湯姆頭皮運動有人做過嗎，效果如何？

01-14

本人脫髮，無意中在百度貼吧看到了國外有個人使用透氣運動成功逆轉脫髮，有人也用過這個辦法嗎？

Tom頭皮運動，如果覺得感興趣的話可以點開這個網址：Home - Hair Loss Is Reversible，就是Tom頭皮運動的發明人Tom自己建的網站，在講述自己的理論和方法。

它裡面有一個My Approach（我的方法），在講述自己的理論和具體做法，這個我在好多年前就看過，並且我還把其中的一部分都翻譯成了漢語，發表在了知乎文章裡面：關於脫髮的頭皮按摩和頭皮運動。

他的網址很有意思，hairloss-reversible（脫髮是可逆的），好像特別厲害的樣子。而且近幾年傳入國內，據說好多人在練習湯姆頭皮運動，湯姆號稱自己通過頭皮運動逆轉了脫髮就罷了，畢竟他在銷售自己的書籍和視頻，竟然有國內的發友號稱自己通過湯姆頭皮運動逆轉了自己的雄性脫髮，在我看來這是非常荒唐的一件事情，如果這位發友沒有撒謊的話，他可能吃著保法止練習著湯姆頭皮運動，或者說他根本就不是雄性脫髮。

看吧，下面是網站上的購買鏈接截圖，美國人購買25美元，其他國家的人購買30美元。

湯姆運動手冊的購買鏈接截圖

其實國外不僅僅是Tom一個人在出售自己的頭皮運動理論和手法，還有好多。

前兩天有一個發友跟我說，他們發友群裡面組織眾籌購買了一套類似於Tom頭皮運動的教程，包括一個Pdf文檔和一個視頻，然後他還免費贈送了我一份，在此我表示非常的感謝。

完美健康頭髮教程，起的名字挺好的。

我打開視頻和文檔大概看了一下，視頻在教大家如何按摩頭皮，其實我以前就說過很多次，真的不需要非得去學習別人的按摩手法，或者方法的，你只要把自己的頭皮按摩鬆弛就起到了按摩的效果，我看他的視頻中的方法和我之前說的也差不多，無非就是揉，捏，推，總之是把頭皮按摩的鬆弛就好了。按摩頭皮的方法需要你長期的練習，長期的總結，適合自己的按摩手法，適合自己的按摩力度，請不要迷信按摩手法，關鍵的是要去按摩頭皮，方法本身沒那麼重要，不要本末倒置。

而文檔中的很多理論其實和我之前在知乎上發表對關於頭皮按摩的很多內容相近，引用了一些論文，大量的闡述自己所謂的理論，其實他那些所謂的理論都是自己想當然想出來的，並沒有嚴格的科學依據，比如說道頭皮按摩能降低頭皮內的DHT，比如說自己的按摩效果原理還有流程圖，自己假想的一些理論卻做的這麼專業也是讓人覺得可笑。

按摩程序和時間分配

教人按摩頭皮的帥哥

視頻中的模特是一個頭髮茂盛的帥哥，既然這個這個方法能逆轉脫髮為什麼不找一個脫髮患者呢？頭髮如此茂密讓人羨慕，但是他這麼茂密的頭髮恐怕和按摩沒有半毛錢的關係。

其實我在美國的脫髮論壇上也見人說過這些東西，但是他們對此是非常不屑，而且也不信任的，不知道怎麼傳到國內就有發友聲稱自己逆轉了脫髮了。

我一直在說：按摩對頭髮絕對是有好處的，對遏制脫髮是有幫助的，但是它替代不了藥物的治療，它只能配合藥物錦上添花，卻不能孤軍奮戰雪中送炭，還請各位發友認清這個事實。

相關的幾個回答：

關於脫髮的頭皮按摩和頭皮運動。

詹姆斯艾倫：如何給頭皮做按摩？

詹姆斯艾倫：聽人說按摩頭皮可以活血烏髮固發，是真的么，那樣怎樣按摩？

發友的微信公眾號：詹姆斯艾倫。歡迎發友關注。

謝謝，我的脫髮已經很嚴重了，說來有些慚愧。最初我是從詹姆斯艾倫那裡聽說的這個方法，也作了嘗試，客觀的說效果不是很明顯，當然這也與我的期望值相差不大。關於脫髮，詹的建議可以說十分全面了。下面還是說說我的心得吧。希望彼此談討交流。親身經歷，直接上結論:

首先從預防上講絕對不要剃禿頭。

其次不要暴晒。更不要剃了禿頭在太陽下曝晒。

三、洗頭，合理安排洗頭，大概三天一次。

四、堅持干梳頭

下面說說頭髮改善時刻，大多是什麼時候。

1.非那雄胺

2.連續少用電腦。

3.注意飲食。

4.梅花針有效

5.還有我個人覺得泡腳，大腳趾按摩也有些許作用。

6.放鬆大腦，減少焦慮

7.強健脾胃而非補腎。

在就看天命了，疾病這東西，有時說不清的。希望能幫到你。