左右臉不對稱，有什麼好的解決辦法嗎？

01-14

提問者右臉比左臉大，而且比較明顯。原因猜測是，以前吃飯不注意老是在右邊咀嚼。
問題：

右臉比左臉大，是因為總是在右邊咀嚼導致右側咬肌發達？（在這裡用咬肌一詞是否恰當？）

咬肌（？）會和普通肌肉一樣，一段時間不鍛煉（咀嚼）變小么？

有什麼迅速、健康的補救措施，使臉部變得勻稱。

這個絕不僅僅是咀嚼習慣的原因，還有血液循環，可能還和脊柱有關。再或者，也有更深層的面相原因。

解決辦法：

1.改變咀嚼習慣和睡覺習慣。哪邊肉多，用另一側咀嚼。睡覺側躺在肉多那面，臉接觸的時候注意往上提。

2.多按摩，肉多的那面需要多用緊緻和提拉效果的精華原液。促進血液循環，肉多的那面屬於渾濁，血液不通導致的。

3.檢查脊柱，臉不對稱，容易造成鼻子、嘴、法令也不對稱，長久下去比較嚴重。

4.面相上講，不對稱臉的人情緒就容易多變，你可以多調整自己的情緒，不要反反覆復的。

本人原先就是左右臉歪的厲害，主要是年幼時聽信老媽的話，睡覺為了不壓著心臟，故而右側卧睡，吃飯時也常用右邊牙齒咀嚼，導致臉歪口斜。大學時期發現這個問題，又沒錢整容，只好強行矯正自己的睡姿和吃飯習慣，統統改到左側，經過這四五年的努力，終於把臉型糾正的七七八八了。所以，沒有錢的話，就靠睡和吃了。

人的身體對稱是由大腦（腦垂體）控制的，正常情況下人的左右邊是基本對稱的（請注意是基本對稱，而不是絕對對稱）。隨著人的成長，飲食習慣、左右習慣、睡姿、牙齒髮育、面部小動作等等，都會造成面部左右的不對稱，這是一種很常見的現象。

首先，我們可以用尺子或者筆來輔助觀察，或者拍照之後，將你的照片在電腦上用繪圖軟體畫線，若連起來的線不是正，那麼，就說明你的臉是不對稱的。

造成臉部左右不對稱的主要原因有一下幾點：

1、單手托腮

如果你長期有用手托腮的動作，很容易會因為兩邊的施力不均而造成頰部骨骼歪斜。

2、翹二郎腿

左右是否對稱與身體重心是否均衡與有很大的關係。如果長期保持同一腳翹二郎腿的狀態，會使骨盆歪斜，面部骨骼也會受到影響。

3、側睡

常常朝同一面側睡的習慣，會使面部骨骼受力不均，單邊受到壓迫，造成骨骼歪斜。

4、同一邊咀嚼

習慣使用單邊嚼食物，不僅會使單邊的咬肌肥大，也會通過下頜骨而影響面部輪廓的對稱性。

5、單側挎包

單邊挎包會影響肩部、背部以及脊柱的形狀，破壞身體左右平衡，也會對面部骨骼有影響。

如果想要改善目前面部不對稱的狀態，可以通過改變習慣、瑜伽和手術矯正幾種方式。

首先說，習慣的改變。

單手托腮、翹腳這種習慣就盡量戒掉；睡覺的時候盡量換另一側睡，改變睡眠習慣；吃東西的時候，盡量的停止使用比較胖的臉側咬肌，用相對瘦些的臉側來嚼東西；使用雙肩包，如果一定要背單肩包，也要盡量雙肩換著背……

其次是，瑜伽。

瑜伽中對於平衡感的鍛煉方式非常多，也有很多矯正盆骨歪斜、脊柱歪斜的姿勢，可以堅持練習。

最後說，手術矯正。針對於題主所說的咬肌肥大的癥狀，一般採用的是瘦臉針注射的方式。

瘦臉針的原理是通過注射肉毒毒素來對面部肌肉進行萎縮，從而達到瘦臉的效果。肉毒毒素不管是國產的還是進口的，在藥物主要成分上都是肉毒桿菌在繁殖過程中分泌的一種A型毒素。作為一種神經傳導阻斷劑，它能夠暫時麻痹肌肉，使肌肉因失去功能而萎縮變小、抑制肌肉運動，從而達到除皺或瘦臉的目的。

打完瘦臉針之後，2周左右你能感覺到自己的臉好像小了些，4周後能看到明顯的瘦臉效果了，3個月的時候，會發現你的臉好瘦。然後會一點點的又慢慢大起來，6-9個月(根據咬肌的反彈程度)的時間，你就需要重複注射了。經過3-4次的注射，你會發現自己的臉基本就維持在很瘦的狀態了。

