如何緩解對一個人思念？

01-14

兩人認識時間只有三個月，接觸沒幾天男孩發現自己喜歡上了她，不斷向她表示自己對她的喜歡，一心想要對她好。女孩從剛開始的拒絕也漸漸有點喜歡這個胖胖的男孩。在這三個月里她們整天黏在一起，男孩覺得女孩成了自己的全部，從早上睜開眼，首先想到的就是她，看著女孩每天開心的笑，他就會睡得安穩，女孩有一點不開心，他就很擔心，很害怕，害怕失去她。三個月時間結束了，在依依不捨中女孩回到了原來的工作單位。女孩也很想念這個男孩，但因為種種原因，她不會跟她在一起。男孩自己也清楚，但他對女孩的思念越來越濃。找不到人傾訴，感覺空氣越來越壓抑。周圍的道路，公園，校園，醫院，所有的地方都有她的痕迹。強烈思念讓他透不過氣。該怎麼緩解呢。運動，看書？找朋友喝酒？還是暫時離開這個地方，去旅行？還是讓時間來稀釋？ ———————————— 分開一周了，時間好似跟我開玩笑似的走的好慢。每天還是那麼想她~都不敢相信自己怎麼這麼玻璃心，這麼矯情~~~我也在逼著自己學習，運動，幹活，找工作，準備畢業。自己真的有很多事情要做，可好像這些都不會影響到我對她的思念。打2小時球，中間看五六次手機，這以前是從來沒有的事情。現在不再每天跟她說我想你，不是不想了，而是擔心這樣會給她帶來壓力，畢竟她現在過得挺好，過得挺好。哈哈 —————————— 是不是我該走了，你一定要好好的，每天開開心心。 —————————— 是不是不該再跟你打電話了，我不知道該向誰傾訴，微信，微博都不可以了。還好我們還用著同一個閱讀軟體，我把對你的思念偷偷地標註在上面的一本書上，期待有一天你能看到，或許你永遠看不到，但我依然可以幻想。
我也到了杭州，遊覽了西湖，幻想著我走的每條路，你都曾走過；我駐足發現的美景，幻想你也曾再此停留。西湖沒有想想中的美，沒有人說話，沒有人分享，最後只剩下匆匆的腳步，我只是在漫無目的的趕路

在此推薦高考式遺忘法，親測有效。

買一個空白筆記本，把能想到的點點滴滴全寫下來。寫完後默背，達到熟練。

開始默寫，每天一件大事摘要默寫。一邊默寫完後進行專題歸納梳理。

按相識相知相愛相離的時間線進行一輪梳理。

按甜蜜苦澀等情感標籤進行專題二輪梳理。達到了熟於心。

切記要戒驕戒躁，分清起因經過結果，意義要進行階段總結。當地毯式回憶結束後，你對你的過去已經十分熟悉了。

別急，進行第三輪。此時，要列舉出重大事項與高頻事件，進行專題鞏固。

此時，你已經移除了軟肋，穿上了鎧甲。那麼，去吧，找個死黨一股腦全部說給他聽。然後你會發現:

第二天，你就什麼都不記得了。

當然，很多人在一輪的時候，就什麼都忘了╮(╯▽╰)╭。

說什麼忘不了曾經，還不是懶得不願走向未來。

想她了？

去跑步吧，跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，給你靜謐而強烈的愉悅感，不比多巴胺差的。

跑了還想她？

繼續去跑吧，享受一下大汗淋漓，每一個細胞呼吸的感覺。1km？2km？3km？不夠不夠～～戴上耳機，聽著喜歡的音樂，去跑到吐吧。

跑完了洗個澡，美美的睡一覺。

什麼？第二天還想她？你是閑的蛋疼吧。

背單詞……

我覺得自己回答這個問題在合適不過了。

喜歡一個傻逼7年多，為了他當過白蓮花，裝過小綠茶，曾經是仰望四十五度角文藝女青年，半夜時常流淚，和他和回憶相關的哪怕一粒紐扣都會怔忪唏噓個半天，覺得陌生的城市裡到處都是他的身影，有時候出門買包衛生巾都能看見好幾個類似他的背影，其實我只是沒戴眼鏡。現在想想，真是謝謝我的朋友們沒拿刀子戳死我。

其實還是蠻心虛的，因為就在放假前還跟室友講了和他在一起的所有哪怕是他說嗨美女今天真漂亮沒洗臉吧事無巨細的回憶。

心靈雞湯里說真正忘記一個人不是刪掉他所有的聯繫方式不見面，而是你還在我的列表裡，可我就是對你沒感覺了，像一個陌生人一樣。

以我自己的真實體驗是根本不可取，你一定要刪掉他所有的聯繫方式，聊天記錄，照片，還有迴避一切可以聯繫到他的人事物。out of sight,out of mind.

