非常需要你們的幫助和鼓勵我這個7年痘齡女孩，愛知乎，謝謝你們。？

01-14

先來簡單介紹一下自己，各位乎乎朋友們好～我是光瑤。我是來自山東的女孩子，今年二十一了。
今天寫這篇文章是想和各位簡友訴說一自己的治痘史以及尋求一下廣大簡友的幫助。
我有七年的抗痘史了，剛開始沒有很大的心理壓力，可是隨著時間的推移，年齡的增長，也逐漸加大了我的自卑心理。

這七年，我喝過中藥，忌過口，每天也會有固定的時間運動，也去過皮膚病醫院等各大醫院拿過藥膏，貼的、吃的，也去過美容院治療過。可是痘痘還是層出不窮，包括很多的痘坑，紅印，越來越明顯。
再學習，兼職，生活中也會被人N次次次的提起臉上的不足。面對對方一臉可惜無奈的表情我也很是難過。現在的我也是越來越沒有自信，走路會不自主的低頭，遮擋臉部。也沒有勇氣面對面地交流。
現在正是找工作，找男友的期間。我也越發著急皮膚的治療。真心的著急難過。
我一直看知乎，喜歡知乎，終於忍不住想在知乎里書寫一下心情，尋求一下幫助。
整體寫的比較著急揪心，但是能夠抒發出來我是很高興的。嘻嘻。各位大佬們，停下瀏覽的腳步，拿起可愛的小手手給我一個鼓勵或者是治痘方法好么？謝謝你們！??????

我愛知乎！

謝邀。我真心不敢隨便推薦祛痘產品給你的。

原因只有一個，祛痘類產品由於特殊性，是抗生素添加的重災區。

的確，國家備案是有檢測。但常規檢測項只有7種，而我所知，包括磺胺在內的最少也有37種。而國家備案檢測是送檢，送檢什麼意思，就是我送我挑好的產品去讓你測。所以，我們才會經常出現某某品牌抽檢查出什麼什麼違禁添加的消息。

其實不是我不相信國家葯監局機構。相反我很信任國家葯監局的權威和公正。只是產品太多，葯監局的抽檢呢，根本就管不過來。

所以，對於祛痘類產品，我只能和大家說，你儘可能去購買一些大品牌的產品，因為他們冒險的成本比較高，相對來說是安全的。

所以在這邊，不能給大家推薦產品，但是有一個非常實用的去痘方法要分享給大家。

先說一下我自己，大家其實看我的臉不會覺得我長過痘痘。但實際上我是有長過的。那個時候正值高三，畢竟年少無知，而我那時候對化妝品配方，護膚都一無所知。因此，我走了很多的彎路，以至於經歷了長達2年的抗痘史。

接下來我要說說我的心路歷程。

我長痘的那個時候是混合肌，長痘的原因是因為和同學公用毛巾傳染的。你沒聽錯，是傳染的。然後我用過各種方式祛痘，各種什麼什麼皂啊，祛痘化妝品，中藥等等，統統都沒有效果。後來我轉換了思維，開始重新審視這個問題。

其實很多人覺得長痘是內分泌造成的，但實際上和這個叫痤瘡丙酸桿菌的東西密不可分。所以，為了避免交叉以及重複給皮膚提供菌種，所用的毛巾需要嚴格消毒。怎麼消毒，不需要什麼高大上的東西，我當時就用這樣一塊上海硫磺皂。我買了一個小盆子，然後把毛巾放進去，然後打上硫磺皂我就這樣搓，洗好以後沖乾淨。然後就放在盆子裡面備用了。其實為什麼用毛巾，主要是毛巾有物理吸附作用，可以帶走老廢角質，相對我們用手來說，清潔也更為全面。

之後我就開始洗臉。我原先也使用一些祛痘功效的洗面奶，後來發現這些都是坑。因為這些宣傳祛痘，深層清潔的產品，往往刺激性很強。會破壞皮膚表面的屏障，提供痤瘡丙酸桿菌更容易感染的機會。

我當時呢選了uno的一款無香精無色素的潔面，不過現在怎麼都找不到那款了。其實你們也可以看我之前的潔面測評去挑選，一般沒什麼問題。不過這裡提醒下，痘肌絕對不要使用S類表活的潔面，寧可使用皂基也絕對不要使用S類表活。哪些是S類表活，公眾號回復S類表活即可看到。

