易怒性格，無法處理親密關係中的摩擦，怎麼辦？

01-13

我的耐心極差，忍耐度極低，脾氣很急，很偏執。
這些應該是主要的性格問題的表現吧。
並且這些是僅限於在親密關係中（和父母、男友）相處中會無法控制自己的厭惡情緒和無法忍耐。

在日常生活里，包括和朋友、同學、老師相處，都沒有什麼問題。在大家的評價里，我是一個人緣好、性格陽光開朗、好脾氣的姑娘，在一些匿名投票當中也常常全票或者得到好評。也就是說，好像社會性的我，是不太存在以上性格問題的。但是這個性格的問題尖銳地出現在親密關係當中。
和前男友分手，其實很大因素是因為到了感情渡過熱戀期之後，生活中我會非常經常地因為非常小的事情和他吵架，吵的不可開交，因為真的非常小的事：
比如有一次在食堂，我著急在包里找鑰匙，本來就有點忙亂，但他伸手過來要幫我一起在包里找，我直接很不耐煩地沖他喊了一句。
等等。舉這個例子只是想說明，很多吵架，都是因為真的無關痛癢的問題而吵。而我當時根本無法控制自己的情緒。

後來的日子兩個人常常是這樣因為生活中的瑣碎、摩擦、細小矛盾，而產生口角，甚至大吵大鬧。
當然後來是分了，其實這段感情除了這些爭吵之外一切都真的很好，所以這次分手對我來說好像在心裡撕開一張大口一樣，讓我開始恐懼親密關係中，當社會性的「假我」褪去，裸露的「真我」展現在日常相處中，就會有無止盡的摩擦，磕碰，爭吵。

當想到和前前男友也存在同樣的問題後，我開始尋找自身的性格缺陷。一整個暑假，我都在思考自己，觀察自己，觀察別人。我觀察自己什麼時候變得不耐煩，什麼時候動怒，什麼時候無法自控的和人起爭執。我觀察父母的相處，（父母幾十年了感情和睦），觀察他們這樣好的感情中，那些爭吵的細節。我發現，他們的爭吵，很多情況下都能彼此化解，而我設身處地去感受，發現如果是自己，肯定直接就是發火，爭執，根本無法平和的去解決那些意見相左的情況。我還發現，哪怕是我和父母這樣深愛對方的親密關係中，我都常常無法忍受父母的一些言語、行為，我們意見不同時，我非常容易和他們爭執。（半年前有一次和父親爭吵，一個月沒有說話。僅僅因為關於一點小事意見不同。）
以前我常常和父母吵架，和男友吵架，然而我卻從不曾注意過自己的問題。
現在的我，意識到自己存在巨大的性格缺陷，我想改，可是每當為自己的性格問題而失望痛哭之後，一遇到讓自己不舒服的事，我又立馬被打回原形，回到那個真實的極度沒有耐性的自己。而且一旦遇到摩擦，我就會走極端，在心裡想要從此不要親密關係，以為不談戀愛，就可以避免這種摩擦帶來的挫敗感。

現在的我，非常非常非常害怕和人吵架，一吵架，我就意識到自己性格的巨大缺陷，人格的嚴重障礙，對自己產生深深深深的失望、無力、恐懼，對自己的性格極度喪失信心。我會想起和深愛的前男友就是因為這樣無休止的吵架而分手，會想起我和這麼深愛的父母都會吵架，那麼更侈談和下一個男朋友呢？我害怕，我害怕我們最初的熱情和新鮮感消退之後，必然要面對的平淡生活中的那些摩擦，而我根本沒有能力去處理親密關係中的和諧相處。我不敢，我不配，我不敢去觸碰真正的感情。
我好痛苦，常常因此痛哭，現在會因為自己和媽媽起了一點口角而對自己產生巨大的懷疑。每一次爭吵都會讓我直接折射到過去的親密關係和未來的親密關係，讓我恐懼。
你們能不能幫幫我，我好想真的去維護一段好的感情。但是我剋制不住真實的情緒，控制不住自己的脾氣，我該怎麼辦？

同怒性格。我還喜歡咬牙齒，用手指別人。

怎麼解決？沒法解決，只能緩解，給自己一個好的狀態。早上更早的起來，看一些雞湯類的書，林清玄，上知乎看雞湯回答都可以。並且清晨起床的時候默念幾遍：「大家都是天使，大家都是好意，沒有惡意。無窮無盡的平和力量正在幫助我成為一個嶄新的奧特曼。」覺得什麼好念什麼，晚上睡覺的時候呢，就思考人家的感受。後面這個比較難執行，我都是思考怎麼和女神套近乎，女神會對我的行為產生什麼想法，怎麼才能泡到女神，諸如此類。這個應該是屬於潛意識控制之類的。情緒失控也應該是那方面的，要對症下藥。可以嘗試去看一看潛意識的書籍《潛意識的力量》什麼的。

學點心理學，其實挺有趣的不是么，還能根據心理學原理泡泡妞，其樂無窮啊。《影響力》《窮查理寶典》的最後一章，人類誤判心理學。

效果就是，我爸媽覺得我性格溫和了很多，懂得人家的感受了，情商高了不少，朋友也更願意和我玩了，出遊打球什麼得都願意帶上我，本來我打球打遊戲是很暴躁的，人家都不想和我玩，怕我噴人家。現在盆友們都覺得我變了一個人似得，誒~不談

為什麼會在親密狀態下會這樣呢？我也思考過這個問題。我感覺是比較沒壓力吧，不管我說什麼人家都不會拋棄我，厭惡我，所以失去了剋制，變成了「自由人」，展現了真正的性格。

我和男朋友一起也總是生氣，他不喜歡我愛他的方式，他的生活習慣都很粗糙雖然他也有改變但是我強迫症，比如他有偏頭痛他每天吃藥，我覺得應該用健康一點的方法去解決，他不聽我就有點不高興，這還不是最可怕的，後來他吃藥用飲料送服，我習慣性的提醒他這樣不好，他不做我也容易發怒，甚至認為他不愛我，可是男朋友卻表現的相當反感，他覺得為什麼我連這麼小的事情都要管他，為什麼我要控制他，我很痛苦……

確實每個人都有兩面，對至親男女朋友最好的死黨的隨意自然（就像想放屁就放，想做一些搞笑的動作表情就會做）。對其他人則會表現出你所想像應該表現出的樣子。

因為是最最親密的人，對你最重要的人，所以你對他們的期望值也是很高。對他人的期望值過高是我們生氣失落很重要的一種情況。

他沒看到我這麼著急在找鑰匙，填什麼亂阿！我不就是吼了你一句嗎！我是你女朋友你就不能包容我嗎！跟我吵什麼吵！（你的性子確實很容易急，這是天生的，但是你應該學會控制自己的情緒，你應該想想他們是我最親近的人，我如果發脾氣會傷他們的心的，他對我很重要。）

幫你邀請了幾個人，希望能幫到你