怎樣保養頭髮？我的頭髮 乾枯 毛躁。沒有光澤，而且經常掉發，求推薦有效果的洗髮水，求推薦！！！
想要養護頭髮不能光靠洗髮水，還要注意平時飲食中的營養平衡。因為頭髮的主要成分是角蛋白，所以，蛋白質的攝取非常重要。
多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
5、不要過度勞累，多做有氧運動，放鬆心情，同時不要熬夜，充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭髮保持健康有光澤。
和大家說說我的案例吧，首先，本人是屌絲淘寶運營一枚，上海浦東上班，幹了五六年的淘寶天貓，還有一些亂七八糟的平台吧，工作內容，大概同仁們都懂的，呵呵！每天陪伴我的只有電腦和雙手。2015年年初，老闆發財了接了幾個不錯的項目，（老闆對我還是不錯的，每個項目我都有提成）我的壓力也隨之而來。十幾個人的團隊吧，沒日沒夜的干，感覺自己每天都是油頭垢面的，差不多過了一個月偶然間洗頭髮現頭髮掉了很多，很不正常的那種，開始也沒在意，直到有一天照鏡子猛然間才發現，感覺頭部有些地方明顯很稀疏，而卻上額兩側頭髮有點往上退的趨勢，馬丹，老子是要禿了嗎？人生巔峰沒到，頭髮先沒了，難道以後真的只能和雙手為伴了嗎？我不甘心！
有病就治唄，沒辦法，倒霉！
我第一時間是先百度了一下，很多說是什麼脂溢性脫髮，工作壓力大分泌油脂多，導致毛孔堵塞，所以脫髮。我首先是在超市買了duang的控油防脫洗髮水，洗了2個星期，對我並沒有很明顯的效果，後面還陸續買了其品牌的什麼生薑防脫洗髮水，然而並沒什麼卵用。我才意識到，我這個已經很嚴重了，普通的洗髮水已經沒有什麼卵用了。
後面家裡老媽也著急了，請老家的老中醫給我配了一瓶藥水，就是土方那種的，用了一個月，改善了不少，頭髮好像是變好了一些，不過脫髮還是繼續，其實老中醫那時候跟我媽說，我這個跟工作性質有關係，要注意休息，飲食什麼都要調理。藥物只能是輔助。不過我總感覺是騙人的，因為那瓶藥水就一小瓶，花了大概五六百塊。還要繼續兩個療程。我又不在老家，就跟老媽說算了。
過了差不多兩個多月吧，在公司，很多同事開始問我怎麼回事，他們也看出來我掉發比較嚴重了，都建議我去看看醫生，又過去了大概一個多月吧，前面的頭髮已經很稀了，我才真的感覺到事情的嚴重性，因為我還沒有結婚，滿悲催的，確實很傷自尊，上次分手後精力就投到了工作上，至今也還是屌絲單身一枚。
好，說到這裡，重點來了，我接觸了一家養發機構，（為了避免廣告嫌疑，我這裡就不說養發機構的名字了）這個還是我們老闆給我介紹的，老闆的朋友以前也有脫髮的問題，不過比我嚴重，是屬於那種斑禿，就是俗稱鬼剃頭那種，就是在那裡看好的。大概三個月。花了將近1萬多，上海你懂得，敢進養發機構都是有錢的主..
後來就是他們賣老闆面子吧，錢也沒多收，因為他們已經出了類似於日化產品類的洗髮水，大概的原理就是生物科技萃取，打開毛囊什麼之類的，平常就用他們的洗髮水，每周日過去他們店裡綜合治理一次（也是配合育發營養液還有頭部按摩，大概每次一個多小時）。說實話，我真的蠻感謝我們老闆的，跟那個養發機構的教授也聊得蠻好，過了一個多月吧，意想不到的效果來了，我頭髮沒說長很多，但起碼不油不脫髮了。能明顯感覺到頭部也很清爽，應該是快到雙十一的時候，已經明顯好轉了，頭髮已經變的很濃密了，現在我還在用他們的洗髮水，蠻好的。
給大家的建議，工作強度大的，一定要注意自己的身體，錢是掙不完的，頭髮更多的跟飲食習慣作息有很大的關係，不要等到自己禿了，再後悔。還有脫髮可以治好。我就是很明顯的一個案例，對了，我88年的，今年28歲！還有男屌絲，切記，輕擼！
洗髮水的種類很多，你要搞清楚你是什麼樣的發質然後有什麼問題去買相對應的洗髮水。我頭髮跟你差不多，乾枯分叉，不過現在我頭髮好多了，我用的那個洗髮水還不錯你可以試試，就是那個施華蔻的那個恆時洗髮水，還可以
給您推薦姜力 希望能幫到你，幫你解決所有問題
你這個真的問對人啦，首先脫髮嚴重的話， 得去醫院看看， 其次看看是不是家庭遺傳， 你父親爺爺有沒有這樣的癥狀， 如果有真有可能是遺傳基因的原因。關於怎樣保養頭髮，肯定是用好的、對的洗髮露了， 還需要對自己的頭髮好， 先給你推薦洗髮露，施華蔻系列的洗髮露， 我大學用了四年， 效果好的不得了， 你可以買來試試，每次擠出的量不必太多，均量即可。保養頭髮用用細化看系列的潤髮乳，效果真的很不錯。附加照片。
我的頭髮也是這樣，並且還自帶自然卷，試過很多產品吧，都沒有什麼大用，後來自己家姐姐做的微商送了瓶洗髮水和發膜，感覺比以前好多了。你要是需要可以私聊，我確實打了個廣告， ，但我是自己真的用著不錯，以前頭髮總是亂糟糟的，給人一種懶散的感覺，現在自我感覺很好，我以前也搜過好多這種問題，看過好多關於頭髮的東西吧，總結點就是自己注意飲食，多吃黑芝麻，不要暴晒頭髮。就是在頭髮上多下點功夫，你對它好，它也對你好，是吧。
什麼牌子的？淘寶有賣嗎？
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