好，我們繼續說洗臉。我洗臉的時候一定會用溫熱的水，因為溫度高可以促進油脂排出，增加清潔效果。涼水容易造成清潔不徹底和潔面產品殘留。

我洗完毛巾和手以後，就會換上乾淨的溫水開始洗臉。也是正常的洗臉步驟，不過中途清潔的時候這樣的小盆我會換兩次水，當然盆大的話可以只換一次，但一定要確保最後一次清潔的時候盆里的水是比較清澈的。

然後，我要說一些非常關鍵的小訣竅。就是在你徹底清潔完之後，再用涼水多拂幾次臉。為什麼要這樣做呢，之前不是溫水清潔么，這裡其實是為了給皮膚降溫。皮脂腺的活躍程度和皮表溫度有直接的關係，可能你無法想像，通過這個細小的舉動，就可以有效的減緩後續出油速度和出油量。

然後我再說一下後續產品。後續產品乳液一定要用，因為皮膚如果沒有足夠的保濕，失水過快就會代償出油，油脂增多就會促進痤瘡丙酸桿菌的繁殖。那些只用這些水而不用乳的人，皮膚先干後油，就等著微生物在你臉上繁育後代吧。這樣的你，即便是抗生素也並不會有什麼卵用。光殺菌，不解決表皮環境的問題，一到合適機會痘痘就會複發。

所以即便只是基本的保濕乳液，都對皮膚有著不小的幫助。我以前用的乳液找不到了，去藥店找了個差不多的。就是這種十來塊錢的維E乳，這裡注意了，這種乳液的油相，也就是油脂，一定是要含一定硅油的，不要選礦油還有其他合成油脂的，一定記住了。相信我，選含硅油的，有植物油添加也可以，但千萬也不要選那種只有植物油的。具體原因太複雜我這裡不解釋了。

當然，你也可以選擇那種專業祛痘的乳霜，但是還是那句話，踩雷的概率大，如果你不知道怎麼選，我推薦你就用我剛才說的維E乳。

然後說一下化妝水。我之前用過的一些祛痘用的化妝水，基本上都有一個非常嚴重的問題。他們的酒精含量都很高，但是這些酒精不僅不能殺菌，還會刺激你的皮膚，加重炎症，對皮膚的自愈非常不利。所以，最好是避開高酒精含量的化妝水，什麼牌子的我就不說了。

痘痘肌選用化妝水，要麼選用敏感肌用的這些無添加，要麼選用靠譜渠道的花水純露。常見品牌florial，NHR的都還不錯，純露選擇天竺葵，洋甘菊，迷迭香我覺得也都可以。

另外多叨叨一些。

關於祛痘功效物，其實大多數是一些殺菌劑，還有一些角質剝落劑。但是個人認為，最有效的方式還是控油，只有調控好皮膚的環境，讓皮膚變得不適合痤瘡丙酸桿菌的繁殖，才能真正杜絕痘痘複發。個人首推A酸，但是A酸的使用是需要有醫生嚴格指導的。

不過我們可以考慮一些其他方法，口服複合VB效果也是不錯的，對油脂異常分泌有不錯的效果。

然後可以考慮表皮物理降溫，雖然那時候我每天只使用兩次潔面產品，但是天熱的時候我會多次用涼水洗一把臉，降溫控油。不過，記得，洗臉之前一定要用硫磺皂先洗手。除此之外，降溫噴霧也比較合適。

大概就是這樣，我更換護理思路之後，皮膚好轉的很快，痘痘基本三個月左右就得到了自然的恢復。其實相比之前，我也無非就多了一條毛巾，一瓶維E乳，一塊硫磺皂，一盒維生素B，僅次而已。加起來也就30來塊錢，但是只要注意好這些事項，絕對是比幾百塊錢的祛痘產品要強的多的。

基本上用這個方法大部分痘痘都會好，痘痘很嚴重的情況下，還是要去醫院接受正規治療，配合這個方法護理，應該很快會好起來的。

更多護膚知識及測評，關注我們的微信公眾號吧

http://weixin.qq.com/r/vkSosDvEQ2Y8rX-T9xGs (二維碼自動識別)

