想學馬術該如何入門？

01-13

一、馬術必備服裝
馬褲
馬褲，褲類名稱，特為騎馬而製作的褲子。正式馬術運動員的禮儀裝束為白色緊身褲子，深色上衣。由於馬術運動功能的需要，現代馬褲多用四向彈力面料製作。馬褲有半皮和全皮之分。所謂半皮是指馬褲的膝蓋內側有加固面料，所謂全皮是指臀部和膝蓋處都有皮料加厚，這是因為這些部位都是騎馬時馬褲磨損最多的部位。現在的皮料都是人造的，稱為超細纖維，具有和皮革一樣的外觀和更加優異的物理性能。下圖為全皮馬褲：
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馬靴
馬靴有長筒馬靴和馬術短靴兩類。馬術短靴配上馬術護腿可以達到長筒馬靴的效果，如下圖：
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其它：1、馬術頭盔（必須）2、馬術手套（必須）3、馬鞭（非必須）4、馬刺（非必須）
二、初識馬體部位
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三、初識馴馬場（dressage arena）
1、四等分線quarterline、中心線centerline、中間線midline、長對角線long diagonal、短對角線short diagonal。

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2、熟悉場地非常重要，才能更好地控制馬匹的行進路線。比如下圖：
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四、騎前準備
1、從馬廄牽馬至拴馬室2、戴籠頭3、裝配馬鞍（肚帶儘可能繫緊）4、綁護腿5、牽馬至馴馬場（左手牽住遊離端，右手抓住靠近籠頭的一端）
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6、上馬。左手持韁放在耆甲（馬鞍前面）前面，右手按順時針方向旋轉馬鐙，然後左腳踏進鐙內。腳尖位於肚帶下面並向下壓而不要深入馬的腹側太深。旋轉身體面向馬身，右手放在鞍的外側或者放在鞍的前橋上，輕輕跳起，伸直雙膝，右腳跨過，迅速把右腳放入鐙內，雙手持韁。實在上不去的，可以用馬梯上馬。7、調整馬鐙。使鐙鐵末端達到你的腋下，兩個馬鐙調整到同一高度。8、騎姿。謹記需要時刻保持騎姿，騎姿如下圖：
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9、持韁。最常用的是持單韁。韁繩直接通過手掌的無名指和小指之間，然後穿過手掌越過食指，大拇指壓在上面。無名指控制著韁繩的著力點，這非常重要，它是離手掌最近的關節，其它手指安全地緊握韁繩但不要僵硬。這種持韁方式，可以防止韁繩從手掌滑脫。持單韁和其它持韁方式如下圖：
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五、扶助（Aid）
扶助是騎手用身體與馬交流的語言。扶助始終要快而簡練，並能使馬迅速回應。扶助有兩種：自然扶助：包括腿（小腿）、手（手指）、身體和騎坐的影響、還有聲音。人工輔助：馬鞭和馬刺。當騎手做出扶助時，旁觀者一般看不出來，而馬卻非常清楚。通過手和腿的合作，獲得期望的步伐或想保持的步伐。馬後肢和後軀所產生的動力會自然地被騎手的手吸收。馬始終在騎手的兩手和兩腿之間，行進平衡，構成「人馬合一」。

六、基本步法
1、慢步（walk）慢步每步有四個節拍，即「四拍步」。每步節拍均勻連貫，騎手可數「一、二、三、四，一、二、三、四」。從平衡的立定開始，騎手用腿催要的動力驅馬慢步前行，手則隨著馬頭和頸的運動而運動。（用腿夾馬兩側，身體保持直立即可）
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2、快步（trot）快步是對角肢同起同落的兩節拍步法。每步有兩節拍，規律而均勻。騎手可數「一、二。一、二，一、二」。快步前的步法必須質量很好。從立定或慢步開始，通過騎手腿催要的衝力（快速向肘內叩擊）促使馬步為快步，手則要隨著頭的運動而運動，不要限制馬改變步法。步法的維持主要靠騎手的內方腿來控制。（騎手跟著節拍有規律地做前上方挺起、坐下，挺起時兩腿放鬆，坐下時夾緊馬兩側）
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3、飛奔、疾馳（gallop）襲步是四節拍運動，每步有快速的四個節拍。騎手可數：「一、二、三、四，一、二、三、四，一、二、三、四」。每步之間有一個靜音期。騎手不斷地增強衝力（用腿向內快速叩擊）直到取得想要的速度為止。4、反常跑步（counter canter）每步有三個節拍而稱「三拍步」。騎手可數：「一、二、三，一、二、三，一、二、三」，中間有一個靜音期。用內方手引導馬跑步的方向（快速地收韁和送韁），幾步後，外方腿放在肚帶的後面並叩擊馬的體測，同時用內方腿來保持馬的衝力。當馬由原來的步法轉向跑步時，你會感覺到步法的變換並必須謹慎地保持柔韌、放鬆和平衡。手要隨和馬頭的運動。（騎手在馬奔跑的時候，靠場內的腿夾緊馬，靠場外的腿叩擊馬鞍後下方的部位，反常跑步時馬背會顛簸，不用像慢跑時那樣隨馬上下運動，坐在馬背上即可）。
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5、跳躍（jump）騎手在跳躍前驅馬在奔跑狀態，正對障礙物。在馬匹起跳前，騎手身體前傾，懸空蹲在馬鐙上，落地時就坐即可。
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6、環形和轉彎內方手通過收韁和送韁來引領方向；外方手控制步伐和馬體的弧度。也可以用腿來扶助。比如左轉時，左腿放鬆，右腿夾緊提供催要的衝力。7、立定騎手雙手收韁即失意馬匹立定。切記，手的扶助只是會意，不要太用力。

七、馬的護理
騎馬結束後，需要對馬匹進行護理。1、卸馬鞍。2、卸護腿。3、卸籠頭，換上水勒（在馬廄里戴的，和籠頭有區別）。4、刷毛。用毛刷順著馬毛的長勢方向耍。5、牽回馬廄。6、摳蹄。糞便與污垢粘在馬的蹄底，使用蹄鉤摳蹄。抬起後肢如下圖：
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先準備好基本配件：頭盔，馬褲，手套，靴子和襪子。初學者只要買這些就夠了。首先頭盔非常重要一定要選對適合自己的尺寸。馬褲最好挑米色白色這樣以後參加比賽就不用再額外買了。靴子有那種給初學者用的叫rubber boots但不知道現在還允不允許穿，長遠考慮的話可以直接買tall boots，靴子買了回來一定要穿著走一走把它走松。襪子得話盡量挑薄的吧這個我也不太了解。接著就是找一個良師咯～

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