長期在高原工作是否有損健康？具體有些什麼問題呢？

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長期（一年以上）在高原（海拔3000以上）工作是否有損健康？具體有些什麼問題呢？

對前面幾個答案不敢苟同。每年都會因為工作進藏，都是去阿里，海拔4700左右，時間最短2周，最長2個月。如果說內地人在高原生活對身體沒有危害，打死我都不會相信。

說說我個人的反應吧：

1. 降體重。兩周降體重10斤，兩個月降體重21斤。在藏期間，我非常努力地吃飯，也嘗試做一些力所能及的肌力訓練維持一定運動量，但是很遺憾，沒有任何理由，找不到任何解釋，我在我的照片上看到一個形容枯槁的男人，沒錯，就是在阿里兩個月之後的樣子。如果有人歡呼雀躍地說「真好啊我正好想減肥」，我只能對她投去可憐且鄙視的目光（為什麼用「她」？因為無一例外說出這樣蠢話的都是女人），我只會告訴她們，你失掉的不是脂肪，你會發現你辛苦練就的肌肉沒有了，力量沒有了，線條沒有了，而頑固的脂肪還悠然自得地跟著你……

2. 血相和心率的變化。每次回到內地做體檢，醫生都會問一下為什麼我血紅蛋白（還是血紅什麼記不得了）怎麼這麼高？我說我剛在阿里工作了一段回來，醫生就會哦~一聲然後說別著急慢慢會恢復的……至於心率，我的基礎心率60-65之間，可從西藏回來之後，心率在75-80之間，會長達一個月之久。心率的高低對人健康的意義，大家都知道吧？

（此處刪除一段故事，因為被認識的人看到了說影響不好……好吧好吧。）

所以，以我的經歷，長期在藏工作對身體有損傷是必然的，結果因人而異，看你運氣。反正我現在腿部力量遠遠不如從事這個每年進藏的工作之前了。

補充：有人還說過「你還免費進行高原訓練」這樣的蠢話。麻煩這些人都可以看看我們國家的高原訓練基地都是在哪裡，好比海拔1888米的海埂、海拔2260的西寧，以及海拔最高2366的多巴。你見平均海拔3k多的西藏有訓練基地么？那裡進行所謂「高原訓練」會死人的。

在下大學畢業陰差陽錯到西藏工作現在已經快兩年。我的體會是：有影響。剛進藏一開始的高原反應期過去後貌似一切正常。進藏前就貧血，呆了一年多後也就是前不久體檢，血壓已經低於正常範圍了。其他指標雖然顯示正常。但是在秋冬季節，能經常很明顯感覺到氧氣不夠用要大口深呼吸才行。感覺不多久心臟和肺應該都會肥大。當然癥狀像我這樣明顯的不算太多。進藏後身邊人都驚呼哎呀你這樣的小身板兒怎麼能在西藏長呆呢。對啊怎麼能長呆呢？因為高海拔和空氣稀薄對大多數人來說影響是慢性的嘛，像我這種在溫水裡出不來的青蛙，就是寧願溫水裡快活死的。

