怎麼讓自己靜心！?

01-13

最近自己比較煩躁，可能因為家事、愛情等等！怎麼才能讓自己靜心喃！

我最近也在思考這個問題，所以其實我也沒有非常好的答案。只是把我思考的一點想法說一說，希望有所幫助。

想要靜心，因為是有些事情干擾了我們。生活不如意，十之八九。我做過一件事情，就是列印了一張2014年的日曆，然後每過一天就在那天的格子上塗一種顏色。如果心很平靜，就塗成草綠色。如果不那麼平靜就根據程度不同塗成深綠、黃石、橙色和紅色。結果發現，一年快下來了，只有不到20左右是草綠色的。所以，人想靜心不太容易。

生活就似乎在矛盾之中，我們的慾望給了我們動力，正是因為我們想讓自己的生活和家人的生活更好，所以才會奮發努力。而在奮發努力是會發現很多事情都不盡人意，比如我們已經很努力了，領導還不滿意。所以，這就有了煩惱的來源。而煩惱的來源正是因為我們有慾望，我們有追求。

很久以來，困惑我的一個問題是，我怎麼樣能夠保持住自己的激情，但是又能夠不那麼急躁呢？在工作中制定了一個目標和計劃，我明白如何實現這個目標，也懂得實現了這個目標後所帶來的成就感與好處，所以自己便有了激情。而在做的過程中，下屬和他人並不理解甚至還排斥，就有了衝突與煩惱。而最後事情成立，可是獲得的好處卻與自己的心理預期嚴重不符，這就徹底的打擊了自己的激情，人便變的非常低沉。從一開始，我就給了自己一個不符合實際的心理預期，在工作中又沒有充分了解別人的想法，所以有了很多的煩惱。心自然就無法安靜了。

其實，是自己沒有認清事實。沒有認清事實，就像拿著一張錯誤的地圖，無論怎麼走，都只會迷路無法到達重點。這裡的地圖就是，我們對自我、外部環境和別人的認知。而我們往往把自己想得很好，把事情想得過於簡單，理所應當的認為別人應該尊重自己、幫助自己和配合自己。

造成自己煩惱的，往往不是世界太荒謬、惡人太多，而是我們太自以為是。

我現在想清楚的一點是，我們在制訂計劃時，或者哪怕在腦中閃過有一個小小計劃，我們在潛意識中就馬上會根據自己的想法產生了一個心理預期。潛意識中的不切實際的心理預期和對困難風險的估計不足往往是導致我們患得患失的根源。

我們往往想要的太多，而想付出的不夠。

而我們又往往心存僥倖，並對自己的計劃（也就是自己對自己的承諾）毫不在意。我記得大學時候就無數次誓言旦旦一定要把英語學好，而且都是想著短時間便學好。結果當然是一次一次的失敗。而慢慢的，自己其實後來也不相信自己能把英語學好了。這才是最可怕的。

自信，就是自己相信自己。對別人不信守承諾，別人便不相信你。對自己不信守承諾，自己便不相信自己。也就是沒有了自信。其實，自信不是像成功學所說，自己給自己暗示。這些都是「術」，不是「道」。而真正的「道」，是自己想做的事情都做成了，最開始可能是一些小事，而小事成多了信心也會積累。而信心足了，再做成幾件大事。自己才真的有信心了。而有了信心，我們變不容易動搖。也就是不容易分心，心中平靜。

