為什麼越跑步大小腿越來越粗壯？

01-14

今年3月份剛認識現在男友，感情現在很好，後來聽到他的朋友說我就是腿稍微有點粗，要是能瘦點就好了。因為腿的原因前面已經吹了幾個男友，現在不想因為腿的原因再錯過現在男友，誰有什麼好的方法讓我的腿瘦下來？

單純的有氧運動，不是瘦身的好方式。

因為有氧運動，對於肌肉的增長，沒什麼幫助。
你可以感覺一下，跑步，佔用的大腿肌肉很少，只能用到幾塊肌肉，其它的肌肉都是用不到的。這樣就有1個問題，跑步時候被用到的肌肉不發達，身體有危機反應，包括儲存熱量，包括分解用不到的肌肉來提供能量給這幾塊肌肉。而且，跑步時候會特別累。
任何標榜局部瘦身的方法都是不可取的也是不長久的，因為脂肪只能整體瘦下來。這跟肌肉鍛煉不同，比如胸肌或者腹肌，可以通過局部鍛煉來實現。這是身體的基本規律。

不過放心，儘管有些人腹部、臀部或胳膊脂肪堆積較多，但在脂肪消耗的過程中，這些部位，也會優先被消耗掉哈。

姑娘，人分很多種的，基因，體態，習慣都不同。有些人腿部肌肉發達，或者脂肪堆積（胖），腿部自然就粗壯。

你特別提出跑步大小腿越來越粗壯，這個是有前因後果的比較的。可能有如下幾種情況：

1.你短跑練多了，無氧運動幫你增長了不少肌肉（這個是好事）。你可以適當控制心率，不要過分無氧運動.

2.你剛剛開始跑步的錯覺，如果你剛剛開始跑步不到2個月，這個時間內你的肌肉應激反映比較大，肌肉充血和吸水比較充分，感覺緊繃。這個是假性的。可以通過拉伸和進一步鍛煉，你的肌肉適應了以後或者停止鍛煉2周就會消失。

3.你運動的同時沒有注意飲食，攝取了過多碳水，最終轉化為脂肪了。這個是時候要注意飲食

4.最後最重要一點，跑步是一個全身運動，不要聽什麼跑步只用幾塊肌肉，這個完全是胡扯，我沒有見過有比跑步能在這麼長時間調動更多肌肉的運動了，從上肢雙臂，到核心，到腿部各個肌肉，完全是可以得到充分的運動的。只要是運動，就會增進你身體的機能，促進你的血液循環和消耗大量的能量。假設你沒有暴飲暴食，你的身體會自動調整你身體內的能量儲存。你會看到你從上到下慢慢的在變瘦，等到大腿能看出來的時候，恭喜你，基本到最後一步了。這個過程非常漫長，起碼要2-3個月才能見效。除非你瘋狂跑步節食。要堅持啊。

我覺得樓上所有人都關注錯了重點

因為腿錯過了好多男友，到底是有多粗

或許是因為你跑的不夠多，姿勢不對，飲食也要控制，當然跑完一定要拉伸按摩放鬆肌肉，一定要，一定要，不然很容易粗的。還有就是要控制速度，減肥一般都是低速變速，力量肌肉鍛煉就要速度快一點了。

你看看奧運會田徑賽上有幾個腿粗的，鍛煉要科學。

感情基於腿么，因為腿的原因分掉的不值得留戀，請為自己改變，沒看見題主說跑了多久，頻率，距離，腿變粗的數據，無法給出解釋