排球可以自學嗎？

01-14

很喜歡排球
不知道排球這項運動適合自學嗎
需要每天練習哪些基本要領？

自學可以，但是自學出來想打好就很難了

排球屬於一個瞬間接觸項目，不像足球籃球，有一個長時間接觸球的過程，排球運動中的所有觸球動作都是需要在一瞬間精確完成的，所以每一個動作的正確與規範就變得非常重要了，某一個方面的不注意就有可能在場上的那一個瞬間影響到你的運動表現。

自學的過程中，你自己以為做到的動作是這樣的，但其實做出來的動作並不是像自己想像的那樣的，這個時候就需要一個人來糾正規範。

所以對於排球動作來說，最好是有一個老師，或者動作比較規範的老鳥在旁邊幫助你學習，不然的話，自學動作的球員，隨著參加的比賽水平越來越高，會發現自己的不規範動作會影響到你的表現，到了那個時候再找老師或者老鳥來幫助糾正動作，就很困難了，當然不是改不過來，但等於是走了彎路。

利益相關：8年排球球齡。

排球可以自學，但不推薦自學。

1. 一般來說，男生比女生更容易更快上手，尤其是本來籃球就不錯的男生，球感更好。女生在剛開始練習的時候手臂會很疼，練習枯燥，球技變好的速度也會稍慢一些。

2. 個人認為，排球這項運動的精髓在於團隊合作——何一個得分都不會只是一個人的努力，防守和進攻同樣重要，不同位置各司其職，隊友間互相影響。如果自學排球，自己練習，就等於錯失了排球最美好的那部分。同樣，一個人的話，排球真的是非常非常枯燥。

以上兩點總結起來就是：過程痛苦枯燥，見效很慢很慢。如果題主可以克服，那就再來思考一下，學習排球是為了什麼？

1. 為了鍛煉身體。這個目的的話還是勸題主另找一個運動，比排球更容易開展的運動多的是。。。

2. 希望發展成一項長期愛好，甚至加進球隊。排球跟其他運動一樣講天賦，但是基本功跟天賦一樣重要，甚至更重要。同時，排球需要全身聯動的配合。比如說墊球，看著挺簡單的動作，但是手臂、腰和膝蓋等都要同時聯動，非常講究。而如果基本功不學好，會發現在比賽裡面失誤很多。

以上，建議題主放棄自學。

如果題主希望有更多的個人空間時間學習排球，建議先找有點經驗的夥伴指導一下基本動作，做一些簡單的糾錯，然後從墊球開始，自己一個人對著牆練，練接球練反應練準確度（當然過程非常枯燥），也是一個可以實行的方法。

當然，從排球裡面得到的很多，不僅僅鍛煉身體，更重要的是團隊精神以及一群好隊友的友誼，球場上總是很單純，沒那麼多斤斤計較。真心希望題主可以enjoy這些~

可以自學。

但是推薦先多觀看排球比賽，這樣上手會比較快。

最好是跟老師或者教練學習，規範動作，這樣也有利於免受錯誤動作導致受傷。

不認為同之前的幾個觀點，就簡單說一下：

先說結論：打排球是可以自學成才的

but,需要有一定的運動基礎，樓上所說的籃球什麼的，不僅不利於自學成才，反而會有副作用。

副作用可能誇張，但籃球形成的肌肉記憶和排球需要的，完全不是一回事。

簡而言之，如果有玩過一下幾種運動，可以相對容易地自學排球。

1、氣排球。。。這個不多說，放在這裡純粹是怕人挑刺。

2、羽毛球，如果你正在學排球，發扣技術總是有問題，請去體會體會羽毛球的推高球。

3、棒球，練習棒球的傳接，對於打排球很有幫助

3、網球，網球的步伐和發球姿勢，對排球很有幫助。

說白了，關鍵技術要領里大量運用到蹬地-轉體-鞭打的運動很適合排球。

最後足球就不說了，足球對學所有運動都有好處，因為鍛煉平衡感和協調性。

排球自學，說難也難，說簡單也簡單，簡單的答案就兩個字，常玩，你每周玩三次，半年以後你不還說你入不了門那是你有沒有運動細胞的問題。

難的在於，你如何度過前期枯燥漫長的新手期。個人建議，雖然想打好排球，基本功要儘可能紮實，但如果想自學的話，上場就開始絞盡腦汁全力進攻吧，只有那樣，你才會有充分的激勵去堅持到你自願磨練自己基本功的階段。

