宿醉如何處理？

01-13

很多時候必須/不得不喝酒，但第二天仍需要上班的話大家有什麼辦法可以處理宿醉？

晚上喝多了第二天會頭疼。

原理是肝參與了大量分解酒的工作，腎開始積極工作以便排尿。而當你停止喝酒後，腎依然會保持積極的工作狀態持續一段時間，而你此時並沒有繼續攝入水分（繼續喝酒也算攝入水分），而各種臟器的工作都是需要水來做工具的。此時你的肝臟和腎臟會告訴你的大腦（但是他們不會告訴你）我們很需要水。最簡單直接的方法就是從腦顱中取水，所謂北水南調，因為大腦90%都是水，水分較為充足。當大腦的水分被調到臟器中去的時候，往往你正在睡眠中，而早起之後，身體已經完成這個浩大的工程。此時你的大腦已經處於縮水狀態，類似於癟了一圈。於是你的大腦體積變小了，和你顱骨的內部產生了較大的空隙，所以如果你晃悠一下你聰明的大腦袋，會很疼。

一個經常大口灌伏特加的波蘭姑娘告訴我的方法，喝完酒睡前狂喝水，最好喝上比喝的酒多一倍的水，然後再睡覺。我從此以後再也沒有宿醉痛苦，就是夜裡總要起來上廁所。。。

（酒精的脫水作用，以及大量喝水大家都提到了。但是喝完後立刻喝水，或者睡覺前就喝水效果好得多，起床基本不會頭疼。）

發一個好玩的答案吧，從我們的知乎專欄上轉過來：

緩解宿醉方法哪家強？

之前介紹了最快灌醉自己的方法，秉著有始有終的原則，再來科普下如何從宿醉中恢復吧，曾宿醉過的，你一定懂得宿醉之苦，未宿醉過的，也當以防萬一了，誠意之作，非常實用。那麼問題來了，緩解宿醉的各種方法到底哪家強？

第1步早起

雖然聽起來有點荒唐像在開玩笑，但這不是玩笑，沒錯，就是早起！人在清醒時新陳代謝更快，所以從宿醉中恢復，從早起開始。

第2步慢跑10－15分鐘

如果覺得自己跑不動的話散步30分鐘也行。慢跑時可以加速血液流動，排出毒素。

第3步喝水，大量喝水

喝水喝水，一定要大量喝水，這是最重要的事。酒精會導致脫水，宿醉後你的身體處於缺水狀態，先給自己灌個2杯水再說。對於頭痛你也可以吃一片鎮痛葯緩解，比如布洛芬或撲熱息痛，但為了我們辛苦的已超負荷運作的肝臟著想，服用劑量一定要小或甚至不服用，吃這些葯會讓肝臟更有負擔。

小貼士：

可以設定一個每小時一次的鬧鐘提醒你喝水，每次喝150－225ml的水；

如果你有喝咖啡的習慣，更需要多喝水；

如果你覺得頭暈噁心，可以在水中加入一勺小蘇打；

盡量不要喝咖啡，喝熱水或是花草茶。

第4步夏天可以洗個涼水澡

如果是在炎熱的夏天，把燈關掉，在昏暗的光線下洗個冷水澡，洗去宿醉後一身的疲憊，雖然這樣洗澡不會給你補水，但會讓你清醒許多。記得不要用香味太強的肥皂或沐浴液。穿著得體後開始新的一天吧。

第5步不要再喝酒或吃油膩的食物

早餐吃點燕麥粥或蛋白質奶昔，午餐可以吃點富含蛋白質的沙拉喝湯。油膩的食物會欺騙你的下丘腦讓它以為你處於飢餓中，對食物有更多的渴望而實際上你根本不餓，所以不要吃油膩的食物。另外，坊間有流傳早上起來再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的說法，不要相信，酒精也是需要避免的。

第6步作為補償，從今以後負責地飲酒

酒的存在不是為了醉，真正的愛好者從不是酗酒者，他們懂得欣賞酒的美妙之處，它的香味口感或文化故事。難免喝醉後一般會隱約認知到自己的酒量底線，若想控制好局面並不是難事。最好的大師級解決宿醉方法就是無需走到那個地步，因此，最後一步就是從此以後克制地飲酒，尊重我們無法改變的自然限制。