不過現在有感覺到身體受到影響了，在努力做一些有氧運動。內地過來在這邊生活的，不適合任何劇烈運動。

另外，內地女性在這邊工作的不孕不育的情況很多。本地這種情況也很多。不知道跟經常點香有沒有關係。

然後這邊有些地方水質不太好。不是說污染，而是本身含有各種礦物質，當然條件差喝不上乾淨的水的情況也是有的，比如我現在呆的地方…我都是買礦泉水喝，家裡的水…算了

再有就是，這邊喝酒很兇，我又是一高興就不管不顧自己爽了再說的類型，剛來喝酒挺凶的誘發了胃病。不過這邊藏葯不錯。嘛…扯遠了…

總之，就個人體會來說，影響不小。因此，進藏長期工作要慎重。

另外補充下現在呆的地方海拔3800左右，在這邊不算高。

有損傷，程度與居住時間、海拔高度呈正比。

根據多個低壓氧艙和高山生理研究站的測試數據，低氧環境對人體呼吸、循環、造血、神經、消化、內分泌等各系統都有影響，甚至會影響性腺功能：性激素分泌下降，性慾下降，生育能力下降。16世紀中期西班牙人佔領秘魯王城庫斯科（海拔3400米）後，居住了近50年也沒有生育，才改遷利馬。
許多枯燥的調查數據都表明進入的海拔越高，患各種高山病的概率越大。而且，急速升高海拔比循序漸進的「階梯升高」患病率高。另一方面，冬季進入高海拔地區比夏季患病率高。這是因為嚴冬時氣溫降低，大氣壓也隨之降低，含氧量進一步減少，而且寒冷會刺激新陳代謝，增加人體對氧的消耗，容易並發呼吸道感染。
從平原初到高原的人中，體質差、缺乏運動鍛煉的較易發病，而那些體質好、心肺機能健全、平時經常進行耐力鍛煉的，較少發病。兒童（尤其是2歲以下幼兒）的神經系統及心肺對低氧的調節反應差，易於發病。有的漢族小兒在高原出生後容易患「小兒高原性心臟病」，發生心力衰竭。因此，我們通常建議在高原懷孕的漢族准媽媽，在孕晚期回到平原分娩，待孩子2－3歲後再帶回高原。老年人對低氧的適應也稍差，一些60歲以上的人在海拔1000－1500米就可能出現反應。

高山反應 | 中國國家地理網

方法對久居高原的29名健康男性的精液進行常規檢查分析。結果精液液化不良、精子存活率低、白細胞精液、精液量異常、精子計數少、精子活動力異常的佔有率分別為46．4％、17．9％、25．O％、17．9％、10．7％和14．3％。結論高原低氧環境下長期居住對成年男性生育能力有潛在影響。

高原低氧對成年男性精液質量的影響分析

馬勇等進行了的婚姻質量問卷調查，結果顯示婚姻滿意度和性生活因子均顯著低於平原地區。Gonzales等發現移居者與世居秘魯安第斯高原者相比生殖能力有所降低。30%往返於平原與高原的青藏鐵路乘務人員出現性功能減退。藍天等對高原地區慢性前列腺炎患者性功能障礙的調查顯示，海拔3000~4000m PE、ED、DE的患病率分別為31.9%、18.7%和28.0%，而4000m以上地區患病率分別為40.0%、29.2%和35.2%。在海拔5000m左右工作的青藏鐵路工人均存在不同程度性功能障礙。
高原低氧環境可通過影響生殖細胞引起生殖能力低下，也可作用於生殖內分泌系統，間接影響生殖能力，進而影響性心理和性能力。高原低氧對通過改變激素、神經遞質及器官形態等方式對性功能造成影響。

高原低氧環境下男性性功能研究進展

本文對居住海拔３７００和５３８０米１年的兩組青年進行了智力與記憶功能的現場測驗，結果提示，長期居住高原對人的操作智力功能、短時記憶和瞬時記憶影響較大，且隨著海拔高度上升影響程度愈趨明顯。

居住海拔不同高度青年智力與記憶功能的變化

以缺氧為主要特徵的高原環境對人體睡眠質量具有重要影響。無論是初入高原還是長期居住高原的人群,均可能受到睡眠問題的困擾。高原環境對睡眠的影響主要表現在睡眠結構中慢波睡眠減少，睡眠連續性遭到破壞以及影響睡眠期間血氧飽和度、呼吸、血壓等生理指標。

高原環境對睡眠影響的研究進展

缺氧會導致機體多種生理和病理變化,而腦是對缺氧最敏感的器官。在高原環境中,伴隨著機體攝氧不足和組織氧供減少,大腦功能明顯受損。高原缺氧對於腦功能的影響廣泛。
結論:
1、長期移居高原後,官兵的基礎生理狀態發生顯著變化,主要表現為血氧飽和度顯著下降,血紅蛋白濃度和心率顯著增高,而血壓無明顯變化。
2、長期移居高原後,官兵的腦組織氧合指數顯著下降,隨著腦組織氧合指數下降,機體睡眠質量顯著降低,提示機體腦供氧量與睡眠質量密切相關,腦供氧量減少可能是高原睡眠質量降低的重要機制。
3、長期移居高原官兵血漿中S100B濃度顯著增高,提示高原缺氧環境下腦組織存在一定程度的損傷,而移居高原官兵血漿中BDNF濃度顯著降低,可能是高原缺氧導致神經元損傷與功能降低的機制之一。

