女生健身減肥塑形如何不瘦胸?
很多女生去健身房健身，本來胸部很滿意，練到後面胸部逐漸縮水，怎麼才能避免這種狀況呢？
脂肪胸必然會瘦的，乳腺胸不會瘦，反而會相對變大。
所以不用管它了。要不，別減了行不行？
不多說，上圖。
穿正確運動內衣可防震動引起的下垂。大體重減脂不瘦胸是不可能的，但是附加有足夠強度的胸肌訓練可以在減掉大底盤、腋下贅肉的同時讓胸部較挺拔，形狀好看些，和脂肪填充的胸部是兩個概念。大小天定，人為干預也就1-2個杯之間，體脂18%還是E杯的那都是上蒼眷顧^--^。
謝邀。。。
多少都會瘦吧。。。
我本來就胸小，也沒怎麼在意的說。。。
但是！小是小！麻雀雖小，五臟俱全不是。
恩。。。運動一定要穿運動內衣，
還有可以做一些胸部的器械運動，對大小（我目前是沒感覺大多少），形狀都有好處。
多擼鐵，鍛煉胸部，這樣胸部還有肌肉支撐
謝邀！
可以練練上胸哦
買件高強度運動內衣
少做消耗胸部脂肪的運動
肯定會瘦的 何必在乎那麼多 自信就行
脂肪的話一定會瘦下去了::&>_&<:: 別太在意，經常力量訓練吧
具體問題具體分析 我感覺應該上圖讓各位大佬深度分析一下
謝邀 我在運動減肥之後我的胸本來就不大 然後更縮水了 對於這個 我也不知道 ...
躺著做無氧運動，或者運用中醫理論敲打經絡。
脫脂完畢去醫院隆胸。
想局部瘦或局部保持體脂都扯淡。手術另算。脂肪是遊離的，可以轉移，所以瘦就一起瘦，見過臉胖腰瘦的人嗎，我反正沒(σ???)σ
你要看起來瘦還是體重下降這是兩個胸型我從150斤減脂，到了現在118斤，胸一直c+杯不是它不掉是你必須把它保護好，得把該長在胸上的脂肪箍好了背闊必須好好練腰細就都靠它了胸大顯腰細腰細顯胸大
不過
基因很重要原來沒有練不出來這是常識想不變小，看起來瘦去無氧加保護體重瘦胸不小不會，沒這麼練過不存在的，減脂不可能只瘦局部。
怎麼給我發這種問題。。。。胸部一直發育應該是基因決定的吧，emmmmmmmm
一般來說，上胸圍掉的同時下胸圍也在掉，cup其實掉不了多少，下胸圍掉的比上胸圍快的還會長cup。
健身鍛煉的時候穿運動內衣，胸部的無氧力量練一下。
保持體脂，運動後適當攝入蛋白質，脂肪
力量訓練吧.....能挺拔一些.....
肌肉訓練，不知道你是否進行減脂
妹子啊妹子，想美想身材更好。那麼現在假期了在家多練練吧。跟著一起練吧，每天多花點時間，一樣可以使你的胸部變的比較健美。這幾套啞鈴操適合各類人群，經常練習能塑造上身體線。如果和跑步結合，能事半功倍。還等什麼呢?現在就開始吧根據自身情況，準備一對啞鈴，每隻大概3.5千克-7千克就可以，女性可以選擇1千克-3.5千克的。重複練習以下動作，每個動作做2組，每組30次，組與組之間休息幾十秒鐘。
1.輪流推舉
坐在椅子上，雙腳分開，背部挺直，兩手握啞鈴，使上臂與肩部成一直線;小臂豎直向上，拳眼相對。左臂上舉，然後回到初始位置;再舉起右臂並放下，上身不要搖晃。這個動作可以使肩關節更靈活。
2.仰卧飛鳥
仰卧在床上，雙腿自然彎曲並略微分開，張開雙臂成一直線，兩手持啞鈴，掌心向上。像抱木桶那樣慢慢抬起雙臂，使啞鈴在胸部正上方輕輕相撞，同時呼氣;然後原路收回，同時吸氣，手臂不要放回床上。做動作時肘部要稍微彎曲，這樣能保護肘關節。堅持練習可以鍛煉胸肌。
3.俯身張臂
坐在椅子上，雙腿併攏，上身前傾，使胸部壓在膝關節上，兩手持啞鈴自然下垂。肘部稍微彎曲，像飛鳥張開翅膀一樣，向兩側抬起雙臂，同時呼氣;當肘部超過肩關節的高度時，將手臂慢慢收回，同時吸氣。這個動作可以增強背肌和肩後部的力量。
4.啞鈴健胸幾小動作，每個動作30下。
本來瘦的就不是胸好么 胸上的脂肪和身上的脂肪是不一樣的
推薦閱讀：
※為什麼我跑步還肥了。？
※瘦身大法的呼吸法真的有用嗎？
※對於正在健身的吃貨，你有什麼富含優質蛋白質且物美價廉的零食可以推薦？