如何收拾潛意識這隻大象？

怎樣與潛意識這隻大象合作，能否有具體的實施方法，而不是純粹一個虛無縹緲的觀念，如果能夠被執行，那無疑才有真正的價值。比如: 我怎樣才能夠與 潛意識這隻大象合作，讓我能夠那天早上6點堅持跑步10公里？我的潛意識這隻大象肯定嗜睡，偷懶，無法堅持，那如果依靠意志力干涉無法堅持，我怎樣才能與他溝通，促使它與我合作，要具體的實施意見，謝謝!!

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@張英鋒把潛意識比作大象，把騎象人比做理性，認為，這個理論我贊同。不再固執地與意志力做鬥爭，也不再相信那些鼓吹的所謂意志力訓練。

以下摘自@張英鋒(自動化可理解為潛意識)，文章中提到:自動化過程就像一隻龐大的大象，而控制化過程就像一個瘦弱的騎象人。

騎象人雖然看得遠也想的周全，但是要想駕馭大象，實現前進的目標，他不能靠強迫大象的意志來完成，只有當騎象人和大象的目標一致時才能向前。

我們最常犯的錯誤，就是對自己的理性太有信心，認為只要自己想到了就能做到，只要自己努力就能把事情完成，完全不顧潛意識的想法。

如果一開始就像打了雞血一樣去做，長期壓抑大象的力量，最後只能被大象暴打，直到被打回原形。

當自動化這頭大象不聽話時，騎象人完全實現不了任何目標。

的確，意識里的理性往往是對的，但是靠理性去實現目標的思路是錯的，只要時間一長你就會死的很慘。實現目標要靠大象、要靠自動化，不能靠理性。

潛意識，人意識之外的部分，弗洛伊德定義了它的動力。榮格賦予它人格。佛教稱呼它為阿賴耶識。不管從哪個方面來說，都一匹布那麼長。

潛意識是不是大象我不知道，因為大象的脾氣與習性我並不了解。如果只是為了形容潛意識的大，那麼冰山模型已經足夠。因為這個大是一個對比，對比的對象是意識。

那麼，潛意識不是大象，有沒有更通俗的說法？我可以盡量說的通俗，潛意識，最簡單，最通俗的說法就是兩個字。「習慣」，或者「本能的習慣」。鑒於說明本能也比較複雜，所以，對於非專業人士，理解為「習慣」便已經足夠。

你有嗜睡，偷懶的習慣，你想改變這個習慣，變成早起跑步的習慣。要改變一個習慣，最好的辦法就是穿越回過去，讓小時候的你就養成早起跑步的習慣。當然，這不可能，同樣，對於潛意識也一樣。

潛意識裡的東西，都是你的過去，過去的行為，這些行為給你帶來一些痛苦，於是你的腦中有一個機制，把這些痛苦壓抑住，表現為遺忘（一定是遺忘，不遺忘的東西，就是意識層面的痛苦，那還不夠痛苦）。記憶是痛苦的根源，可以不記得是福氣。其實這種福氣只是一種妥協，沒有真正過得去的過去，而那些過不去的過去便是潛意識。

說了這麼多，如何和潛意識合作？很簡單，就是順從自己的潛意識，潛意識讓你有睡懶覺的行為，那就毫無羞恥心的睡懶覺。

榮格賦予潛意識名字，「阿尼瑪」，從深層的角度上看，潛意識已經成為了你腦中的另一個人物，有了人格。你能做的，不是去與他合作，你能做的是和它爭奪 身體的控制權。

意識的部分多一點（對自己了解多一點），潛意識的部分就少一點。這樣的關係絕不是合作，這是一場小規模的戰爭。爭奪的是對自己的控制權。

很遺憾，這場戰爭的勝利者，總是潛意識的一方，總是阿尼瑪，總是阿賴耶識。老子就說過，人最高的境界是「宛若元嬰」，只有出生的嬰兒是沒有潛意識，而只有意識，是擁有對自己完全的控制權的。

所以，很簡單，潛意識不會讓你有跑步的習慣，不會配合你形成跑步的習慣。而是你形成了跑步的習慣，你就從潛意識裡爭奪出一部分對自己的控制權。