信心，就是靜心。信心來自與記憶，成功的記憶。要重視自我承諾，做不到便不承諾，不欺騙自己。

我覺得，靜心，需要了解自己，認清事實。守住自己的每一個承諾，無論對自己還是對別人。去接受無法改變的事實，去面對自己無法迴避的問題。這是心靜的根本。

而外部一些手段可以起到輔助作用，比如冥想、生活規律、多接觸自然、熏香等等，你還可以去想一想，自己做什麼事情容易平靜下來。這些手段查查資料和書籍，很容易找到。

我最近在抄寫佛經字帖，蘇東坡的金剛經字帖，寫上一頁或兩頁，效果很好。你可以試一下。

心中默念靜心咒：眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，心觀自在。

1，在靜夜聽一些舒緩的純音樂，開大點聲，安安靜靜閉眼睛聽，其他都別想。

2，買只毛筆，一筆一划寫——"靜"字，天天堅持。

3，放下手機，運動會兒。

4，去大自然裡面遛遛。

5，一個人發會兒呆，遠離人群遠離手機。

6，看些笑話，把自己逗樂，比如各種大神PS後的神圖，超搞笑的。

7，乾脆遵循人性，煩躁就煩躁，別糾結了，沒啥的，每個人都會有煩躁的時候。想開，放下，順應，然後轉化成積極向上的心態，最後就發現不煩躁咯

目前就想到就這麼多 ~

（其實總結就是怎麼放鬆怎麼來，怎麼能讓自己開心就怎麼來。要活的開心自在咯

(??ω??)）

拿一支鉛筆一張白紙，畫線，讓每一條線都平行，把紙畫滿就行。

每當我走得太遠，走得迷茫，走得太累的時候，我就會回去，回到小時候。

在現實中是有這條路的，它承載了我幼時的記憶，算是我的少女時代吧。

高考之前的時光我一直都不太願意去回憶，唯獨在這條路上走過的七年時光是個例外，我也不知道為什麼。

可能有過冬天在白玉蘭樹下堆雪人的記憶；

可能夏天在蓮花池，荷花池都釣過小龍蝦；

也有可能木樁似的桌凳上是放學後的同學們趴在那兒寫作業；

那些人去樓空，雜草叢生的紅磚房都是同學們曾經的家；

滿地金黃的銀杏葉我們拾過做書籤，還沒熟透的銀杏果用棍打落過，竹芯摘下放到嘴巴里嚼，野草莓摘下就塞嘴裡，為了摘黃果蘭爬過樹，為了摘梔子花被叮得全身是包，為了走近路每天從足球場橫穿，經常被球砸。

每當走得太遠太累太迷茫的時候，我就一遍又一遍地在這條路上來回走，思考。我把這種方式稱為靜心之路，回歸初心之路。

算是私人成長暗器吧。

想起了大緊說的一句話：

慌張就是青春，

如果有一天不慌張了，

青春也就不在了.

總覺得生命中沒有用任何一個過程可以省略，現在「慌張」可能才是常態.真正的心靜不是真的就靜了，就無感了，而是放開心，什麼都能夠接受，接受焦慮，接受慌張，我們都放開的去感受，感受這一階段的自己……

到了老了的那一天，你還能真切的「感知」到，我們走過的每一刻的的生命……

這兩年，我很忙，又看起了紙質書，看書讓人靜心。可有些事，理性很明白，可感性就是和理性作對，所以放下書，睡覺是讓我很難受的事，然後越睡越晚。二點是平常事，有時候根本一夜不睡，看書，寫東西。聽書是另一個讓人心靜的辦法。我會聽上段道德經或是論語，有時候也會聽好玩的段子，內涵笑話的那種，不知不覺心靜，不知不覺睡著。可是卻很影響別人，我老公為這事和我吵過幾次。偶然的機會，聽了馬常勝的小型演出，發現他的曲真的很空靈，讓人放鬆，那個朋友壓力很大，也是晚上愛聽馬常勝地曲。如今我也一樣，他讓我放鬆，理性回歸。不執著於虛妄??

莫看面前仙女行，

莫思門前玩火龍，

莫懼金刀取首級，

仿似獨君深山行。

提前準備好一堆放不完的歌

不帶耳機

調整好一個最舒服最囂張的姿勢，別說什麼坐有坐像，怎麼舒服怎麼來，反正我腿總是翹到天上

然後找本不需要太用心思考的書來看，看的同時想想一天的事。（別搞事，這種時候如果非要看那些晦澀難懂的書就當我沒說吧）

這是我感覺最有效的辦法，特別是一心二用的時候，感覺另一個自己就冒出來了，有種冷眼旁觀的感覺

一切似乎都抽絲剝繭

一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。

想靜心說難也難，說簡單也簡單，每天堅持即可。

要說具體一些的話，每天抽出一些時間來讓自己能完全什麼都不用去想，儘力去控制自己腦海中什麼念頭都沒有。開始時可能很難做到，但每天堅持一會也就慢慢得很輕易就能靜心。

總之，有付出才有回報。堅持去做一段時間，你會看到自己的改變的。