瘦臉針的風險及副作用包括：

1. 注射部位可能會有輕微的腫脹、暫時性的輕微發紅、瘙癢、青紫或頭痛現象；

2. 術後可能會發生出血或血腫現象。

3. 注射後有面肌肌力減弱的結果可能性。

值得注意的是，瘦臉針僅僅針對於咬肌肥大的癥狀，如果是因為下頜骨的原因而造成的面部不對稱，需要採取的則是下頜骨手術了。

當然，無論做任何手術都存在一定的風險。在權衡利弊之後，一定要找對正規的醫院和醫生。

沒人邀

再次說下，問這種問題不發照片，簡直就是耍流氓。

先強調下，題主不要聽他們直接換另一側長期咀嚼的這種說法

為什麼，原因很簡單

長期單側咀嚼，用的多這側咬肌會比另一側發達，後果就是兩側肌肉力量不平衡，下頜骨會被拉歪。在下頜骨已經偏歪的情況下換成另一側長期使用，會變的對稱么？顯然不會。

簡單說就是相同的方式在不同的基礎上進行，得到的結果也會不同。

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現在回答題主的問題

左右臉不對稱是不是因為長期單側咀嚼形成的？

這個沒照片真的不好回答，題主可以參考下面這個回答

為什麼我的臉左邊比右邊大拍照特別明顯？ - 柒爺的回答

具體原因題主可以參考下面這篇文章

習慣改變你的容貌 - 柒爺的文章 - 知乎專欄

咬肌一段時間不鍛煉（咀嚼）會不會變小？

會

可以參考下面這個回答

為何戴牙套會形成牙套臉？ - 柒爺的回答

至於題主問的迅速的，健康的，使面部變得勻稱的方法，同時具備這幾點的方法沒有。

目前有下面幾種可以選擇

1、微整，針對咬肌不對稱，最常用的瘦臉針。這個一般要一個月左右見效。而且在已經不對稱的基礎上注射的話，要從下頜骨位置和肌肉的情況兩方面考慮劑量。非常考驗醫生的技術，很容易適得其反。

2、手術，效果最好，但是恢復期長，有一定風險。

3、自我調整，安全，但是周期長，效果也不是很好。可以參考下面這篇文章

美麗加工之下頜篇 - 柒爺的文章 - 知乎專欄

4、徒手整形，安全，不影響正常生活工作，但是效果不如手術，要看個人具體情況

以上，個人見解，歡迎指正

關乎顏面和健康，選擇需謹慎！

吃飯的時候換一邊咀嚼

我也忘記為何從小就開始決只用右邊咀嚼，好像是當時左邊咀嚼得有點不舒服，就這樣從小學一直到我大二下學期，幾乎都是用右邊咀嚼。

照鏡子的時候，會隱約覺得自己的左邊臉更好看，但一直騙自己是角度問題，不愛美，不打扮，不好好照鏡子觀察自己，就一直拖著。

但自己的咬合一直是不對的，這點自己知道，可不知道別人是不是，自己也不管，我咬合不正是下牙床向右邊偏，但我上下兩排牙齒算整齊的。可能是自己幾乎每天都是右側躺睡覺的原因，也許自己睡覺的時候嘴巴是張著的，就是這樣的情況。。。記得初中有一次午睡墊著厚厚的被子就睡著了，驚醒，結果嘴巴動了一下，可能是突然用力，感覺骨頭有點痛，但沒什麼事，自己也沒放心上。

再後來，高中畢業，一天在家吃飯，好像是有骨頭，那種比較脆的骨頭，我用右邊硬是把它嚼了，結果嚼的時候聽到了自己的骨頭在響，是什麼骨頭我不知道，部位是在耳根部附近，也有點痛，當時覺得對自己有點殘忍，就用左邊嚼了，但沒持續多久，不習慣，感覺不如右邊嚼得快，是的，我吃飯比較漢子。

兩年後，大二下，一天一男同學問我說你的臉怎麼腫了，那天上了游泳課，我以為是戴泳鏡泳帽嗆了好多口水把自己弄得，所以也沒放心上。又過了一陣子，一天在洗手間碰到一女同學，她也問我這樣的問題，我就趕緊照鏡子。。。。。

結果我嚇得腿都軟了，嚇死我了。右臉真的好腫。

說明一下，因為我近視，但平時不喜歡戴眼鏡，所以只有在書桌前照鏡子才會看自己的臉比較清楚。所以我頂著個腫了的臉好久好久。

那時候是期末考，要連續考兩天，有一科還特別的難(後來這科我剛好及格)，我真的是無心複習。我剛接受自己臉不對稱這個事實的時候很害怕，覺得好多不幸的事情都發生在自己身上，好想哭，真的不知道該告訴誰，沒有誰可以理解自己那時候的感受。但我還是比較樂觀的。

