保暖內衣 健身運動跑步戶外透氣的那些事？

本人異想天開，又要溫度又要薄爽！

想冬天只穿2件衣服過冬。武漢 最低溫度可達0度。內衣達到一定重量，外衣穿個長袖就夠？！！！！ 到健身房去的話 脫掉外衣就可以干！

目前只知道

Arcteryx Rho AR zip 是應該能達到我的想法 但是價格太貴

有什麼可替代的選擇 不要任性了

保暖+透氣+緊身+爽+霸氣+騷+自我感覺良好

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首先我想說的是「 保暖內衣 」這個名詞根本就是用來 忽！悠！人！的！

為什麼這麼說呢？讓我來很正經地解釋一下。

大家都知道，我們的身體會自己產生熱量。而所謂保暖，其原理實際上就是 阻止身體熱量的流失。

關注我的盆友可能還記得，我曾經介紹過秋冬季節穿衣保暖的基本法則「 三明治穿衣法 」 ▼

你看，按照這個三層穿衣法則來看，秋冬季的穿衣保暖其實是個 整體工作。

貼身的內衣層，在皮膚表面形成快速排汗導濕的保護層，以此來保持皮膚的 乾爽，同時避免中間層和皮膚直接接觸。（ 這才是內衣真正的作用 ）

中間層 才是真正的保溫層，通過毛衣、羽絨或抓絨夾層來起到存儲熱量、鎖住溫度、防止身體熱量流失的保暖作用。

外層 選擇硬挺的面料來 阻擋寒風。

解開了內衣「 用來保暖 」的誤會後，這麼看來一件合格的內衣，它的責任應該是，穿著 舒服 並且能 保持肌膚的乾爽。

那麼就只剩下一個問題了—— 如何挑選一件好內衣？

我們先從內衣的面料來入手，目前常見的內衣面料主要有 全棉、化纖 和 美麗奴羊毛。

全棉

內衣作為「 我就蹭蹭不進去 」的代表，既然不進去那至少得蹭得舒服吧。所以就舒適度來說，全棉面料因為有較好的 吸濕性，保證了它在接觸到肌膚時讓人能夠感到 柔軟舒適，而沒有那種乾燥的僵硬感。

但由於棉質內衣吸水性較好、 透氣性差，導致出汗後乾的慢，容易讓皮膚產生 悶熱感。如果大量出汗，還可能引起窒息，所以在美國，棉內衣被稱為 死亡內衣 呢。

化纖

我們經常會聽到類似滌綸、腈綸、維綸、氨綸、莫代爾這樣的材質，這些都是化纖的一種。這種人造纖維擁有 不輸於棉質的觸感，在吸水性和透氣性上還可以根據不同織法進行優化，簡直就是人類智慧的結晶。

但化纖質地的內衣容易產生 靜電 和 起球。

美麗奴羊毛

人分三六九等，羊也一樣。美麗奴羊作為氣場最大的貴族品種，它的毛是世界上最好的細羊毛也是 最優秀 的天然織物。美麗奴羊毛材質的內衣手感 柔軟爽滑，穿在身上 乾爽貼身，還自帶 除臭功能，同時還兼具了不錯的吸水性和透氣性。

但這種嬌嫩的小羊就是 不太耐操，需要好好呵護否則容易破洞。

簡單介紹了幾種面料，希望你們之後在挑選內衣時心裡能有個數。

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前幾天剛剛寫了一篇越野跑賽事中保暖內衣的鑒別。粘過來或許對你有幫助。尊重原創：關於轉載

原作者：小明 發表於：愛燃燒 愛燃燒 — 經驗 | 淺談越野跑中的強制裝備（一）：保暖內衣

每個跑者心中也許都有著一份心儀的裝備清單，但對於一些越野跑比賽而言同樣也有著一份嚴苛的強制裝備清單，那這些被強制攜帶的裝備究竟有著什麼樣的意義以至於要被放在如此重要的地位呢？

對於熱愛運動的人來說，裝備似乎是永遠逃不開的話題。每個跑者心中也許都有著一份心儀的裝備清單，對於一些規範而嚴謹的越野跑比賽而言同樣也會有著一份嚴苛的強制裝備清單，那這些被強制攜帶的裝備究竟有著什麼樣的意義以至於要被放在如此重要的地位呢？從今天開始愛燃燒將分幾期開始對於那些在越野跑比賽中常見並且讓人困惑的強制裝備進行系統的介紹，解開大家心中的疑團，更安全地馳騁在山野之中！

今年不少中國跑者即將出戰澳洲TNF100藍山站。賽事組委會嚴苛的30多種強制裝備要求引起了大家的廣泛討論，特別是其中位列第一的Thermal類內衣讓大多數朋友倍感困惑，今天我們就來聊聊這一國際越野跑比賽強制裝備清單中的出現最多的裝備，究竟什麼樣的衣物才算作是所謂的「Thermal」呢？

澳洲TNF100越野賽強制裝備前兩項說明

什麼樣的衣物是被承認的Thermal（保暖）：

在國外長距離越野賽事的強制裝備要求中，Thermal的出鏡率非常之高。經常參加國外賽事的朋友對此並不陌生，但是很少出國參賽的朋友可能對此疑問重重：到底什麼是Thermal類內衣？是2xu或skins等壓縮產品中的thermal類產品嗎？還是標有「保暖」的速干內衣褲？抓絨內衣？抑或是超級暖和的羽絨服？其實這些統統都不是！

