變優秀能挽回前男友嗎，怎樣增加挽回成功的幾率？

01-13

和前男友相戀快五年，戀愛期間男友對我一直特別好，分手的直接原因是男友出軌，後來我慢慢悔悟過來這段感情的結束的間接原因其實是因自己的不珍惜，各種作，自己不思進取還老給他壓力，對他冷漠，亂髮脾氣等一系列原因，失去後才知道珍惜，現在已經分手半年了，我很想改變自己挽留他，請問怎麼增加挽回他的幾率呢？

變優秀不能挽回前男友，

但能收穫其他優秀的男人。

相信我，一個男人如果對你心灰意冷，心灰到出軌，意冷到找其他女人，那他的你的看法一般不會在短時間裡改變。

即使他重新來接受你，你的心裡就真的能夠忘記他的過往，心平氣和地面對他曾經在你的任上出軌的問題嗎？

你會去懷疑，跟蹤，考證，他是否現在在出軌，即使他沒有，你也會神經兮兮，整日緊張。

相信我，一旦關係破壞，想要重新修復，重建彼此的信任，一個巨大而艱難的工程。

所以，與其有這等閑功夫，不然，讓優秀的自己去遭遇一場從零開始的感情，遇到另外一個同樣優秀的他，沒有了冷漠，沒有了欺騙，沒有了背叛，沒有了傷心，一起都是美妙地開始。

有時，失敗的感情就是成功的階梯，有了這次的失敗，相信，再次遇到一個對你好，愛你，疼你的男人的時候，你一定會去珍惜。

所以，題主放棄吧，去收穫其他的男人，一樣會幸福一生。

根據你的描述，你已經意識到自己的問題，而且分手的時間也不算長，所以不要難過傷心了，只要你願意改變並且遵循我的建議，可以成功挽回的幾率在80％以上。

雖然分手的直接原因是他出軌，但是你也要為他出軌這件事付一定的責任。

一般來說出軌行為的發生都是因為出軌的人在被出軌的人身上沒有辦法得到「自我認同感」。自我認同感低的人通常會很自卑，對生活感到沒有希望，渾渾噩噩。

你「自己的不珍惜，各種作，自己不思進取還老給他壓力，亂髮脾氣」這些情緒給他帶來的只有對自己的無窮的否定，可以說，他和你在一起的時候時常感到自卑是因為他總是被一個自己喜歡的人說這說那，他會覺得自己是不是真的有那麼差，然後變得更加自卑。種種這些都會導致他降低「自我認同感」，也就是讓他覺得自己的觀點是沒有辦法得到認同的，然後愈加不知何去何從，只能深陷在自卑的漩渦中。

你說你會對他冷漠，就是說你在和他相處的過程中會使用冷暴力。從嚴格的意義上來說冷暴力屬於精神虐待，不僅不能解決你們之間出現的問題，而且會導致你們的關係惡化。冷暴力只會讓他更加手足無措，無處慰藉。在一段感情中如果發生了冷暴力，多數是因為發現對方不符合自己的期待或者是太過於依賴於你們之間的關係。樓主應該屬於第二種情況，因為「相戀快五年，戀愛期間男友對我一直特別好」長時間的戀愛，而且他對你很好，所以你對他產生依賴也是正常的行為，但是如果過於依賴，也就是需求感過強，那你們只能相愛相殺，互相折磨了。

在這種時候，他的內心是非常脆弱的，隨便一個女生，無所謂漂亮還是不漂亮，只要安安靜靜的聽他說兩句話，都會讓他獲得巨大的認同感，然後對她產生好感，因為從你這兒得不到的認同感從她那裡得到了，這就是導致他出軌的根本原因。

冰凍三尺非一日之寒，你們之前存在長期性矛盾一直沒有妥善解決。兩個人之間維繫感情的方法主要還是依託於溝通，你們之間沒有良性的溝通，就沒有辦法解決發生的矛盾，矛盾越積攢越嚴重，最後就會造成無法挽回的地步。

不知道樓主和他現在是什麼樣的關係呢？是徹底的斷聯了還是有一些即時通訊軟體的互為好友呢？如果還有聯繫那就先冰凍一下你們的關係。不是說切斷聯繫，而是在兩個人的接觸中不要暴露出需求感，不要依賴他，盡量保持不要主動聯繫，就算聯繫了也不能說感情方面的問題。切記，若是還是以朋友的身份相處就不要濫用斷聯。