還有記住一點，不要瞎想。這很重要。看到個深夜還不能入睡，一定是有人在想你。別瞎想了，人家比你的睡眠質量好出了太陽離冥王星那麼遠，哪有空想你啊，洗洗睡吧。逛街逛到了一平底鍋，呦，這平底鍋不是我送給他的同款嗎，難道是上帝也覺得深情，如此熱鬧的街角都抵不過內心的孤獨。別瞎想了，可能只是因為這個鍋質量好，買的人多。天哪，他的好朋友居然還在開我們倆的玩笑，是不是他也在思念我然後跟好朋友訴苦，所以他的好朋友是來試探我的態度嗎？別瞎想了，可能他跟好朋友說，你們造嗎，這個傻逼喜歡我這麼多年呢，哎呦喂煩死我了。

我還在失眠，還會夢到他，那些回憶還在，就算刪掉所有證據它們還在，可是這些回憶也是組成我的一部分啊，別這麼急著忘記，也別刻意想起，陽光這麼明媚不是因為他穿了白襯衫，是因為我這麼年輕天氣這麼好，下雨了別管你會不會想我，我想起你了，可那又怎麼樣，我還想起了和你一起打籃球的好朋友，還有物理課上批評咱倆講話的物理老師，只不過因為你弱化了他們的存在感而已。我不是只會想起你，我也會想起別人，這都是我的回憶，都是我的一部分。

有時候朋友還是會提起他，現在我不會掩飾，我大大方方的說，對，我是喜歡過他，但是你看，我的手機里再也沒有他的照片，我也聯繫不到他，更不想見到他，所以你看，我用了喜歡過，而不是喜歡啊。

愛人七分足以，留下三分愛自己，否則竹籃打水一場空。

無關答案，想到一句話。「我只是想和你多聊幾句，緩一緩我的思念。」

把她的錄音設成起床鬧鈴，很快你就會粉轉黑。

人們總是在念念不忘中忘掉一個人

這裡貼上我多年以前失戀時我朋友跟我講的一段話，看完之後我豁然開朗了。不知道樓主是否有效。希望能解除你的困擾。當然，還需要一定的時間。

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什麼是真心，作為男人，你到底是否真心的去了解過一個女人，真心的去聆聽她的心聲，真心的去試圖懂得她需要什麼，不需要什麼，是否真心的把她放在心上。你可以做那個強大引領她向前的男人，同樣你也可以做那個默默無聞守候在她身邊，卻不需要她記起的男人，你可以做那個瘋狂追求她，讓她難以抗拒的男人，同樣你也可以是那個懂得適時抽身，滿懷快樂離開並默默祝福她的男人。這一切需要你認真的用心去感受女人的內心，去感同身受，而不是你單方面為了向她示愛表真心所採取的自以為是的行為。一個男人的真心是對自己的一種交代，是一種自然情感的流露，而無需向人證明。

