醫生如何調節自己的心態，心情和工作？

01-13

最近時不時會崩潰，竭盡全力從我有限的各種角度拚命調節自己也無濟於事，好一刻壞幾時。求助知乎，求助百度，求助各種樹洞翻了很多網頁全是求助醫生調節心態的，卻沒有一個醫生該如何調節自己的問題和答案，深深地無奈～醫生心態調節的怎麼樣又有誰知道誰關心吶？介紹下我自己的背景，92年，放射科技師，區三級醫院，工作快三年，工作環境「內憂外患」，內是醫院大環境像院長大皇宮，驕奢淫逸裙帶關係特別嚴重，科室小環境也是安逸風，不合理內鬥，工作分配不均特別嚴重，外是醫院處工業區，患者是外來務工人員，素質你懂的，同時醫院服務區大，醫院有不成文的鼓勵多賺錢風氣，工作量非常大。自來這裡工作，從未好過，壓力大心情不好有氣得憋死，長期陰鬱臉色蠟黃，掉發2/3已有點禿頂前兆，脂溢性皮炎也一直得不到控制。平時休假的時候是自己最開心的時光，休完假要上班前一天我必然焦慮必然失眠（為什麼失眠，因為要心裡建設）。
求助各位走過來的同仁，該如何調節自己？

上班時認真，別出錯，不要在乎別人說啥。

下班時放鬆，眼一閉，爭取忘記你是醫生。

把自己該做的做好，患者談的和治療無關的事一律不要在意，聽過就忘。下班就是下班，可以看書充電，可以蒙頭大睡，不要還留戀辦公室，會休息才會好好工作，別弄得休息不了又老是疲勞作業，又危險又傷自己。

小兄弟是新人吧，我剛入院時也經常被氣的一天都吃不下去飯，時間長了就好了，醫生是你的工作，醫院是你的工作地點，僅此而已，不要被媒體宣傳的過度拔高的事情影響。

努力做一個好醫生，能看好病，能給同事分擔工作，能不出錯，能管理你的患者讓其健康出院，這樣就夠了。而不是非要做一個「好的」醫生，你需要更關心的是你的家人、朋友和你的寵物狗。

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剛看完某新聞，某醫生連續五年過年值班不回家，父親挂號兩小時排隊只為見他一面。這樣莫名其妙的拔高醫生境界真的好嗎？這種事除了狼心狗肺之徒，誰能幹得出來？二十四孝都忘哪去了？？

別跟我提什麼工作需要，我最近5年，有3年是大年三十值班，有一年是初一，今年就是三十值班，本來今年肯定不是我值三十班的，但是正好有兩名同事進修去了，結果又是我值！那又怎麼樣？值晚班還得乖乖滾回家去。

去辦張健身卡，下班後找點事做，非常有效

瀉藥～

哎～先一聲長嘆～

同樣是放射科技師，虛長你幾歲，可是看到這種題目，卻真是不知道從哪裡答起。

我個人就業經歷算是「豐富」，高中畢業成績不好，那時候也不懂得報考什麼專業，進了個礦山的委託培訓班，一年培訓，礦山承認大專文憑。於是高中畢業一年後，我就進入礦山工作了。

礦山是真苦，真TM累。沒日沒夜三班倒，身邊一群人不是嫖就是賭。失眠，有過3天3夜睡不著還要礦山高強度上班，加班。我在礦山的半年多時間裡一直在想，這就是我要的人生？

辭職，復讀，醫學院，技師。

雖然也不算什麼成功走向巔峰，但是我可以說我換了一種活法。

說了這些，就想說一句話，過得不好，就勇敢的換一個環境，如果這個工作其他地方的環境還是不能讓你平靜，那就換一種工作。

我所在的醫院，雖然也這樣那樣的，但是我做好本分，雖然不能微笑服務，但是也心平氣和。縣級醫院，病人不多，當然工資也不高，但是過得坦然。

這位兄弟，你所處的環境幾乎和我一模一樣。剛開始上班我也是整天被病人氣的直罵娘然後我就在微博上吐槽，這並沒什麼用。經常抱怨和自己生氣讓自己變得負能量。所以你下了班休息就什麼也別想。只要你在你的工作時間認真負責對待每一個病人，做到問心無愧。下班了把各種不開心扔在科室然後回家。下班別想白天的不開心。

多上丁香園吧

剛剛受氣下班回家，微信語音好友大罵欺負人的小賤人一頓，不管什麼素質不素質了，好友和我一起大罵，再吃碗冷餛飩，耳光餛飩的冷餛飩真的還不錯啊，聽著蕾哈娜的歌意淫真是碉堡了，現在別提多爽了

沒事，你默念反正我不是醫生反正我不是醫生，你就沒什麼醫生的煩惱了。