可能是個人性格的問題，我在場上是主攻，所以覺得最有樂趣的部分在進攻，也可能有人覺得最有樂趣的地方在防守。看自己，挖掘一個你覺得最酷的位置，去獲取成就感，就是自學的第一步了。

度過了新手期，你會發現這個運動魅力無窮，那個時候每個人都會不擇手段提高自己，要不是苦練，要不是求教，總之，新一代業餘運動員就這樣誕生了！！

可以自學。堅持的了每天對牆壁墊球，傳球。扣球各500下。一個月後就可以找隊友了

可以自學我覺得你有必要學習汪嘉偉教學片來學習排球基礎技術

可以自學基礎，把基礎練紮實了再去找一些老師厲害的師兄師姐提高技術，加油呀。

不適合自學。

排球的動作雖然看起來都不難但是實際上不標準的動作會對結果造成很大的影響，而且形成習慣之後特別難改。

排球有的東西需要自己去悟，但是過了這個階段需要人指導有個人教或者糾正動作，否則會造成不可逆轉（一旦形成後期很難改變）畸形動作，自學的是心理的準備以及手部和腳步動作聯繫。可以自己培養球感

自學，可能手型、姿勢等都不對，如果你在學校，就去學校的排球場地，肯定多多少少有人在訓練，可以跟他們一起，一回生二回熟，而且打排球的從來都很願意教新人的。

自學是不容易的，動作一旦變形，在球場上各種失誤是小事，時間久了你的身上會有因為動作變形導致的各種傷。簡單舉個例子，如果你的扣球姿勢不正確，用不了多長時間，你的肩膀就會很疼，時間長了會得肩周炎之類的。最好的方法還是找一個懂得人規範你的動作

可以自學…但是不規範的動作改回來會讓你很吃力。給你舉個吧…我一開始扣球的腳步不是正規的一二三先小後大先慢後快…而且每一步都剁地…最後雙腳起跳，大概扣了1年吧。之後被一個牛逼的排球老師改動作，幾乎一年半的時間都在改，很痛苦，經常為了做標準扣不到球，早了晚了。但是標準的意義在於充分合理髮揮自己的身體潛能最高點擊球且動作協調。個人感覺是，改了動作後打球腳不會像以前一樣痛起跳不用費力而且擊球點真的高了。

個人比較喜歡排球，高中打了兩年，大學打了四年。打排球我最享受的是團隊合作的快樂，打球時候的節奏，一傳，二傳，然後定地板的感覺超爽，會學會很多戰術和打法。主要和隊友尤其是二傳的感覺，還有要球的感覺。排球沒有籃球那麼運動劇烈運動，排球很好學，但基礎很重要，基礎學起來也不容易

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最近有比賽，我們老師是專業運動員出身，帶著我們一群小孩打排球（我們是及其業餘的）已經進行一段時間的的力量訓練，按照他的方法確實成長很快，比之前的成長的太多了。簡單說一下我們的訓練內容：每天早上6點起床，10圈中速跑，100次台階（分五組），對牆墊球500次，發球成功50次……（每周三次的力量訓練，開始不適應後來就習慣了，蛙跳就是小意思了）下午是其他的一些訓練，墊球，1V1、2V2、3V3的隔網對打……其實打排球每個位置都是很有樂趣的，並不是扣球過癮，接一傳，二傳都很過癮，如果你是一個二傳的話，當遇到一個好攻手的話你會異常興奮的，比自扣球還過癮，排球是團隊的協作，隊員之間得有感情，會配合。如果自己自學的話很難打好，就是玩玩，水平很難再提高。

當然樓主要是玩玩的話最重要的一點是得有一群好朋友一起玩不是？

自學成才的可能性太小