為什麼有人記錄攝入熱量用myfitnesspal而不是薄荷？

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在國內使用，實在不理解為什麼有人會說MFP比薄荷好用。
第一，食物庫的準確性上，下圖是分別在兩個app里搜粥和雞蛋清，看看MFP里的各種奇葩結果，出來第一個結果的粥居然100克有304千卡，雞蛋清一份是207千卡，這個"份"的單位也是匪夷所思。另外大量的中國菜在MFP里搜的結果也是千奇百怪，包裝食品也有各種各樣的結果，真不知道MFP到底有沒有人在做審核工作。

第二，是在食物的計量上，MFP只提供」份「（不知道是什麼鬼單位，及時在國外每份也是沒有規定的標準重量吧），和1g， 100g，薄荷則針對國內實際情況估計了食堂打飯的一碟和飯店的一盤的量，以及各種水果」大中小「的量。
根據以上，除了MFP可以鏈接一些app提供攝入熱量數據，以及對國外食物（比如漢堡王）的支持好一些，我實在是不理解為什麼在國內會有人說MFP更好用。請大家幫我找一些用MFP的理由唄，我在用Garmin的connect，其實用MFP會很方便，但真是受不了這個用戶體驗。

結論：MFP更專業，薄荷的本土化做得更好、更容易上手。剛開始使用這類軟體的朋友可以選擇先用用薄荷之類的國產軟體上手，使用一段時間後如果你發現功能上有不足，再換MFP。

個人剛剛從薄荷轉MFP。簡單說下經歷：剛開始想用這類軟體時，MFP和薄荷都試過，那時候一打開MFP就懵了，這裡面有翻譯的問題，也有新手確實無從上手的原因，用了幾分鐘就換了薄荷，薄荷幾乎是無痛上手，但用了一個月後，開始有了一定功能上的需求，一些我認為應該有的功能在薄荷上找不到，無奈又試了一下MFP，此時MFP竟然變得異常順手……

先說一說MFP優點，很顯然，和MFP相比，國內的薄荷之流都顯得太娛樂，幾個例子：

1、薄荷竟然不能自定義調整每日熱量攝入目標，實在是匪夷所思。根據軟體內的說明，可以得知這個熱量是軟體根據你輸入的計劃計算出來的，無法直接修改。

而MFP不僅可以自定義熱量攝入計劃，還可以調整三大營養物質比例，甚至還可以以七天為一個周期，為周一到周日設定不同的計劃，在這點上，MFP完勝。

2、MFP將三大巨量營養物質放到了非常明顯的位置，並且可以自定義調整目標攝入比例，而薄荷中你必須在飲食記錄中點擊「飲食分析」才能查看，也不能更改攝入比例。

3、薄荷是一個封閉的系統，從蘋果的健康應用中，只會讀取最簡單體重、步等數據，想要更準確的數據就只能購買推薦的手環、體脂稱。而MFP基本上獨立接入了所有的歐美可穿戴設備品牌，可以跳過健康應用直接讀取相關設備的信息，比如說我的和題主一樣也有假名設備，佳明手錶帶有實時心率檢測，可以通過心率、步數等信息計算出一天活動所消耗的熱量，這些數據可以直接同步到MFP中，實際上單純計算攝入熱量是沒用的，只有和運動情況結合在一起看才有意義，所以MFP在這點上比薄荷又要方便很多。

以上三點，無論你的目標是減脂、增肌還是單純的增重，MFP的易用性都要優於薄荷等國產軟體，依我看，薄荷只是一個熱量記錄+社區+商城軟體，在專業性方面和MFP沒有可比性。

