27歲腰間盤突出壓迫左腿神經，女兒才一歲半，我怎麼陪她走下去？
L4/5椎間盤輕度膨出硬膜囊略受壓，壓左腿神經，痛起來坐，站都舒服，之前躺一下就好，現躺著屁股腿還酸，好像嚴重了，不知道怎麼辦，超迷茫
沒事，多鍛煉鍛煉就能好了。我也是腰疼了大半年，每時每刻都疼，後來躺了一個月只專門鍛煉身體，鍛煉腰部肌肉就好了。好了以後要注意保養就不會複發。明天抽空把當時鍛煉的資料找給你。沒好之前不要乾重活
沒什麼時間，要帶孩子，抽空就寫點吧，
先說下背景，六年前腿有點麻，沒當事，過了不記得多久才發覺連走路也有點不對勁才告訴媽媽，之後查出來有腰椎，可是還有半年畢業，所以又回到學校上學，但是越來越嚴重了，屁股疼起來了，走路開始一拐一拐的，晚上沒辦法去打水總是要朋友慢慢走著等我，還要忍受其他同學的異樣眼光（當時醫生說只能做手術）過了一年左右（期間吃中藥等等治療），後來打聽到一位醫生針灸可行，治療了半個月，確實好了，跟常人一樣了。這麼容易治療好了，導致有點輕視腰突這個病。過了兩年有次春節好幾天搬重物跑來跑去，導致複發，不以為然，可以這次針灸對我沒用，這次比較嚴重，腰疼的不行，每一分鐘都在強忍著行動帶來的疼痛，彎腰洗臉都疼！感覺生活都不能自理了，想盡辦法去各個地方用盡方法看都看不好，慢慢的對這樣疼痛習以為常，除了必須做的事情，其他任何交際都不敢興趣，對生活簡直絕望了，現在過了這麼久已經對當時的細節想不起來了，只記得那段日子很黑暗，對未來沒有了希望，以為要帶著疼痛行屍走肉的過一輩子，就這樣沒有快樂的活著。後來忘記了怎麼會想起來那樣做的，但是確實改變了一切！我說下重點，首先，腰部不能受冷，網上買那個腰圍圍著，防止進空調間腰部受涼還有睡硬床！！！腰突好多人有骨盆前傾或者骨盆後傾的習慣（我是前傾，就是那種模特的「s」身材，挺肚子，撅屁股），習慣到以為這樣是正常的，以至於沒辦法改正，想改正要時時刻刻記著收腹憋屁股。具體可以去翻一下知乎上面對骨盆前後傾的糾正，如果我找到也會發圖片的。
找到一些圖片
2.疼痛的時候不要做小燕飛運動，更疼，疼的我以為鍛煉這條路是錯的，好在及時改變了鍛煉方法，那是我只做了知乎上教的一套運動方式，我去找找，好久沒翻過了
他當時在知乎上的回答我找不到了，截圖他的微信公從號你看一下
這樣單杠吊幾次再回去躺著，休息會再做上面說的一套運動，我當時是這套運動為主，吊單杠唯輔。但是我覺得都是必須的。
當然還有鍛煉期間不要搬重物，實在不行貼在身上搬，不能彎腰搬東西，要蹲下來搬，睡覺枕頭能不要就不要，腿部膝蓋處放個枕頭墊著，不能葛優躺，不能躺床背上看電視……具體腰椎患者生活上的注意點自己在網上百度好像就這些了吧最近真的接診了不少這類產後腰骶部疼痛的患者，像椎間盤突出 產後勞損造成腰骶部軟組織損傷 產後骨盆失衡都有，這類患者在診療中發現，首先還是腰骶部軟組織肌肉力量不足，從備孕期間到產後哺乳期都沒有注意自我保護和功能鍛煉，造成關節應力積累，誘發一系列癥狀。從題主的片子顯示來看，腰曲變直，腰骶角度增大，腰4/5及腰5/骶1均有膨突徵象，而腰5/骶1膨突邊緣有破裂的不規則造影徵象，應該考慮是椎間盤突出，而且從癥狀表現來看，也符合神經根壓迫造成的神經傳導阻滯，屬於比較典型的椎間盤突出症。總體來說不算嚴重，還沒有出現肌肉萎縮 馬尾神經壓迫這類手術指征，還是可以先進行保守治療緩解癥狀的，單純卧床休息只是用於緩解炎症水腫期的癥狀，並不能改善神經壓迫，還是要接受系統治療才行，可以去中醫院的脊柱科或者康復科就診，嘗試手法 針灸 葯敷 牽引這類治療，減輕關節壓力，緩解神經壓迫，但最重要的還是在治療穩定後，要進行適當的功能鍛煉，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防複發，就如我多次重申的，纖維環已經破裂就無法修復了，需要堅持不懈的功能鍛煉，才能預防惡化及複發。
樓主別怕，你才膨出怕什麼啦，纖維環都沒有破，還是能夠重新變好噠(? ??_??)?
