頭髮很油！臉也很油！有好的改善方法嗎？
01-14
23歲，造價員，每天面對電腦的時間十個小時以上，臉油的不能看，頭髮油的貼在頭皮上（頭髮不多又很細很軟），有什麼有效的改善方法嗎？
頭髮油臉油最好少吃油膩食物和辛辣的食物包括甜食也是要少吃的，而且要勤洗，保持乾淨。可以試試內服B6。
謝邀！題主的皮膚應該是油性沒錯啦。
油性肌膚是比較容易出問題的一類肌膚，傳說中的膚若凝脂，面如白玉基本上都不是在說油性肌膚，而且極易出現護膚危機，比如：
（1） 膚色暗沉，皮質較厚硬，缺乏透明感；（2） 毛孔粗大明顯，紋理粗糙，油光滿面；（3） 毛孔極易堵塞，易生粉刺及痘痘；（4）化妝後易溶妝，髮型很難持久，容易有異味。但出油也是一把雙刃劍，有弊必有利，那麼油性皮膚到底有哪些優勢呢？（1）
油性肌膚不易滋生細紋干紋；
（2）
油性肌膚的皮脂薄較厚，因此通常不易敏感；
（3）
油性肌膚通常不易長斑。
那麼怎麼解決出油問題呢？先說護膚方面吧。
1. 清潔是油性肌膚最重要的環節。出油不可怕，可怕的是出油造成了毛囊堵塞，從而帶來的那些「附加品」——粉刺、痘痘、毛孔粗大……以及痘印、痘疤……搞不好就會伴隨你一生，成為比老公還靠譜的一世基友。所以，及時清理皮膚分泌的過多油脂非常重要（敲黑板！畫重點！記筆記！）。 A.使用熱水、冷水交替洗臉法（親測有效）。熱水對油脂的溶解效果好，清潔力強。可以回想一下，在家洗碗的時候盤子上油太多了，媽媽是不是會用熱水來洗碗？是一個道理。但是熱水會使毛孔擴張，如果沒有及時收縮，空氣中的髒東西可能會跑進去，污染皮膚，所以，熱水洗完一遍，最好再用冷水洗一遍，達到收縮毛孔的效果。 B.洗面奶如何選？其實這一點到不必太糾結，市面上幾乎所有的洗面奶，之所以能夠起到清潔效果，都是因為添加了表面活性劑（簡稱表活），只是添加的量不同，使用的表活品種不同，從而導致產品的清潔力度、安全性出現了一些差別。現在比較流行的氨基酸洗面奶其實就不錯，對皮脂膜的傷害比較小，清潔力也還不錯。很多人因為皮膚出油多，想要減少油脂殘留，於是不斷地增加洗面奶的用量和使用次數。這種觀念其實大錯特錯。皮膚是有自我保護的功能的，只有當它檢測到表皮發乾時，才會分泌出更多的油脂。如果大量使用清潔劑，把表面上用來保護皮膚的油脂清理得太過徹底，皮脂分泌反而會越來越多。這就是為什麼有的人皮膚越洗越油的原因。所以，潔面產品，每日早、晚2次足矣。C.光用洗面奶就能洗乾淨了嗎？千萬不要以為洗面奶能洗乾淨一切。護膚品分為油溶性和水溶性，水溶性產品用洗面奶就可以洗乾淨，但是油溶性產品（如彩妝、油脂）就需要用卸妝產品來清潔。油性肌膚由於出油過多，僅用洗面奶已經無法徹底清潔，所以每天晚上可以做複合式清潔，即卸妝+潔面，雙重清潔。即使沒有化妝，也先用卸妝產品在T區按摩清潔，再用洗面奶洗凈。D.定期去角質。油性皮膚十之八九角質都會偏厚。油脂對角質的吸附力增強了嘛，跟油的東西容易沾灰差不多是一個意思啦。過厚的角質不僅會阻礙護膚品的吸收，還會造成角質堆積，進而堵塞毛孔。所以油性皮膚需要定期去角質。頻率根據個人肌膚耐受力和使用的去角質產品種類不同可略做調整，一般油性肌膚為一周1－2次。通常情況下，在面部不建議直接使用磨砂狀產品。力度和量掌握不好反而容易傷到皮膚。——————————————————割一割~~~————————————————————2.補水保濕很重要。很多人受夠了油膩的臉皮，於是清潔過後選擇什麼都不擦，清爽過一天。