總是做噩夢應該怎麼辦？

從小就會做很多噩夢，夢到蛇的次數最多，而且最頻繁。現在又添新花樣了〒_〒哈哈，超大號變異蚊子什麼的。倒是沒有夢到過什麼血腥的畫面，但還是想戒了。或許我是不是該去看心理醫生了？

惡夢（Nightmare），亦稱噩夢或夢魘，指人在睡眠時做的令人感到恐懼的夢，有時伴有胸悶氣短等難受的感覺。惡夢主要有夢魘、被追殺和人懸空、人下落三大類型，這三大類型的惡夢分別是因可怕的暈厥、可怕的似乎被追殺的心悸感和可怕的心懸空、心下落的心悸感這三大心血管病的癥狀引起的。

一般認為，刑事犯罪或傷害事故的受害者與目擊者會因為精神受到刺激，睡眠環境的空氣污濁、睡眠時體內疾病導致的不適等，一些人閱讀恐怖小說、觀看恐怖電影等後留下了強烈的印象等因為容易引起這三大可怕的心血管病的症而引起惡夢。

2000年第4期的《科學與無神論》上發表的〈人為什麼會做惡夢〉一文提出，夢魘是人在睡眠時發生一過性腦缺血而引起的。這種說法認為，人在清醒或睡眠狀態發生一過性腦缺血時，輕者僅會產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑和各種神經功能輕微障礙的癥狀，重者則會產生出汗、臉色蒼白、瞳孔散大甚至休克。人在清醒時發生一過性腦缺血引起的恐懼感稱為驚恐障礙，人在睡眠時發生一過性腦缺血引起的恐懼感則引起惡夢。其中眩暈感能引起看到某種可怕情景的夢，似乎被人追趕的心悸感、胸部壓迫感和各種神經功能障礙則引起被追捕或壓住胸部、喊不出又跑不了的夢，俗稱鬼壓床。

以上來自wiki，但wiki沒有給出方法。

果殼裡面有一篇文章是關於如何與噩夢說再見的。

怎麼和噩夢說再見？

還有，百度百科裡面也有關於噩夢的介紹以及原因和對策。

噩夢_百度百科