泡溫泉需注意的問題？

01-14

▲泡溫泉注意事項

1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

2．避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

3．選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5．皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6．過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7．最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

8．泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

9．根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。

10．泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉後起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質衝掉的。

▲不宜泡溫泉的人群

1．皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2．孕婦及手術過後者不宜泡溫泉。

3．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4．容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

有溫泉酒店工作經驗，溫泉哪個崗位都待過。遇見各種奇葩。。。

泡溫泉之前

1、溫泉一般都會為客人準備充足的浴巾、家居服、洗漱用品、護膚品，所以沒有特別要求的，可以不必攜帶自己的洗漱用品等，當然，女性可能會需要攜帶自己的化妝品。

2、請務必帶上泳衣，自己的泳衣。一是溫泉的泳衣價格偏高；二是雖然有免費的泳衣，但那是客人遺留的啊；三不穿泳衣你就只能穿著家居服到處泡泡腳了。

3、盡量別帶兩周以下的小朋友來，小朋友抵抗力沒那麼高。

4、心臟病、高血壓、孕婦就別泡溫泉了，不安全。

5、提前問好優惠政策，票價。尤其是小朋友的價格，有的地方是1.2M一下免費，1.2——1.4M半價。

6、貴重物品要收好，最好存前台。

泡溫泉時

1、請先在更衣區洗澡，搓澡，為了更好地吸收溫泉的礦物質。

2、先泡原湯溫泉，再選擇其他的特色湯池。

3、中間泡累了可以到休息廳休息，一般情況下有免費的小吃。到休息廳休息的話可能需要更換家居服，在更衣室有免費的，還有一次性內褲、手提袋。

4、一定要放鬆心態，來泡溫泉就是為了休閑，心情很重要。

5、如果出現胸悶，皮膚紅腫，先出溫泉，在外邊兒休息一下，叫服務員，溫泉都有醫生的。

6、泡溫泉的時候可以敷一敷面膜，效果比平時好。

7、記得多喝水。

8、剛染完頭髮就別泡溫泉了。

泡溫泉後

1、沖澡，速沖，不需要用沐浴露。

2、潤膚露最好要用一下。

3、泡完溫泉建議別吃太辛辣的食品喲。

以上不完全，想起來再補充。

如果知道溫泉的電話的話，最好提前打電話問一下，客流量怎麼樣，客流量太大的話，最好就不要去了。

溫泉中的物理特性：較高的溫度、酸鹼度、溫泉水本身的浮力和壓力都屬於物理特性，溫泉的物理特性對人類肌體的影響和對疾病的治療作用，主要是：溫泉水的溫度作用，浮力作用，靜水壓力作用和動水壓力作用。

溫泉中的化學特性：多種多樣的氣體、礦物質、微量元素和化學組分、陰離子、陽離子，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，不同的化學組分，對人體有不同影響，因此有不同的治療作用。

享受溫泉保健有「淋、泳、浸」三種方式：

「淋」 是在溫泉水療池內全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次由頭至腳淋下；

「泳」 就是在溫泉池中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛煉，是一項較高強度的體育運動；

「浸」 就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針進行針灸治療。

第一步：探試池溫。

先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。

第二步：循序浸泡。

腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後讓全身浸入到泉水中。

第三步：先暖後熱。

溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步：掌握時間。

一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。

第五步：選擇功效。

溫泉區有不同功效的溫泉池，沐浴者可按自身喜好靈活選用。

第六步：按摩配合。

適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第七步：注意沖身。

盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可，保存皮膚表面所吸收的礦物質。

洗溫泉對人身體健康有益處。但若不慎，亦會造成傷害，湯友們享受沐浴時應多注意。

? 不宜泡湯人群：

? 急性疾病患者、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃體炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒者，最好不要浸泡。

? 隔離性的急性傳染病及結核病患者，如梅毒、淋病患者應先做治療降低傳染性後，才可以泡湯。

? 癌症、白血病患者不宜浸泡，因會刺激新陳代謝而導致身體加速衰弱；同樣，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。

? 帶有血管併發症的糖尿病重症患者不宜泡湯。

? 乾性皮膚病、高血壓、血管病發者，嚴禁入池。

? 嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者，最好不要浸泡。

? 女性懷孕初期和末期，或者正臨月經時，不宜浸泡溫泉。

? 泡前注意事項：

? 選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應上岸稍作休息後再浸泡（高溫池不應超過10分鐘），以免油份失去太多或是皮膚表面益菌被消滅，或者使得心臟負荷過重。

? 依皮膚承受力，溫泉入浴水溫38°C-42°C最適中，最高不可超過45°C，以免燙傷。

? 剛剛用腦過度或激烈運動過後，或熬夜隔天均不宜猛然入浴，以免引起腦部貧血或入浴休克現象。

? 酒後不宜泡溫泉即便是酒後宿醉，隔天也不宜進入高溫溫泉池，至少待酒氣完全消散才行，否則，在溫泉池中易發生休克或昏倒的現象。

? 泡完溫泉後，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

如何選擇適合你的「那碗湯」？

單純溫泉（鹼性）：此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳，適於老弱病者。

碳酸溫泉：能夠幫助血液循環，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉心臟的負擔較小，此種溫泉對有腎臟病及腸胃不好的人則不適合。