對此我們乾脆就用澳洲TNF組委會對thermal類內衣材料的解釋為例。原文說的很詳細：「長袖保暖衣褲（聚丙烯，羊毛或者相似面料）。棉質，coolmax速干，萊卡以及壓縮服飾的保暖效果無效，即使是某壓縮品牌的保暖款（如2xu thermal款，編者按）。你仍然可以使用壓縮產品，然而你所使用的該壓縮產品不會算作是強制裝備。」

標準長袖美利奴羊毛內衣的樣子

其實這個解釋已經說的很明白了。我們可以根據這個解釋作進一步的劃分。也就是說，一般國外賽事所說的「保暖內衣」只有兩種材料：一種是聚丙烯（polyprolene）發熱材料為主標明thermal類產品的運動內衣；另一種是羊毛類（wool）產品為主的運動內衣。前者保暖性也相對較低——但由於其高熱塑性，保暖性能仍然高於滌綸和尼龍材料，只是相對於下文的「羊毛」保暖性能較弱——但是經濟且柔軟有真絲感。往往二三百塊甚至更低價格就可以淘到一套質量不錯的polypro材料全套保暖內衣。

美利奴羊毛（請把重點放在羊毛身上）

後者所謂的「毛衣」並非奶奶們穿的大毛衣，也不是小鮮肉們穿的英倫風休閑毛衣，運動羊毛內衣的代表材料就是大名鼎鼎的美利奴羊毛（merino wool），輕便保暖，拒水不臭。美利奴羊毛的領先品牌有icebreaker，smartwool等。二者都有大到長袖美利奴羊毛打底內衣褲，小到美利奴羊毛手套較全的產品線。而很多歐美戶外品牌也開始研發他們各自的美利奴羊毛產品。其應用不僅限于越野跑，在高海拔攀登、滑雪、長距離徒步穿越等領域內，美利奴羊毛都是「輕量」，「保暖」等名詞的最佳搭檔。

其他衣物為什麼不Thermal（保暖）：

賽事強制裝備，特別是聲明一定會檢查的強制裝備都有一股較真的勁兒。很多人都覺得自己穿的的比他要求的還保暖，比如抓絨和羽絨，非要以身試法，據理力爭。其實這是一種「較勁」的心態，最終坑的還是自己：要麼被擋在比賽的大門之外，要麼乖乖地在當地買高昂的原價裝備。而且，據我所知，大部分組委會要求的強制裝備都自有其道理。

傳統抓絨（試想，在寒冬里無數個冰冷的小觸手撫摸你的後脊樑）

抓絨（Fleece）和羽絨雖然有時的確能夠比Thermal類更加保暖，但是他們相對厚重不便攜帶，遇水後的效果更加不理想，而且並不能作為貼身材料。在這裡順便說一句，抓絨衣（非緊身款）如果貼身穿真的是一件痛苦的事情，剛開始是挺暖和，但是運動一會兒出汗後，並不貼身的抓絨層與皮膚的間隙會產生空氣的流動，小風一吹，無數根佔滿汗水的小絨毛瞬間降溫，彷彿冰冷的小觸手一樣在寒冷的冬季「撫摸」著你的皮膚。抓絨衣的正確穿法應該是在抓絨裡層再穿一件速干透氣的短T或運動內衣打底，作為保暖層而絕非貼身層！

再看看最容易迷惑人的聚酯纖維材料（Polyester）。它有著很多代名詞，如「速干」，「coolmax」，「萊卡」等。也就是大部分人的跑步服裝材料。這個材料在海拔不高或者溫度不算太低的有氧活動中也比較常見，很多品牌把它應用在了速干內衣褲。這類材料的確在透氣性上有著得天獨厚的優勢，但在長距離並伴有失溫危險的越野比賽中，這類材料的保暖性就顯得太過微不足道了。值得注意的是，我有時經常可以看到一些混著八成聚酯纖維再混雜些其他材料的運動內衣產品，就敢打上Thermal的名號，這實在是一種非常危險的行為！

此外在很多壓縮品牌中的保暖類產品，雖然打著保暖內衣的名號但本質上還是壓縮（尼龍）＋薄抓絨。實際的戶外運動中，因為壓縮裝備相對更加貼身，如同一層皮膚，所以在感覺上會相對於其他同等材料且非壓縮的裝備更加保暖。也許他們的確會在某些低溫時候發揮著不錯的效果，但從嚴謹的材料角度上講卻依舊無法符合賽事組委會對於thermal類裝備的嚴格規定！

那麼最後問題來了，我們該如何判定一件運動衣物的材料是否符合Thermal類裝備的規定呢？很簡單，高手靠手感，新手看標籤。如果你即將參加的國際越野跑賽事有要求「long thermal top」！那甭管裝備的產品說明吹得再怎麼地天花亂墜，如何保暖怎麼除臭，只要標籤上一旦有被發現聚酯纖維，尼龍或者抓絨的成分，就會立刻被組委會打回原型，要求更換裝備！到時候只能欲哭無淚了！

當我們抽絲剝繭，揭露衣物材料的奧秘，發現一切只是不算太神秘的科技研發，和強有力的市場營銷。我們當然可以選擇自己喜歡的品牌，配色和材料，但我們更應該清楚自己選擇的本質。而對於強制裝備本身而言，這也是組委會出於安全的考慮及需要所制定的規則，本文並沒有任何品牌和材料傾向，只為你呈現最客觀的選擇。

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戶外三穿法不是更省事，最裡面想穿什麼穿什麼，脫衣服的時候多拉一條拉鏈而已。

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只要不是東北大冷天，下身一條skina A400足矣！

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馬克一下

Mizuno Breath Thermo 有誰能回答不

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