小三如何重建內心格局？

01-13

我不知道怎麼敘述這件事，總之跟大多數的婚外戀一樣。男人出於什麼樣的心理出軌了，之後想要回歸家庭，這裡男人不是重點，不再敘述。小三是一名剛畢業的大學生，遇到男人之前同樣對小三深惡痛絕，從沒想過會和男人在一起。男人剛開始對小三表現好意的時候，小三甚至是厭惡鄙視的。後來兩個人稀里糊塗的就在一起了。開始不美好，過程不美好，結局也不會美好。小三從做了小三開始，在男人的引導下，性意識開始覺醒，並且在性上對男人產生了難以理解的痴迷。分不清是為了最開始的愛，還是為了後來的慾望，小三無法自拔，越陷越深。也許從她踏上這條路開始就談不上什麼尊嚴了。但隨著事情的發展，她越來越活的不像一個正常的人。她為了和男人在一起，什麼都不在乎。男人越來越疏遠她，她明知道結局到了，還捨不得離開，只是一味的裝聾作啞。開始也鬧過，說過分開。可是分開之後不用男人哄，小三自己就又回去，甚至求男人和男人在一起。。。這樣幾次之後，她自己也怕了，不管什麼情況，不管男人對她做什麼，她都忍著不吭聲，男人十天半月想起來了給她打個電話，她就屁顛屁顛的高高興興的接了，好像什麼也沒發生一樣的跟男人聊天。男人不打電話來的時候，她想他想的發瘋，卻不敢給他打電話，因為男人會生氣，生氣會離開。。。總之就是，小三整個人在這段畸形的感情面前已經談不上任何為人的尊嚴，她內心的所有格局都被打破，無法做自己，甚至不知道什麼是對什麼是錯。她該怎麼找回自己，怎麼重建自己身為一個女性的尊嚴？小三從小就是個乖乖女，五講四美的三好學生，樂於助人的班幹部，她從前是個驕傲的人，現在卻自卑自賤到極點，她怎麼重建自己？

你之前的生活是不完整的。這裡的不完整指的是你活在特定的範圍內，而這個範圍是由權威、教育以及溫順的你界定的。但特定範圍內的生活並不能真正滿足你，這也是你輕而易舉被他攻陷的原因：他了解更寬廣、真實的世界，而你不。所以他可以輕易用信息不對稱來支配你。你給的越多，這種支配越明顯，明顯到了你自己都意識到的程度。

所以如果你曾經想過一切都沒發生，生活回到從前那樣簡單，那這個想法是大錯特錯的。

正確的做法是，承認他支配了你，並且承認他支配你的原因是因為你之前的生活太狹窄。所以你要做的是拓寬自己的生活，能夠旗鼓相當地與他或其他對手周旋。

至於你現在的痛苦以及可以預見的悲慘的結局，這是成長的痛。成長的越慢，痛苦越長。不成長，這段痛苦結束，還會有下一個他。

我覺得從小就是五講四美，三好學生，班幹部等等的乖乖女，往往為了迎合別人忽視了自己，忽視了自我的個性與需求。又或者你原生的家庭有缺陷，在親密關係上有問題。所以表面上的完美與驕傲無法填補內心的空虛。

而這個男人，在合適的時機，在你還單純的時候捕獲了你，填補了你內心的不完整感和空虛感，滿足了你的親密需要。於是就沉淪無法自拔了。

至於如何走出，看描述，感覺題主現在的生活以這個男人為中心了。拋開他，工作、社交、健身、學習，做一切有益身心的事情，讓自己忙起來充實起來，不再那麼空虛。人的思想不可能同時專註想幾件事，讓別的更有意義和價值的事情佔據你的心和大腦，一點點重新走出來。

