20幾歲的人，皮膚不太好，該怎麼樣做？
我的意思是：假如保持好的生活習慣，堅持早睡早起，堅持鍛煉身體，皮膚有沒可能自己變好？
假如保持好的生活習慣，堅持早睡早起，堅持鍛煉身體，皮膚當然會變好。
但是二十歲之前漂亮是靠基因，二十歲以後漂亮就得靠自己的努力了，不僅要規律作息，健康飲食，好好健身，也要努力保養，畢竟我們追求的不只是二十多歲的時候漂亮，是要一輩子都是小仙女啊！
我們應該慶幸，二十多歲的時候就樹立了好的保養意識。但這個時候切忌病急亂投醫，去微博看各種各樣的美膚博主推薦，然後去她們的淘寶店買，真的不要這樣！首先她們的貨源不是透明化的，畢竟很多大V 都陸續被曝賣假貨，而且她們都是供應商供貨，你怎麼知道這個供應商的貨哪裡來的？其次你可以選擇一個你信任的博主，但是不要盲目跟風，因為她們推薦的東西大部分都是網紅品牌，比如說資生堂的那個開架潔面（四五十塊，拔干到不行）甚至，現在當紅的很多博主都有定期去美容院做臉的習慣，所以你能說她們的皮膚這麼好是因為她們用自己店裡的東西？！而且某當紅博主連化妝品牌都說不出來幾個，（當然不是沒錢的原因，就是不懂，以前出化妝教程，這個牌子不認識，那個不認識的）現在還出了自製的化妝品呢！一條線服務啊。我以前非常喜歡她，我第一個喜歡的網紅，但是現在粉轉路了。口口聲聲說對粉絲負責，每個人都把自己的成分說的媲美大牌，性價比之王！抱歉我不信。
我個人是比較建議用成套的護膚品，主要針對水乳霜，潔面和精華可以選別的品牌來混搭。這個根據個人膚質和喜好。初次護膚小白的寶寶，我建議去專櫃購買護膚品！！！不是屈臣氏那種，而是正規大商場的專櫃，可以從一些平價的溫和的葯妝開始。比如芙麗芳絲、珂潤，都是學生寶寶也可以承受的價格。而且專櫃的小姐姐會給你做皮膚測試，給你量身推薦適合的護膚品，教你護膚手法。不要怕，大部分專櫃小姐姐都是漂亮又溫柔的。而且專業度也比較高，因為她們都是要培訓的。所以跟她們交流真的會學到很多，尤其是護膚小白。
像我這種接觸護膚比較久的，對自己的膚質比較熟悉，專櫃對我們的作用就不大了，但是這個時候也不要濫信代購和網紅，還是得自己用心，摸索出自己適合的東西。然後在擦拭保養品的時候要很注重手法。真的會瘦臉！真的會提拉！真的會感覺蘋果肌上去了！我第一次大概是在大一的寒假，當時有一個護膚三步法，我就在擦保養品的時候隨便用一用，然後寒假結束回學校，我和室友合照的時候，她就說明顯感覺你的蘋果肌是嘭上去的。
不要過度清潔，不要勤敷面膜。一個是把角質層越弄越薄，一個會容易悶痘和長閉口，皮膚也是要有自己的修復功能，而且要能夠通暢的呼吸的。
不要信什麼東西就能讓你縮毛孔了，尤其是那個撕拉式的鼻貼，拜託大家清醒一點！
毛孔和斑都是不可逆的，我們很用心的護理，非常執著於毛孔這件事，最多也只能做到讓毛孔乾淨，排列整齊，日本不老女神水谷雅子推薦的TAKAMI毛孔護理精華是真的有用的，但是它不屬於用了就讓毛孔變小了。所以我們更要防患於未然，但如果毛孔已經被撐大了，更應該重視，而不是自暴自棄，我們可以通過適度的清潔，以及用這種針對毛孔類的產品，會讓毛孔排列整齊，反正就是視覺上會讓臉看著比較乾淨，但零瑕疵什麼的，還是想想就好了。依靠醫美還是可以的。具體目前還沒試過（畢竟窮）。
我個人把清潔和防晒放在最重要的位置。所以請你一年四季春夏秋冬風雨無阻的，去防晒！哪怕你不想塗防晒霜，也要做好物理防晒！不僅僅是怕晒黑，更可怕的是光老化！以及曬斑的出現，斑也是不可逆的！花大價錢去做醫美，也未必會根治！因為打個比方，醫美照的光是皮膚以下的七層，而斑的根在皮膚以下九層甚至十幾層的位置，你照完，可能會覺得斑沒了，但是還會複發的，並沒有完全根治！
