心煩意亂的時候，如何快速靜心？
有時心裡很亂，特別是晚上躺在床上。
念阿彌陀佛之類的就算了吧，我不想信佛，也不想信其他宗教。有沒有和鬼神無關的、行之有效、簡單易行可操作的方法？謝謝各位答主！
看看銀行卡餘額，
很多的話，有啥值得亂？
很少的話，心涼的不想亂……
不多不少的話，還不快點兒去掙錢，還有功夫亂？
心煩意亂時，不要想著法子去逃離那個煩亂，就沉浸在那個狂亂里，升起你的覺知和觀照！當能這麼全然投入在當下，靜心就自然發生了。一個人會真實經驗到那個煩亂的只是表面，那個寧靜的觀照者才是真正的自己，她有別於前者。通常，人們都把所有的思想，情緒、慾望認同為自我，但經過這一靜心的經驗獲得了認知，由此，心就得到了自在解脫。
一個人唯有完整的而不是分裂的，全然的而不是三心二意的，傾盡全力投入到當下，這股力量才能穿透表層意識的蒙蔽，否則是不可能的。
有人讓看銀行卡餘額，我真是醉了。
我教你一招，幾秒鐘學會。
深吸一口氣至腹腔，保持一秒鐘，慢慢呼出。過程中感受吸進去涼涼的感覺，呼出時溫暖的感覺。每天練習幾分鐘。熟悉後可以加至半小時以上。
我練習了半年，現在可以靜坐一個小時，身心舒暢，平時也能很好的控制情緒。
其實這就是正念的方法。推薦一行禪師的《正念的奇蹟》。長時間練習正念，可以將其融入日常生活中，時刻感知自己，而非被情緒所控。
爾時世尊重顯此義。而說頌曰
欲成諸法器 斷一切煩惱
常趣入真空 眾事無難作
為斷諸有縛 當勤修等持
功德定相應 必獲難思慧
修靜慮無色 滅定真空觀
起念佛勝智 能盡一切惡
有無一切法 破以真空觀
永離諸惡趣 常得見諸佛
善修真空觀 勤學諸善法
供養一切佛 速當成佛果
為有情親友 滅除煩惱病
速住凈佛國 證得大菩提
眾生如佛相 遍滿於佛土
皆趣求佛乘 離聲聞獨覺
我來放一屁，絕對臭死你：關閉知乎，刪掉清空一切知乎你的臭氣熏天的言論，永久離開知乎，然後好好學習天天向上。
很好奇，你何時怎麼會這麼心煩意亂?為什麼會這樣啊?是不是自己做錯了什麼啊?是不是在知乎上的言論無所忌憚，想怎樣就怎樣啊?是不是你在知乎的言論也讓很多很多的人乃至未來的人心煩意亂啊，擾亂很多人的心啊?你知不知道，寧動千江水，不動道人心啊?
嘛，這個可以利用我的專業知識
看這個吧
目目老濕：唱歌的呼吸（氣息）練習zhuanlan.zhihu.com
不僅可以平靜心靈，還可以覺醒新技能，美滋滋
我是看嗶咔，咔一管。現在嗶咔沒了，很惆悵
一個人
帶著耳機出去走一走
一直走不要停或者去吃一頓或者練字，然後如果有效的話，把這次的方法記下來下次煩的時候看看之前都是怎麼好起來的加油！安利一本書《積極情緒的力量》（其實我覺得這邊書特別好orz）始終相信，人的身心相互影響。如果經常這種狀態，你應該去看醫生。檢查身體，或者是請心理醫生。
這不是什麼方法所能改變的。必須要通過治療。。
找個寺院走走，例如下圖：
心煩意亂的時怎麼可能靜心呢？
但是你心情愉悅或者安靜的時候，你可以反觀，反思，觀察你心煩意亂那時的情緒和內心真正的取捨。持續下去，就產生智慧四念處的心念處最能有效，不過禪法有效都需要長期正確練習，熟練以後效果自然有，不過不可能是速成班，想了解情況可以搜索內觀，雪烏敏西亞多，大念處經，等等
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