如何防止脫髮並且生髮？

01-14

掉頭髮也是人體正常的新陳代謝，每天掉100根頭髮是正常現象。身體沒有疾病的情況下，可能是缺乏營養素的原因。可以適當補充蛋白質和維生素。多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃。

今年2月24日開始意識到脫髮很嚴重了

所以我決定今天開始以身試法直播我的生髮戰鬥

寒假裡找到了我初中的好基友一起吃飯洗澡擼啊擼

然後一個死胖子說我怎麼禿頭然後嘲笑我

驚呆了難道我脫髮這麼明顯？

那大學裡身邊的同學都看在眼裡卻沒人跟我說是怎麼回事！

我開始揪心怕我脫髮再脫下去找不到女朋友了哈哈哈

24號下午洗澡頭髮掉了大概五六十根洗完頭沖水滿臉都是頭髮驚呆了沖都沖不完

然後我洗完澡直接跟我媽說我要看中醫

26號去看醫生

醫生說我腎虛血虧給我開了一堆中藥顆粒

然後我回家淘寶了一大堆養護頭髮的寶貝

vb2，.vb6，弱鹼性洗髮水，防脫營養液～

然後還買了米諾地爾據說很有效

～～～

今天是29號晚上洗頭了

在吃了三天中藥和維生素用了兩天防脫營養液後

今晚洗頭明顯感覺掉頭髮少了很多

大概掉了十幾二十根

看起來頭髮也多了

米諾地爾還沒到

等用了米諾地爾我再來更新。

～～～

據說米諾地爾使用前期會掉頭髮

所以機智的我只在倆額角幾乎沒頭髮的地方用米諾地爾

頭上頭髮還有的地方都用營養液

免得到時候頭髮沒長還掉光了

為了你我更新一下

現在每天掉幾十根頭髮

並不算多

沒再用藥

特別說一下休息和心態對脫髮的影響是決定性的

休息不好雄性激素飆升然後過兩天之後頭髮直接多掉一百根左右

壓力太大的話第一影響休息間接影響脫髮

第二因為某種物質的產生會激發雄性激素導致脫髮

最後，請在頭髮油多前洗頭，頭油直接導致脫髮。

我現在一切正常了，何謂正常？沒人看的出我脫髮。女朋友說我頭髮一直在變多。

謝邀.

別無他法，唯有投胎.

　　脫髮的原因，大致有以下幾種情況：
(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫髮與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。
(2)精神、神經失調。一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。
(3)遺傳。脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。
(5)病灶感染。由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。
(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。
(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫髮乃血虛腎虧之故。
(8)頭髮受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙髮，也會造成脫髮。
目前，治療脫髮還沒有特效藥。為了防止脫髮，必須注意下列幾點： (1)及時找到脫髮的原因。 (2)注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下，服用激素類藥物。 (4)局部用藥，如生髮水、脫髮再生劑等。
(5)採用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。 (6)加強體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補胃養血。

預防脫髮：

1、保持愉快的心情。由於現代的人的工作壓力、學習緊張、用腦過度、情緒不穩定等原因都會影響到頭髮的營養的供應和生長，從而引起脫髮。

2、掌握正確的梳發方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。最好不要用塑料材質的梳子，選擇木質梳子，保護秀髮不斷裂、去除部分污垢，能夠刺激頭皮、促進頭部血液循環，選擇合適的梳子也能有效防止因梳發時拉扯頭髮而帶來的落髮現象。

3、盡量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大家的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮。

4、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮手盡量自然風乾，如果一定要用的話建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成干，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成干。

以下方法有助生髮：

1、頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。同時還要補充維生素和微量元素，和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、多按摩頭皮，在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快。

3、勤洗頭，保持頭髮的清潔，選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、養成良好的生活作息，不要熬夜，充足的睡眠可以提高人體的新陳代謝，從而促進毛髮的生長。

平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。改善生活習慣，有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病。平時也要做好頭部皮膚的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭等。切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。建議你去看一下叫做(徐澤森逆襲成功記)，好多人都是看了徐澤森逆襲成功記的這個分享，慢慢都好了，再一個就是你平時注意下情緒不要太大的起伏，飲食這塊也注意下，再加強下鍛煉，促進下身體新陳代謝。

　　頭髮的生長需要經歷一個不斷脫落和替換的周期，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常的頭髮數量。另外作息不規律、經常熬夜、用腦過度、精神壓力等因素也可能引起脫髮增多，這些都容易導致人體的內分泌失調，平衡遭破壞，短時間內頭髮掉的很厲害。

　　建議使用專門改善脫髮的繕絲源修復，調節血液循環，只要堅持使用，很快就會好的。

　　注意事項：

　　1、合理清洗頭髮，不要用太刺激的洗髮水。

　　2、多吃含豐富微量元素的黑色食物，如黑木耳，黑芝麻等。

　　3、保持開朗樂觀的心情，保證充足的睡眠。

　　4、生活越是緊張，工作越忙碌的，要堅持去鍛煉，可消除精神疲勞。

日常生活中，應注重頭髮的保健和護理，注意調整心態，多運動，緩解壓力；合理安排作息，少熬夜、少抽煙、節制飲酒、注意飲食，飲食以清淡為主，少吃油膩多糖及辛辣食物。

　　1、含維生素類食物

　　頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮患者的飲食要注意多吃這些。

　　2、含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

　　多吃這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

　　3、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

脫髮說明頭髮不健康，身體里的某些元素缺乏了。一般脫髮2年多才會發現，所以治療也是一個漫長的過程，我喝中藥兩個月了，才長出一點點的小細毛來。有時候不仔細看又看不到這些毛。還是要堅持。

早睡早起，適度運動，減少精神壓力，大部分人可以推遲減少脫髮

多吃黑色類的食物，如黑豆黑芝麻黑米，何首烏等，這是內調。其他的話，每天早晚梳頭一百下，按摩頭皮，防止頭髮打結。最後注意休息，適度用腦，調整壓力心情，自然機會好。