本文參考了文章：The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

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1。確認自己活著。

2。檢查自己的旁邊和生殖器官，有無非自願性性行為。

3。檢查身體或衣服有無傷口或血跡。

4。翻看昨夜通話記錄，給他們說對不起。

5。別說，我再也不喝酒了之類的鬼話。

這個問題可以說說我自己的經驗了！

首先廢話一句最好就是不要宿醉，在了解自己總量的情況下控制好局面。

當然大部分情況是越喝越high，越high越喝，不知不覺就多了。如果是當場要喝多感覺要宿醉了，最好的辦法就是不要再喝了，去衛生間吐，吐不出來怎麼辦，用手指摳啊，這個時候食物和酒都沒完全消化，最容易吐了，全都吐出來第二天會好很多。不過也見過有的人不會吐不會摳，或者摳了也吐不出來的，那就多喝水，多吃西瓜，或者吃碗面吧。實在喝的難受什麼都吃不下，也吐不了，那就還是，別喝了，早點回去休息，準備第二天來處理宿醉的情況。

下面說說宿醉以後第二天該做些什麼。不論啤酒洋酒白酒紅酒，要想不是很難受，要麼就把他們完全消化掉，要麼就吐出來。所以如果第二天早上可以上吐下瀉了，那是一個好的徵兆，至少代表著消化的可以消化消化不了的可以排出啊。然後洗個澡去上班，期間一定會伴隨著頭暈乏力噁心，一個上午精神恍惚。我覺得真正宿醉了這個是沒法破的。如果有重要的會議或者任務，那隻能用意志力來支撐了（我見過好多次同事們前一個晚上宿醉第二天開會作報告仍然邏輯清晰精神抖擻但是一下場就立刻睡著萎靡不振）。飲食上，中午吃飯時候盡量選擇白粥，還有最重要的，我最最重要的解酒武器，西瓜。

每次宿醉第二天必然要吃半個西瓜，然後就會好很多。但是很多人第二天吃不下任何東西怎麼辦，想吐吐不出，吐出膽汁胃液難受要死，怎麼辦！我的辦法是，抓住任何一個不怎麼噁心可以吃下東西的時機來吃東西，餅乾、粥、西瓜，盡量選擇甜食，吃不下了就喝水，然後去吐，不出意外宿醉第二天我都是吃啥就吐啥，但是總比吐不出來要好啊總比吐膽汁要好啊，吐著吐著就不會再吐了，當你發現吃了點東西都不會再吐的時候，最艱難的時間就過去了，接下來就吃點溫潤的東西養養胃吧。

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然後我也想說一句，宿醉是沒什麼辦法讓你在起床後一個小時內就徹底解決然後像是什麼都沒發生過一樣好好去上班的，總是要經歷一個難受的不得了的過程。我最可怕的一次是在某個上午吐了7次，而且沒有吃任何東西，大家可以想想吐得都是啥，每次吐完背都直不起來路都不能走，然後會議間隙溜走在房間里睡了兩個小時洗了個澡。中午吃了西瓜喝了白粥，下午總算恢復了。另外一次是上午吐了兩次吃了牛奶餅乾然後全吐了，接著大口喝水，同樣過了一陣子又吐了。中午吃了半個西瓜，下午恢復。所以你們也看到了對我來說，最有效的緩解辦法就是引吐和西瓜。

現在想起來都是一把血淚辛酸史，說到底都是靠著還年輕拿身體在耗啊。

還是別喝了。

前兩天剛宿醉一次，搜到這個答案後選了一些執行，果然很有效果，總結如下：

1. 喝完之後一定要大量喝水；

2. 第二天早上，我剛起床時還行，但隨後就開始頭暈、噁心；胃又漲又餓又想吐，真是煎熬；

3. 看了大家的答案，喝了一瓶果汁，一瓶牛奶，一袋麵包，剛開始麵包真是硬塞，因為真的一點食慾沒有。但漸漸的就好多了，過了倆小時就又生龍活虎。

4. 總結，以後還是要少喝..

從本人公共號 "英國藥師王求「轉過來的，介紹在英國怎樣應對醉宿，喝多酒的辦法，很多技巧都通用。

前一晚觥籌交錯，第二天早上起床，是否感覺精神恍惚，頭疼炸裂？或者有點噁心，怕光，脫水，難受至極？如果是，那麼恭喜，你得了一種官方認證無葯可治的病，學名『宿醉(hangover)』。