圖書館去找皮膚科的書看，系統了解皮膚是什麼，護膚護的是什麼。然後選擇經期去查查激素平不平衡。醫院最能幫你。如果你都做完了，我在給你推薦產品。

作為一個多年保養的資深達人，希望我可以幫助你，你可以加我哦

1、心態一定要調整好，放寬心，如果靜不下來心可以看看散文、哲學之類的書，也可以聽聽音樂。

2、堅持運動，多喝溫開水。

3、堅持食療，可以吃點清腸排毒的五穀雜糧或是祛濕祛痘的雜糧粉。

4、選擇溫和無刺激的護膚品，清潔+補水。

5、保證充足的睡眠，女孩就是溫養+休息。

6、多看點開心搞笑的內容，放聲大笑。

總之，開心就好，健康清淡飲食+運動+睡眠+護膚，希望能幫到你！

瀉藥

根據您的描述，7年的痘齡確實很可怕，我也不敢想像您所經歷的種種自卑感。。

痘痘長了7年了，還在不斷複發，我想您確實需要進行專業治療了，

如果您不介意路程的話，我希望您能來我們痘院長做一個包治的服務，

下面是我帶給你的一些祛痘經驗和方法。（當然，都是需要長期實行才能完成的）

痘痘真是害人不淺呢！

哪怕五官較好，但是長了7年痘痘，顏值簡直拉的不是一點兩點，來看看這對比。

痘痘沒了，有男票的日子即是夸姣夸姣呢！

主要的是顏值回升，有人疼呢！

要是了解成「啪啪啪」就能祛痘，那不是我誘導你，.

處於青春期的孩子

長痘痘成為了一件讓人很鬱悶卻又不可避免的事，尤其是在春夏季節，天氣悶熱、潮濕，青春痘變得更為猖狂。臉色紅腫、結節以及擠破痘痘後在臉上留下的痘印都給愛美的年輕人帶來極大的困擾和心理壓力，因此，一到暑假，到醫院治療「青春痘」（痤瘡）的畢業生明顯增多。

平時我們所稱的「痘痘」，其專業名稱是「痤瘡」，好發於青春期男女，

主要是由於體內激素分泌失調引起皮脂分泌增加所致，

本身油性皮膚或有些小鬍鬚、濃眉大眼的女生是易發人群，需額外注意。

玩遊戲到凌晨兩三點，加上飲食比較油膩，畢業生狂長痘

小麗今年高中剛畢業，最近暑假在家，雖然平時臉上偶爾冒個痘痘，但並不嚴重，但結果這兩天，她臉上的青春痘像施了化肥一樣，開始瘋長，一個個紅色的大膿痘，幾乎布滿了整張臉。

「長那麼多痘痘，太難看了，這就要上大學了怎麼辦呀！」媽媽看到小麗滿臉的青春痘，心裡急壞了，趕緊帶著她到醫院就診。一詢問，醫生髮現，小麗這滿臉的痘痘和她最近的生活習慣脫不了干係。原來，小麗前段時間高考，沒怎麼玩，結果考完後就一直在家玩遊戲，熬夜到兩三點，加上飲食喜歡辛辣、油膩，又處於青春期，導致內分泌失調，痘痘一下全冒出來了。

院長介紹，並非所有青春期的孩子都會有青春痘的出現，一般油性皮膚或者雄性激素較高的人最為常見，而外部因素中，氣候、飲食、便秘、壓力過大等都會間接導致皮脂腺分泌油脂從而形成痤瘡。

戰勝青春痘需要分級治療

根據「青春痘」（痤瘡）所造成的皮膚損害程度，可將痤瘡分成3級，不同程度的痤瘡需採用不同的治療方法，才能更快速、有效地去除痘痘。

輕度：以小粉刺為主，使用外用藥膏進行治療，包括抗生素藥膏和維甲酸類製劑，兩者相比，抗生素藥膏沒有刺激性，但對痘印、痘疤沒有效果，而酸甲類製劑使用後可能出現干、癢、紅腫痛的現象，但對痘印、痘疤見效快，此外維甲酸類製劑只需晚上睡覺前點搽。