4、長期移居高原官兵的負面情緒顯著升高,而積極情緒顯著降低。其腦組織氧合指數與積極情緒值呈負相關,是神經行為功能降低的危險因素;匹茲堡睡眠質量指數與負面情緒值呈顯著正相關,與積極情緒值呈顯著負相關,提示機體睡眠質量降低是導致負面情緒升高和積極情緒降低的一個重要因素。
5、長期移居高原後,官兵的視覺注意力(尤其是藍色和黃色)降低和反應時間延長,視覺辨別能力下降,短時視覺記憶能力受損,但與腦組織氧合指數及睡眠質量均無顯著相關性。
6、長期移居高原後,官兵的複雜認知功能顯著受到抑制,其RSPM總分與S100B濃度呈顯著負相關,提示長期缺氧導致機體複雜認知功能抑制的機制可能與缺氧引起的腦組織損傷有關。

久居高原青年官兵腦功能的變化特徵及其相關因素研究

高原缺氧還會造成其他系統的病理生理改變。
心血管系統：肺動脈高壓導致心臟後負荷增加，長期心肌負荷做功導致心肌的結構重建，而引發高原心臟病。

泌尿系統：缺氧能夠引起腎小球毛細血管內皮細胞腫脹、基膜間隙增寬、通透性增高，同時缺氧還造成腎小管上皮細胞微絨毛脫落、線粒體變性，使其吸收和分泌功能障礙，從而導致尿蛋白、尿潛血、尿膽紅素陽性等。
生殖系統：主要表現在對男性精子質量的影響，缺氧引起精子DNA單鏈形成和雙鏈斷裂，對精子濃度、精子曲線運動速度、直線運動速度、平均路徑速度和直線性等造成影響，從而導致男性生殖健康問題。
神經系統：主要表現在缺氧對睡眠結構的紊亂和呼吸模式的改變而引起睡眠障礙；同時低氧也可對知覺、學習記憶、注意力、語言功能、人格以及情緒等產生影響。
消化系統：主要表現在對腸道黏膜上皮細胞、粘黏屏障，以及腸道菌群微環境的影響，而導致腹瀉、腹脹等一系列消化道癥狀。
血液系統：主要表現在血液紅細胞增多，血液粘滯度增加。

高原自然地理環境對人體健康與防護措施的研究進展

一年不算長期。

5年以上才算長期。

題主只要做好體檢，上高原之前身體無問題，供血無問題。就沒問題。

在高原生活注意補充糖分和油脂類食品，酥油茶，甜茶都是適合高原的食品，對身體有好處。

其他具體還要看工種。

作為一個在西藏工作四年的多人，我來說說吧~

前面的答主也都沒有真的長期工作，本人工作於拉薩貢嘎國際機場，海拔3600米，2012年畢業參加工作就是這裡，除了每年有50天的探親假以及短時間一周以內的培訓出差以外全年生活在這裡。

長期在高原工作對身體有沒有損害，我沒有直接的數據告訴你，但是我可以給你一些佐證，西藏企事業單位人員的退休時間，以我們單位為例（國企），女性45周歲退休，男性55周歲退休，均比內地同樣退休時間早，這說明什麼，說明西藏人均壽命比內地少，所以退休早，為什麼人均壽命短，因為長期在藏對身體的損害！現在沒有權威的文件說長期在藏到底有多大的損害，告訴你了你還來西藏工作嗎？

心率不起，心臟變大等等這些常見的高原病肯定是有的，但說這對身體具體有多大的傷害，我不敢說！這跟自己的生活習慣，飲食習慣，個人體質都有關係，但是我相信長期在高原工作對健康的損害一定呈正相關關係。

就此其實可以提一下，在西藏工作的待遇真的要提高！付出和收入嚴重不成正比！

作為一個從未到過西藏的內地人，今年剛到西藏工作的人，非常認真的回答這個問題，絕對絕對有影響

1:剛來的時候，下飛機就高反，在機場就暈過去了，拖到醫務室吸氧才活過來（PS：醫務室的醫生超級淡定，見怪不怪了）

2:生活前半個月，流鼻血（因為氣候過於乾燥）加濕器什麼的根本沒什麼用，然後就是皮膚，真的是日漸衰老，對於女生來說，真的是一場災難，第一個月花在護膚品上的錢至少有5000+毫不誇張，並不是有錢啊，是真的慘不忍睹，干！！！敷了面膜不擦水皮膚感覺還是綳著的！！！