要想增加挽回成功的幾率首先肯定是要改變你自己。從心理學的角度來說，一般喜歡通過指責的方式交流的人都是內心很軟弱的人。指責雖然可以讓你看上去很強硬，很有底氣，也能體現出你的軟弱，你的沒有安全感，因為只有害怕被否定、不願意承擔責任的人才會去指責他人，要不然你也不會「自己不思進取還老給他壓力」了。

所以你最需要改變的其實是獲得一顆強大的內心。想要獲得一顆強大的內心最開始就要扭轉你的思維模式，雖然你還沒有很大的成就，但是你要懂得尊重自己，相信自己，不破罐子破摔，當你擁有了自信，你就會發現自己什麼都可以嘗試，而且會有好的結果。當你通過努力得到了自己想要的東西之後，你就會學會珍惜，而不是通過「作」來強調自己的存在感。

你的睡眠質量會影響你的情緒，糟糕的睡眠會讓你的精神不振，情緒萎靡，心情煩躁，導致「亂髮脾氣」。調整你的精神狀態，保持規律的作息會讓你每一天都精神飽滿精力充沛，如果沒有足夠的精神力量作為內在的支撐，那也是無法擁有強大內心的。

盡全力突破舒適區，不斷的提升自己。只在主觀上存在的自信是自負，所以不能因為待著很舒服就一直待著，不能因為看現代言情小說不用動腦子就不去讀文學大家描寫的晦澀的愛情。這種從內而外的改變不僅可以讓你的外形改變，讓你的氣場改變，更可以讓你獲得更多的安全感，不再做傻事。

雪山頂上如小拇指頭大小的冰渣子一路從山頂滾到山下就會變成巨大的雪球。就像導致你們分手的根本原因，並不是突然落在山腳下村名眼前的那個巨大的雪球，而是剛開始那個小拇指頭大小的冰渣子，也就是你們之間溝通的問題。如果溝通的問題沒有解決那麼就算複合了還是會再出現一樣的情況。

溝通其實就是人與人之間所進行的信息、知識、思想、感情的反饋與交流的過程。同時，溝通也是解決一切問題的基礎，有了矛盾不去解決，只是一味的爭吵，撕開對方的傷疤然後逃避，這些都會加劇矛盾的惡化，讓小矛盾慢慢積攢成不可挽回的大問題。那麼怎麼去溝通呢？

1 不要表達你不要的，而是你要的。你在指責他表達自己不滿的時候其實就是在表達你不要的，你的指責只會讓對方感覺厭惡，更加不想理你。如果你說的是自己想要的，想要他早點回家陪你，想讓他多關心你，想讓他送你一份紀念日的禮物，而不是「你壓根就不關心我！紀念日都不給我送禮物！」然後質問他是不是不愛你了，也許更能表達出自己的真正的想法。對於大部分（患有直男癌）的男人來說只有這樣他們才是可以聽懂並且願意去做的。

2 不要表達你的負面情緒。人們通常會在生氣的時候失去部分的理智，想要大吵大鬧，表達自己的憤怒，在對方安慰你的時候不予理會，甚至在吵架的時候翻出舊賬來，這就是在表達情緒，結果自然是越吵越生氣。如果你直接了當的跟他說，「我看到你和其他女生聊那麼開心我很生氣很吃醋」那麼他肯定不會跟你吵架，而是在第一時間想辦法哄你開心。如果你大吵大鬧那麼他肯定不會有心思去哄你開心的，對吧？

3 不要拐彎抹角，直接表達自己的需求。雖然這個世界上有很多神奇的事情，但是沒有人會讀心術，你裝著一心裡的事兒不說，誰也猜不到。可能本來是給他準備了一個驚喜，你一直讓他猜他都沒有猜出來到底發生了什麼，如果對方情商比較低的話肯定早就不耐煩了，你也會產生類似於「你是不是不愛我連這個都猜不出來」的抱怨，那麼接下來很可能就會爆發一場小的爭吵，明明是一件很開心的事情，最後反而讓兩個人都不開心了。

4 在適合的時機說合適的話。很多爭吵都是因為在不恰當的時候說了不該說的話，舉一個最簡單的例子，你們兩個在開玩笑，你提起對方說了很多次讓你不要再提起的糗事，那對方肯定是要被你氣昏過去的，哪壺不開提哪壺，明明只是打打鬧鬧的開開玩笑怎麼就開始翻舊賬了呢。很多矛盾都是因為這樣產生的，很多小的矛盾就是這樣擴大了。在自己情緒不好或者對方情緒不好的時候就不要討論雙方會產生分歧的問題，在討論嚴肅問題的時候自己不能過於緊張嚴肅，也不要在容易受到干擾的環境里。越是細小的方面越不會被人注意，但是很多時候雷就在這種時候踩的。

