在打架子鼓的時候怎樣去放鬆手腕和腳？

Ps，前面屁話多，邏輯混亂，沒重點，懶得看的直接跳後面?_? ...心塞。本人現在比較渣渣，單跳130 140左右，雙跳110 120左右，左手跟不上右手，腳腰肩手臂都比較死，

這是一個老生長談的問題，學習架子鼓沒有太久的時間，想在這裡和各位大神交流，學習。

本人是學 音樂學的，大二開始學架子鼓，大學期間在盲目得在練習，之前在平日練習也不是特別刻苦，最近畢業寫論文，才發現架子鼓演奏其實就是靠基本功，但是基本功怎麼練習學問就很大了。

我在學校學習的期間不是很在意基本功，出來後也沒太多的經驗，但是發現外面的一些琴行還是比較在意基本功，但是說實話，有的也不是很專業的去指導。

我最近想明白一些問題之後之後就把這些用在我自己的身上。我之前在練習單跳和雙跳的時候都保持著手腕動，其他地方不動的想法。但是我突然發現這是錯的，因為對於手臂的限制會導致我的手腕的僵硬，會讓我整個人都很死板。

我最近在想架子鼓演奏的基本就是什麼？

是擊打嗎，

那擊打核心是什麼？

我個人認為是靈活，需要放鬆快速的擊打，而不是去抽搐一樣的抖，如果有了放鬆靈活的基礎，我想節奏型都不是問題。

不知道各位老師認不認同我這個不成熟的想法，如果我這個想法還不錯，是對的，希望各位老師能給予我一些去放鬆的方法，提高全身的靈活度的方法！如果錯了歡迎各位老師噴我不對的地方，萬分感謝！

(我現在的想法是架子鼓需要我們全身都靈活，這樣在換鼓，在手腳的複合，手的複合的時候就不會有某一隻手或腳跟不上的情況，希望能得到給為的建議，或者提供一些好的方法)

謝謝大家

范，

謝邀，其實這個問題問反了。應該問，我打鼓的時候手腕和腳為什麼這麼緊？

因為只要你發現在演奏時需要緊繃肌肉去完成的樂句，就是練習不充分的結果。同樣也沒有任何技巧是在練習成熟後仍然需要緊繃肌肉來完成的。通過肌肉痙攣來實現快速擊鼓是一種錯誤的、不可控的打擊方式，在練習中屬無效練習。這也是我批評電影《爆裂鼓手》不真實的一點。

所以，在你遇到這種情況時，請將當前練習內容放慢，達到你能夠控制並且能長時間堅持擊打的速度範圍內，等到你肌能增強、手腳配合順滑後，再進行提速。

另外說到練習的本質，我已經講過很多次了，這回再貼上去：

1. 頭腦對快速單擊的反應能力。這個很容易理解，每個人對快速運動的事物反應能力不一，也都有上限。比如最簡單的石頭剪子布贏家打輸家的頭、輸家要防禦，一定能比出兩個人的敏捷程度。而爵士鼓單擊這麼快，光看大師的視頻打一段兒就根本數不出來打多少下了，那你如何能保證自己打出來的也能數出來呢？這就要在不斷的練習中提高大腦敏捷程度，識別每一次打擊；

2. 肌肉協調能力。如上所說，打鼓絕對不是五指握緊雙錘就砸這麼簡單，不同的打擊方法使用的肌肉群不同、打擊過程中肌肉的狀態不同。你在練成之前絕對不會知道快速單擊一下分別需要使用到哪些肌肉以及如何用力、用多大力。只有在觀摩大師視頻並不斷模仿學習，通過姿勢來判斷肌肉的發力過程，才能控制打擊。；

3. 形成肌肉記憶。讓肌肉條件反射幫你記住動作，在沒練習成功之前你大腦要完全控制整個打擊過程。而習得後，大腦只需要下命令肌肉即可完成全套動作。任何一個聯繫，肌肉形成記憶的最少重複次數是：5000；

4. 肌肉耐力。爵士鼓為了獲得和其他樂器一樣的延音，需要通過不斷高速打擊來形成。所以需要肌肉有極好的耐力。在練習前你的肌肉只能堅持1分鐘單擊，在肌肉撕裂並重新生長後就能堅持10分鐘，這個很好理解吧。

綜上，在自身切實練習之前，你的大腦敏捷度、肌肉協調能力、肌肉記憶、耐力都沒有，自然也打不快。爵士鼓或其他樂器不像寫代碼，我告訴你用哪個類庫的什麼介面你立刻就會了，而是要刻在你身體和腦海中的印記。你需要做的是知道一定的練習訣竅後避免無效練習，以及立刻投入到練習當中。不練習，知道再多的訣竅和技巧也不會成為大師。

要用心靈去感悟；這不是一句空話。但說來話長·····

關於放鬆，人在什麼樣的情況下，才可以放鬆的去做或者去享受一件事？···胸有成竹；也就是說，能力到位後，再去做，就比較熟練了。。。。

至於不放鬆，1是方法不對，2是過於緊張，3是技術不過關。

本質的原因，···練；

練習不能盲目，貴在堅持、重在方法；

一種技巧的完美演奏，需要多個方法與多個肢體部位協調，協作完成的。缺一不可。上肢與下肢的每一個關節的力點與支點都是不同的。所以，怎麼可以抽搐呢？要行雲流水般的演奏。記住，不是耍瘋，不是耍范兒，而是心神合一，人鼓合一去演奏；這樣才可以完成。

基本功還有一個關鍵點，就是耐力練習，練的就是肌肉的記憶力與演奏的持久力。這點至關重要。