理解同感經歷相似

我還沒走出來

不知怎麼勸樓主

目前正在掙扎中

戀愛觀盡毀

對婚姻也沒有希望

不能好好愛一個人

也不會好好的愛自己精神崩潰過很多次

我知道沒有結果

所以我也在等

等一個時機

比如去另一個城市工作

淡了聯繫不再見面忙於工作

讓自己忙到沒時間去想他

這大概是我的目標吧

不管怎樣明明最終自己是最受傷的人

明明沒想過破壞別人的家庭

可心裡還是放不下不甘心

好像他什麼都好只不過不是我的

剛開始很痛苦我現在也才斷連第11天我會每天想他可是再想他都要控制自己不去主動找他雖然每天還是很空但是要找事情做哪怕是消耗時間過一天算一天其實我也想著他能回來找我的內心仍抱有希望但是其實知道回不去了他已然回到老婆身邊了我也再不想主動找他了我每天出去跟我媽散步看到路上形形色色的小情侶都會想到我和他之間的樣子會感嘆會羨慕會心情不好想為什麼他不能愛我但是他就是不愛你放棄你了你又有什麼辦法這些情緒就讓它去不開心沒必要讓自己開心慢慢會好的剛開始那幾天很痛苦每晚都睡不著可能是我太空了的原因也沒工作現在找到一份好工作要做項目標書因為自己還不會而且好久沒投入工作了過去一年都在荒廢所以最近工作想的比較多擔心自己做不好抽空還要去上個cad或者學ps 因為工作要用到自己也不會應該會更加充實還有我眼睛比較小之前一直下不了決心去開現在下定決心去做了首先要把自己變美空下來會想的也不是誰不那麼強烈了怎麼說呢一種說不出的一種感覺只是覺得最難熬的日子都挺過來了沒那麼苦的日子就沒必要再打回原形了讓自己繼續這種痛苦何必呢太畸形了不要吧自己變的這麼cheap 只會讓他更加輕視你我承認我到現在還是不甘心的但是那又能怎麼樣呢本來已經是錯的了第三者始終是第三者不能打著真愛的幌子欺騙自己和大家他是渣男每天這樣想！我雖然這麼說可是我自己到現在還是想不通我不確定我哪天忍不住了久會給他打電話順其自然吧！最後努力多找點事情吧自己的時間填滿這樣也沒有時間去多想！我以後可能再找不到他這麼帥的人了

腎好有技巧的男人多的是（毫無節操的回答）

我也是來找尋答案，我沒辦法清醒的分辨他是不是真的愛我。

我和你是一模一樣的情況，深知其中的艱辛，正在摸索走出的路，不要否定自己，試著去接觸別人，你會覺得之前你看不上的人都比他對你好，除了他不關心你，心疼你，任何一個朋友家人都比他更心疼你的狀況卻給不到正確的指引，不能以暴制暴，受傷的心需要疼愛，我們性格一樣，太過於順利的成長環境容易讓我們無私的去幫助別人而忽略自己，卻恰好被自私凡事先考慮自己的人給利用了，被別人抓住要害卻不自知真的很辛苦又心疼，改變一下自己的思考順序，請把自己放在第一位，緩衝到價值觀正常之前都不要再聯繫他；你放心，他活的好好的，在失去你之前他一直是用慣用的伎倆來確定你還受不受他撐控，以朋友的關心好久來一條信息或電話看你有沒有像條看家狗一樣守家護院，當你看穿這一切都是謊言，他就如喪家之犬般逃走，因為過於了解而又永遠比你快一步的離開來折磨你善良的心，將軍有劍不斬螻蟻，加油吧姑娘，每個人都覺得你值得擁有更好的，只有你自己不想信，別放大痛苦，你能有這個感悟的時候己經比之前感覺不到問題所在好很多了，我在恢復的道路上只比你往前了一點點，目標是即定的，找對方法走出來吧，一起加油