當然，MFP確實存在本土化不足的缺點，而且我認為這個情況短期之內不會有改善，針對題主所提幾點說下自己的看法：

1、關於食物熱量不準確的問題。確實非常嚴重，對中文食品不存在什麼審核，但也有解決方法：一是盡量選擇食物名稱後打有對勾的食品，這些都是經過MFP認證的，熱量肯定準確。二是嘗試用英文搜索相關食物，比如說雞蛋白就搜索egg whites。三是下載薄荷出品的食物派軟體，查詢到相關信息後再手動錄取MFP。還有一點需要注意的是，別以為你在MFP里掃碼掃到了食物就萬事大吉了，掃到的食物也有錯誤，很多食物掃不到是小事，大不了我手動錄入一下，問題是能掃到的食品大都不準，我掃到的食品在MFP上登記的營養成分基本上和包裝上的營養成分表都不一樣。個人猜測這是因為你掃不出來條碼的時候MFP就會讓你去手動添加，你手動添加的結果就會被MFP自動鏈接到這個條碼上，而這個數據又沒有像薄荷一樣有一個拍照審核的制度，掃出來的數據也無法手動修改或者把錯誤反饋給MFP，導致錯誤的數據會一直錯下去。錯誤主要集中在兩點，一是熱量會有偏差，可能是因為錄入者在kcal和kj之間直接用4換算而不是4.18，二是很多人對MFP的計量單位存在和題主一樣的誤區，導致錄取不準確，或者是有些品牌的同類食品不同包裝規格會共用條碼，這時如果錄入者輸入的是一袋，一包等單位，你就需要去核實一下數據準不準。總的來說，MFP的資料庫確實渣，上面說的有些問題雖然薄荷也有，但是因為存在人工審核和整理比MFP強的不是一點。但個人使用幾個星期後發現這個缺點是可以忍耐的，因為用上幾個星期，基本就形成了一個自己的資料庫，裡面有你常吃的東西，很少再需要去食物庫找食物或者手動錄入。

2、關於計量單位的問題，實際上是MFP的設計邏輯和國內的產品不太一樣，MFP的「份量」選項是一個固定值，是在食物錄入的時候就確定的，比如說香蕉、雞蛋的份量會是「1個」，而菜品的份量一般會是「100g」若果說要調整攝入的總量，則是在「份數」選項上調整，在這個選項上可以通過輸入分數、小數調整總份量，易用性上和薄荷通過左右滑動進度條調整總重量實際沒有區別。至於你說的沒有一盤、一碟這些選項，對於一個初學者來說確實是個頭大的問題，但是如果你已經有了類似軟體的使用經驗，分量的估計其實完全不成問題。當然，如果你想準確記錄，不管用什麼軟體，廚房秤都是必不可少的。如果你天天在外面吃，個人認為細緻記錄的意義不是很大，因為中式飯菜在烹飪階段的不可控性太大，同樣一道手撕包菜，不同的人來做，脂肪含量，鹽分等指標可能相差數倍，所以要準確計量的話還是盡量選擇自己做飯，如果不得不在外面吃，也盡量選擇容易計量的餐飲，比如說沙拉牛排等西式餐飲或者火鍋之類的中式餐飲，而對於水果大、中、小的問題，解決方法也很簡單，比如說大一點個頭的你就可以再「份量」選項上輸入諸如1.2、1.3的數字（個人認為那麼細其實沒什麼必要），另外，如果你使用英文搜索的話，就會發現食物列表中也有medium、large之類的選項。總結起來說的話，就是MFP對新手確實不太友好，但如果你已經上手，在份量計量上MFP的易用性並不差。

說點題外話。其實我認為MFP的這些相對專業的功能薄荷要想做也是能做的，但是似乎薄荷的目標是通過電商，定製服務，健康硬體變現，而不是去和MFP競爭，薄荷的團隊應該就是怕把功能做的太複雜嚇走了用戶，因為對他們的商業模式而言，要的就是流量。這也無可厚非，商業上的選擇么，畢竟這類產品你要不強調能減肥的話在國內都賺不到錢，這篇文章並不是刻意貶低薄荷，我不是他們的目標客戶而已。現在的情況是，除了交給MFP328元似乎沒有更好的選擇(以國內的物價確實貴)，如果有人發現了其他選擇請告訴我。當然，我個人訂閱完這一年的高級會員應該不會續訂了，並不是因為太貴，而是我認為用MFP的目的就是擺脫MFP，當你熟悉了各種食物的熱量，習慣了這種生活方式後，以後你每天自然會估算攝入的熱量，自然會知道去控制總量，遇到高熱量食物自然會三思，這時候，健康的生活方式已經形成，就不用刻意去把攝入數據量化到紙面了。

