90後女生，因為頭髮少，自卑，該怎麼辦？

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天生就這樣，頭頂頭髮少，每天都要洗。每次別人問我關於頭髮的問題都會特別敏感。特別不喜歡別人說什麼禿頂，沒毛什麼的。別人問我頭髮為什麼這麼少我都很想白他兩眼。我沒有辦法克服這種心理，自己也很介意這種現狀。不知道該怎麼辦。

調整心態的同時也努力讓自己的頭髮變得多起來吧！教給你以下方法：

1、注意補充營養

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、注意生活習慣

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安，工作壓力大，學習緊張等原因都會引起頭髮變少。因此要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等運動，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。

3、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、多按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。

看到這個問題，深有感觸。。

想說說我的情況吧。

我天生頭髮就少，但是大學以前就是個女屌，活得邋裡邋遢，頭髮這種事情都沒在意過，頭髮很少，還喜歡扎馬尾，很久以後和好朋友聊天聊到這個，她說我那時扎的馬尾頭皮都十分明顯，感覺特禿。現在我剪了短髮，她說比那時看起來好多了。

回到現在，大學二年級了，變成了一個特別愛美的女孩，開始學會了穿衣搭配和化妝，但是無論這些打扮得多好，我始終有個致命的缺陷…就是頭髮很少。

我的頭髮目前發量還是很稀薄，頭頂一塊小禿，後腦勺上方一塊小禿，這塊禿是天生的，已經註定是寸毛不生。

我印象最深的就是被兩個人狠狠的打擊過…一個是我舍友，一天上體育課風很大一隻在刮，我舍友看著我的頭髮說，你頭髮這樣看，就想鄧紫棋的一場演唱會把一邊的頭髮剃了。

還有一個嘴賤的表哥，每次一見到我就不停的說我頭髮如何如何少，最近一次見面，他還說我頭髮咋又少了，還指著我禿的地方嘖嘖不停，我心裡早就摁死他一萬回了:-)

每次一看到好看的女孩子的頭髮，都會好羨慕好羨慕，可以各種各樣的髮型發色，這麼的烏黑亮麗。。我的。。只希望它不要再變少，我就很開心了。。

不知道再養發護髮上，題主有木有什麼心得，我們可以交流下。

我是用了很多相關洗髮水，並沒啥卵用。。最近發現一個神器，就是用專門填頭髮的黑色纖維，撒在頭髮上，真的感覺變濃密了。

在頭髮花了不少功夫不少錢，真心希望它能好一點，不要再嚴重減少了。頭髮好了，真的出門在外才會有些自信，而不是給別人的第一印象就是頭髮好少。

我們一起加油吧

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時隔一年又想回來叨叨幾句，說些作為頭髮細軟少的平時護理打理心得...

首先說一下，我的頭髮真的很少，紮起來都不知道有沒有一根鉛筆粗，但是現在看起來卻還好，沒讓旁人覺得真的少到可憐我的地方…放幾張照

片～

其實我頭頂是禿的，只是用了上面說的那個黑色纖維(._.)頭髮也是薄薄一層，就這樣看起來還好，風一吹什麼都沒有了。

紮起頭髮是這樣，就細細的一點兒，我沒有騙人吧(? ˇ?ˇ ?)

從洗頭髮開始說吧

洗頭的時候不要用太燙的水，以前在微博看到一句很好笑的話，知道為什麼殺雞拔毛要用熱水嗎就是這個道理，用太燙的水容易掉發。

洗頭的時候不要用指甲來抓頭皮，用指腹輕輕按摩。

我會用霸王的育發膏，塗在頭皮和頭髮上，給它留一會兒，做其他洗臉擦沐浴露，然後再清洗乾淨。

每次洗完頭睡覺前我都用霸王的生髮精華，已經用了兩瓶了，雖然沒感覺有增發吧，但是感覺頭髮狀態不錯了髮絲也強韌了一點，不知道是不是我的錯覺。

然後別人覺得我頭髮不算太少的原因很重要的一點就是我的頭髮蓬！這對我們頭髮細軟少的寶寶們非常重要，如果本來頭髮本來就少，還貼頭皮，不蓬鬆，效果就很....我的頭髮是以前去墊髮根，結果燙壞了，本來很讓人森氣的一件事，結果發現雖然被燙得蓬蓬的，但是視覺上顯得頭髮多了！真是因禍得福昂。這件事已經過了很久了，但是我頭髮倒是一直保持蓬鬆的狀態了，頭髮不蓬的寶寶們，可以去買蓬鬆噴霧！雖然我自己也沒用過，但是看到別人反饋都說有效果，可以去試試。

頭髮少的話，還是建議剪短髮，因為本來頭髮不多留長發就顯得稀稀拉拉的，剪短髮的話會看起來多一些。

建議留平劉海。個人感覺哈，留平劉海的話至少把額頭蓋住了，會在視覺上感覺整個頭髮沒這麼少。如果留斜劉海或中分，把額頭位置空出來，那整個前額會覺得禿禿的，會顯得整個頭髮少。有一次我想換造型，就把劉海留長了一點弄個側分，結果效果就是顯得額頭部分禿禿的，嚇得我立馬換回平劉海

只是一點小建議！也許對有些寶寶有用，覺得沒用的就無視吧哈哈哈

跟我的垃圾頭髮抗爭這麼多年，真是hin累了，現在連染都不敢染了，一直做個純良的黑髮girl真是憋死我了(? ?︿ ??)打算頭髮明顯再好一點，我就去染，大不了以後脫光了我就去戴假髮，我真是這樣想的哈哈哈哈，不顧後果的及時行樂！希望這些建議能給你們帶來一些小幫助！么么噠！

這個真的很鬱悶，因為我也是！明天準備去看中醫，接著看西醫~

準備以後工作就戴假髮好了，黑人姐姐們都戴~

每次一想到自己的頭髮，在大街上都不看人五官，不看人衣服，光顧著看發量了

沒事我比你還少呢

頂上盤個髮髻

我是題主，剪了短髮。不掰開的時候看起來就還好。

現在沒有那麼在意了。

大概是克服了心理上的恐懼，沒有用錯詞，就是恐懼，那種害怕有一天變禿頂的恐懼，社交恐懼，極度怕別人問關於我頭髮的事，一問我就立馬變刺蝟。

現在在用一些葯，不知道以後會不會好一點。

我也和你差不多，也為此一直自卑。試過很多方法，都沒什麼用，現在已經放棄了，把頭髮往後面紮起來，就不會明顯看到頭皮了。不過聽我姐說她的同事剃了光頭每天用姜擦，堅持了兩三年頭髮多了很多。。可是我真沒勇氣剃光頭

這個需要調理的，用一些好用的洗護產品，我和你差不多。

我也是女生，頭髮少，關鍵是我先天很好，後來很少，剛開始很難受，經常煩躁，後來決定去看看中醫，希望能調理恢復，再不然就是戴假髮、植髮。每個人都有不同的煩惱，要麼改變現狀，要麼改變心態。