我初二時候腰椎間盤就膨出了，最疼時候上台階都疼，然後就休息，沒事上操場倒走什麼的，後來高中階段它就自己長好了，雖然腰椎有點長歪了…
然鵝不幸的是，去年考研時候坐太久，跟你相同位置的地方，直接突出了。壓迫坐骨神經，特別疼的時候站都站不住。當然特別疼是因為那個地方神經有輕微炎症，於是去醫院輸液十天，每天做牽引和藥物熏蒸一個月。急性期過去了就是自己養著。注意坐姿，以及不要坐太久，剛開始恢復時候每天還是多躺躺多趴趴。重要的事情是，不要用護腰，要自己鍛煉！！鍛煉核心肌肉群，小燕飛啊平板支撐啊什麼的。肌肉群越強壯，給腰椎分擔的壓力就越小。嗯也要多閱讀關於腰椎和鍛煉核心肌群的資料，了解了就不怕了。
我剛開始其實也有點絕望，覺得都突出了，這個纖維環再也長不好了，簡直跟終身殘疾一樣，我可能連孩子都不能好好生了，懷孕時候大概得一直卧床吧之類的……但是現在離我發病一年半過去了，我仍舊好好的生活呀，現在還能跑十公里吶，平常也上健身房動感單車一下啊之類的，完全沒有問題。除了久坐不動還是會難受，偶爾乾重活了會腰疼，但基本已經不影響生活了。
所以呀你要放寬心，你要這麼理解，頂多就是我們忍耐度沒有常人高。常人彎腰十分鐘會腰酸，我們五分鐘就會腰酸。但是又能怎麼樣呢？那就習慣它然後慣著自己就好啦( ????? )
最後，祝小寶貝安，祝題主安～一切都會好噠～我 22歲 腰椎間盤突出
我也沒啥經驗，也是頭一次疼，我給你分享一哈子我的經歷吧。
大夫說 我這是老奶奶的腰， 說要不是你是和年輕人，那個骨頭還是什麼玩意兒的像餃子一樣能回彈，要不然你早完蛋了。
今年3月開始疼的，哎媽賊疼。一開始我就是屁股疼，彎腰疼，後來左腿左腳疼到爆炸，不能走路，只有左腿疼，最疼的是腳，好像坐在自行車上，突然跳下來一樣那種。腰一點感覺沒有。我爸以為我是長期受涼了，又給我拔罐又是貼膏藥的。沒用，後來就慢慢好，我就去上學了。
今年4月底，我以為3月是最疼的。呵呵…
立馬就左腳開始痛，然後就是腿，然後我不能平躺，不能抻直腿。過了一天，我沒法坐，沒法站，甚至都不能躺。痛的無法睡覺。我吃了室友的止痛藥，已經沒用了。我給你看看 有多疼(??????﹏??????)
