泡溫泉都需要注意些什麼啊？

想去泡溫泉，但是不太了解泡溫泉的注意事項，希望大家能給點建議和參考，謝謝

開始先講一些一些特別重要的注意事項：

1. 衛生問題：

池水是否會定期消毒，所用的潔具是否乾淨衛生都非常重要。很多小型的溫泉酒店對池子的消毒工作是做的非常不到位的。所以請盡量選擇有一定規模的正規的溫泉酒店。即使如此，在旺季的時候，很多私湯的酒店很可能對溫泉池的清理工作是草草了事。

2. 不適宜人群

患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才進行溫泉浴。患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化，不適宜泡溫泉。

3. 注意補充水分

注意補充水分，出現不適及時「出浴」。高溫下人體新陳代謝加速，水分消耗增加，泡溫泉時不妨備一杯清水或淡鹽水，小口補充。出現頭暈、胸悶等不適，要及時離池。泡完溫泉後要用潔凈溫水淋浴，同時注意保暖。

下面是我泡溫泉的正確的方法：

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度 是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中;

第二步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳 池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進， 逐步適應泉水溫度;

第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸 泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口乾，胸 悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝 一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡 得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸 困難的現象;

第四步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫 泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作 用;

第五步，注意沖身。盡量少用洗髮水或沐浴 液，用清水沖身則可。

最後，這裡的【瘦身秘方】一枚：泡湯 時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘 為原則，反覆2~3次，並且浴後1小時內不進 食。持之以恆，瘦身效果是極好的呦~

另外，還有一些大家也需要注意的誤區：

誤區一：餓著個肚子泡溫泉 肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著 肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的 情形。一頓飯而已啊，你就吃吃唄~

誤區二：拖著半死不活的身體泡溫泉 如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累 了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累哦 ~

誤區三： 熬夜過來泡溫泉 睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫 泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。泡 溫泉也不需要這麼激動啊，睡個覺先~

誤區四：泡完溫泉立馬進烤箱 烤箱溫度很高，若泡完溫泉就立馬進入烤箱， 淚液就會被快速蒸發，眼睛將失去排除髒物的 功能，容易繁殖細菌。同時，泉中的硫磺及礦 物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破 皮、發炎

部分參考自螞蟻周邊游和溫泉百科

▲泡溫泉注意事項

1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

2．避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

3．選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5．皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6．過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7．最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

8．泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

9．根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。

10．泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼，泡溫泉後起來用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會把泡溫泉時附在身上的礦物質衝掉的。

▲不宜泡溫泉的人群

1．皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2．孕婦及手術過後者不宜泡溫泉。

3．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4．容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。