當然僅僅是做這些是不夠的。心態建設改變的僅僅是你的內在，你的外形也是需要改變的。所謂食色性也，吃東西和好色都是本性里的東西，誰也沒法兒阻止人喜歡好看的東西。你可以去健身，舉一個月的鐵，鍛煉自己的身體，順道也磨練了自己的意志。多看一看時尚雜誌或者關注一些時尚博主的微博，學習一些穿衣搭配的方法，也關注關注化妝的教程，找到適合自己的，能襯托自己氣質的妝容，當然也不能忘記保養，每天晚上卸乾淨妝，敷一敷面膜，塗一塗精華，讓自己的皮膚變白一點變嫩一點變滑一點。當你改變了自己的身材穿對了衣服化好了妝，再去街上走一走，當街上十個路過你的男人八個都要看上你一眼你的時候你就知道「沒有醜女人只有懶女人」這句話是多客觀準確了。當然了，也沒有什麼比可以吸引人的注意力更加能讓人感到自信的了。形象建設不僅可以讓你的外形變得引人矚目，也可以通過改變你的外形讓你感受到自信，然後把自信埋在血液里。

當你真正做了這些事情之後，不僅僅是做好了形象建設，改變了你的生活模式，提升了你的個人魅力，而且提高了你的個人價值。男人和女人在一起本質上是因為「吸引」，而「吸引」的本質就是價值。你要做的不僅是複合，而是要改變你們兩個人的思想格局，逆轉你們之間的關係。如果你是通過可憐巴巴的死纏爛打來挽回他，那就會導致你陷入需求感爆炸的怪圈，你越是愛他想他，他越是覺得不屑不把你當回事。所以提高你的價值就是為了化被動為主動，讓他看到你的改變。

等你做好了準備就可以開始跟他慢慢恢復聯繫了。跟他聊天的時候最重要的就是不要暴露自己的需求感，可以旁敲側擊的讓對方對你投入更多的精力。最開始的時候可以說一些針對他的情況的話題，最好是跟他的工作內容或者是他擅長的方面相關的。如果他是搞金融的就讓他推薦幾隻行情好的股票，如果他是做旅遊的就問問他旅遊的線路和值得去的景點，當然不能是太過於複雜麻煩的內容。聊天的時候當然不能涉及你們感情上的問題以及導致你們吵架的問題。

等聊的差不多了就可以約出來了，利用好「三三法則」可以幫你用簡單的如同公式一樣的辦法把他約出來。約會的時候當然要精心打扮，做好準備，通過約會來很直觀的展示你的高價值，多聊一聊對方有興趣的話題，降低你們之間的矛盾點，讓他降低戒心。適當的在他面前示弱，和他做同樣的事情以達到和他同步的效果，甚至可以利用一些小動作來勾引他。最後在恰當的時機，表示出想跟他複合的意願。

挽回的步驟就像是植物要先發芽長葉子長枝子最後才開花一樣，中間的步驟是斷不可少的，沒有充足的準備等到最後開始實踐的時候就很容易出現差錯，所以當你認認真真的改變了自己，挽回成功的幾率還是非常高的。加油！

我高一時和他在一起，後來他劈腿了，和他在一起的那個女孩工於心計，當局者迷旁觀者清，我看到她把他耍的團團轉他還離不開她，我氣的哭了好久。一開始釋懷不了，一直想等他回來，時間久了慢慢發現他的另一面，在一起時我認識的他太片面，很多時候都是我想像的他的樣子，所以分開現在看來並不覺得惋惜，因為我們追求的不一樣，在一起也不會幸福。雖然他曾經給我的快樂，幸福，體貼，甚至是滿足我的虛榮心的種種都讓我很懷念，但回不去，也不想回去了。

即使是現在，這段感情已經結束了四年之久，我還是會想起，也許這段感情對我的意義遠重於對他的意義，他或許只是愛的初體驗，可對我，是一個發現自我的過程，我試著去解釋自己的小情緒，我試著抬起頭不再自卑的畏縮在他身後，我試著總結經驗不讓同樣的錯誤在下次的感情中再次出現，分手後走出來的過程也是我發現更為廣闊世界的過程，人不應該僅把自己局限在那個小圈子裡，同樣的單程票大家都值得一樣精彩的人生。