硫磺泉：有止癢、解毒的效能，是去痘去斑、治療慢性皮膚病的有效療湯，肺結核、腹瀉、急性炎症、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。

氯化物泉：能改善身體素質，抑制神經興奮，有治療風濕及類風濕性關節炎等運動系統疾病，胃、腎、浮腫等患者不適宜。

鐵泉：能改善貧血、風濕等病。

食鹽泉：對風濕患者、手腳冰冷及婦科病症有改善效果。

放射能泉：可泡可飲的全方位溫泉，對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風患者等有療效。

冬日是保養身體的最佳時機，想一想，凜凜冬日，泡著溫泉，閑賞池外蕭瑟冷景，該是何等愜意！這個的冬日就讓溫泉水悄悄滋養你的肌膚吧。

想知道更多知識可以關註：慈心堂醫院微信公眾號。

（註：該文章轉自慈心堂醫院微信公眾號原創，轉載請標明出處）

泡溫泉有很多好處，但是泡溫泉的同時，也有很多問題需要注意。我第一次泡溫泉覺得很新鮮，泡久了反而不舒服。南京湯山紫清湖溫泉度假區的溫泉和服務都不錯，南京的朋友想體驗的可以去體驗一下。

1.溫泉浴可以反覆浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。

2.在熱騰騰的溫泉池裡，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容。

3.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。

4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。

5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。

6.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

每到冬天，最羨慕日本雪猴

泡在露天的溫泉里

頭頂厚厚白雪，身體卻暖得漲紅了臉

研究表明，溫泉浴，可以加速血液循環、放鬆肌肉；溫泉富含的礦物質，還有治療痛風、讓肌膚變柔軟細嫩的效果。

涵碧樓深海溫泉養身養心

泡溫泉傳統已久，也有固定的溫泉禮儀。

1、首先，泡溫泉前應先將身體洗乾淨，這是泡溫泉的基本禮儀，尤其在大眾溫泉池內更應該如此，不要因為自己的一時方便，而造成別人的困擾。

2、先確認溫泉方式。溫泉基本上都是公共區域，有裸入浴，也有需要穿泳衣入浴的溫泉，還有男女混合的露天場。

以涵碧樓SPA溫泉會所為例，涵碧樓溫泉會所分為室內公共溫泉池、私屬湯屋、戶外露天溫泉三種形式。

室內公共溫泉池為男女分開使用的，正常需要自備泳衣。溫泉會所現在推出了每周一裸湯日，裸泡其實更能體會溫泉滋養的魅力。

室內私屬湯屋，最適合情侶或一家三口。走進湯屋，面朝大海的景觀讓人驚艷；一個湯屋之內，擁有淋浴室、溫泉池、休息區。

露天溫泉池，建造在海邊，與大海僅一步之遙。一個溫泉池每次只對一組客人開放，可容納6大3小，酒店還供應法式經典下午茶。

3、泡溫泉時需安靜入浴，不將水濺於他人。保持安靜，與同伴交談不宜大聲喧嘩嘻鬧。

4、溫泉池中不可洗臉、洗髮，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清潔用品。毛巾只限敷蓋頭部，大浴巾禁止入池。衣物放置衣櫃，勿置池畔，以免影響觀瞻。

5、不要注視他人（身材），或是大聲談論別人的身體，尤其是裸浴或男女共浴的溫泉池。

6、泡溫泉時，不可在水中或水邊吐痰。不可在泉池裡打水仗、嬉戲、追逐。不可在大眾池裡搓揉身體，以免妨礙公共衛生。

7、離開溫泉池區應將個人攜帶物品與垃圾帶走。

8、泡溫泉時間控制，不宜過久，一次1-2小時為宜。

以上這些吧， 泡溫泉貴在堅持，住在溫泉小鎮的日本人，到了冬天每周至少都會泡兩次溫泉，帶家人一起泡在暖冬里，想來也是相當不錯的。

最近對溫泉方面的知識有所關注，把所了解到的回答一下。

去泡過幾次溫泉，感覺溫泉酒店裡對於泡溫泉所需要注意的事項沒什麼介紹。感覺溫泉的一些注意事項是需要被告知的。

這裡推薦日本學者大塚吉則的《溫泉療法-通往康復之路》一書，裡面對於溫泉的各種知識寫的簡單但又很明了，非常推薦閱讀。

這裡貼一段我公眾號才寫的關於溫泉注意事項的部分，不全，但是可以與前面回答的朋友互相借鑒一下。

也歡迎感興趣的朋友關注我的公眾號「小金走四方」

我第一次去泡溫泉，裹著毛巾就下水了，好尷尬 ^ω^ 關鍵是周圍一池子的人都用看不懂的眼神望著我

泡湯在上海要去極樂湯溫泉館，泡的舒服，還有露天浴。