學累了怎麼快速調整，並且繼續高效率學習？

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我來分享三點簡單而高效的調整技巧，來自矽谷中的生活黑客理念（Life Hack）結合我的個人實踐，效果拔群，用了你就知道。

生活黑客： 在矽谷業界，「黑客」是一種文化，被廣泛地用來指創造性地用技術動手提升效率和解決各種問題的思維方式。這種黑客文化往往與計算機有關，更是被Facebook認為是公司的基因。然而，這種思維不局限於計算機領域，生活黑客就是把這種思維應用於生活，改善生活中的效率。

感興趣的小夥伴可以看看：http://www.lifehack.org/

1. 一塊大的時間裡面不要重複一種類型的學習，比如寫筆記連續寫3個小時這樣很容易失去新鮮感和動力。聽說讀寫等多感官的學習活動算是不同的種類，語文數學科學等不同學科的學習活動也算是不同的種類。

通過不同學科不同種類學習活動穿插進行，效率和注意力都能有效集中。 比如，如果我準備從早上8點學習到中午11點學習英語，我會選擇閱讀一小時，做筆記一小時，再一小時看看英語電影或者練練聽力。

2. 堅持5/1 法則。每學習一段時間就做一件有趣的非學習活動，學習和放鬆的時間比為5/1。

我一般集中注意力學習50分鐘就要休息10分鐘，就會和學習無關的事，比如刷刷知乎，看看微博，翻翻朋友圈，伸個懶腰。適當的勞逸結合可以讓大腦重新獲得新鮮感和活力。

3. 及時反饋，記錄下自己在單位時間內的產出和結果，同時知道自己離目標還有多遠。在自己的to do list上一個個打鉤有種打怪升級的感覺，看著自己一點點進步和完成，會產生巨大的自豪和成就感。這種興奮和自豪推動著大大提高學習的樂趣和挑戰性。

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我來提供一個以前常用的方法：

錄音。

把需要背誦的，需要反覆記憶的知識、句子、公式、定理，用錄音筆或者手機錄下來。每天空氣好的時候到戶外大聲朗讀，製成mp3。

累的時候躺在床上，閉目養神，放錄音。

單曲循環模式，放到自己睡著or養好精神，再起來做需要腦力勞動的工作。

打個比方，高考之前都是做物理數學卷子，做累了就趴在桌子上用耳機聽自己錄的生物知識、古詩詞、化學反應式、英語例句。時間久了很多知識點就印在腦子裡了，和廣告循環一樣。

大學期末考試就錄各種定義，雅思托福考試可以錄寫作佳句……

題主既然是考研，每天早點起來晨讀政治和專業題，然後清醒了之後回去做數學什麼的，腦子做不進去東西了就聽自己的錄音～

啊一個附加的好處就是，朗誦會越來越好哦！

希望有幫助啦

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