宿醉的原因很簡單：酒精（乙醇）攝入量嚴重超標，eh…就是所謂的長夜漫漫，美酒佳人，一不小心喝多了！（你確定你真的不小心么）

想知道怎麼才不會有「宿醉」么？訣竅很簡單四個字：滴酒不沾！可是逢年過節誰還沒有個「應酬」，偶爾去一次夜店，酒吧也是不錯的放鬆，有美酒的加入，才能盡興，所以有時候真所謂身不由己，不能不喝啊！如果真的要喝，那也盡量別喝醉，喝斷片兒就更不應該了，畢竟身體是自己的，不然第二天Hangover的話，真的不好受（筆者深有體會）。

這裡給大家介紹一些「喝酒技巧」，用好的話，是可以很大程度上減輕第二天難受的感覺。

1. 首先在英國，喝酒的指標是按著「unit」算的，一個unit相當於10毫升或8克純酒精。喝酒時留個底，盡量控制在官方推薦的低風險指標內，也就是說控制在這個量以內的話，對身體有危害的風險是較低的：

i. 男生-3-4units 一天（相當兩罐440ml的啤酒）

ii. 女生- 2-3 units 一天（相當於一大杯175毫升的葡萄酒）

具體量見下表

2.酒中的乙醇對身體有利尿作用，這就是為什麼喝多了很容易不停的上廁所。所以醉宿最主要的特點就是脫水，也是引起各種難受，噁心的癥狀元兇。所以喝酒期間，一定要多喝水或者一些非碳酸飲料，這樣不僅可以沖一衝酒精，緩一緩精神，並且防止脫水。比如:一口酒，然後一大口水。

3.不要空腹飲酒，不要空腹飲酒，不要空腹飲酒，重要的事情說三遍！！因為食物能夠減緩酒精吸收。舉個栗子：喝酒前吃些米飯啊，麵食啊…

4.不要入鄉隨俗的一輪一輪的喝！更不要回回都「幹了」（有時候真的沒法不幹，你懂的），那時的你完全木有自制力，更不知道自己到底喝了多少，等自己真的感覺醉的時候，已經過量不止一點兩點了。

5.最後一點，也是最重要的一點，就是喝醉酒了以後，睡前多喝水，狂喝水，最少大於半升的水，然後在床邊，馬桶邊，沙發邊，一切你能夠得著的地方，擺上足夠的水，好半夜口渴的時候能喝。這個直接影響到第二天醉酒後你的狀態以及難受程度。相信我，喝夠水的話，第二天會好受很多。

另外隆重介紹醉酒後必備飲品——維他命雞尾酒：

配方：一片Alka-Seltzer+一袋Dioralyte +一片Berocca+一大杯水！

Alka-Seltzer泡騰片含有阿司匹林，氫氧碳酸鈉等成分，可以幫助緩解頭疼，並且中和喝酒引起的胃酸過多，保護胃黏膜。
Dioralyte沖劑能補充因為過量飲酒排尿而流失的電解質，補充身體水分，防止脫水。
Berocca維他命泡騰片給你的身體足夠的維他命和能量補充，讓你第二天不至於像死人一樣。

將三者混在一大杯水中，我的意思，真的很大的一杯！然後馬上喝掉它，再去睡覺。第二天起來後再來一杯，這樣會讓你好受很多。

那如果，不幸中的不幸你真的宿醉了，怎麼辦？

早上起來提醒自己要多吃蔬菜水果，攝取充足維生素礦物質，吃些好消化的食物，避免油膩，如果有碗熱乎乎的皮蛋瘦肉粥就更好不過了！強推香蕉，獼猴桃此等富含礦物鉀的水果，因為脫水的時候，體內的鉀電解質會大量隨尿液排掉。?
一杯熱咖啡會讓你好受很多，並且讓你打起精神。
實在頭痛可以吃些止疼片，例如 paracetamol（果然萬能葯，哪都有他）。
?
如果想緩減胃的酸爽感，可以服用抗酸葯，保護喝酒後被受刺激的胃。推薦Gaviscon advance tablet 或者Gavsicon Double Action Liquid Sachets。一個藥片，一個液體，方便隨身攜帶。很多英國人去酒吧的時候都會帶，給自己的胃做一個保護膜。?
還有！48 小時內，就不要再喝酒了！這樣做只會讓你自己更難受。

最後的最後，我想說，你們這些複雜的人類啊，想喝不醉么？那就別！喝！酒！非要喝的話，為了自己，家人還有朋友，理智飲酒！拒絕酒駕！

註：本文僅為個人觀點，使用前請仔細閱讀藥品使用說明書，遵循醫囑或者藥劑師服用。

http://weixin.qq.com/r/8EwxKWPEBT56rSdK9xni (二維碼自動識別)