因為身在師範類大學，周圍很多姑娘迫不及待的想要戀愛，相對來說我更冷靜些，因為我知道我要找什麼樣的，什麼樣的和我搭，不會因為寂寞著急展開新的感情，但我知道我已經準備好了，已經準備好迎接不期而遇讓我成長變的更優秀的他。

不是沒有可能，但是很難。

首先，難在全面提升自己，包括外表身材品味，賺錢溝通思維能力，都需要一個極其漫長的過程。

其次，難在讓他願意再去了解另一個你，而對他身邊的女人不動心愿放棄。

做完該做的努力，然後接受你挽回不了你愛的人的事實，再努力提升自己，擁有你愛的他身上的特質以及他愛的型身上的特質，這個過程很難，但是有一天你做到了，就不會對你他之間的經歷再有抱憾之心。用心去感受，然後再去改變。

收拾好你沮喪的心情，你已經意識到自己的問題了，而且分手的時間也不是很長，所以挽回成功的幾率還是很大的，只要你願意改變並且遵循我的建議，挽回成功的幾率能達到80%以上。

雖然分手的直接原因是他出軌，但是你也要為他出軌這件事付一定的責任。

一般來說出軌行為的發生都是因為出軌的人在被出軌的人身上沒有辦法得到「自我認同感」。自我認同感低的人通常會很自卑。你的「自己的不珍惜，各種作，自己不思進取還老給他壓力，亂髮脾氣」這些情緒給他帶來的只有對自己的無窮的否定，可以說，他和你在一起的時候時常感到自卑是因為他總是被一個自己喜歡的人說這說那，他會覺得自己是不是真的有那麼差，然後變得更加自卑。種種這些都會導致他降低「自我認同感」，也就是讓他覺得自己的觀點是沒有辦法得到認同的，然後愈加不知何去何從，只能深陷在自卑的漩渦中。

不知道樓主和他現在是什麼樣的關係呢？是徹底的斷聯了還是有一些即時通訊軟體的互為好友呢？如果還有聯繫那就先冰凍一下你們的關係。

不是說切斷聯繫，而是在兩個人的接觸中不要暴露出需求感，不要依賴他，盡量保持不要主動聯繫，就算聯繫了也不能說感情方面的問題。切記，若是還是以朋友的身份相處就不要濫用斷聯。

2 不要表達你的負面情緒。人們通常會在生氣的時候失去部分的理智，想要大吵大鬧，表達自己的憤怒，在對方安慰你的時候不予理會，甚至在吵架的時候翻出舊賬來，這就是在甚至在吵架的時候翻出舊賬來，這就是在表達情緒，結果自然是越吵越生氣。如果你直接了當的跟他說，「我看到你和其他女生聊那麼開心我很生氣很吃醋」那麼他肯定不會跟你吵架，而是在第一時間想辦法哄你開心。如果你大吵大鬧那麼他肯定不會有心思去哄你開心的，對吧？

當然僅僅是做這些是不夠的。心態建設改變的僅僅是你的內在，你的外形也是需要改變的。所謂食色性也，吃東西和好色都是本性里的東西，誰也沒法兒阻止人喜歡好看的東西。你可以去健身，舉一個月的鐵，鍛煉自己的身體，順道也磨練了自己的意志。多看一看時尚雜誌或者關注一些時尚博主的微博，學習一些穿衣搭配的方法，也關注關注化妝的教程，找到適合自己的，能襯托自己氣質的妝容，當然也不能忘記保養，每天晚上卸乾淨妝，敷一敷面膜，塗一塗精華，讓自己的皮膚變白一點變好一點。當你改變了自己的身材穿對了衣服化好了妝，再去街上走一走，當街上十個路過你的男人八個都要看上你一眼你的時候你就知道「沒有醜女人只有懶女人」這句話是多客觀準確了。當然了，也沒有什麼比可以吸引人的注意力更加能讓人感到自信的了。形象建設不僅可以讓你的外形變得引人矚目，也可以通過改變你的外形讓你感受到自信，然後把自信埋在血液里。

90%的人利用這幾招挽回前任

不管你現在心態是沮喪到極點，還是迎頭而上又碰壁，但我想告訴你的是：你完全有機會讓前任重新愛上你，因為不管過去多久，只要你們曾經擁有，那在對方的心中就有你的位置，即使刻意被擱置到不顯眼的地方，但找到方式，就很容易重新激活前任的愛！

