同樣健身房健身，大多數女的練完都很瘦很苗條，肌肉也很勻稱，但是為什麼有那種金剛芭比？肌肉咋那麼大？

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這兩種健身方式有什麼區別？@健身幫

這真的不是「同樣在健身房健身」，真的不是「同樣在健身」，真的不是。

不玩命打激素，嗑藥，還加上基因天賦，真的出不來金剛芭比，別想啦！

男人的睾酮分泌量都不夠，女性就更不會了。

題主必須知道什麼是職業競技體育？什麼是健身運動？

職業競技力量舉選手，一切訓練是為了比賽成績，不是身材，不是健康，只是不擇手段的提高力量舉成績。

一看身材就知道根本就不是光靠努力訓練就能達到的，誰知道要在廁所里注射多少雄性激素和違禁藥物？

沒有充足的雄性激素根本不可能的到大塊的肌肉和力量！

這是職業競技運動，不叫健身，請題主一定不要混淆！

健身先健腦，真是千古名言啊

大哥，你以為想練成金剛容易啊？長跑和短跑運動員身材有明顯差別，因為訓練目的不同啊。微博上你可以搜一下慶慶，看看相冊，以前比賽和現在的照片對比一下。只能說金剛芭比變苗條容易，想練成金剛芭比難。

她是舉重選手，但你所說的其他人只是健身以尋求健康和美觀而已啊，你是閱讀理解有問題嗎.......

並不是誰都能練成她那樣的，那對本身身體條件也有很大要求，後天的訓練強度和健身房那些也是完全不同的。

女性的雄性荷爾蒙分泌很少，所以肌肉很難練，一般健身房姑娘都是有氧運動，無氧方面呢，器械做的話沒有教練帶大多數也都不做或者輕重量，在飲食方面也不會很專業的去吃，所以一般金剛芭比那樣的，這樣的練法不可能練出來。

而且金剛芭比這樣的身材，我認為普通女人是玩命練也很難練出來的，所以。。。

要想練成這樣，請先考慮好放棄女性性徵，然後玩命嗑藥打激素

另外題中所說的舉重記錄是國際舉聯承認的記錄還是所謂的某某斯世界紀錄，不認為這漢子在大賽里能通過葯檢

肌肉的生長需要四大要素：高強度的訓練、及時的營養補充、充分的休息和旺盛的雄性激素。一般而言女性因為缺乏雄性激素即使很努力的練習也不太可能練出大圍度的肌肉。但是運動員可能藉助合成類固醇和肌肉生長素等增加肌肉圍度、增強肌肉線條感、提高絕對力量等等。目前健身健美圈已經不大提倡女的練大塊兒了，反而轉向正常一些的「比基尼小姐」這樣注重通過訓練提升身體比例美感的項目，可見用藥已經逐漸被主流健身分離出去。

健身房的姑娘也不過就是跑一炮，用器械塑塑型，不會刻意去增加力量和太多肌肉。職業舉重選手不說訓練強度，就從吃的上也比一般人更講究，在訓練和飲食的作用下，肌肉長得快那是很正常的事