不如從和那個男人斷絕聯繫開始改變？

經歷大體相似唯一不同是對方是女性我也是女性。

現在能做的就是忍痛斷了聯繫，雖然她天天還是找我聊天說想我到最後看我不回復拉黑了我。

首先承認自己是個脆弱的人，也承認對方曾經的溫情不管出於什麼目的不多想了。但以後絕沒有機會再來一次。

既然從小優秀那離了她/他可以過得更好。

難過抑鬱是會有且會持續但做了決定就是所有痛苦的終結。止步於此也是對自己最及時的救贖。

起碼以後再也不會為這種人卑躬屈膝。

但我現在不忙的時候會苦惱於性向問題之前談的都是男朋友不知道以後會怎樣。

看來我們都有點斯德哥爾摩症傾向～這種情況說好聽了叫苦情，難聽叫犯賤。客觀來說，其實就是心胸狹窄放不開。給自己多點時間空間，承認自己過去的不足，定些努力了就能實現的目標，還有讓自己變得有底線，例如不做小三，不出軌，不碰賭博和毒品。同時不合沒有底線的人玩耍。讓自己變得更好，遇到下一個真正靠譜的就好了。切忌隨便找一個填塞寂寞，那樣只會讓自己更捨不得他的好。

下面分享下我的感情經歷，希望能對你有些幫助。

我曾經自以為聰明，有能力，並且名校畢業，同時和數個我認為很優秀的姑娘交往。並且都在開始的時候裝作是陽光優秀的單身青年，可是只要一到手，我就會原形畢露我封建專制變態的想法，對她們聲稱，我是生錯了時代的好男人。我是活在現代的覃小寶！我可以很愛你，想盡一切辦法讓你開心幸福，並且我真的具備這個能力。可我也是個博愛的人。我會對我睡過的每一個姑娘負責，只要你不背叛我，除了名分，其他的我都可以努力給你，我會努力對你好一輩子，和我在一起也不用為生計發愁。

一開始知道情況的姑娘基本都是難以忍受，鬧分手，可是只要我願意，很快就能引導她們陷入第二階段，開始騙自己，覺得我只是沒玩夠，只要繼續努力真心待我，我就會感動收心，為了她而改變初衷。當然絕大部分最後還是進去第三階段，心灰意冷，找一個備胎讓我來狠心甩掉她們。

當然也有真的受得了我的。可是由於我不可一世的自負，自以為遇到了真愛和唯一，找到了soulmate。所以還是選擇了放棄原本自私和變態的三妻四妾初衷，拋棄了本來經過精心篩選和考驗過的姑娘們，選擇了自以為是真愛的姑娘希望從此能一心一意只對她好。

因為從前不相信因果報應，所以即使傷害過那麼多姑娘真摯而又美好的感情和心靈，可我還是覺得自己是個善良的人，從來沒有想過傷害或者拋棄她們，只是她們受不了我三妻四妾而已。所以還以為自己有能力獲得幸福也應該可以幸福的。可是出來混，遲早是要還的。

在我付出了全部的感情和期待以後，這回換她原形畢露了。她抽煙喝酒熬夜？沒關係，只要愛她，她也愛我。慢慢引導她改掉就好～她沒法懷孕？沒關係，只要愛她，她也愛我。先去治療，不行就領養或者做試管就好～她當過小三，交往過二十多個男人？沒關係，只要愛她，她也愛我。過去的事情就讓他過去，好好相愛就行～她吸毒？沒關係，雖然這觸犯了我的底線。可是只要愛她，她也愛我。陪她吸一次好了，然後一起戒掉。戒不掉就一起死掉好了～她對不起我？沒關係，真的沒關係的。可是，可是她一直說開心最重要，所以每次懷疑她的時候，她都會不開心，所以才會抽煙喝酒吸毒甚至背叛，因為那樣至少可以讓她受我冷落的時候沒那麼難過甚至會很開心。當她自以為聰明，讓我覺得她所在的錯誤起因都是我的時候，真的讓我想起了從前不可一世任性自私的自己。並且開始明白了這一切都不過是報應而已。所以離開她，結束這段孽緣，似乎已經成為了我能證明愛她的唯一方法。

樓主現在走出來了嗎？

我也遇到了同樣的情況，愛上了一個有家庭的男人。從最開始的他對我窮追不捨變成了我現在沒有自尊的每周期待只為和他短暫的相處幾個小時，只用了短短三個月的時間。

感情這種東西，傷的夠重，自然逝去不必執念，目前情況看已開始走出第一步了