3:生活一個月左右，在內地本身就有點神經性腰疼，但很少複發，來西藏一個月，就複發了，而且久治不愈，嗯，對了，在這邊稍微受一點小傷都超級難好，來的第二天把腳趾頭崴了一下，2個月了還是痛，毫無好轉跡象！

4:生活二個月，慢慢進入冬季，氧氣更加稀薄，呼吸都困難，另外有個人在海拔4000多的地方睡了一覺，就死了，真的擔心自己某一天就會睡過去了！經常會有喘不上氣，胸悶，渾身發冷的感覺，真的好可怕！

基本就這些吧，還有剛來高原有一個明顯的癥狀，就是關節痛，特別是膝蓋，不是因為我體質差，跟我一起來的一個男生，以前當兵的，20歲，除了在機場沒有暈過去，基本都有一樣的癥狀，所以要過來長期待，真的要慎重！慎重！慎重！

高原工作的話，最怕的就是缺氧，雖說過去一段時間人體會適應，但其實這個適應和在平原的身體狀態是兩回事，為了儘快適應人體血流會加快血液會粘稠就容易得血栓，空氣中氧氣含量不夠是不爭的事實，想像一下，細胞代謝最主要的參與者就是氧氣，如果氧氣不足那麼細胞就不能正常工作代謝，吃的不能有效吸收，毒素不能排除，長時間積累下來很多器官的細胞都會慢慢壞死病變，就是通俗的免疫力低下，重大疾病。平原人因為沒有藏民先天基因和飲食基礎，所以在高原要尤其注意心血管問題，多吃氂牛肉和酥油茶、牛奶之類的對心血管是有好處的，特別高原嚴寒的環境，紅景天和奧默藍養片這些保健品也是有一定科學依據的，比如紅景天通過增加血紅細胞來提高人體攜帶氧氣的能力，藍養片通過線粒體作用提高細胞缺氧耐受力減少缺氧對身體的損害，這些都是可以利用起來的。

長待高原藏區的確容易出現高原病。比如肺部變大，血紅蛋白增加。

通常初上高原的人，都建議提前服用紅景天：抗疲勞的保健藥品增強免疫力，預防高反。

而且，據不靠譜的說法，長期生活在高原 容易肥胖！

比如我，呵呵噠。

因為高原寒冷，經常需要補充高熱量高能量的食物，比如酥油，牛肉。

雖然一開始吃肉覺得很美好，然而……看著體重一路飆升卻沒法合理減肥，也是一個悲傷的故事。

之前有人推薦藏醫聊飲食療法食療的方法控制體重，但是我發現不是那麼實用，因為在高原蔬菜類很少很少啊啊啊。

總之，祝好運。雖然我目前的工作待遇還行，但是我不想長期拿自己的身體健康情況開玩笑。

2014年上高原，青海的，海拔4300，都說高原反應，上去後除了腿疼，還有不能劇烈運動外，別的什麼都沒感覺，沒有頭暈啥的，2015年全身體驗一切正常，沒啥不良反應。然後在上面待了三年，待到了今年八月份。

前兩天又要再上去一次，到了海拔3300左右的半路時，不對勁了，呼吸氣短，心跳加快，一種很強的絕望感，然後趕緊下西寧去了醫院檢查，我年紀輕輕（25歲），左心室肥厚了（左心室肥厚只會在人40歲之後才出現的問題），心率96.雖然在正常範圍里正常範圍是60-100.但如果運動劇烈了或者情緒緊張了，就會很高了。這幾天一直吃著葯，但情緒還是鬱悶，低落，感覺有了比較嚴重的憂鬱症，情緒化的時候更會影響心跳加快，人很難受，這幾天也一直在想，這幾年掙了比同齡好多多的一點點錢，但一想起前天那種絕望感，真的很難受，誰再給我幾百萬我都不會再上去了。這兩天等著回家去好好調整一下心情，很壓抑。

我為了賺錢可以放棄跑很遠的地方，一年就回一次家，相親找媳婦更是難，但這些都忍過去了，因為家裡條件差，所以想更快賺到更多的錢。但我不會用自己的身體在去做本了，這次身體已經給我敲了好大一個警鐘，所以自己要更重視，

