自我管理而言，是手帳大法高還是待辦事項APP好用？

01-12

跪求各位自我管理達人分享一下自我管理的經驗，在此跪下了！

每個人對於物理工具和虛擬工具的偏好是不同的，選擇的標準可以看「使用哪類工具更有助於我頻繁運用系統來完成任務」。這種偏好深層原因可能是大腦構成的不同，有些人需要更多的肌肉動作才能輔助思考，激發行動，那麼用紙筆就比較合適，因為寫字比鍵盤要調用更多的肌肉記憶。我自己就是如此。所以還是要通過自己的使用經驗來做出判斷。希望對你有用。

看看這個帖子

日程本的打開方式——日程本使用教程

我猜看這個問題的人一般都是現在有拖延症/不會管理時間，想要開始的人。這種人有一大特點：準備了很久，看了很多文章，花了不少錢，啥也沒改進。（說的就是以前的我！！）

先回答問題：手帳好。原因在後面，先說我怎麼用手帳和APP。

我個人是在用hobo weeks，用iphone自帶的「提醒事項」輔助。

具體用法：

有碎片時間的情況：

在hobo左側按時間順序列出今天必須要做且時間確定的事，比如上課、午飯。
考慮在碎片時間內所有要做的事情，寫到對應時間的位置。
嚴格執行~

舉例：今天10節滿課，利用中間時間印個ppt、去小賣部買個肥皂

有大塊時間的情況：

在hobo右側列出所有要做的事情
考慮這些事情需要花的時間，標在旁邊。
根據重要緊急順序排序，哪個先做哪個後做，用紅筆標上①②③。今天做不完的暫時不標。
嚴格執行~

舉例：今天是周末，要寫各種作業，要刷鞋……

備註：

把預定的時間留的寬鬆一些，因為一旦在時間內沒有完成，情緒會很不好，會焦慮，馬上就沒有興趣做下去了！如果比預定的做得快，還會非常有成就感，這種情緒上的正反饋可以激勵你繼續完成計劃。
帶個手錶。不要用手機看時間！拿起手機，指紋順手就解開了鎖屏，自然地打開微信/微博/知乎/遊戲，然後過了半個小時猛一抬頭，又沒做完……或者剛打開微信覺得不對勁，不能玩手機，關了屏幕想起來哦我要看時間。
睡前偶爾會想到明天有必須要做的事情，但是下床寫在手帳上非常不現實…在這個時候就記在手機自帶的提醒事項上（備忘錄也可以），然後定一個鬧鐘，把鬧鐘命名為「提醒事項」。否則轉天真的不一定記得你還有要乾的事，而且就算定了鬧鐘但沒有命名，你會想「我是腦殘嗎定個鬧鐘幹啥」就按掉了。

為什麼手帳好

就是因為備註的第二條。拿起手機，指紋順手就解開了鎖屏，自然地打開微信/微博/知乎/遊戲，然後過了半個小時猛一抬頭，我要幹啥來著……最後這個APP就束之高閣了

怎麼買手帳？

強推hobo weeks，極其不推薦A5本。hobo小，帶起來方便，而且自帶布局非常好用。其他沒用過，我一直只用hobo，不過類似的不太大的、自帶分區而且你喜歡的，都可以買。淘寶隨便買個幾十小本也行，只要滿足這三點。

已經是後半年了，覺得買個新本不划算？那就買個往年的湊合用，反正只有周幾不一樣

為什麼不都去嘗試一下呢？

手帳大法高還是待辦事項APP好用，對於不同的人，是不一樣的：

比如以電子設備作為生產工具，自然是要選擇APP；

比如有些工作崗位，平時都不適合把手機拿到桌面，自然要選擇紙筆；

不如先嘗試下。

各有優勢吧……手帳主要是以純手寫為主，手寫待辦事項可能會比較慢（不過可以用簡寫縮寫代替一些常用名詞，總之還是稍慢），但是寫滿一頁任務然後一點點去完成，打勾勾，會讓我更有成就感，更有動力去做事情。待辦app使用起來雖然更加方便省時，但是少了一些感覺，再說工作與學習中還是盡量減少手機的參與吧，尤其是對於自律不太好的同學們……反正我是在用手帳啦，感覺用起來比手機app舒服和順手，效率也很高。

我的方法就是寫電子日記，每天字數在1500字左右，已經堅持了將近一年時間了。

1、方法很簡單：不需要太多的工具，就是採用markdown寫法，每天一個markdown文件記錄下來，寫的時候不管前面寫了啥，也不需要注意什麼格式，只管往下寫，想到什麼就寫什麼，這樣的話效果發現特別好，能夠很容易堅持下來。

2、慢慢地，你會發現，寫日記已經成為了生活中的一部分，不管是有事還是沒事兒，都會在上面寫一點東西，這個寫的過程就是自己思考和反省、總結的過程，能夠很好起到自我管理的作用，關鍵就是要堅持下來。

3、而如何堅持下來：不要在那些花哨的格式，如果老是注意格式，那麼就可能把自己的大部分精力浪費在app的選擇以及排版、模板的選擇上面，選來選去也不知道什麼好，反而把自己的激情都浪費了。我的經驗很簡單，就是一個勁往下寫，不管格式，如果字數太多了，就另起一段，頂多就是在每一段前面加個序號1、2、3而已。另外一點經驗，就是不要去看自己以前寫了啥，我從來不看自己昨天或者前天寫了啥，甚至上面一段寫了啥也不關心，只管往下寫，其實這樣挺好，不需要關注自己的歷史表現，只關注當下，心裡只記得一件事情：往下寫日記，把當前想說的話用文字記錄下來。

4、僅此而已。