女生頭頂頭髮少如何變多？

01-14

女生頭頂頭髮少如何變多？可恥的匿了，小時候頭髮超級多，上了高中以後就一直掉，大學不掉了、但是我的頭髮一去不回來

1、注意補充營養

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、注意生活習慣

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安，工作壓力大，學習緊張等原因都會引起頭髮變少。因此要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等運動，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、多按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

答主的情況和我一模一樣，我小時候頭髮炒雞多，高一暑假在家瘋狂熬夜看小說，最厲害的是整夜不睡覺，幾天不洗頭髮，當時沒感覺到，後來發現脫髮特別嚴重.......(っ╥╯﹏╰╥c),扎頭髮，頭髮少得可憐，說起來都是淚啊。現在也是頭頂頭髮特別少（我有劉海，劉海的分界線特別明顯），再也長不回來了，不過我覺得最重要的是不要熬夜不要熬夜不要熬夜！！！

我也是，掉的不多，可是以前掉的它不長了啊！