花了大篇幅來講保養，因為我真實的喜歡保養，而且成功的拯救了我們宿舍人的皮膚，包含了大油田肌、敏感干皮、混合肌，目前她們也有了自己的護膚套路。我始終相信，不保養的有漂亮的人，但想要一直漂亮是很難的！
事實上，很多寶寶舉著我要做精緻的豬豬女孩的旗號，塗著昂貴的眼霜熬著夜，比如我，也是很無奈。除了日常保養以外，我們也要注重養生（畢竟是中年少女了）倒不是讓你就少有少鹽不吃辣了，我們是不是可以左手喝著啤酒，右手來一杯枸杞花茶呢？2333.......反正就是有時間可以給自己燉點湯湯水水喝，我一個朋友有遺傳斑，然後堅持一個月喝紅棗燉木耳，斑就慢慢淡了，但是根治是不可能的。
然後就是健身了，我自己是接觸健身大半年，雖然說沒瘦多少（畢竟吃的更多了）但是感覺自己每次流完汗，皮膚特別通透，有那種少女粉的臉龐！
好啦，祝願寶寶們都能瘦瘦美美吃不胖~
去年一開始我也是滿臉痘痘 而且都是紅紅的 後來通過慢慢調理 漸漸好了很多 就是辛辣上火東西不要亂吃 不熬夜 還有多運動健身 去不了可以在家做做俯卧撐引體向上深蹲之類的 如果痘痘太嚴重一定要去看醫生 肯定是身體出現毛病 如果不嚴重的可以試試南雪祛痘膏 或者獅王祛痘膏試試 先試一點用用看會不會有過敏反應 南雪之前一開始用的是體驗裝 然後用完買了整支包裝的 效果居然比體驗裝的差 可以先買一小包的試試看 現在皮膚好了很多就是還有一些小小的痘印 第一次回答 希望能夠幫助到你
謝邀！感覺這種會改變生活習慣的因為我這種懶蟲做不到。但上個暑假我瘋狂健身的時候認識的人都說我氣色好了。瘋狂的意思是每天4-5強度的keep兩小時左右。其實還好，做完全身舒爽，再做個面護洗個澡，睡覺賊香。
那些叫人運動健身的，叫人注意飲食的，叫人用護膚品的，我真的不知道說什麼好。什麼運動，什麼飲食，這些和皮膚好不好有必然聯繫嗎？運動員皮膚差的多了去了，看看劉翔那滿臉坑。再說飲食，我四川人，樓主總聽說過什麼辛辣食物對皮膚不好之類的話吧。那你去看看四川妹子皮膚好的，捏出水好不好？所以什麼飲食，運動等對皮膚好壞有一定影響但是沒有必然聯繫好嗎？甚至我個人認為影響小到可以忽略不計，再說用護膚品，不清楚自己皮膚到底哪裡出問題千萬別亂用啊，越用越炸，不信可以你可以用自己的臉試試。不知道樓主是長痘痘？膚色不好？雀斑？總之一句話，這些都是病！是病就去醫院！既然你在乎自己的皮膚！3個選擇，1.預算有限的話，口碑好點的，擅長皮膚科的醫院，別去小診所啊，或者所謂的美容醫院。去三甲醫院。治不好也不會更遭，不過目測也就能治點痘痘，還是開激素葯的情況。(以前在國內治過痘痘，激素藥用了有點效果，不過會複發)總之國內這方面確實不行。美容醫院千萬別去。因為你根本分不清有多少坑，有沒有資質，監管也不到位，如果你不願意用臉去賭的話。2，如果想用護膚品，找找身邊有沒有美妝達人的姐妹，那種對歐系，韓系，日系，各種檔次都非常了解的妹子。在她建議下用。千萬自己瞎搞。3最好的辦法，去韓國做皮膚管理，不得不說這個種族對於美容整容這塊絕對是種族天賦，而且是點滿了的這種。皮膚管理我做過，身邊很多留學生也都做過，確實完全不一樣。算上機票吃住1萬5吧，單獨價格100萬韓幣左右(人民幣6000)如果皮膚問題特別嚴重會更多。找個靠譜的對韓國熟悉的朋友帶你去，特別別信在國內宣傳很多的醫院，或者人販子。這邊正兒八經的醫院都很靠譜，如果是客戶群體主要是中國人，各種中文服務的，就要稍微小心點。不過又不是整容，做個皮膚管理，基本沒問題。關鍵是作用看得見摸得著啊，比信那些莫須有的東西強多了，各種痘印都能去，各種坑都能補，各種疤都能褪。很強大！不是打廣告哈，自己去網上了解下吧。不過百度什麼的，咳咳咳，推薦你一個app，奮鬥在韓國，雖然不是專門的美妝美容app，但是裡面護膚，整容美容板塊還是有很多有用信息的。關鍵是地道啊，比你去百度還是好很多。