下面是我的朋友圈。。。
後來就去了醫院，做了核磁共振。核磁共振做的時候需要躺著，而我躺了15分鐘，都是心裡流著淚忍下來的。我站都沒法站，根本沒法走路，都是一拐一拐的，上樓梯還舒服點。
然後就讓大夫看了，果然 腰間盤突出 45節啥的。反正大夫看我眼光都很異樣，這麼小，腰怎麼跟70 80的一樣？ 因為我疼得受不了，給我開了止疼葯，就是特別特別疼的時候吃的。挺貴的，我忘了叫啥，有副作用。
我回了寢室，我室友幫我撤掉了我的10厘米厚的墊子，督促我躺著，不許坐起來。（感謝我的好室友們。。）
最後，可能是因為去了醫院，給大夫看了，釋放了心理壓力（確診了我反而才放心了。。）再加上我一直躺著，側躺，朝天躺著。吃了兩天葯，不敢多吃，怕太依賴葯。然後就不疼了，就正常了，也不一瘸一拐了。
大夫跟我說，千萬不要想著做手術就解決了，這玩意兒不管是微創還是大手術，只要一開始，它就沒完沒了的找上門了。
你要做的就是撤掉家裡的軟床墊子，堅持睡硬床，不要老坐著！反正注意你姿勢。就一句話：「能站著不坐著，能躺著不站著。」
還有你這個題目，27歲咋了，你年輕著呢。多鍛煉吧哥們！你起碼還有個孩子，我連孩子都還沒生呢！！
再一句話。人不能過的，太舒服啊！問醫生怎麼治，知乎不治病
我18歲女生查出腰間盤突出
現在20歲 日子還長啊一開始的時候特別痛苦 腿麻當時在學校嚇得哭 給爸爸打電話說實在太害怕了要回家 回家理療 熱敷 醫療燈烤 媽媽用粗鹽熱敷 穿長褲腰部不要受涼 端水什麼的盡量不要彎腰 蹲下之後再慢慢起來 有時候就想我才二十歲還沒好好生活呢怎麼被這打敗?
建議你找原因，戒掉原因，治療康復也在卧床靜養的基礎上進行，改善體質，促進重吸收，在修復，這樣好的比較徹底
你好，腰椎間盤突出壓迫到下肢神經，就會出現腿部的疼痛 、無力的癥狀，長時間受壓的話也會出現發麻的癥狀。
意見建議：建議首先保守治療，一般保守治療建議採取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。不懂得話可以諮詢我
我也是，腰突，左邊大腿後側痛，只有躺著好些，站著坐著都痛，23歲
朋友也是腰椎病，在重慶有個立新七針據說有一定效果，也知不知道是不是真的，有了解的給說說塞～
片子看起來還可以，建議保守治療，理療配合針灸，一周或十天一個療程，一般一療程癥狀減輕40%～70%。急性期後進行恢復性訓練，看前邊大神介紹了不少訓練動作，慢慢試試尋找適合自己的不要過量。或者找康復科的醫師檢查下具體哪塊肌肉有問題進行針對性的訓練。
腰椎間盤突出壓迫了左側側隱窩神經會導致左腿疼痛，只要回縮髓核病症就會消除，按尋醫問葯的知識水平來看水平高一些的用中藥和中藥的方法可以使髓核回縮，回縮髓核用中藥的疏肝補腎的方法，因為肝腎主宰著髓核的彈性。
21歲椎間盤突出，現在伴有麻木感。。。。。
然鵝二十一歲腰椎間盤突出的我都在想以後沒有生育的可能哈哈哈。放心啦小姐姐，腰椎間不是病，好好保護做鍛煉，不複發就沒問題。
