新手怎麼才能知道自己能拉多少磅的弓？
經常有這種情況，長期練習健身的，滿身肌肉，拉個50磅弓抖得和麵條似的。
那種一上來問親你看我肩寬背厚腚大腰圓人見人愛王老五：『我適不適合練習高磅數？』
我問磅數要多高？他說不用高一百磅左右吧。。。。。。我說兄弟我給你指條明路，看國外那種壯漢拉車錦標賽么，你適合去干那個。其實我玩弓箭磅數之低是出了名的，人家玩100磅了，我玩60磅；人家玩60磅了，我玩40磅的；人家玩40磅了，我拿一把35磅的弓琢磨各種細節問題。
說句實話，新手玩50磅，看你玩什麼，比如美獵沒什麼好說的，那種力量型中短拉鋸弓種，可以那麼玩，但是國內的分法比如射箭沙龍，已經把它和反曲弓以及傳統弓做了區隔。任何現在定義為傳統弓的弓種，我的建議是30磅起。然後選擇你適合的拉鋸，你可以同一個弓種有多張弓。比如我練大拉鋸弓，同類型同拉鋸的有35磅，40磅，50磅，55磅四張弓。35磅，練射型。4十磅，一般近距離習射。
50磅，中距離40米左右習射。55磅，練拉力。當然你力量肯定是持續增長的，下一個階段可能就是4十,50,55,65，再下一個階段就是50,55,65,70。為什麼要這樣呢？明李呈芬《射經》說一句話很重要：「余所交遊善射之友，有能引滿數十力弓者，其所常習無過九力之弓，所以養勇也」。這個道理大家都懂，但是一去練為了要面子，都去拉高磅數，那就是純裝逼。也是拼著要和別人一樣玩高磅數，後來看得射書多了，越發覺得自己不適合力量流，還是玩好技術流再說。這些年以力量流進入射箭領域的，至今百不存一，為什麼，弓箭不是一項拼蠻力的運動。弓箭這個運動，絕對不是一力降十會，而是一會降十石。等練得多了你自然就知道了。所以，不要管你能拉開多少磅，現代反曲弓從30磅甚至20幾磅開始練不丟人。
以上。---------------補充幾個知乎常見射箭問題的指向--------------------新手適不適合玩傳統弓？
答：不適合，請至少玩過滑輪弓、現代反曲弓、美獵其中之一至少半年以上再來看看自己是否適合玩傳統弓。當然這個不包括弓道，前提你能找到比較合適老師。傳統弓看上去逼格的確很高，但是你自己上去試試就知道了，老鳥和新手的差距實在是太大了，人家吃的鹽比你喝過的水都多，你根本沒什麼理由想速成人家那種高大上。新手應該怎樣開始射箭的旅程？
答：找射箭館，或者找射箭教練，打好基礎。這個領域沒有自學成才。新手如何找組織？
答：射箭沙龍，中國聯合弓會，先泡泡這些網站再說。如何長久持續的堅持這門愛好？答：想退出的時候先問問自己為什麼開始。
新手最高26磅上手，穩住雙臂並學會背肌發力後再提磅
當然如果你本身就會背肌發力，30磅+起手也不是問題，但是建議不能更高了，因為需要仔細調節姿勢，這個地方需要巨大的訓練量，磅數過高的話精力會被分散，而且訓練量會減少，加上如果肌肉用力的話，肌肉記憶會更快形成，很有可能就養成錯誤的射箭習慣了射箭本身就是一個射准運動，不知道題主有沒有去過射箭沙龍前段時間美獵區有很多人說玩獵弓不用那麼在意射准，玩開心就好，後來南京大賽後一片哀嚎千萬不要聽信任何人說：『射准沒那麼重要』——要是真沒那麼重要的話可能還不如直接玩拉力計，他們只不過是在給自己射不準找一個借口——『不是我射不準啊，是我不想射准』
新手，不管你身體強度，拿25到35磅都是適合你的。開弓次數多，才方便矯正——當然也不排除某些個例。
後果就是這樣
只要不是奔著打比賽去，姿勢不對，射再准，對你來說意義也不大，甚至會因為發力的問題傷害機體。
最後祝你，身體健康，再見。比蘭博還壯，也得26磅蝰蛇起步，新手，先把動作練好了再考慮升磅吧