1.改變表達方式

面對前任的躲避，甚至一閃而過的厭惡情緒，你採取的是什麼樣的表達方式呢？是爭執誰對誰錯？還是不停的說對不起來試圖緩和情緒？

這些都很難幫到你。表達自己的方式，不一定靠這些歇斯底里的語言，想改變對方的態度，先要改變你自己。

2.讓你與眾不同

分開之後，你對前任是什麼態度呢？是阿諛奉承，還是隨叫隨到？你有自己的生活，即使你們還是朋友，也沒必要隨叫隨到，更沒必要時刻那麼卑微，你是一個獨立的個體，讓自己與眾不同起來吧！

3.學會照顧自己

戀情失敗是一種沉重的打擊，前任的拋棄讓你認為這個世界將永遠是黑白色的。但這些痛苦不過是一時的，將之放大到你整個人生歲月中，你將會發現這是如此的不起眼。

少說幾句對不起吧，你誰都可以對不起，但永遠不能對不起自己，照顧好自己，享受生活，沒什麼大不了的。

4.坦然接受

坦然接受事實，學會接受問題。暫且拋開這段愛情是誰對誰錯吧，戀愛永遠是兩個人的事，一段愛情的終結，一定有你的責任。

接受事實，承認自己不夠完美，想修復兩人的關係，想挽回愛情，遇到愛情難題，想脫單，加微信公眾號me2339 ，一一為您解決。一定是改變自己。這個世界是有趣的，當你堅守信念，試著讓自己優秀起來時，全世界都會幫助你，信不信？

5.感恩一切

消極的心態怎麼能幫你在挽回的道路上一馬平川呢？還是學會感恩吧，生活永遠不會拋棄你，親朋好友也一直陪伴在你的身邊，周圍的一切也不曾離開你……這些都是值得你感恩的。

上面講的這五個技巧，並非是挽迴流程，看似幫助不大，但實際上能幫你穩固內心，拋開負面情緒，奠定挽回的基石……

你要對一個對你失望的人，重拾信心，變優秀可沒有用。而是解鈴還須繫鈴人。為什麼分手的，就這這個為什麼的基礎上找解決方法。而不是靠優秀去吸引對方。

很多女性都覺得，自己事業成功漂亮聰明能文能武琴棋書畫樣樣精通，那男人肯定會對自己愛的死去活來。但是多數情況，優秀得到的往往是欣賞，而不是喜歡。想得到喜歡，還需要「另有高招」

對方和你分手之後，不要先急於複合。急什麼呢？一時半會的也跑不了。最應該做的事情是恢復曖昧。

恢復曖昧並不是複合，恢復曖昧是為了讓兩個人關係進入一個可能區間。這個區間可以是朋友，可以是愛人，甚至可以是知己。但是不管怎樣，自己都要學會把握這個區間的主動性。故而在聯繫前期的時候，要把握好對方的聊天習慣，思維習慣。對方對什麼話題參與度高，對什麼話題淺嘗輒止，都應該清楚。

然後保持曖昧一段時間後，進入一個重要的階段，培養信任期。為什麼會分手，原因很簡單，自己身上的某些地方對方受不了了，很可能是換個男友，對方也還是接受不了，所以改掉身上的問題。然後讓對方見證自己改掉缺點的過程，非常重要。巧妙的讓對方，參與到一個自己改變的過程中來，讓他親眼所見，參與自我成長。這個過程非常依賴朋友圈。所以前期朋友圈鋪墊好了，這一步就可以到位。

最後，學會撩人。很多女孩在感情的付出上非常主動，是真的會對一個人特別特別好。噓寒問暖，洗衣做飯，但是行動上，矜持有加。這種行為在戀愛初期非常好，女人矜持為本。但是談上戀愛之後，大膽的「撩男友」，卻是個非常到位的加分項。不僅可以增進關係，還可以很好的化解矛盾。等對方對自己蠢蠢欲動了，這個時候就是挽回的關鍵期了。

挽回愛情不難，難在真的可以接受一些關於兩性的相處技巧並靈活運用它。畢竟有時候人心並不見得可以換得人心，套路上得人心往往更能讓人信服。

重要的事情說三遍

把他最討厭你的那個毛病改了！

改了！！！！！！！！！！！

然而並沒有什麼卵用

因為江山易改，改不掉的

還是找一個能夠接受你優缺點的男人吧

我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！本文系微信公眾號海藍情感原創祖品，請抄襲者自重自愛。內容首發於2013年5月，天涯社區情感天地文章《教你如何挽回感情》點擊此處閱讀更多案例分析與解答。如果感覺受用請您轉發給需要的人。天涯社區署名ID：歲月的守護者，天涯社區加v認證十大諮詢老師（有天涯授權證書），天涯經典帖原創作者（有天涯頒發證書）