還有一個很重要的點就是，平時的生活習慣真的很重要，很重要，器官都是有壽命的，不能給他過大的工作量。真的，一切的什麼都沒有身體重要

在平均海拔4200米的地方工作三年多，剛開始來的時候沒什麼感覺，到了第三年，心口疼，還沒檢查，記憶力減退很明顯，思維遲鈍。一直就有的事：吃了不消化，吃了一點感覺就飽了；教育衛生醫療條件非常差；非常冷，經常宅在家裡，身體很瘦，嘗試過鍛煉身體，可是運動不到十分鐘，肺就感覺燒的厲害。不敢玩了，最近還是回去檢查下心臟。

有損害，不可逆，缺氧環境下，神經細胞會加速死亡，而神經細胞不可再生，長期高原損害認知是必然的，對身體其他系統的損害更不用提。更需注意的是許多內地班學生（在內地接受教育的藏族孩子）在內地完成學業回到高原工作後身體都會出現問題，而他們的基因事實上比內地人更適應高原。藏獨宣稱漢人在西藏無法繁衍，也不是完全沒有依據。

躺著都覺得心臟像硬塞進身體的石頭，呼吸困難還特別疼。

剛畢業進西藏工作，在每天三餐正常加上零食不斷的情況，兩個月瘦了20斤左右，如果有人告訴我要減肥，誠邀來昌都工作，親測有效

長期在高原生活對身體還是有影響的。

高原對人身體最主要的影響是缺氧，應為海拔高，空氣稀薄，所以人需要的氧氣不足。氧氣的不足會導致人體血紅蛋白攜帶的氧比較少，會導致人體各個器官在工作的時候處於不充分的運動，類似於缺少機油的機器在運作，會導致器官的損害。比較建議你可以服用藍養片，主要功效是提高血紅蛋白中氧氣的利用率，可以有效緩解高原缺氧給機體帶來的損傷。

每年都要去青海玉樹海拔5000米的地方几個月，雖然時間不長，但是對身體的影響很明顯，高原反應是一定有的。主要有幾個非常明顯的影響，對你說的長期可能影響更甚一些。

1、記憶力明顯減退，這個特別明顯，我以前記憶力特別好，多年以前見過一面的人10年之後再見，立即叫出名字；而去了幾年之後，昨天介紹的，一個月基本忘的乾淨。記英語單詞也大不如從前。

2、脫髮，也是比較明顯的。頭髮大把大把的掉。認識的一個人，在高原時間比較長，20多歲的小夥子，去年見的時候頭髮茂盛又黑又亮，一年之後再看，基本上掉完了，感覺人一下子老了幾十歲。

3、對皮膚傷害大。高原地區紫外線特彆強，風吹起來也冷，基本上皮膚都不好，見到的藏族同胞也是黑紅黑紅的，除非一年四季都帶著口罩和帽子。

4、心肺功能的影響，比如前面人說的血壓，心率，心肺肥大等等都是比較平常的了。

每年兩個多月的時間我已經感覺受不了了，青海是個好地方，青海湖周邊的都是比較好的，基本上沒有什麼反應，但是有些地方海拔太高，而且每天都要有大量的工作，=體力和腦力活動要做。我是不想再去了

在西藏工作三年。平均每年至少9個月左右都在海拔3200+。每次體檢都是心率不齊什麼的…死是死不了，活也活不好，關鍵一年四季很冷，幾乎不會出汗，而且無法進行有氧運動，內分泌失調和排毒不暢也是常有…皮膚差得買再值錢化妝品也白瞎，水質礦物質多，牙齒越來越黃。結婚後要孩子結果異位妊娠，也就是宮外孕。感覺活了30年就這三年病最多…低海拔地區的能不去長待著最好就不去。畢竟吃油米面長大的和牛肉糌粑吃起來的身體不是一個概念，也有藏族同事在海拔4000+懷孕後期胎兒缺氧什麼的導致引產，但是又佩服她們不坐月子的堅強體魄……

看著也害怕，我正打算要去高原地區工作，那還去不去哦

我朋友要我去拉薩，看了這些我都害怕了

個人無體驗

但是，去年十月在青海遇到一位在拉薩某高檔酒店做外賓接待的經理級別的夥伴交流過，一年真的不算什麼，基本不會影響你的日常。他在那裡呆了三年，一切正常。

希望有機會能和你講述親身經歷。