男性起始為22—25磅之間。女性為18—22磅之間，當感覺可以輕鬆緩慢拉弓靠位，手不抖的情況下且後肩不向下壓的情況下可以加5磅，以此類推；以自己所能掌握的磅數，起始10米練熟，一組皆中黃心，接下來以5米往上累加，當到達30米保持一組黃心時，可以加磅了並重新從10米開始，如果可以的話將距離慢慢加到70米，皆中的話，那就成功了，反覆操作，慢慢來，直至熟練為止。
拉開，靠位，能數幾個數不抽抽
拉開，靠位，能正常射出去不抽抽拉開，靠位，能慢慢打個幾組不抽抽這些都可以做為參考，新手的話第一個吧。如果是反曲弓的話， 不建議初學就買弓。原因：1.買高磅數的拉不開，或者動作做不到位，嚴重影響基礎，日後很難改。2.買低磅數的，沒多久就覺得太輕了，要換弓片，浪費錢。 我建議去射箭館從20磅開始嘗試，射一組箭之後，如果覺得輕了就加2磅。就這樣加上去，能射10組箭手不抖，算比較合適。等熟練一些了（射過5000支箭之後），動作比較標準和固定了，再直接買一把磅數高點的弓。
第一次在射箭館玩複合弓，拿著80磅的裝逼，沒戴護胸護臂打著自己了，夏天，那叫一個疼。
然後老老實實從22磅開始。話說從最低的開始慢慢增，你才知道多少磅是適合自己的，而且磅數低的話，容易控制，環數高，成就感高，不會因為疲勞很快失去興趣。還有，姿勢很重要，第一壺12支姿勢不對，才47環，第二壺糾正之後立馬八十多，第三壺有經驗了一旦拉開弓不會長時間瞄準，果斷擊發，就108環了。以後就是每增加兩磅射五組，然後休息一會。傳統反曲弓，一開始教練就不建議初學者上手，我射了一千多的時候，試了一把，第一壺沒有一隻上靶的，囧。。。。弓的分類不同導致入門磅數選擇的差異化，競技反曲，美獵（傳統），複合，對於瞄準姿態的要求是不一樣的，競技反曲對於精度和一致性的要求比較高，而美獵則對彈道的平直性弓箭的速度有一定的要求，複合弓又由於滑輪組帶省力槓桿用力曲線跟競技反曲和美獵又不一樣。至於入門的磅數，建議競技反曲18磅，美獵35磅，複合弓30磅，低磅數、低磅數、低磅數，重要的事情說三遍。
我身高185，體重90KG+，經常打籃球，有點運動基礎。
剛開始玩的時候，是複合弓，因為複合弓能調節磅數，我當時候試了50磅，感覺不夠力，直接加到70磅，感覺不錯，便長期堅持了。
後來我們這裡開了射箭館，得以一個地方長期練習，便尋思買一把弓，由於我好大喜功的直男癌風格，自以為有了複合70磅的底子，在眾人的反對之下，硬是要上60磅美獵，無奈無貨，只有買了一把55磅的美獵（老黑燈塔2）。
剛開始時候拉弓，確實極度不適應，和70磅的複合是天壤之別，但是經過兩三次的適應期後，便也慢慢順手了，現在每次大約去射個200-300箭無壓力。
但是我準度極差，我是射箭中的另類，把弓箭當拉力器用，不追求準度，大磅的特點在於你持弓瞄準時候很難穩定，如果要我再選的話，願意換一把45磅的左右的慢慢練準度，可惜，自己約的炮，含淚也要上完，既然上了大磅數弓箭這個賊船，也只有一直堅持下去了。
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前推後拉吸氣，定住，吐氣發箭。寧輕務假。
不鍛煉的我覺得16傍挺合適的
射准反曲最重要的不是磅數，而是你的動作是否標準，是否一致。美獵的話，能拉開弓保持十秒不抖就行。
去箭館試試就知道了啊
這個還是要問教練的，如果沒有的話就35磅起吧，因為拉弓用的肌肉不是一般鍛煉的區域，有可能總是健身的人拉不開自認為能拉開的磅數，發力區域不同，硬拉的話就算拉開了姿勢也會錯誤
24磅開始 先把動作練成型 然後才是磅數
只懂複合弓。壯碩男人50lb起瘦小男人30lb起女生20lb起完了。
其實我上手就是五十磅美獵，新手升磅很快的，因為射箭純新手是不會發力的，靠胳膊硬拉，而且射箭用的肌肉平時也是用不到的，比較弱。練習一個月後磅數會明顯升高。不過新手還是用低磅數糾正好姿勢再升磅吧。
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