暈車的生理解釋是什麼？為什麼坐車時看手機更容易暈車？

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暈車的生理機制，簡單來說是你身體內的兩個兩個重要的器官：調節平衡的內耳前庭和感知速度的視覺，在傳遞給大腦信息的時候出現了矛盾。他們一個認為你在運動狀態，另一個則認為你在靜止狀態。這種信息矛盾是導致暈車的原因。看手機更暈也是這個原因，具體原理如下：

我前面有說到，暈車其實就是我們身體內部「調節平衡的器官」和「感知運動的器官」在信息傳遞上出現了問題。你想想，這麼重要的兩個器官要是溝通不暢，能不暈么！那這兩個器官都是什麼，又是如何作用的呢？

估計多少有點耳聞，人體調節平衡的感受器就在我們的耳朵里。內耳中有一個前庭系統（Vestibular system），它的內部充滿著淋巴液，當頭部快速扭轉或加速移動時，淋巴液就會隨著重力流動，擠壓前庭內部的毛細胞。毛細胞就會因此受到刺激，將神經信號傳遞給大腦——告訴我們，你失去平衡啦！這就是為什麼我們閉著眼睛也能感受到電梯在加速上升，車突然轉彎。

Photo: britannica

但是呢，有個小問題。前庭只能感知到加速度，並不能感知到勻速運動。也就是說，我們在高鐵上勻速行駛的時候，如果閉上眼睛，就會完全感受不到列車的運行（除去車身搖晃的干擾）。

唉唉，不對啊！你當我傻啊，我在高鐵上，我能不知道自己在動么！當然啦，細心的朋友一定發現了，上面的例子我加了一個條件，就是「閉上眼睛」。沒錯，視覺就是感受勻速運動的重要途徑。也就是說，在完全勻速的狀態下，我們只能靠「看」來分別是否在運動。視網膜會將收集到的景象，窗外飛馳而過的風景，車內晃動的物體，這一系列的信息，沿著視神經向後傳遞給大腦。於是我們就知道了，哇哦，原來我在動誒（←.←）。

Photo: commons.wikimedia

Ok，那麼我們暈車的關鍵點就來了。如果我們在一輛正常行駛的公交車裡，人特別多，只能看見人和車內靜止的景象，但是司機又開的很猛，各種急剎車，急轉彎。這時，我們的感受勻速運動的器官「眼睛」就會告訴大腦：這孩子沒事，根本沒動，安安靜靜地站著呢。然而，你感受平衡的器官「內耳前庭」則會告訴大腦，這司機太猛了，各種急轉彎，我快暈菜了！

面對兩種截然相反的兩種信息，我們的大腦懵了！沒錯，它也不知道到底誰說的是真的。對於這種不一致的信息，大腦就會做出判斷認為這是神經毒素導致了幻覺的產生，為了保護我們，大腦就會誘導產生噁心嘔吐等反應來清除毒素，於是就產生了暈車的癥狀。所以說暈車實際上是大腦對於矛盾信息的誤判而導致的防禦性的排毒反應。說實話，寫到這我也懵了。Excuse me!神經毒素？幻覺？我們引以為豪的大腦怎麼就這個智商呢！

看手機為何加重癥狀？

知道暈車的生理機制，看手機為啥會更暈就好理解了。在看書或手機的時候，我們往往過於專註。這就導致視線的範圍縮小，並全部都集中在頁面或者屏幕上這種相對靜止的物體上。也就是說，不看手機的時候，我們還能用餘光感知到周圍的一些相對運動。

但看書看手機的時候，眼睛看到的完全是相對靜止的物體，這極大的增強了腦內運動信息的衝突，會很容易誘發或者加重暈車癥狀。這就是為什麼，有時明明狀態不錯，看會兒手機就頭暈噁心了；有時暈車了很難受，想看看視頻來調節一下心情，結果卻更難受了。

不過，雖然科學家們初步了解了一些暈車的機制，但是還是不能確定為什麼有的人就極其容易暈車（比如我，坐長途汽車總感覺會慘死），有的人卻毫無感覺。

這可能是由於暈車的人內耳前庭的感受器過於敏感，也可能是因為大腦對於信息衝突的反應強弱不一，可能是進化過程中形成的一些差異，也可能表達在我們的基因里。總之，┑(￣Д ￣)┍，我們就是可憐的容易暈車的人。那如何能根據暈車的原理來緩解和預防暈車呢？

緩解及預防方法

1. 首先就是不要在坐車的時候看手機看書，尤其是在已經暈車的時候，盡量看向前方的窗外。最理想的緩解暈車的方法，就是讓自己的眼睛和前庭感受到相同的信息，減少我們上面提到的信息衝突。想想看，很少有人在開車的時候暈車吧，就是因為他的眼睛時刻都知道自己處在怎樣的運動過程中。

所以我們可以盡量坐在副駕駛的位置，或者在公交車上站在可以看見前方車窗的位置，這樣我們的眼睛和前庭都會真實的了解我們運動的情況，就不會產生衝突。在晚上或者看不到窗戶的時候，可以閉上眼睛。直接不接收視覺信息，也就解決了眼睛和內耳的衝突。所以我也很喜歡坐綠皮卧鋪車，車晃兩下我就睡著了。

2. 盡量選擇勻速平穩的交通工具。公交、計程車和長途汽車經常會出現突然加速、變道、剎車或者轉彎的情況，前庭就會不停地向大腦發送自己在活蹦亂跳的信息，大腦收到的衝突信息不要太多，分分鐘暈給你看，尤其在堵車的路上，那酸爽，難以想像。

但是相對的，地鐵和高鐵這種就比較讓人輕鬆，勻速行駛的時間比較久，加速和減速都較溫和，軌道相對來說也比較直，沒有急轉彎~贊一下中國高鐵！

3. 長途旅行時可以提前使用一些抗膽鹼或抗組胺的藥物或皮膚葯貼，原理都是讓一些會產生反應的神經遞質無法和它們的受體結合發揮作用，就無法產生癥狀。

使用藥物的時候需要注意一下，如胃復安，對噁心嘔吐很有幫助，但對暈車是無效的（生薑也是）；而異丙嗪對暈車很有效，但可能會讓人很想睡覺。所以使用時要注意自己的癥狀需求和客觀環境哦~另外，在乘車前就不要吃太油膩的東西，也不要吃的太飽。

Reference:

1. "A Neuroscientist Explores The Illogical Behaviors Of The Mind In "Idiot Brain"" NPR. n.d. Web. 18 Aug. 2016.

2. Krueger, Wesley WO. "Controlling motion sickness and spatial disorientation and enhancing vestibular rehabilitation with a user‐worn see‐through display."The Laryngoscope 121.S2 (2011): S17-S35.

3. Lawson, Ben D. "Motion sickness symptomatology and origins." Handbook of virtual environments: Design, implementation, and applications (2014): 531-599.

非專業人士謹慎的瞎寫一點，歡迎糾正。

是很久之前看到一篇文章中說的，我只記得大概，具體那些名詞什麼的記不住了：

據說是坐車的時候，你要盯著窗外移動的景物，大腦就知道身體在位移，不太會暈車；當你盯著手機的時候，相對靜止，大腦就覺得你沒有在位移……所以，什麼什麼部位還是什麼神經發生紊亂吧，然後導致的暈車。