已經發生了再彌補就有點晚了。。所以。。。

首先自己得清楚自己是什麼量，比如啤酒幾瓶，白酒幾兩，有個大概的數值（這點對喝洋酒來說很重要），或者能大概知道自己到量以後是什麼感覺。

喝酒前一定墊點肚子。手機錢包之類提前裝好（我剛開始喝酒丟過一個手機，後來丟過一個MP3，後來就長記性了）。確認周圍是否有能照顧你的人，再量力而行。

席間多喝水，茶，飲料（碳酸飲料除外），多吃酸的東西。

不要逞強，大丈夫能伸能屈，該認慫就認慫。

把控節奏，拉長戰線，不要喝太猛，你說緩一緩，基本沒人逼你立刻就得喝。

碰到躲不過去的，高度集中精神，意志力多少還能發揮點作用，很多人一回家就爬都爬不起來，因為回到家徹底安心放鬆了。還有就是不要相信「練酒量」，喝次數多了其實只是你意志力變強一點，不太恰當的類比下就是：普通人頭磕破了趕緊去醫院了，結果你腦袋嘩嘩流血你也不覺得疼，你說是不離死不遠了？

能吐就吐，不行用手扣扣小舌頭，吐出來會好很多，但是總這樣對胃不好。

徹底喝懵逼的情況幾乎不可能發生。除非自己買醉，這種情況一定要和信賴的朋友一起。或者就是自己作的，越喝越想喝。

最大的大招就是直接爬桌子上，裝睡，沒人會再灌你了（硬掰開你嘴往裡倒酒的話我敢說這局你不喝酒也得出事）。

有人送回家，別上錯船，自己看著辦。沒人送回家打車自備塑料袋，或及時喊停，路遠或者感覺醉的厲害，就近開房。

回家後喝蜂蜜水，床頭備一杯水，側身或者趴著睡覺（嘔吐物阻塞氣管致死的人很多），床邊放垃圾桶，以防半夜嘔吐。第二天起來喝點湯，粥之類的。

還有就是別喝假酒，會很痛苦。

以上適用有一些喝酒經驗，量也一般般的盆友，我自己遵循這些，大概八、九年的時間，也就頭疼過幾次。只是偶爾醒來會感覺到肌肉有些酸困（這是為什麼╭(°A°`)╮）。[最近知道，因為酒精會分解肌肉纖維！！！]

小喝怡情，大喝傷身，過了愛做夢的年紀，轟轟烈烈不如平靜。

最後祝大家工作順利，生活開心，身！體！健！康！！！

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簡單更一下。。我從2017年元旦開始。。打過一個月的卡。。30天喝了20天。。。後來沒繼續打卡了，因為我怕朋友圈的人都認為我是酒彪子。。。但是事實上我每天的生活節奏還是這樣，喝啤酒的次數比較多，這麼說吧，平均下來我一天至少是4~5斤啤酒，我感覺正常人每天喝水都沒這麼多。。。導致的後果是：視力下降（這個我並不確定），還有痔瘡（不過也不嚴重），總之讓我很害怕就是了。

現在社會越來越文明了越來越進步了，勸酒的陋習相對也好很多了。希望大家都能剋制飲酒，身體最重要。

做任何事都是要付出代價的。喝酒，會傷身。

就個人經驗來說，宿醉必殺還魂有三招：

1、熱湯

2、冰可樂

3、再吐一吐

都能有效緩解。

花2100買個極限法球，2150合把夜叉，900塊買個捲軸，bang！一把分身斧，從此宿醉是路人！

題主的不得不喝酒的言辭中，是被現實世界凌辱強暴的絕望。

第二天仍需上班是哭過之後，對現實世界的報之以歌啊。

說起來上周同事離職，各部門同事送別喝到半夜。

這裡有人情的成分多，不太好裝，得喝吧。

本來想酒場上到時推諉一下，演技爆個表，混一兩杯就可以撤了。

想得美….

上了場，禮節性的剛乾完第一杯後，我開始醞釀演技，準備衝擊奧斯卡了。

突然有個孫子說，勸酒不要顯得那麼直接（low），送別時刻更要走心的喝。

好了，詩詞大會幹杯模式開始了。

什麼一醉解千愁啊，可我不愁啥啊，何況酒醒愁還在呢。

這種邏輯混亂的直接懟回去。不幹！

四目相對，你太美，我醉！

我去！醉了一邊待著去！

有幾個尖貨，平時寫郵件文筆幾乎小學生水準，喝點酒精就上大學了。

醉是對酒起碼的尊重---干！

那誰尊重我啊…..

