本人身高162，體重：98，收縮壓：84，舒張壓：45，總膽固醇：8.05！嚴重偏高，求方法降膽固醇？

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健康，運動

謝鍾文邀。

我先瞎猜一下啊。根據身高體重來看，題主應該是個比較瘦的姑娘。血壓偏低，可能提示平時體力活動較少，應該是從事非體力活動的工作，留在室內的時間應該比室外少，平時被太陽曬的機會比較少，一個平時沒有大的體力活動，又比較瘦的青年女性（我猜應該年齡不大），要想保持身材，一定是通過控制飲食，比如飯量較少，或者飲食清淡，甚至素食。或者還有一種可能就是那種天生怎麼吃都不胖的類型，但我認為前者可能性更大。

瞎猜結束。我認識很多瘦瘦的姑娘膽固醇高的，很奇怪，飲食沒問題，基本都偏素，很少有不健康飲食的習慣，但是就是膽固醇高，低密，高密，甘油三酯全正常。目前我還沒有發現確定的原因，但是據我推測，可能與素食和生活習慣有關。因為膽固醇不等於脂肪，不光可以從食物中獲取，還可以自身合成，它存在的意義在於構成細胞膜，合成膽汁以及參與一些激素的構成，在我們人體內主要的代謝途徑，是通過膽汁丟失，而我們只有進食油脂類食物時，才能促進膽汁大量分泌，也就是說，長期少油飲食的人，膽汁合成分泌的要少，這樣膽固醇丟失的就少，再加上年輕女性有時雌激素水平偏高（與生理周期可能有關），體內需求的膽固醇較多，自身合成會增加，加之偏食引起的維生素比例失調，可能都是引起瘦人膽固醇增多的原因。

最後，如果題主碰巧被我猜中，可以嘗試下均衡膳食（適當多吃的肉），增加運動，就像樓上那位教練說的那樣嘗試一段時間，如果膽固醇降下來了，皆大歡喜，如果還是這麼高，建議在醫生指導下服用他汀類降脂葯控制膽固醇水平。

PS：有一點忘了說了，如果題主服用激素類藥物，減肥藥，或者避孕藥物，均有可能導致膽固醇升高。可以停用一段時間後再複查。

3總膽固醇嚴重偏高醫生會給你醫學上的解答是什麼原因引起的及藥物解決方法。是否是病理原因？

教練能給你的意見是合理運動增強體質，合理規律運動可以有效降低血液總膽固醇量。有氧運動，適當強度的綜合訓練。

降低總膽固醇還需飲食上的幫助，多吃蔬菜水果，燕麥粗糧，每天吃約一杯燕麥片，原因是燕麥片含水溶性纖維。葡萄，蘋果等。

干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。

魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低壞膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。

最後是中國傳統食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降膽固醇。

如果條件允許可購買一些高品質的酵素(水果蔬菜發酵的酶)，對你的這個問題也有明顯效果。

少吃吃肥肉和葷油，油炸，貝類魷魚等海產品，精加工的糕點，減少飽和脂肪人造脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內髒的飽和脂肪含量為最多。

運動對血壓偏低也有幫助，這裡就不啰嗦了

還以為98公斤小胖子呢

自身有類似的問題，不專業，回答僅是個交流，也期待專家和答主的反饋。

首先，你的低密高不高，低密度脂蛋白如果高是比較危險的。建議藥物降脂，他汀類或者血脂康，個人感覺都有用。同時多運動，自一定要多運動，觀察你降下來之後還會不會再升上去。如果你的膽固醇還在8-9，低密在6左右，建議你去搜索雜合子高膽固醇血症，你會發現看到一個令人無助的新世界。可能就需要長期吃藥了，這是一種基因的缺陷。

關於低血壓，我想問問是長期還是偶爾，比如氣溫迅速轉暖，或者你冬天是否手腳冰涼，如果是，那就是血液循環不好，而氣溫突升往往會改善末端循環，導致血壓下降，同時應該會有頭暈無力等感覺。如果不是，就當我說錯了吧，這段可以不看了。

最後，一定要適當的運動，切忌突然劇烈運動，重點是長期堅持，通過比藥物更優的途徑控制膽固醇。趁早趁年輕，我最近總有一種來不及的感覺，回不到過去的狀態了。