先說下自己的經歷，本科985院校，畢業做的汽車品控工程師，由於椎間盤凸出問題比較嚴重，辭職了，現在自己在做健身和康復，處理過很多類似的問題。1??首先已經明確不是椎管內病變引起的問題，可以考慮先觸診，再用手法松解軟組織，暫時緩解疼痛。若想獲得長期的療效還得去找問題根源。2??要找出問題的起源，靜態評估，步態評估。靜態評估沒有所謂的中立位，人體正常的骨盆前傾角，男女性的範圍都是不一樣的，要綜合考慮的因素比較多，左右骨盆前傾角大小，差異，高低，是否有旋轉。靜態下，膝關節，踝關節狀態。步態評估，動態下踝關節，膝關節，髖關節狀態是否正常，這些都是要考慮的，實際案例中，有不少腰椎問題是由膝關節疼痛引發的3??確定責任肌後，先放鬆，後訓練，而不是一上來就訓練。強化相關肌肉功能後，還得注意自己平時的姿勢等一些身體習慣。最後還是具體問題具體評估，心態要放鬆，有的治。感興趣的朋友可以私一門我，我會根據你們的問題，給你們一份有效的方案。
分享：我是前年十月份由於鍛煉導致腰間盤突出，左腿疼痛，行走不便，跟瘸了一樣，最多走200米就必須蹲著休息再走，期間嘗試過保守治療大半年（推拿，針灸，正骨），但都不管用，著急八月份工作，無法忍了，必須速戰速決解決，在去年六月微創手術的，在家休養一個半月就入職，工作一年了，工作座太久有時有稍微的腰酸，但不影響行走和正常生活。建議：有時間和精力可以先嘗試保守治療，保守治療確實有醫治好的案例，但不要報太大希望，保守治療我一般每個醫生嘗試一兩個治療周期（10次左右），感覺沒效果直接放棄，不沉迷。如果自己性子急，要養家糊口建議直接手術吧，建議微創，手術成功率蠻高的，康復也快，手術一定要選擇大和好的醫院，我當時在重慶金橋醫院做的，算是這方面全國頂級的吧。腰間盤是非常常見的病，不是什麼無法治療的疾病，樂觀向上，祝早日康復。
我25去年年底出個差的時候 卡巴兒一下腰廢了 查出來腰突 我內腰間盤膨出突出的 疼的眼淚吧擦的 起居靠爹媽的 現在恢復的活蹦亂跳的 這病養好了真沒啥事兒 就是犯病的時候疼的要命 所以就是盡量護著腰好好養護著
有什麼嘛？我18腰突1年 還有脊椎腫瘤 做手術取出來了，現在大一軍訓，照樣堅持下來了，相信自己，生命很頑強的不要太沮喪，心情也會影響身體的，疼就躺下休息，不疼就繼續生活，我最近連躺下休息的時間都沒了，早上起來忍著痛下床，做做活動去跑早操，腰突的人不能把自己當成病人，還年輕，就好好生活！抓住能平躺的機會就平躺，盡量不要彎腰坐，哪怕站，也別彎腰坐，我一天軍訓站快10個小時，因為人家坐著休息的時候我就站著休息 ，積極一點，生活總是充滿希望。
20，一開始也覺得生活很殘酷，年紀輕輕感覺生活黯淡無光。現在過去好幾個月了，腰部不疼，無麻感，能跑能跳能騎車，除了彎腰費力其他都和正常人沒區別。主要還是鍛煉，網上找了很多這方面的資料，自己看著鍛煉，康復，每次做完都感覺自己很舒服放鬆。現在感覺這沒什麼，慢慢還養成了良好的生活習慣，感覺挺好的。共勉
樓主，我24，之前也是腰椎間盤突出犯了，坐著站著都痛，嚴重時連伸胳膊都不行，我先去找老中醫複位，然後吃藥，靜躺了幾天，之後理療，緩解了一些。最後要還是酸脹難受，去了正規醫院針灸，現在針灸第八天，已經恢復的很好了，建議樓主如果可以的話，可以試試針灸，效果非常好，希望你早日康復
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