學拳擊，私教課好還是大課好？

01-13

本人30歲，男性，健身的目的是做一個靈活的有肌肉的結實的胖子。身高183，體重86公斤。
一直擼鐵，突然非常想練格鬥健身，由於左膝蓋做過半月板摘除手術，無法劇烈踢腿，所以選擇練拳擊。（腳下移動不影響）
正規的拳館離家太遠，每次費用大概50元，10人左右上課，一次2小時。
現我所在的健身房來了個拳擊私人教練，每次費用200左右，1對1訓練，一次1小時。
我比較傾向私教，一周一課。

請大神們指點，謝謝。

１，一周一課有點少了，尤其是剛開始動作定型的時候，雖然自己回家也可以複習，但你還是需要大量的面對面訓練，讓他看著你練，觀察你的動作並隨時為你糾正，最好和他商量下，盡量保證每周至少三次。

２，一次一小時如果包括熱身、整理，這時間有點短了。

３，如果你只是想玩玩，換換口味，不求練得有多好，並且經濟和身體你都覺得沒問題，那就沒問題了。

４，一對一當然比大班好，這是在老師水平和其它條件一樣的基礎上，只是不知道這老師水平如何。

學技術當然是私教好，練習對抗需要大課更好。

拳擊是對抗項目，主要技術分為兩個部分，一是個人掌握的技術，比如，抱架，發力，擊打沙袋等，主要是強調個人練習，使各肌肉群達到最佳的發力，從而獲得最大的力量值，這個課程私教是很好的，教練可以講細緻些，

另一個部位是對抗，就是要學會判斷對手身高、臂長、技術特點、距離感、躲閃時機、反擊時機等等，這些無形技術最好是大課上，因為只有人配合練練習了，這些「無形」技術才可以掌握。

那啥...你半月板出問題.

拳擊的步伐移動對膝蓋也有衝擊啊.而且不小

慎重吧

謝邀

一對一教學必然比大班有優勢，但是正規拳館的師資水平一般來說更有保證，並且學員互相可以進行對抗練習。拳擊畢竟是對抗性運動，如果不跟人對抗，那麼和廣播體操又有什麼區別？而且對抗需要跟不同的對手進行對抗練習才更有效，因為每個人的攻擊習慣都不同，即便教練一對一跟你進行陪練，只和教練對抗，你的所有攻擊和防禦都只會是針對教練的攻擊習慣來進行的，時間久了養成固定習慣反而不利提高。

舉個栗子吧，就比如我這裡跟我對抗的朋友，因為我體能比較好，都是他們打累了換個人繼續和我打，基本上每次都只是跟我對抗，然後有次人多，他們之間進行對抗。跟我練了一年的朋友，我每次跟他對抗想打贏都挺費勁，但是他被一個剛來的新人直接打懵了，感覺對方怎麼不按套路出牌，完全不知道怎麼打了。而我因為一直跟不同的人對抗，新人來了我一眼就能判斷出對方有沒有練過，攻擊習慣大概是喜歡奔放還是保守，喜歡以力壓人還是走敏捷路線。在交手前心裡就已經想好了戰術。交手以後再根據具體情況進行戰術調整，所以目前為止各種類型的對手我都打過，一直是我保持壓倒性勝率。

我個人更傾向題主去拳館上大課，當然也要看具體的情況。如果私教的水平更高，比如大課的教練只是拿過省級比賽獎牌，私教的教練拿過全國賽金牌。而且健身房除了教練還有別的學員可以進行對抗練習，那麼不用考慮了，必然私教。

我先說結論：對於業餘學習搏擊，私教只適合三類人：1.因年齡太大或太小不適合上大課的；2.有很好的基礎且希望有針對性地提高的；3.有錢沒處花又想裝B耍帥的。

題主30歲，年齡有點大，學東西恐怕會慢一些，但上大課並不影響，所以不屬於第一類。第二類顯然不是初學者，就不多討論了。所以題主只要想清楚自己是不是第三類就好。在這裡要強調一下，我覺得業餘愛好者以裝B耍帥為目的並無不妥。

為什麼說不是所有人都適合私教，原因無非兩條：一是私教相對於大課要貴很多，二是這東西三分在學七分在練，訓練量不夠，教得再細也沒意義。更何況如果只上私教，很可能每周上課的時間會比較少，如果在家不怎麼練的話，效果反而更差。

不要懷疑，百分百選擇上大課，別信樓上的，雖然他們確實懂武術，但是他們都不了解現在的商業授課模式。

簡單說下，教練水平高低，一是格鬥實力，二是講授表述能力。我雖然不認同健身大v經常黑健身房教練的水平的觀點。但是健身房教練覺對會更把心思花在銷售。假定兩邊教練格鬥水平一樣，健身房教練講解能力絕對不會高與拳館的，每個人身體水平不一樣因此對應的講解方式也不一樣，這方面的閱歷也是拳館佔優。還有我負責和你講，健身房的明擺著沒打算負責授課。我帶社團的時候明確和所有社員說過，想有明顯進步，一周少於三次課就別來啦（當然道觀里就不會這麼說的）。

帶一次課一小時，熱身，拉伸，講解，練習，放鬆是絕對不夠的。明顯是想多賣課。而且一周還只上一次。不信你問知乎任何一個練武教課的教練，管他教哪種武術的都不會這麼低的頻率和密度

在者練拳擊拳館氛圍完爆健身房，這不需要想。

要是說去次拳館要坐兩個小時公交的話，那我兩邊都不會考慮啦，當然看你有多熱愛，反正健身房的是絕對性價比低。

個人覺得私教好

不過前提是這個教練是有真本事的

上幾次課就能感覺出來了

我開始學的時候總顧著想怎麼樣打看著帥

一點兒防守意識沒有仗著教練舉著靶沒法打我再說他一個壯漢總不能硬揍我一個姑娘吧

一味顧著打靶後手各種掉

然後教練怒了直接用手靶呼我?_?

被擊中真的腦袋是蒙的

從此再不敢得瑟了

還有很多基礎拳法移動步法之類的

都是被教練逼著上百個空擊然後拿著啞鈴打

按他的說法把基本功練到想忘都忘不掉比花拳繡腿厲害得多

人都是有惰性的打一場累了下節課就想偷懶不去了然後一旦停幾節課再恢復就會異常痛苦很多時候我覺得教練除了教我更多的監督和陪伴而且私教會根據你的身體情況心肺水平制定比較合適的訓練計劃這個也是比大課有利的一面

頭一次寫回答貌似中間還有跑題?(? ? ?ω? ? ?)?

因為突然想教練啦拜考試所賜很久沒去上課很快就可以回歸挨揍的日子有點忐忑

一起加油吧！(￣?￣)

各有利弊：拳館的大課在細節指導上肯定沒那麼細緻，特別是純粹的初學者動作定型的階段。相比之下一對一教學的時候教練時刻都是在關注你的動作，可以隨時指出來。

但是拳館教的拳擊一般會更專業。健身房的教練不知道什麼背景，但是有些大健身房是靠內部培訓來培訓這種專業課資格的。這種教練自己並沒有太多的經驗，只能按部就班教你些要點。所以你要詢問一下健身房教練的背景，如果他以前就是專業的拳擊、散打出身就還好。

另外，一周一次課有點少。