教練說我骨盆側傾 要加課 怎麼辦？
01-13
剛報了一個私教的三十節塑型課
上第一課中途 教練突然跟我說 我的骨盆側傾 不利於塑型訓練 然後叫來了健身總監 給我做了一個暫時性調整 又是拍照對比 又是耐心講解 說我需要再加30節課 以做體態調整 我不想加 我該怎麼辦 要不要去骨科做一個精準的評估確診？我應該先調整骨盆複位 再做塑型訓練 對嗎？如果不加課 我現在應該怎麼辦？
謝謝大神們 么么噠
去商場買衣服 買了一件好看的衣服後
導購又推薦裙子 又搭配鞋子又搭配飾品導購就要賺錢 你穿的好不好看關她p事以前我做教練總監的時候，要是發現哪個教練把單開小了（就是說該會員本來可以開兩萬的單，你卻只開了八千），我就會讓教練把他約過來第一節課我來to一下，盡量直接續課。
已經買了30節課了，要是他的水平夠的話，在訓練中就應該可以調整。
參與運動，先要了解自己，有問題先解決問題，調整體態，沒問題。
但體態矯正和塑性，並不衝突！
發現問題，要找到原因，如果他都不會，還有找人幫助評估調整，當然要在收你費，等於你多雇了一個人。
如果正確的一個動作一個動作的學習，按教學步驟指導，需要多少節課？要看你自己的運動智商和學習能力。
而這個教練已經證明了自己的實力和目地！
你要重新看清協議，嘗試幾節課，他不會評估，不會調整，在不會教學，為什麼要續課，還是想想怎麼挽回損失吧！
雖然我是教練在學生，但我還是覺得這樣的套路有點深了。我個人建議哈，醫院有體態修復的科室，你可以去檢查一下。而健身教練，我對自己的定義是肌肉科大夫。關鍵問題是，你覺得自己骨盆側傾嘛？
對了我突然想起來。體態評估和運動能力調整應該是第一個月應該完成的課程啊……之前已經買了課，上了多久才發現你側傾的？我覺得你這教練不專業。很典型的一個問題.
健身房較常見得銷售模式：建議有幾點：一、直接講明不想再次買課二、如果再次跟你進行銷售我建議你可以換健身房以上每個人的骨骼都會因為生活習慣或是工作習慣與正常排列有所差異，特別是骨盆，現在大部分人骨盆前傾，所以骨盆不在正常的骨骼排列上一點都不奇怪，包括健身教練很多也肋骨外翻，骨盆前傾，膝蓋超伸等等，所以發現了自己的骨盆有問題有針對性的糾正訓練，站姿，睡姿都要注意。慢慢都會好轉的，不用太放在心上，如果你的教練夠專業續課可以，不續課的話就自己多注意生活習慣，糾正訓練方法.祝你早日消除苦惱
放心吧，等你骨盆正了後面還有大把的問題等著你呢。
那就不練了，讓他退錢。
運動康復中心或者醫院的理療科才是解決你盆骨前傾的地方。
骨盆側傾，簡單的分為兩種，一是因為肌肉張力不均衡造成的失穩（臀中臀小肌），二是因為骶髂關節有錯位（髂骨旋前旋後）引起的呢？如果是肌肉問題，強化目標肌群，改善不良習慣（站姿坐姿和睡姿等）。如果是骶髂關節問題，骨盆旋移引起的，一個正骨手法上去外加關節活動度訓練就好了。大多數是綜合性的，也就是正骨加訓練。三十節，我的天，你全身夠調幾遍了。。。
去醫院骨科做評估吧。會把「塑形」拿出來當私教課程標題的，忽悠成分可想而知。
這種情況已經可以考慮退課了，還加課，你信不信加完30節課他會告訴你需要再來50節搏擊？
唉都是忽悠為了讓你加課的。。我之前也是骨盆前傾，做力量訓練塑型，慢慢就調整過來了，沒有做額外的什麼訓練。骨盆前傾是由於你核心力量不足導致的體態問題，加強腰腹臀的訓練就可以，還有平時注意站姿，多側身對著鏡子自己看，找中立位的感覺，慢慢就好了。大部分人或多或少都會有這方面的體態問題，只要沒有造成你嚴重的疼痛，都可以通過力量訓練和日常姿態調整來矯正的。特別嚴重的還是得去看醫生，教練是解決不了的。他是誇大你的情況，搞的你自己緊張得都想去骨科了。。其實真沒那麼嚴重，加強點理論知識你自己都能糾正過來，或者找靠譜的私教，好好訓練你的核心力量就ok了。
說的也的確沒錯，骨盆如果真像你的教練所說有傾斜，深蹲的時候力線就不對發力不均衡的確不好，髖膝還有可能受傷，所以一般專業增肌的話是要先糾正體態的，也可能是你們教練誇大其詞，也靠你自己分辨，希望我的回答可以幫到你
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