為什麼我對她這麼好，為了她什麼都願意做，但是她還是不喜歡我，泡學告訴我因為我需求感太強，因為我沒有堅強的框架，因為我沒有展示高價值，因為我沒有通過廢物測試，因為我沒有學會如何打壓推拉女人，因為…因為…，這些原因對不對，我只能說很有道理，我把這些因素稱之為：外在溝通非核心因素。那核心因素是什麼呢，在這裡，我想請有過以上困惑的朋友好好思考一個問題：你是真的發自內心的很喜歡眼前的這個女人，還是你喜歡的只是自己喜歡這個女人的感覺，亦或是你喜歡自己喜歡這個女人的感覺超過了你發自內心的去喜歡眼前的這個女人的本身。。女人之所以要測試你，之所以對你冷漠，之所以時不時的為難你一下，是因為這個時候的女人還弄不清你到底是發自內心的喜歡她，還是你喜歡自己喜歡她的感覺超過了喜歡她本身，這是女人厭惡和想要逃離你的根本原因。當她弄清楚這個問題的時候，就是她選擇是否要對你投入真實感情，決定是否要來喜歡你，和你在一起，並為這段關係付出努力的時候。當你發自內心的喜歡一個女人，真正的發自內心的去關注她，女人是能感受到的，正如我很喜歡的一位圈內約會導師說的：用靈魂上去理解，如果你真的很喜歡她，你的心在那裡，女人會幫你得到她。很多男人為了追女人，揚言可以付出一切，他們說這是真心，但是我覺得這不是，他們這麼做只是為了證明自己對這個女人有多真心，而真正的真心喜歡一個女人是不需要證明的，它會反映到你和女人的每一次互動當中。當你遇到一個你喜歡的女孩的時候，你應該去愛她關心她，但是這裡有個前提，那就是你所有的愛和關心都應該建立在尊重的基礎上。要做到尊重，你就要正視這個女人，認識她的個性，了解她的生活狀態，你要懂得她有自己的生命旅程，她不需要因為你對她的喜歡和付出而為你做任何事，當你面對自己喜歡的女孩，你總會做對一些事，做錯一些事甚至有些事情錯的離譜，但是你不用為此擔心，更加不需要患得患失，你要明白人的相處總是會存在誤解和摩擦，重要的是你要保持尊重和真誠，如果你相信你喜歡的女孩也是善良有愛心的，那你就要相信她能明白這一點，而這樣的女孩才是值得你喜歡的

真命還說過一句話。我一直記著，對於你喜歡的女人，只要有百分百的真誠，尊重，還有足夠的有種就夠了

到現在，我都會經常把他翻出來看。

當你有一天明白了「激情是有額度的，感情也會平淡冷卻。」 你就不會那麼著急揮霍思念了。

此情無計可消除,才下眉頭卻上心頭

再忍忍，男主角都是最後登場的。

人這輩子能有幾次如此強烈的思念呢？題主好好享受這種感覺

我覺得，感情這種東西，是你的終究是你的，不是你的，因為強求或者執念到了你手裡，最後總還是會失去的。

況且，即便兩人相互喜歡，也可能因為很多不可抗因素不能在一起。

那些喊著相愛就一定會在一起的人，可能還沒有真正長大。

那些喊著把TA留在你好友列表、通訊錄里，心情淡然不去聯繫的人，可能沒有那麼深深地喜歡過。

那些喊著分手之後大家還是好朋友的人，我真的不想多說什麼。

你可以想念，可以肆意想念，但是大家都是成年人了，別讓自己的想念去打擾別人。尤其在知道完全沒有未來、沒有可能的情況下。

喜歡就是放肆，但愛就是克制。你的剋制，有時候其實是對TA最基本的尊重。

最重要的一點，大家都說時間能解決一切，但我的感受是，首先你要正視它，逃避不能解決任何問題。正視，即便感覺很難過很痛苦，熬過那個階段才能一點點變好。

如果你連正視它都做不到，你的想念會一直持續並且遙遙無期的。

所以，先正視，然後，想念的時候就去做喜歡的事情，轉移注意力。如果實在轉移不了，那就想念一會兒好了。

慢慢都會好的。

要相信大家最後都會很幸福的。

寫下來。

把自己的思念寫下來，說想說的話，給以後的自己聽。

這是一個奇妙的過程，剛開始你會發現自己很痛苦，每天要寫幾次，上千字都不夠自己言語。慢慢的，慢慢的，每天一次，每兩天一次，三五天一次，一周一次，一個月一次。突然有有一天你會發現，你已經隔了幾個月沒有去寫了，你匆忙打開筆記本打開電腦，彷彿自己背叛了自己一般。其實，這個時候，已經放開了手。終於，你會鼓起勇氣，寫下最後一段話，笑著。

不知多久之後，兩三年，七八年，當你偶然在書櫃的角落裡翻開這個筆記本，或者是在收藏夾的最底部打開那個博客，你會發現一切都是那麼的美好。就像以前的自己哭著站在自己的面前，摸摸他的頭，擦乾她的眼淚，望望窗外，柳暗花明。