當你看見此文是幸運的，並不是遇見我多幸運，而是你看到了被抄襲和侵權無數後的真正作者的原創文章，感謝您閱讀此文，如果您覺得受用，我很榮幸，請保存或者轉發以便幫助更多的人，感謝！

【要不要挽回，或者值不值得挽回】

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。

【分手後，切忌強行挽回】

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。

分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。

【挽回感情需要多少時間】

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！

分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！

通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

【想挽回，首先要做的是什麼】

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。

什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。

好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

【我們到底需要什麼樣的心態】

首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！

同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！

最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

【心態調整不過來，走不出失戀陰影】

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

【分手後，想挽回需要冷處理】

何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……

冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。

但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。

如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】

有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！

其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？

【冷處理需要多長時間】

這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。

冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~

有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】

為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。

其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。

每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。

【如何突破對方的防禦】

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

【挽回中如何處理負面情緒】

在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！

首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。

【對方情緒激動如何處理和應對】

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】

對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧，如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。

你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？

對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？

無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

【挽回中，應規避那些問題】

第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重

第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！

第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

【挽回中其他常見問題解答】

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

2、如何判斷對方還喜不喜歡我？

這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

3、對方一定會拒絕我？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！

4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！

但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

5、不知道聯繫對方要說什麼？

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！

之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

6、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？

不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！

溫馨提示：

整篇文章約2000字，將花費您3分鐘的閱讀時間。

首先，我想說不是所有的愛情都值得挽回，也不是所有的愛情都能挽回。

愛情之所以需要被挽回，那都是因為感情中犯了錯誤。

一個成年人犯錯了，就需要自己承擔後果，這個後果可能就是挽回不了的感情。

所以，最好的做法就是防微杜漸，在感情還沒有開始的時候，就知道應該怎麼做，知道如何滿足對方的需要，知道如何能讓對方愉悅，那麼你的感情生活一定不會差。

單身和處在愛情中的人，都需要學習如何談戀愛以及婚姻是什麼，才可能挑選到最正確的那個人。

在講挽回的具體操作步驟之前，我想先說明並不是所有的感情都值得挽回。

經過我的研究，我發現具備以下六個條件之一的感情，都不值得去挽回。

1、戀愛期間出軌。比如原因是因為男生喜歡新鮮感，喜歡刺激之類的出軌。前提是你得沒有一點點責任，千萬不要是因為你經常性的作，鬧情緒，導致男生出軌，那麼恐怕你的自身就有很大問題。

2、短期內沒辦法解決的異地，異國問題。

3、父母強烈干涉過多的感情。

4、彼此價值觀，生活習慣差異很大的感情。

5、短期內沒辦法解決穩定的經濟基礎的感情。

6、被騙炮的感情。

為什麼我會這麼說？

那是因為，我發現這樣的感情，讓女生重新給我複述的時候，她們自己複述完回憶完後，大部分都不想挽回了。好比，吃X回過味來了，真的，話糙理不糙。

那是因為如果挽回的話，你必須著眼於更長遠的未來，那是因為未來的幸福生活遠比當下的感受要重要的多的多。

如果你付出了很多很多，一時挽回了，兩三年後，還是會有很多無法調和解決的矛盾，還是會分開，那豈不是又浪費了兩三年，如果一個25歲的女生，好像也沒幾個兩三年可以浪費的。

一個30歲的女生是不是肯定比25歲的女生難找對象？

肯定的，這就是事實。無論你是否承認，但這就是一個每個人都無法逃避的事實，你可以麻痹自己，把自己包裹在安全圈以內，但最終你都得面對這些問題，畢竟我們大部分都是普通人，都需要面對婚姻。當然對於少數某些人，婚姻確實也不是必需品，這也是一個必須要承認的事實，只是你願意不願意做那個少數人，走少有的人走的路，去披荊斬棘，應對各種困難和挫折。