愛過才知情重，醉過方知酒濃---干！

咱們這是同事送別會，你愛過那事改下場不行嗎。

我們在回憶里買醉，卻在現實里頹廢---干！

老闆坐在那邊，你過去再說一遍試試。

尼瑪，這幫貨都跟開了掛似的，開始金句乾杯模式。

第二天早上有早會，各部門有發表，這段時間又是最忙的，上班進公司，就跟掉黑洞里似的。

我想說，大家都忘記了嗎？

能喝也得考慮後果吧，成年人的標誌不是得自己收拾爛攤子嗎？

這群現在的狀態，分明過的是童年的歡樂時光啊。

終場結束前，除了領導和顏值高的女同事的酒，大多的數都懟回去了。

另外，我這種喝酒全身發紅的體質，絕對是一種保護色，幫助爭取了不少時間。

回去的路上，我和法務部的領導同路，他平時很少喝酒的人，今天好像也喝了不少，走步有點彩雲飄的詩意。

我上去扶住他，這哥衣服濕乎乎的，滿臉還都是汗，這是酒路子還是腎虛啊，我汗蒸也沒這麼多汗。

我馬上叫了計程車，上車後，領導說沒事的，有備而來的，一般不倒。

「您準備了什麼啊？」

他緩緩的打開包，一條大浴巾，下面還放了瓶水，「這是後續裝備。」

這瓶水還是家庭裝，2L的…

「您是要….」

「擦汗喝水啊。」他笑著回答。

「擦汗一般是紙巾和手帕吧，您這大浴巾是泡湯用的吧？2L的水不沉嗎？」

領導邊擦汗邊說，「我特別容易出汗，每次車站到公司的15分鐘路程，一般衣服濕透。

一般手帕毛巾不夠擦，還是大浴巾更吸汗。」

說完，他把水打開，一仰頭咕咚咕咚半瓶沒了，一半是1L啊。

我都看傻了，以前混流沙河的吧。

領導放下瓶子，打了個水嗝說「我看你小子沒喝多少吧，你看上去應該不差吧。」

我裝逼的說「明天早會，然後還要帶客戶參觀工廠，有幾個郵件還得著急回復，不敢放肆。」

我以為領導會誇我兩嗓子….