愛情不是生活的全部，不是99.9%，更不是99.9%。愛情來了，我們要滿懷欣喜充滿希望；愛情走了，不強求，笑著說再見。

只是，』再見』，不再是一個承諾。

如果你真的愛一個女孩，那麼你必然有強大的物質或強大的思想！但是一般問題都是沒有強大的物質，只能望洋興嘆。

愛會帶來渴望，如果你真的愛，卻沒有物質，那麼你必然會堅強的邁過坎坷，創造棧橋，去牽住她的手！

愛會帶來思念，如果你真的愛，卻沒有物質，那麼你必然會努力讓自己變更好，創造物質，去讓她知道你能讓她過更好！

如果連強大的思想都沒有，那她只是你嘴邊的愛，放在心間的是你自己，那又何必無病呻吟，還不如對自己好點，不去想無果的花，自私到底呢。

輾轉反側，夜長夢多的功夫你去提升點自己的能力，都是離她近了一步！

有多愛就有多渴望，多堅強，多強大。不然只是恰巧看到花園的一朵花，美麗的花瓣瞬間虜獲你的眼睛，但是你也只是無聊時想想你擁有它後的美好，卻不曾想過自身做出改變，用努力換來的報酬去支付給園丁，並在家裡安置更舒適的溫床。為什麼不曾想過呢，不是有多難，而是只是一朵美麗的花而已，沒有特別的想要得到，不值得付出汗水去改變，╮(╯▽╰)╭那就別想她了，只是一朵花而已，泯然眾人只是恰巧看到而已。

讓自己變的更好。

好好睡覺，生活作息規律點，不要夜生活不要熬夜通宵玩遊戲喝酒什麼的。褪黑素會幫你的。

圖片是一個月前微博上看到的，我去找找出處……

估計這個也不是出處，不過我圖片就是從這條微博下載的↓

http://m.weibo.cn/2281386844/3805783286773872?sourceType=smsfrom=1051095010wm=4209_8001

↑之前查資料的時候發現，褪黑素可以抑制雌性激素（對雄性激素的作用我還沒查到），也就沒那麼渴望了（前提是異性戀）。

你還忘不掉以前，說明你現在過得不夠好；你之所以過的不夠好，是因為你想得太多做得太少。有一句話叫做：你若盛開，蝴蝶自來，好好的完善自己，慢慢你會發現有很多東西是自然而然的。我也正好剛剛從一段巨大的感情打擊中算是走出來了吧（其實也沒有完全忘記，只是不再那樣的強烈了），之前一直在不停的思念對方，想他的好，他的壞，他說的每一句話，他的每一個微小的表情，甚至他的呼吸，他的語氣。。。即使不再聯繫，也每天通過各種渠道去了解他的信息，我以為他也會像我一樣放不下我，我以為我們的感情獨一無二，心有靈犀。。。好吧，是我想多了。直到有一天，我發現他居然曬出來了他老婆生產的消息，說得那叫一個自豪，曬出來了他兒子的照片，這時候我感覺老天抽了我一記響亮無比的耳光，你在這邊思緒萬千，徹夜難眠，人家老婆孩子熱炕頭，那有空思念你哈哈哈，人都是現實的，這個世界上哪有什麼矢志不渝的愛情，沒有了愛情，我們感覺快要窒息，感覺會活不下去，這些都他媽是假象，除了那些小心眼想不開自殺的，其他的不都還好好的活著，但是如果沒有飯吃，那麼你一定會死掉的，沒有好的身體你一定會自己去承擔痛苦的，沒有工作和經濟收入，你自己都看不起你自己。。。說得亂七八糟的，總之呢，就是要不斷提升自己，讓自己過得更好，越努力越幸運，世界上失戀的人那麼多，最後還不都是照樣找到了自己的終生伴侶。愛過，已經是一種幸運，如果沒有緣分一直走下去，即使做不到祝福，至少可以不彼此傷害。好好生活，善待自己，記住，你若盛開，蝴蝶自來。。。

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本來想寫個失戀33天……結果寫到第十天就特別愉快的玩耍起來了……