補充一下，如果是小問題，不夠光澤水嫩的話，一針水光針搞定，國內就可以弄
再補充，答主是男生，咳咳咳，男生做皮膚管理什麼的很正常嘛。男生也要做安靜的美男子得，糙老爺們兒扣腳大漢什麼的注孤生啊，化妝品護膚品什麼的我也不懂，人在這樣一個國度，不學習這些知識好像很浪費資源啊，不過我都是身邊隨便提個女性朋友，領著俺就買了，所以不用學。直男對學這些沒天賦，哈哈哈保持好的生活習慣，堅持早睡早起，堅持鍛煉身體，皮膚是有可能自己變好的
免稅君的朋友說，堅持了一段時間每天晚上九點多十點睡覺，發現自己的皮膚變細膩了，不像以前那樣粗糙、黯沉
還有個朋友也是，每天早睡早起，早早起來跳個操，做做運動，偶爾做完運動，泡泡澡，皮膚滑溜溜的
此外，還要注意個人衛生，像枕巾、床單等經常接觸皮膚的，要定期清洗、晾曬~
首推健身，早睡早起，然後健康護膚，護膚使用合適自己的護膚品，皮膚問題嚴重的話，先去醫院看醫生。飲食方面，就清淡養生為主，減少對手機的時間。能做到這些，一年後皮膚大多數會往好的方向走。
不知道皮膚不好是長痘面部泛黃還是其他問題，保持良好的生活習慣很重要，不過想要皮膚變的白皙光滑還要對症下藥呀～
——來自一個長期熬夜生活規律差的孩子
第一次被邀請，好激動哈哈哈哈，我認真作答一下首先，運動！運動可以加快代謝，身體好了臉色才會好。而且瘦下來皮膚會變緊緻。第二，用力所能及的最好護膚品和化妝品。第三，飲食要規律，少吃垃圾食品。最後，永遠都不要放棄，變化是一點一滴積累的。加油哦
再加個飲食習慣就更好了。
瀉藥！ 運動吧，我高中的生活和大學的生活最大的差別在於運動。不過個人高中皮膚其實也還可以，只是劉海下有痘痘，大學駕馭了板寸之後就好了超級多。
當然有些問題要先問問醫生，記得當初痘痘多用了很多洗面奶都不成，結果無意間醫生給了一隻3元的藥膏就很快變成豆印了，之後的痘印就靠時間和運動來消耗啦。
不過，男孩子只要乾淨清爽不邋遢不要不修邊幅再加一個合適自己的髮型慢慢的都會好起來。畢竟20到35是男孩子最有魅力的時候吧，從陽光大男孩到一個穩重的男人！瀉藥～
emmm。。。我目前18歲也嘗試回答一下吧首先
一定要早睡早睡早睡！不要熬夜不要熬夜！真的熬夜和不熬夜的皮膚差太遠了。11點以後一定要進入睡眠狀態，不要玩手機了。。。我個人的習慣就是在11點以後關機，這樣就不會玩手機啦～然後
平時要有一定的運動量，因為答主也還在上學，不能經常去健身房【好的我窮】但是答主喜歡走路【是的就是普通的走路】只要目的地不是非常遠我都會走路去。答主之前準備藝考的時候，每天都要從家裡去機構上課，然後家裡到機構大概是3km的路程，答主那段時間就天天走路去走路回。回家裡的時候會走得快一點，這樣回到家以後是可以出大汗的狀態，那段時間皮膚特別好（?ò ? ó?）飲食
多喝水多吃水果不吃煎炸油膩。我為了少吃煎炸的方法就是每天稱體重。。。看到數字高了一點點點點點，我都不敢吃了。。。ヘ(_ _ヘ)
總之答主現在的皮膚狀態就是雖然不白但是沒有痘痘，偶爾會冒一點小粉刺，比較大的問題就是之前爆痘期間作死留下的痘印。。。所以保持了良好的生活習慣堅持運動的話對皮膚是有一定好處噠～(￣▽￣～)~不好意思…17歲回答不了這個問題
作為一個行走的kol，特別想說兩句：
題主說的是生活習慣，這個不管對內在還是外在肯定是好的，但是，如果你對皮膚一點投資都沒有，他不可能自動變好，隨著年齡增大，皮膚會越來越薄，以前可能不會出現的毛病都會慢慢有了。所以，答案肯定是，不會。 維持現狀就不錯。當然了，排除青春痘慢慢消失這種情況。