我自己找了一下臉腫的原因，有三點：1.長期右邊咀嚼，2.咬合不對稱，3長期右邊側卧。我了解了這些習慣可能會導致的惡果，也想過自己會不會得什麼病(之前有說嚼骨頭的時候自己的骨頭痛了)，總之好多不好的字眼。我還查了正畸，了解它能不能把我臉型弄好，但我很關心價格(組合家庭，覺得家人不會把太多錢花在我身上)。那時候我很害怕。

可當自己發現自己真的臉腫了的時候，馬上就行動了，先讓自己的咬合正回來！這是可以靠自己的力量做到的。噢補充一下，我不僅下排牙齒向右偏，它還往裡偏，但不是牙齒往裡面長，就是整個牙床往裡去了。我就對著手機，把自己的咬合調整過來，我有百度過正常的咬合圖片，就應該是對正的。

這個調整過程有點難受，加上我在複習期末考，看兩頁就去廁所照鏡子，根本無心看書(完全就是心不在焉的狀態，以至下午出門時候忘記關宿舍門，走到半路突然想起來再關的，還好沒事)。因為一直咬緊牙關的話嘴巴會痛，自己一開始看著鏡子對正好位置後不久牙齒就會放鬆，自己大概就是十來秒看一下兩排牙齒中間的縫有沒有對正，有沒有前後突出，沒有就繼續學習。

堅持個三四天就可以調整過來了，真的，那時候你就養成了習慣，但你還是要注意點，在開始那個過程，嘴巴上的肌肉或者骨頭有點酸痛，但沒事，跟心靈的那點害怕比起來，這點酸痛算不了什麼。

要把很多行為，你能改的都改掉。吃飯的時候，就要用左邊嚼，一開始真的不習慣，但沒辦法。睡覺時候也要改變習慣，試著往左側躺，慢慢來，就會習慣的，平時也可以做一些按摩臉的動作。

自己的臉有很大變化，起碼咬合正了，如果別人不細看，不受角度影響的話，是不會發現我的臉不對稱的，以前我用自己的相機拍自己的臉，區別特大，現在還有，但好多了。老實說，挺害怕拍照的，不敢正臉對著，不敢綁頭髮，要側著臉把右臉往回收.....

臉不對稱也許真的還有很多問題，例如高低眉，等，但這些相比起來都是小事。

之前去拍簡歷照，很擔心自己拍出來會是個怪物，但是拍出來的效果挺好的，也許攝影師有p圖吧(還是不要讓我知道真相)

其實不對稱是有的，但沒那麼明顯了，只有自己知道。曾經想過為什麼沒有早點發現，那樣就不會那麼嚴重了，為什麼不多點關顧自己呢？但還是要安慰自己，還好沒有更晚發現。

女孩子誰不愛美呢，雖然我平時不怎麼打扮，但我也不想臉腫啊，尤其是開始那會自己覺得自己是個怪物，很害怕很難過，別人是根本不會體會到你的痛苦的，還會以你為戒呢，最多輕描淡寫地一句沒事你用左邊嚼個十年就好了。也許她們覺得我平時不打扮所以不在乎自己的臉吧。自己的臉和自己經歷過的苦難只有自己知道，一定要好好愛自己。如果我一直正常的吃飯，就像左邊臉一樣，打扮起來真的挺好看的。

也許靠自己這樣的辦法是很難的，工作後有錢了就去醫院看看，希望可以治療好。

最重要的，還是要樂觀啊，不要害怕，你不是一個人。

見人就笑，就看不出來了

*先說健康的方法是：

1、有意識地強化另一側的咀嚼。

健康，不僅塑造臉部線條，而且對牙齒牙齦也有很好的鍛煉和防老化效果，寶刀越磨越利哈！(●°u°●) 」

2、化妝。

現如今易容術已被各路人精發展到爐火純青的地步了好嗎，現成的視頻教程多得看不過來，多研究學習，陰影法啦腮紅法啦髮型修飾法啦都可以視覺上改變臉部大小的，多研究研究嘛總有一款適合你！因為不知道你是男是女，如果是女，我可以就此詳細展開說明。

3、平和的心態，接受。

對稱是美，不對稱也是美，只是展現的方式不一樣，只是和別人展現的方式不一樣。哈！接受了反而就覺得沒啥了嘛！有句話說得好：我們太高估別人對自己的重視程度啦！每個人都沉浸在自我的感覺之中，對別人的關注能有多少呢？反觀自己，真正在乎別人臉大臉小？我就呵呵了。ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 如果把更多精力放在自身內在的價值上，別人不會因你的外表輕視你，會因你人格的魅力、能力的光芒而重視你。所以，總言之，內在建立的自信是根本，外表建立的自信如水上漂萍總會衰老枯萎凋零，對外表美不美那黑洞般的恐懼會如影隨形，越恐懼越容易被別人洗腦折騰自己的外表，那破財破相的可能性會更高呦！