他說，「不盡興的保留，是還未到收放自如的成熟。」

「領導盡興，我要活命啊。」我苦笑一下。

「哈哈哈，來吃點這個解解酒。」領導打開包的側袋。

「這不是公司打的樣品嗎，都是什麼成分啊？」我好奇的問。

好啦，故事講到這，開始切入正題了。

主要造成宿醉的物質是，乙醛。

誘發臉紅頭疼，嘔吐等，並通過氧化作用給遺傳因子造成傷害。

還有，肝臟受損以及增加致癌的風險。

人體什麼能分解代謝這貨呢？---ALDH2（乙醛脫氫酶）

遺憾的是高達47%的國人體內缺這貨，很難代謝。

怎麼辦？

答：看日本市場，看日本人怎麼吃。

日本市場對解酒防宿醉，護肝等保健品的研發銷售上，放眼全世界能比肩的市場很少。

理由是，此類產品品種多，渠道廣泛，服用方便，效果上有群眾基礎。

最主流的前三種是：

1. 薑黃

2. 蜆子

3. 豬、牛等的肝臟提取物（圖還是略了吧）

2016年日本市場大約是20億人民幣。（大約是國內市場的4倍）

產品劑型涉及飲料、粉末、顆粒、膠囊、片劑，攜帶飲用十分方便，是赴宴拼酒的作弊利器。

》》》》》領導強勢插入

「給你顆粒的吧，放在包里方便，一般喝酒前提前一個小時服用。」嘩啦他抓了一把塞到我包里。

「事後喝也可以嗎？」我謝過領導追問道。

「效果稍微差點，總比沒有好的。今天一半左右好像都有喝的。」

我想起富蘭克林的一句話，「沒有準備，就是在準備失敗。」

還沒完….，領導突然叫司機停車，他拍拍我的肩膀說，「我提前下車走走回去，順便也解解酒，明天會上見啊。」

那時我心裡只有一個想法，「科學的套路才是明天的保證，向領導學習。

家傳秘方，蜂蜜水加兩顆維C。

蜂蜜水溫熱為宜，平時喝水的杯子一杯既可。如果喝完酒還有知覺的話，睡覺前服用，第二天基本沒有宿醉後頭痛噁心的感覺。如果喝大了，第二天一早服用也是很有效果的。

其他嘛，就是早上起來洗個熱水澡，多喝溫水。宿醉之後的早上，來一碗紅糖水煮雞蛋（一定要加小半勺豬油，甜酒可加可不加）或者紅糖稀飯，是再美妙不過的了。

資深斷片患者。

不要說少喝酒，問題是怎麼防治宿醉，而不是怎麼少喝酒。

第一種，喝完酒沒有喪失意志，但是頭暈眼花基本喪失行動能力。絕招，吐！至於怎麼吐和吐不出來怎麼辦，這大家各有辦法。然後就是喝水，喝湯，補水。

第二種，第一天完全喪失意識，睡起來不知身在何方。宿醉MAX，還是喝水，早晨吐是沒用的，徒增痛苦而已，應為你這時候吐得已經不是大量的酒精，而是胃裡面僅存的胃液和食物、水。大量的喝水吧，喝了以後就是噁心，這時候吐一吐道是無妨，起碼比空腹吐好多了。然後，雪碧！來吧！提神醒腦。然後，等吧，一般吃過中午飯，就好多了。

送兩大絕招，絕壁有效：

1、中午飯再喝二兩，這叫透，喝的時候必然痛苦萬分，但是馬上，就無不適感。

2、葛花泡水，葛花泡水，葛花泡水！！！！！！！！酒前，酒後，均有奇效。

前面@朱博文已經講得比較多了，我就從食物療法上講幾點。

最重要是護肝，一次宿醉對肝臟的傷害是最大的。急效的癥狀緩解方法包括：吃葛根粉，補充維生素B族和C，生冷水果或咖啡或茶反而加重腸胃負擔不建議食用。也可以喝蘋果檸檬汁，但作用不如前兩樣明顯。

接下來是護肝。可以喝葛根枸杞連續多日當作下午茶，有條件的買一些新鮮的鐵皮石斛（浙江很多）這個護肝作用最為明顯，連續吃一周，肝臟功能基本可以完全修復。

不過治本之道還是少喝酒，尤其是本來就消瘦或喝酒易臉紅的人。

剛吐空在吃吐司。。

一邊難受一邊來查怎麼解宿醉憑著記憶里的「常識」分別泡了濃茶，檸檬水（家裡沒蜂蜜）和溫水。喝茶後胃裡明顯舒服多了，都是茶味，勉強的沖淡了自己酒精的氣息。然後喝了口檸檬水，貌似弄的過酸了，喝了半杯後忍不住開始吐，被酸味激得吐了個半乾淨。因為是空腹喝的酒，剛才喝的茶水和檸檬水全吐出來了。接著喝溫水舒緩，洗了個熱水澡吹乾頭髮把窗戶打開來透氣，自己給自己頭部按摩一會後，靜靜地趴了一會兒。看到知乎說可以吃止痛藥，就把泡騰片拿出來了，想起這個泡騰的噁心味就開始反胃，果然喝不下去，剛喝到嘴裡有開始抱著馬桶吐，喝了三口把自己吐了個清爽，剩下的藥水硬生生的喝了。經過了茶水壓制-檸檬催吐-溫水/洗澡解乏-止痛藥催吐+止痛。終於我可以吃著吐司來發言了。

實踐證明，喝水和催吐確實有效啊（深沉臉

目測半年內又要看到酒瓶子就吐了，以後超市酒駕繞道走……（為自己特殊體質打call

瘋狂給我點贊吧。

我這種一周起碼醉兩到三次的，很有經驗了。

大量蜂蜜水糖水蜂蜜水，糖水，邊喝酒時就邊喝掉。

所以我家裡常備冰糖，自己一個人喝著玩的時候，喝一杯酒就補一杯冰糖水。

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宿醉的痛苦主要有二，一個是頭疼，噁心。二個是情緒低落，嚴重的會極度沮喪。

前者是因為脫水太厲害了，從大腦中抽走了過量水分，第二者是因為血糖降太多太快。

那答案就呼之欲出了吧？

對，喝完了之後，一定記得補水，而且要補糖水。最好是喝一杯酒，來一杯糖水。

不喝了，臨睡前，再來一大杯濃糖水，越濃越好。

喝完酒之後對水的消耗非常驚人。

一瓶啤酒，需要額外的一瓶水才能頂住，所以你喝了8瓶啤酒，看起來補充了很多水分，實際上反而欠身體八瓶水！

大量喝水喝果汁

來瓶牛二透一透