如何改變潛意識層次的思想、畏懼?
一開始不知道有潛意識這種東西,直到一次體檢800米跑才真正領會到潛意識。這個800米跑並不重要,但在跑前就是很緊張,很在意,不論我怎麼對自己說,這個不重要,隨便跑跑就可以了,但就是不管用。直到跑完800米後,我得了第一,才明白自己為什麼會那麼在意這次800米跑。高一入學,我是全班身體最差的,跑步倒數。但經過一年多的長跑鍛煉,身體好起來了,心肺能力提高了。高二的800米跑得了第四。現在到了高三,即將畢業,(可能我主觀意識沒什麼)潛意識裡的想法就是不要給自己留遺憾,要跑個第一,在以後回想起來,也是一段有意味的奮鬥史。
潛意識裡面在意別人的評價,不管我怎麼對自己說,「走自己的路,讓別人去說吧。不要在意別人的眼光等等」這些都沒用。潛意識裡的思想是怎麼形成的呢?潛意識裡畏懼高考,該怎麼改變這種潛意識層次的畏懼?
一點愚見:
一、意識是什麼? 二、意識如何形成?三、意識可否自我控制?
首先第一,我個人認為意識就是你對客觀世界的一種反映,你看到什麼,你就會想到什麼,同時也會通過經驗聯想到什麼。
第二,你看到,聽到,夢到,感覺到的一切都會形成意識,就好比你說你跑800緊張,為何緊張,因為你曾經身體很差,跑步班裡倒數,這種經歷就會對你產生影響,造成了最初的不自信,這就形成一種種意識。 第三,恐高症患者在站到到高處時會感到恐懼,這種恐懼就是大腦中的一種意識,通過視覺傳播,要想克服恐懼的意識,就要克服恐高,克服恐高就要反覆站在高處克服恐懼,直到有一天你不再恐高,就會不再恐懼,就克服了恐懼意識。 所以意識在一定程度上可以克服,但需要練習需要經歷,經受過生死考驗的人絕不會在高考緊張。先規定你不能感受的某個心理過程為潛意識,與之對應的是你可以感受到的表層意識 分析你的心理活動過程鏈大致如下:
1,淺意識認為自己體育能力不足並因此深感痛苦
2,經過訓練清楚自己有很大提高並為之高興
3,面臨重大考試,深層自我擔心失敗重現
4,失敗重現會造成心理創傷再次否定自己,為了避免情況發生自我保護機制啟動
5,產生緊張,恐懼等心理
6,如若失敗,表層意識會自然的產生"都怪我太緊張了"的觀點
7,得出觀點"並不是我能力不足,經過訓練我得到了提高,只是因為太緊張了"
8,對向自己的自尊心得到保護,結束
以上整個內心活動完全自主發生,人只能感受到產生的緊張情緒但幾乎不能認識到上述過程的存在(此時淺層意識往往會將原因歸結到其他事物上),於是表層意識所做的種種鼓勵就起不到任何作用。
然後我們發現真相大白了,一切的一切都建立在最初對自己能力的否定認知上,而與你的真實能力如何已經沒有關係,緊張情緒只是潛意識為了防止心理傷害而採取的保護措施。
對此我也做過一定觀察,發現這種心理的存在非常廣泛,常見的諸如數學恐懼症,就是特別不想學習,考前綜合症等疑難雜症均有相似的心理過程先寫到這裡,之後繼續補~建議你看看張德芬寫的《遇見未知的自己》書
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