*快速的方法是：

1、整形。

風險！風險！風險！

2、打瘦臉針。

也叫微整，這個應該是需要多次的吧，因為貌似打一次也只能管個一年半載，又需要打，屬於長期投資，而且次數多了臉部肌肉很僵硬，感覺連笑都特別不自然，因為我有個熟人就是專業做這個的。一般什麼美容院微整形醫院用的針劑材料對顧客宣稱無任何副作用，其實是什麼鬼，在人體內又產生些什麼鬼那也不得而知了，珍愛生命珍愛身體

*又快速又健康的方法是：

3、高端科技微整形

以現在的科技，肯定有真正無害的微整形瘦臉針，費用肯定高昂，多去了解明星光顧的整形渠道。應該針劑材料和手法技術是最前沿的，對人體危害降至最低，美容效果也更好。然即使有此經濟條件，依然需要嚴肅思量。身體是靈魂的寺廟，善待它，恭敬它，能不動刀動針自然最好。現如今各種整形整容風靡，很多人如此輕率地折騰自己的外表令人費解，說白了其實是一種無用功也是一場空。試想，誰能永遠不老永遠讓時間停留在自己外表最美的一刻？

今天好無聊，只能上知乎說話了。

除了整形沒什麼糾正措施。最好的方法就是看開。

查查牙齒全景拍攝吧，我原本右側臉大，一次偶然陪人看病才知道右側裡面有個倒生智齒沒長出來，自己也沒感覺。

如果你的智齒都長出來了，就拔掉一側的唄

這個問題有切身體會，那時胖，臉也跟著胖，這個問題沒那麼明顯，因為臉看上去像顆肉丸，減肥時愛照鏡子才發現右臉比左臉大了那麼多，於是回去看以前拍過的一寸照，才發現從高一開始的證件照就都是左右不對稱的了，於是上網搜尋解決辦法，我試了按摩，就是在從家到單位班車的路上，10多分鐘的車程，抹點防晒霜當潤滑，就在用力按右邊臉從耳朵下面到下巴，這裡按摩，確實有改善，但是需要堅持，還可以梳比較遮臉的髮型，也能改善視覺效果，換一側牙咀嚼，根本上解決還是靠手術，咱也不靠臉吃飯，還是走點保守路線吧

正頜手術

長期肌肉力量不一致往往伴隨頜骨的偏斜以及牙合錯合等一系列問題

建議口腔專科醫院諮詢

如果確實是單純肌肉不一樣大，可以考慮瘦臉針（會複發）或者手術切除（其實也會少量複發）

自從上了知乎，臉也對稱了。。。

一般來說，就是考慮肌肉的問題還是骨頭的問題。

如果是肌肉的問題，和咀嚼有很大關係的。因為如果總是用右邊咬食物，右邊肌肉層會相對發達，也就看起來大一些。建議有意識的換成左側咀嚼。另外，睡覺姿勢也有一定關係。不知道題主是不是經常右側卧（側躺臉沖右邊？）休息，這樣的話壓迫肌肉結果同上。因此，如果是的話建議換成左側卧。

以上是比較自然的方式，不過效果會相對慢，畢竟右邊咀嚼的問題也不是一天兩天造成的。快速的話就只有打瘦臉針啦。不過要是不明顯的話也不是很必要啦

如果是骨頭的問題，就只好去醫院磨骨嘍。但還是說，只要不是非常明顯，何苦受那份罪。。。

By the way, 人臉都不會太對稱噠，還是建議題主看開。（而且大家木事不會盯著你的臉看好么haha）如果是女孩子用髮型（類似中分。）遮蓋一下也ok啊

有可能是盆骨不對稱。。會導致嘴歪和臉部不對稱。。。。建議百度盆骨操

這個問題你要先考慮你的左右臉不一樣大是指左右臉骨不一樣大。還是左右臉肌不一樣大、接下來才要考慮如何解決。

骨性的：根據具體情況是做正頜手術或磨骨手術

肌肉性：也可通過手術切除一部分肌肉或打瘦臉針。

改變咀嚼習慣。從我從事的行業來講。打肉毒毒素，效果最快。

以我自身經歷來講。就是改變咀嚼習慣。我以前習慣右邊吃飯。後來牙不好。就用左邊了。發現確實有改變。。

你看一下自己有沒有高低肩，高低肩也會導致臉不對稱。

emmm…像這樣？

堅強活著，或者磨骨整形。

先去看牙科，說不定需要牙齒矯正。