婚姻可以沒有，但戀愛必須有。這就是我的觀點。

最穩定的感情都是互相理解，互相體貼，互相滿足彼此需要。

可是做到並不容易，中國沒有人在上學的時候就接受過這方面的學習，所以犯錯幾乎是必然。

挽回的第一步，

切記不要死纏爛打，反覆糾纏，乞求，反覆承認錯誤，答應任何無底線的要求，更有女生妄想用肉體留住男人。

以上的做法都是錯誤的，錯誤的方式只會把對方越推越遠，把一手好牌打爛。

第一步你最該做的，就是判斷，判斷你們是假性分手還是真性分手。對方有沒有刪除了你的微信，拉黑了你的電話，刪除了朋友圈你們的合照。如果這三條對方都沒做，那就還是有很大的幾率能挽回。

假性分手最明顯的標誌就是情緒分手，情緒分手也是最容易挽回的分手案例。

假性分手的標準操作就是，立馬見面，態度誠懇，知錯就改，回憶過往，大部分都能挽回。

第二步，如果判斷是真性分手，難度就大了。刪除了你的微信，拉黑了你的電話，刪除了關於你的所有信息，你必須冷靜，控制自己的情緒，控制自己的慾望，斷連，讓對方安靜下來，不再騷擾對方，讓對方不再恐懼，不再氣憤。需要讓對方回憶，想起你們的過往，這裡一個最核心的判斷，就是判斷你傷害對方的程度，千萬不能再去反覆糾纏。

舉個例子：

一個朋友經常性問你借錢，問你借了3次錢，並且一次沒還過，你對他失望至極。

某一天他又給你打電話，你會接嗎？

再或者給你發簡訊，問你在幹嘛？哪怕他明確說不是找你借錢的。你會回嗎？

我敢保證你一點都不會再信任他，你只想逃的遠遠的，離開他，別再讓對方找到自己。甚至你借他的錢，都不再想要回了。

這個案例如果你能理解的話，那不是和真性分手挽回的案例一樣嗎？被分手的那個就好比借錢不還的那個人。

這時借錢的那個人想挽回，唯有自己變化了，朋友圈展示的生活都是高品質旅遊，高端聚會，一堆朋友談笑風生。當借錢的人再找你時，我想你一定會回他信息，給予自己和他重新認識的機會。如同挽回的策略一樣。

第三步，找到當初你吸引對方的那個點，放大並重新找回它。

第四步，找到讓你們關係破裂的關鍵點，通常讓一段關係破裂的都不會是一個問題，而是一連串沒有被解決的矛盾累積，才導致最終的爆發。

根據我的觀察，女生被分手通常都是性格上的缺點，鬧情緒，猜疑，嫌棄對方，尖銳，強勢，總是根據世俗的普世要求，不斷要求男生，並且認為他們做的這些都是理所當然，卻從來不要求自己，根本不了解，也不知道男人需要什麼。當你對男人的要求認為是理所當然的時候，當你們的感情被你一點點透支光的時候，那被分手也自然理所當然，如同我上面所說，被分手通常都是一連串沒被解決問題的爆發。

第五步，根據以上判斷的目標，改變自己，產生質的蛻變。

蛻變才是真性分手，挽回的核心。（放出一個學員發給我的對話，給大家看看蛻變後強大的吸引力）

第六步，建立聯繫，按照吸引流程，重新製造吸引力。

這裡最需要注意的就是控制住自己的慾望和心態的改變。

舉個例子：

前幾天和一些男生聊天，其中一個男生和我說，這周他有5個任務，要見5個相親對象，你想想，有這麼多選擇的男生，如果他兩周沒和你聯繫，他會記得嗎？我想大多數情況下，他是不記得，啊？兩周沒聯繫了？這件事的。

