業餘愛好者想提高斯諾克的水平，有什麼高效的方法練習？

01-14

感覺只靠純粹多打，水平會遇到瓶頸。
很多時候覺得腦子跟不上，想不到精妙的球路。

看了大師的比賽之後又感覺雖然思路很好，但是自己控球能力不夠，想到了卻打不出來。
有沒有什麼理論結合實際的方法，能夠快速提高水平，突破瓶頸？

都不知道有沒有資格給題主「指點」。

我從小打撞球，沒有受過專業的訓練。自以為有些天賦，初中畢業之前便能在我出生的小城市（居熱提的故鄉）贏下不少高手。小時候主打八球，偶爾斯諾克。高中學習壓力大，棄。大學時撿回來，在學校的撞球協會打球（中式黑八），在大學裡排在前列，團體賽拿到過市級的冠軍。之後愛上斯諾克無法自拔，轉練斯諾克，依舊業餘。之後試著參加過一些業餘的斯諾克比賽，也都一輪兩輪游。參加過最高水平的比賽就是香港公開賽，一輪就跪。自己練習時能打出100+，比賽只打出過60+。高手可以不用往下看了，。

關於練球的幾點想法，希望能回答這個問題：

1，自己練球

不知樓主說的經常打球是不是指對抗。如果是，那我勸題主多多自己練球。自己打兩個小時與和別人打兩個小時差別很大。自己練球可以擺回去重打，想幾次就幾次。比如練一段時間黑球，就能明顯提高黑球進球率，走位成功率，桿法等等。

2，自己練球練什麼？

大家都知道的一些，五分點，蛇彩這些。想要系統的練習，我推薦兩個App：

Ding Junhui

Practice Guru

我沒有仔細看完龐衛國老師的視頻，但我相信裡面提到了很多練習方法，這些都可以拿來提高。

3，姿勢

從中式八球（業餘）轉到斯諾克（業餘），給我的感覺是姿勢很重要。我的主要思路是爭取減少變數，擊打同樣的球時，試著保持姿勢不變，手握位置姿勢不變等等。然後找到問題，作出微調，養成習慣。如此循環。其實我也不懂。。。

4，球路思路

我是從小看斯諾克比賽，打球時模仿練習。很小便可以打出各種桿法，清楚各種桿法的效果等等。看斯諾克比賽的時候也可以基本預判他們的走位選擇。我覺得這個需要長期的積累，看視頻時不斷進行分析或計算（calculated risk里的計算）。如果想要快速掌握，也不難。我本科時的球友也都可以很快掌握大部分的球路。做法應該是看一些理論書籍／視頻，龐衛國老師的應該就足夠。

5，打不出來

你說到了精妙的球路，我再加一點，高超的準度。這兩點在斯諾克比賽里都是觀眾鼓掌的點，但不是主要練習的點。最基本的走位思路和最簡單的進球是出現頻率最高的，如果能保證這些球的準確率，打到高分一點都不難。比如說練習蛇彩一桿清台，我看到過一個視頻，有人拿一個掃帚還是什麼的就打出來了，涉及的都是基本的進球和走位。

6，時間

突破瓶頸大概需要時間，斯諾克這運動，沒有一定的熟練度是不能愉快玩耍的。

關於練球這事上我個人認為主要是兩方面。一個是出桿質量，這是基本，包括各距離各位置的直線球和還有練習短距離中遠距離的角度球。還有就是練習平常失誤率高的球和桿法（不建議練習難度太高的球。會把信心和手感打沒的）。第二也是最重要的就是練心。練習專註度是很重要的，這包括你擊球前的觀察、思考和擊球時的檢查瞄點擊點，還有擊球後的對目標球線路母球效果的觀察和思考。打球是個習慣來的，只很多人都有不好的習慣沒把自己水平打出來而已。專註打每個球很重要。很多時候其實都是很多個很簡單的球連在一起就成了Break了。只是很多人沒習慣連續打這麼多個球，心理有波動。

所以建議練球時給予更多的專註力，認真對待每個球。很多人就是忽略了練心這環節，只在意技術層面的事，一失誤就懷疑是不是手歪了、是不是瞄錯點。其實這樣並不好。可能只是打前沒瞄好，或者出桿前桿法沒想透徹擊球時身體對擊點的修正而導致失誤（舉個例子你用了瞄中桿的手架去打高桿，擊球時球杆必然要向上翹才能打出高桿效果。這是手就很有可能歪）。觀察自己為什麼失誤，這就是快速提高水平的方法。

以上是我個人觀點，歡迎指正和討論。