如何減少內心空虛感？

現在，要想超越寂寞和空虛，就必須了解心靈的全部過程。我們所稱的寂寞空虛是什麼?我們如何知道空虛，如何知道寂寞?你是由什麼標準判定的?當你說寂寞空虛時，是用什麼標準?你只能用舊有的標準。你說「空虛」，你給它個名字，而且你認為你已經了解它。對事物的命名不正是妨礙了解嗎?大部分的人知道我們正在逃避的寂寞是指什麼。大部分的人也注意到這種內在的貧乏和不足。它不是失敗的反應，這是事實，借著為它命名，我們不能排除它——它就在那裡。現在，我們如何知道它的內容，我們如何知道它的本質?命名之後你就了解它了嗎?喊了我的名字就了解我嗎?你只有觀察我、和我溝通，才能了解我，但是只是叫著我的名字，說我這個或那個，顯然會結束我們之間的交流。同樣地，知道寂寞的本質，一定會和它有交流，而你為它命名則不可能了。要了解事物，首先必須停止為它命名。如果你想要全然了解你的孩子——我懷疑——你會怎麼做?你看著他、注意他玩耍、觀察他、向他學習。換句話說，你愛你想要了解的人。當你愛某些事物，自然會有交流，但愛不是一個字、名字和想法。你不能夠愛寂寞，因為你不完全了解它，你懷著恐懼接近它——不是怕它，而是別的東西。你沒有想過寂寞是什麼，因為你並不真正地了解它。別笑，這不是狡辯。去經歷一下我們正在討論的事，你就會發現它的重要性。

所以，我們所謂的「空虛」是一種孤立的過程，是每天與人關係的產品，因為在關係中，我們有意無意地尋求孤立。你想成為你的財產、妻子、孩子的唯一擁有者，你想將那些東西命名為「我的」，這明白顯示了獨佔。這種排除的過程無可避免地導致了孤立感，而由於無人能活在孤立中，就有了衝突；而在衝突中，我們就想逃脫。

所有我們可以想出來的逃脫模式——不管是社會的活動、喝酒、追隨上帝、聖者、舉行儀式、跳舞，或者是其他的娛樂——是同一回事；而且如果我們在日常生活中，看到逃避衝突的整個過程，而想要超越它，我們就必須了解關係。只有當心靈不再以任何方式逃避，直接與寂寞孤獨交流時，就會有感情，就會有愛。換句話說，你必須愛它才能去了解它。愛是唯一的改造方法，而愛不是理論，不是信念，它並不遵循任何書籍或社會的規範。

所以，我們無法在理論中找到解答，這隻會造成進一步的孤立。只有當心靈、思想不再逃避寂寞時，才會找到答案。逃避是孤立的過程，而事情的真相是：只有在有愛的時候，才有交流，寂寞的問題才得以解決。

在城市打拚的人，似乎已經習慣了連軸轉的生活，每天上班下班吃飯睡覺，看似非常忙碌充實的生活，卻越來越多人感覺到寂寞空虛，覺得一切的生活都毫無意思。還有一種，就是當忙碌的生活突然中斷，突然閑下來，沒有了老闆的奪命追魂call，不需要每天起早擠公交，不需要每天加班到深夜，壓力突然全部釋放，但是慢慢地內心的空虛感似乎要把人給吞沒，每天的生活似乎失去了目標和意義。

我們的生活，其實早已經被爆炸式增長的信息淹沒，我們似乎活在了一個無時無刻都可以享受「樂趣」的時代。排隊等待的時候翻閱著手機，睡覺前翻閱著手機，與朋友聚會尷尬的時候翻閱著手機......我們稱之為打發無聊的時間。慢慢地我們就失去了感受「無聊」的能力，我們習慣於每一刻都被各種信息填充，因此當生活徹底放慢，空出大量時間時，當每天接受各種快餐文化已經無法填充內心的空洞時，我們的空虛感就會越發強烈。

回想生活在上一個時代的人，他們沒有各種電子產品，沒有豐富多彩的社交生活和娛樂活動，但是卻並沒有人感到空虛，更沒有人會因為生活的單調而感到抓狂。因為生活本身就是一個感受的過程。內心的空虛感，更像是內心的欲求或期望與現實衝突所產生的情緒反應。要減少內心的空虛感，首先要好好想想，究竟自己生活，是為了什麼？究竟什麼樣的事情，是自己認為來這個世界一遭必須要去體味，有意思的。然後，去做一些能取悅自己的事情，閱讀好的書籍、健身、學一門技能、去感受大自然等等。

擺脫空虛感，應該從自身出發，而不是依靠外界。豐富自己的精神世界，增強自娛自樂的能力，才能徹底擺脫空虛。