中度：在輕度的基礎上，出現炎性丘疹，甚至出現淺在性膿皰，此類首選維甲酸類製劑，或聯合治療口服抗生素聯合外用維甲酸類製劑。

重度：在中度的基礎上，有囊腫、結節、瘢痕形成，最常用的方法為口服抗生素聯合外用維甲酸類製劑，加上藍光、光動力療法、果酸療法等物理治療方法但所需治療時間較長。

「對於因私自擠破痘痘後留下的痘印、痘疤的患者，結合強脈衝光治療可去除痘印，而點陣激光是去除痘疤的首選方法。」但前提條件是，越早治療效果越好。

隨意祛痘擔心細菌感染，化妝品可用乳液

多數人長了痘痘後會首先選擇到藥店購買藥物進行治療，對此，羅光浦提醒，一定要選擇「葯字型大小」的藥品。此外，也有患者會到生活美容院進行祛痘治療，這種做法存在一定的危險，因為祛痘所用的工具必須高溫清潔、消毒，而美容院常不具備該條件，隨意擠痘容易造成細菌感染，造成更嚴重的後果。

「當然，對於容易長痘痘的人而言，預防比治療更重要。」羅光浦說，在飲食方面，應少吃辣椒、糖和脂肪，同時，為保持大便通暢，應多吃蔬果；在生活作息上，應勞逸結合，少熬夜，睡前不吃刺激性食物。

除了保持健康的飲食和生活習慣外，也要注意麵部清潔方面的一些技巧。可以使用洗面奶清潔皮膚，在化妝品的選擇上，不管防晒還是保濕產品，都最好選擇乳液而不要選擇霜劑，避免在對青春痘造成刺激。

從今天開始，全國都進入了三伏天。一離開空調屋就覺得像進了個大烤箱，酷熱的天氣加重了皮膚的負擔，臉上不斷冒出的痘痘，讓美膩的你陷入了顏值低谷期。這麼多痘痘，我還怎麼穿著長裙去海邊拍美美的照片啊！

額頭、鼻翼、臉頰、下巴。痘痘就像一個脾氣捉摸不定的朋友，在你的地盤任性而為。

想要打敗這個討人厭的「壞朋友」，你當然需要充分了解它。

不同位置的痘痘產生的原因

髮際長痘：清理毛孔

主要是卸妝沒卸乾淨，造成角質太厚，毛孔堵塞。潔面時要注意髮際邊緣的清潔，洗完臉後看看臉上是否有多餘的泡沫。

額頭長痘：注意肝臟

額頭長大顆的痘痘表示肝臟已經積累了過多毒素。不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間工作。按時睡覺可有效幫助肝臟進行排毒。

印堂長痘：關心心臟

很多妹子出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視。回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的癥狀。當心臟活力減弱時這裡才會長痘，建議遠離劇烈運動，遠離煙酒和刺激，保持心情舒暢。

太陽穴長痘：清理膽囊

吃太多快餐食品就會出現。如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。

左臉頰長痘：調理血液循環

表明排毒能力降低。可能是肝臟不好，或血液循環問題。不要讓身體處在悶熱中，穿的衣服可以略少些，但不要讓自己凍著，多到戶外活動。

右臉頰長痘：注意肺臟

是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。不要吸煙，少吃過敏性食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。

鼻頭、鼻翼長痘：胃燥熱，生殖系統問題

鼻部油脂分泌較多，但也是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。鼻翼兩側代表的是生殖系統，過度縱慾和禁慾以及在來大姨媽之前容易長痘痘。

唇周長痘：腸功能不佳

如果沒解決便秘，吃了太多辛辣、油炸食物，嘴唇周圍就會長痘。如果使用含氟過多的牙膏也會出現唇邊痘。

耳朵、脖子、腮邊長痘：淋巴循環堵塞

長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘。反覆爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。不可勞累，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液，有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

好了，就先寫這麼多吧，如果您還需要其他幫助，可以私聊我

是不是內分泌的原因？我跟當初連性激素都測了，測的結果是激素也正常....後來就懶的治了，然後每周1、3跑5km，2、4瑜伽，周五游泳，周末再跑個半馬，最後自己好的。或許你運動量不算多，堅持吧。一切都會好的