所以如果你不改變，不夠優秀，除了你的父母，沒有人會可憐你，也沒有人會給予你變好的機會，因為每個人都在找尋一個能讓自己生活愉快，變的更好的人。

如果你很痛苦，那麼時間和新歡，會幫你脫離這個痛苦。

更多情感技巧在個人公眾平台，情感問題都可以向我提問，我會一一回答妳的喲。

關注個人公眾平台：手把手教你談戀愛脫單（shoubashoulianai）

我以前聽說愛情是螺旋形上升的，也就是說你在變好的時候，人家早就找到了比你優秀的對象了。而且愛情首先是愛不愛，雖然優秀論存在，但是不應該這麼功利地看待愛情吧。

變優秀沒用變漂亮性感才有用

比如說蔡依林這麼優秀有個毛用

我也是和你一摸一樣。我們相愛三年克服重重困難，但就是老愛吵架，最近幾年他說他累了要分手，壓死駱駝最後一根稻草是這個星期他有了新歡，但我很想挽回

變優秀不一定能夠挽回前男友，但是一定能夠讓自己的人生走的更加順暢。

所以變優秀確實能夠增加挽回成功的幾率，但是除了變優秀，也要懂得走入男人的內心，了解男人的內心需求，能夠收穫感情幸福的女人不一定事業很成功，但是情商一定很高。

答案是肯定的。

你已經把自己的問題分析了一部分，我繼續給你補充。對方出軌，和你分手，很大原因在於你，恃寵而驕，他累覺不愛，這一個邏輯你應該能接受。

兩性相處完全靠相互吸引走到一起，他對你的負面印象已經很深了，所以讓自己煥然一新出現在他面前是正確的想法，你這裡的「優秀」應該要包括內在修養和外在形象的雙重建設。

你的穿著打扮、髮型可以換個風格，需要減肥就去運動健身，你提到自己「不思進取」，那就像你說的，培養一兩個興趣愛好，或者工作、學習的技能自己去提高，這樣會讓你建立自信心，從而朝優秀的方向發展。自信的女人最美，到時，你的前男友會不自覺地被你吸引。

你的性格也是導致你們分手的一大原因，「作」、「發脾氣」，意識到了就要去改變，很多女生都是這樣把男朋友這樣拱手讓人，所以希望你通過學習管控自己的情緒，之後站在他面前可以不那麼任性。不知道你們是否還有聯繫方式，暫時別聯繫，去盡情地改造自我吧，還要注意學習一些兩性相處的溝通技巧，這樣能更好地理解對方，懂得對方的需求，而不是處於不同頻道上，這樣只會相處地很累，千萬不要在有複合機會之後又自己葬送了這段感情。

我也是才分的對方和前前任在一起了但是他們在一起才半年高一還啥都不懂現在大學我和他在一起了快三年了他其實很愛我也是我脾氣作老是提分手不知道還要不要等我不相信他真的喜歡那女的我們開學和好了三天我才發現他和這女的當時我們都哭了我打了他一巴掌後面我找他和好反正就是也哭了我們兩個他說他現在想不清楚但是我和好他不願意那女的不光有男朋友還相過親讀的專科人品也不好本來大家都很看好我們哎我真的不知道怎麼做了

優秀就有機會！當然只是機會擴大，感情是兩個人的事，你的前男友會有一票否決權。

這是我的一篇文章

《挽回必看-分手之後的ta竟然會這麼想》一小節的內容，可給你做個引導。

疲憊型分手

例如一方不成熟，不求上進伴侶看不到希望；控制欲太強，一方受不了選擇分開；情商不高，開始在一起就是湊合，發現過不下去了分手，當然還有很多很多情況，但說白了就是對方厭倦和你在一起的生活，想要逃離。

厭倦期——》輕鬆階段——》新生階段（放下）或者猶豫階段（放不下）——》觀察期（偷偷關注你）——選擇期

你跑了兩小時的步累了坐著休息你會感到很爽，同樣在擺脫了一段失敗的感情，結束的初期，主動提出分手的那一方肯定會感到異常的輕鬆，沒人嘮叨，沒有負擔，想做什麼都沒人管著，肯定是很輕鬆。

你這時候千萬不要死纏爛打，Ta不看到你就開心，看到你就煩，你就不能讓人家過幾天開心日子，你就這麼自私，自己活不了了人家就要陪你死嘛！都是傻貨！你再去死纏爛打，肯定拉黑。

在渡過了一段單身生活之後這就是第一個抉擇期：能放下還是放不下

能不能放下就要看你們之前的感情基礎，我早就說過你要挽回最大的籌碼就是你們的感情，那怎麼讓ta對你的感情深呢這裡面的內容就多了，如果你想了解，我之前有篇文章詳細說了這個點（公共號內回復：長期關係）即可推送給你。

能放下你，是你作死太強把感情磨光了，這時候去挽回就需要很長的時間，要等ta徹底消除對你的成見，再來說挽回吸引吧。

原文?挽回必看-分手之後的ta竟然會這麼想

和題主一模一樣的情況也是在一起五年現在你們怎麼樣了

你會一直等他嗎

墜甑不顧

我和你一樣，不過我們分手後都單身而已。。。分了兩個半月了，估計不會和好了吧

他出軌了你想這麼多幹嘛等你優秀了你還會回過頭找他？