現在很晚了，我先答一點mark一下。

我是先用的mfp，在查熱量的時候發現mfp總是不那麼准，然後我去百度，百度多了我就發現了薄荷這個東西。

毫無疑問薄荷本土化是比mfp好，僅僅體現在食物熱量記錄上，有獨到之處比mfp好。

但是，薄荷的本土化食物熱量做得再好，在某些情況照樣無法精確，跟mfp沒區別，

但是如果我用mfp在我不確定熱量的時候大不了百度一下，甚至我查一下薄荷，其實薄荷很多也不準題主不要太秘制自信。

而且大家都支持掃碼，在能精確的地方兩者是一樣的。在不能精確的地方，兩者似乎也差不多。

實在不知道的都需要百度。

跟mfp比起來，薄荷在專業領域就像只有3歲。

薄荷不僅食物本土化更好，同樣也把東方大國做app亂七八糟的操作邏輯全帶進來了。

一個記食物熱量的app做得亂七八糟，導航欄五個按鍵只有2個是有用的，其他的全是什麼購物商城發表心得的地方。真是莫名其妙。

其實平時用薄荷用得不多，剛剛打開一看，簡直沒法用。

跟mfp的功能和專註飲食上差得不是一點半點，這些都是從app操作邏輯上很容易就能看出來的。

mfp相當好用，一頁記錄發表的日誌，一頁專註於當天食物和卡路里剩餘量，中間是?，然後是總體進度，最後是更多設置等功能。

操作邏輯完整統一而且專業專註

而薄荷把飲食記錄放在二級甚至三級菜單里，真的不懂題主怎麼還會有這種奇怪的問題

用MyFitnessPal可以自己錄入食物，錄入自己做的某道菜，等等，很方便

偶爾用薄荷查查MyFitnessPal上沒有的食物

事實上mtp這個在國外更好用至少在英國

可以掃碼獲得產品信息而薄荷上沒多少外國食品的信息都得自己添加

高票回答已經很完整。想說無論目的是減脂增肌，當你關注自己的飲食後，mfp都比薄荷好太多。雖然有本土化不好的硬傷，但是每天都可以調整熱量攝入目標（方便做碳水循環）每天的的熱量細分到每一餐，每種營養素配比，每天的食物日記保存時會提醒你攝入不足/預估5周後體重。提醒你三大營養素含量最高的食物。適合營養學自我實踐，今天剛付費328，還送了一個月免費體驗，一天不到一塊錢，繼續研究其挑戰功能。

ps該軟體已被UA收購，期待更多關聯功能應用

首先。樓主還是沒搞懂mpf的具體的操作方法，沒有一種app能準確測量吃入食物的熱量，能做的只是把食物中的每一種食材具體量化，以不同食物具體克數來估算熱量。用app來估算菜的熱量是根本不可能的事，除非量化到具體的食材。

其次，樓主提到的粥以及雞蛋清等食物，測量不應該直接輸入粥或者雞蛋清，因為根據米放的多少，雞蛋清量的多少，沒有辦法給出真實的熱量，能做的就是測量煮粥的一定量的大米有多少克，每百克多少熱量，每個雞蛋裡面雞蛋清含有蛋白質多少，用了幾個雞蛋的雞蛋清做菜，這才是真實的數值。

最後，吃大鍋飯，如果沒有長時間的量化食物多少的經歷，是根本不可能知道一道菜有多少熱量的。mfp的功能已經足夠強大到滿足大部分人的需求了，只要多花點時間多觀察多思考。很多國外比賽的選手也是用mpf.