結果不過半小時，就又油了……又油了……又油了……皮膚油脂分泌的初衷，不過是為了保護皮膚，不讓它皴裂。當人體檢測到皮膚過於乾燥時，會分泌出更多油脂來滋潤皮膚，所以，很多油性皮膚在高倍數探頭下看，就能發現，只是在它表面上浮著一層油，皮膚里干紋從生。這類皮膚問題要想改善，還必須從補水保濕做起。A.補水：清爽型爽膚水。如果有痘痘，可以選擇含水楊酸的爽膚水。含有酒精的爽膚水到底能不能用？現在很多人都是談酒精色變，多數化妝品牌被問到含不含酒精時，都是支支吾吾，不敢正面做答。酒精真的有那麼可怕嗎？一定濃度的酒精其實是可以起到清潔收斂、殺菌抗炎、防腐抑菌的作用的，只要濃度控制得當，油性皮膚是可以用的，對炎症痘痘還有一定幫助。日系護膚品中就很愛用酒精來作防腐劑。乾性皮膚不要長期大量使用就可以了。
B.保濕：清爽型乳、霜。我見過很多油性皮膚只擦點水，乳、霜幾乎是不用的，怕油。說個我經常打的比方，用爽膚水補水就像是往杯子里倒水，水是倒進去了，但如果不加蓋子，這個水很快就會蒸發掉了。而乳、霜就是這個蓋子。補水和保濕，是兩個概念。要想皮膚告別油膩，補水和保濕，一步都不能少。油性皮膚根據個人膚質差異，可以選擇乳+霜的保養方式，也可以選擇乳/霜的方式。真正適合自己的產品，完全吸收後用手背觸摸，無油膩感。——————————————————割一割~~~————————————————————3.精華、面膜能用嗎？先說精華吧。精華根據功效不同，可分為補水精華、美白精華、緊緻精華、祛痘精華等。 油性皮膚若無痘痘困擾，都可以用，但如果有痘痘，要避開痘痘使用。面膜也是一樣，痘痘肌使用頻率不要太高，一周最多2次足矣，使用頻次過高易加劇痤瘡丙酸桿菌繁殖，特彆強調：油皮貼完面膜一定要洗！油皮貼完面膜一定要洗！油皮貼完面膜一定要洗！重要的事說三遍！貼膜要洗、罐裝面膜也要洗、哪怕是睡眠面膜都要洗！敷膜時間也不易過長，每次15－20分鐘就夠了。不然就等著長粉刺吧~哼~——————————————————割一割~~~————————————————————回到題主的問題，除了面部出油，頭皮出油也很厲害。怎麼辦咧？勤洗頭……勤洗頭……勤洗頭……洗頭的水裡可以放少許食鹽，控油的同時還能讓頭髮更順滑。潤髮乳、發膜避開頭皮使用，大部分潤發產品中還是含有一定的硅油的，用在發梢即可。刺激食物就不多說，需要先了解一下自己的出油周期，還有一個是你出油的初期是什麼時候？有很大部分的出油是因為天生的油脂腺分泌和代謝過於旺盛的原因！這種油脂分泌旺盛的情況在護理的選擇上就要涉及不同的方向，希望做好了解後進行護理計劃，有什麼不懂的可以關注我或者私信帶上問題！
我買一款洗髮水改善了。
我之前頭皮也很油，每天都得洗，其實用頭部按摩油先按摩頭皮，再用無硅油洗髮水洗頭，記得隔天洗頭，不要每天洗。洗完頭之後，再噴一點點頭皮滋養液，頭皮就會減少生成油份。堅持一兩個月效果就會很明顯至於，面上的皮膚，做好清潔，做好保濕，早晚都得護理。不知道題主是男是女，男生的話，買多效合一的面霜即可，有空也要敷一下面膜，不要覺得敷面膜娘，皮膚健康的話，整個人精神面貌都會好多；女生的話，就去專櫃尋找適合自己膚質的產品。多運動，就算沒時間，至少每天堅持快走30分鐘。
少吃辛辣，少熬夜，多運動，多吃新鮮蔬菜，呼吸新鮮空氣。保濕力度較強的護膚品，蓬鬆效果的無硅油洗髮水。
多用熱水洗臉。
少吃油膩辛辣刺激的食物，油會少很多，多運動。重在堅持。
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