怎麼做一份辦公室午餐？

01-14

盡量能一個電飯鍋或者微波爐能搞定的。因為辦公室里有。現在每天吃外賣，不到一個月就複發一次口腔潰瘍，很難受，但是又不想晚上煮。所以就想問問有沒有一些少鹽少油的煮起來又方便的辦公室午餐。謝謝。

謝邀。

我這個人是不想煮飯，也不想買菜，除非公司附近有菜場。

買了菜還得買調料。

別這樣。

我也懶得折騰那些。

感覺你口腔潰瘍問題比較棘手，恩，我以前也是口腔潰瘍小王子來著，反正就是容易上火，蔬菜水果吃得又少。

辦公室屯著這三樣以後，口腔潰瘍就離我遠去了。

B2就是特別便宜一塊幾毛一瓶，一次2-4片，對已發潰瘍療效拔群。

善存就是日常吃。

小林製藥的那個維C和B2混合壓片可以一天一片在你覺得蔬菜水果攝入量少的時候，有預防作用。

當然，你也可以選擇不用很煩很累就做午飯。

方案一

夾著吃，用微波爐加熱

即食熏烤火雞胸，夾吐司。

也可以用火腿片。

吐司可以夾一切。

夾乳酪片。

這個乳酪，夾麵包里，微波爐一熱。乳酪融化在吐司里，完美。

方案二

水煮一切

還有這種，減脂增肌標準午餐。西蘭花秋葵木耳淡鹽水裡一焯。還可以汆燙點杏鮑菇撕裡面，上面切的煙熏火雞胸肉淘寶有售真空包裝。準備一瓶煎焙芝麻色拉醬，澆上食用即可。

方案三

飯菜一鍋燜。

炊飯，又名菜飯，其實是一鍋燴。理解一下也就是電飯煲版本的攪拌後煲仔飯。

食材不限，從土豆山藥地瓜南瓜芋頭到香腸臘肉鮮肉青菜豆角香菇。

做法和一個番茄飯有點相似。

就是把菜丟進電飯鍋里和米飯一起燜熟。

快手。

省時。

具體菜譜去下廚房裡翻。

友情貢獻一張圖。侵刪。

可以配速食味增豆腐湯沖飲。先寫這些