我是女生，做完高強度健身後，耳朵感覺半聾，喉嚨有血腥味，頭暈。請問這是什麼原因，還可以繼續嗎？

01-14

我本身從小就有比較嚴重的貧血，只要體重變瘦一些，情況就會加重。比如上廁所，起來後頭暈目眩。躺在床上，隔一會或者睡一晚起來，頭暈目眩。所以去書店選書我都不敢蹲下，因為一起來我就頭暈目眩。而且這種貧血癥狀和體重的增加是成反比的。我並沒有節食減肥。從小生下來的時候，醫生就和媽媽說我貧血，要補血補鐵。順便提一句，我哥因此非常嫉妒我有心和肝吃，哈哈。我以前長高很迅速的時期，最瘦的時候，157cm（雖然我已經168cm了現在）體重只有90斤，不要噴我太重，這已經對我來說很輕了，我的骨頭密度和重量都比別人大很多（去醫院測量過），那個最瘦的時候幾乎是貧血最嚴重的，我記憶最深的是，每天早上起床，會眩暈到眼前發黑，以前沒這麼嚴重的時候，只是眼冒金星，現在最嚴重的時候不但發黑，然後我只能靠在牆邊久久等待黑暗和強烈的暈眩消失，才能恢復視力然後正常做其他事。因為我媽媽也有貧血，所以我也有。但是我和媽媽都很健康，我哥哥（和我同父異母）從小體弱多病，總是打針吃藥，而我從出生到現在感冒的次數一隻手就可以概括。可是就我這樣一個正常體型的，幾乎不生病的人，居然貧血。我同學說，如果我貧血，那她一定有癌症。（噗，因為她瘦的像"非洲難民"。開個玩笑卡卡）我想問的是，那我是不是不可以搞運動，就這麼不運動下去？我沒什麼減肥的興趣，但是很喜歡健身增肌，這樣會讓人神清氣爽，而且我很喜歡撕裂肌肉時的緊張和鼓勵自己的感覺，沒有肌肉的人總感覺是弱雞，開玩笑啦。可能因為我爸是專業運動員吧，我也想運動，可是現在我做挑戰身體極限的運動對我貧血的身體，是真的不可以承受嗎。我搜索了不少答案，沒有什麼精華答案。有沒有懂一點的人來幫忙啊（補充：我已經鍛煉鄭多燕几個月，它對我已經不起作用了，hiit做起來也沒有特別累的感覺，出汗變少了，身體正在慢慢適應。我想說我接下來該怎麼練。遺傳心跳比較慢）

你那感覺就是大強度運動後產生的，耳壓比較大，導致聽力下降，喉嚨的感覺應該是呼吸急促造成的發乾。這沒有什麼問題啊。運動是可以的啊，循序漸進就好，那些運動對你沒感覺了是已經適應了，或者動作的標準度再高點，喜歡力量可以在訓練中加入力量練習，

喉嚨有血腥味是肺泡破了。

頭暈和耳朵感覺半聾是血糖降低與血氧不夠，和你的貧血有一定關係。

都是一些劇烈運動後常見的現象，不要太過擔心。

運動是肯定要的，對身體有好處，甚至緩解你貧血的癥狀，但可以先適當減小運動量，再緩慢增加。

貧血就少做那種體位變換多的動作多吃點阿膠補補運動中補充點糖吃巧克力什麼的

耳朵半聾? 是不是覺得很悶聽不清應該是xxx壓力過大就是你坐飛機的時候那種感覺對吧? 張大嘴巴鼻子和嘴巴一起向外呼氣試試?

普通的運動不能滿足的話就去健身房做抗阻咯

原來和我一樣的不只我一個。

我也是從小貧血很嚴重。我很挑食。

有時候會暈倒。

起床對於我來說很痛苦，因為很暈，一般是先起來30度，再起來60度90度，慢慢的做起來qaq

而且學生狗，每天老師要我們跑10多圈，身體感受和你吻合。

不知道怎麼解決貧血，難過。（；′д｀）ゞ

請務必循序漸進，一開始不要憑毅力，練完晚上覺得累就可以減一點了或者增減間隔的天數，不要覺得運動量小沒有效果。

特別在前1到2個月超越自身能力的訓練是有很大損害的，何況是像題主這樣有貧血的，渡過入門期能力會有很大的進步，不要著急。

每天吃些紅豆粥。半年以後身體可以好轉。

你自己都說了是高強度運動，不要「不遺餘力」

你可以吃阿膠啊，我姥爺就是老中醫，給我小姨個方子讓她自己吃或者賣都可以，我吃了幾天皮膚明顯變白了，雖然沒感覺到其他的，但是話說阿膠就是補氣血的嘛