作為一個成年人，首先需要有獨立思考的能力，學會用科學的方法去判斷，而不是跟風。誰誰誰說這個好，好試一下，買一買一大堆，到底哪個起作用，鬼知道。
授人以魚不如授人以漁
所以我先說幾個最基本的科學護膚的點和意識，再來談推薦：
1.減少清潔次數和力度，早上清水潔面，晚上用溫和氨基酸潔面，別用力搓，注意手法和力度 ，少用深層清潔產品，T區可以額外護理。
2. 精簡護膚，修復角質層，可以嘗試含有神經醯胺和角鯊烷的產品，慢慢修復皮膚屏障，同時注意別給皮膚太多負擔，注意舒緩肌膚 。3. 適度保濕，角質層充水太多也會破壞其功能，盡量少用面膜，如果實在想用面膜作為急救，可以去皮膚病專科醫院讓醫生開點鎮定皮膚、消炎的面膜。平時基本可以忽略不用。4.注意防晒！！注意塗夠量才有用。這個是老生常談，防晒是要每天堅持的，坐在窗戶邊也會被波長最長的UvA曬到，不管你皮膚怎樣，有沒有什麼問題，防晒是首要。出門能打傘戴帽戴墨鏡就別裝天然了，否則就不是你幾百塊幾千塊的護膚品能完全恢復的了的。有些人說哪有你說的那麼嚴重，那你試試咯，去olay櫃檯做個皮膚檢測看看皮膚底下是咋樣的-----------------------2018.1.5謝邀。題主說的做法肯定可以改善。但應該不會有翻天覆地的變化。
瀉藥
等我皮膚好了我再來回答這個問題
調整心態作息，然後多吃蔬果不喝飲料。多喝豆漿調節激素，然後認真潔面。多喝水排毒，可以醫美看看，然後順便內調去醫院看看。
瀉藥，首先是要保持好的生活習慣，千萬不要熬夜，記住千萬不要熬夜，然後每天可以多運動，加速新陳代謝，適當的做一下面部護理，還要有好心情，皮膚自然會變好啊。還要多吃蔬菜，少吃肉。
時間越長，年級越大，你越會感受到良好作息帶來的好處，不僅僅是皮膚哦。
11點前睡，少吃激素的東西，這樣容易代謝。睡覺是在修復你的身體。
?? 防晒防晒防晒
不是防晒黑是防老，皮膚是經不起曬得。一曬 老得很快的！所以請無論晴天雨天都搽防晒！ 還有歐美的小麥色人家不是站在太陽底下曬得。。二 存錢存錢存錢
存錢是為了買更好的護膚品！！臘梅 紅腰子那麼貴是有原因的！ 平價大眾永遠都替代不了！護膚可能是玄學！但不護膚真的老很快！ 三 補水補水補水 二十歲而已！ 瘋狂補水！ 不管是喝的還是臉上的都請你瘋狂補！我一般早晨起床2杯蜂蜜水 上午500ml的茶葉水。250ml一杯 上午正好喝完 ！ 下午大概三杯250ml的！ 晚上在一杯蜂蜜水！ 臉的話！經濟範圍內最貴的 基本沒差。（但想省錢的妹子水而已！ 不用太計較。便宜的也能使！）實名反對 @Oyaya ，題主題目里說得是鍛煉身體，而他舉的運動員例子？拜託，鍛煉和訓練的區別真的差距不是一點點好嘛！飲食舉四川妹子，我也四川的，的確四川妹子吃辛辣的「照樣」皮膚能捏得出水來，可是！年輕人，四川人之所以愛吃辣，是因為四川濕氣重！吃辣是為了除濕氣。
就算他說的都成立，但舉的例子根本就是單方面的。一個人為了要好皮膚每天運動健身，然而每天垃圾食品不離手，每天熬夜到天昏地暗，皮膚好不起來就認定鍛煉身體對皮膚的影響小到忽略不計？（初中控制變數法這麼重要都沒掌握？）並沒有惡意，只是不想因為讓那些希望依靠良好的生活習慣養好自己皮膚的小仙女們氣餒，下面是正文：
當然有了
一定要行動起來其次分享一個方法就是喝牛奶我高中的時候就是喝那種學生奶粉比較懶又嫌麻煩不是一直堅持的但是只要堅持了的那段時間 大概幾周後就會明顯感覺到皮膚真的是水嫩潤滑不喝就不會每天有這種感嘆現在大一 都沒有喝牛奶了還是想把這種習慣撿起來推薦閱讀：
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