如何可以戒掉 A 片？
RT，多給一些建設性的意見哈~
1-11更新說明下，關於很多人想知道「吉川的腿」究竟是神魔戀。
2015年，蚊香社推出了一位頗為強力的新人，名叫吉川蓮。新人推出來，能不能長久吃這碗飯，就是看前幾部的銷量了。我沒記錯好像是6片為基準，但是這位吉川蓮老師，發了4片就消失。這個是很離奇的事了。結果一查，腿斷了。你沒聽錯，老師的腿斷了，不是人妖中間那條腿，是真的人腿。怎麼好好的就斷呢？車禍。
哎呀，這就大事了，一般來說，女優出這種事很有可能最後就業界消失了。當然，這個未來的東西只能看天。
轉眼間，到了2017年，著兩年間都誕生了三上悠亞、高橋聖子等話題女優，誰還記得一位車禍斷過腿作品才幾部不到的偽新人。然而就在17年下半年，吉川蓮在休養兩年後，毅然而然決定重出江湖。
敬不敬業我難說，但是作為日本人，哪怕她就是個小電影女優，也是有足夠的契約精神呀。
圖我就不帶（主要好像都沒有比較安全和諧的圖，再說我放了就不符合題主要戒片的要求......），名字就是吉川蓮，不是評論小夥伴提到的吉川愛美，那妞太油了，我啃不下。吉川我驗過貨了，臉蛋和身材都不是封殺，而且好像比兩年前還要棒。這個就點到為止，剩下的各位各憑本事吧。
最後最後強調下，這個東西還是要節制，大家都明白，只有保持一定的頻率，才能體驗到其中的快樂。過了、多了就沒意思了。
感謝大家的贊！本答案到此為止。
----------------------------以下為原答案------------------------------
特么博個鎚子。
老司機不請，你問特么博士，告訴你，國內沒有這方面的博士，有這種專業我早去讀了。
1.提高自己的閱片品味
好片從來都是難找，好找的都是一般貨色。當然你要滿足一般貨色也行。
老饕從來都不會滿足普通菜，職業老司機也從來都不會在一般貨色中得到滿足。什麼雜七雜八步兵片，從來不看。製作水平上不去，看了都沒勁，而且，男司機向來不喜歡看男優的老二，同時喜歡GV的雙職業老司機當我沒說。
我也確實挺不懂，為啥有些人見到黑絲就帶勁。我意思不是說自己鄙視喜歡黑絲的小夥伴。而是當你見過好的你就知道你不會對低一個level的感興趣，這個穿絲襪的女同志也應該深有體會。穿過十幾塊就不會穿幾塊的，穿過五十的就不會穿十幾的。再不明白去翻維多利亞的秘密的視頻來看看，比較比較，裡面國際女模穿的絲襪和你隔壁女同事那起球勾絲的絲襪看看，你就明白。無論型還是光澤度，都是無法比擬的。看到好的有反應還情有可原，不分好次，看到就來勁，兄dei，你有點追求好不！
一般貨色里的黑絲、網襪除了要承擔好看、挑逗性、修飾女優身材的職責，還要承擔被男優撕掉的這一功能，所以，一般來說，這些絲襪都很差勁。對，我就是說你們那種隨隨便便套個破絲襪就上來糊弄觀眾的公司，你們的片子真的好爛。
說到這，應該多少也能明白吧。人，要有追求。即便是看片這種事，也要有追求。不要浪費時間精力在曾經沉迷的垃圾片子中。一定時候，要勇於刪掉你手中的老片，即便要看，那就多花點時間找到屬於自己的下一部，然後為這一部片子傾瀉你積蓄已久的所有精華。這在我看來，並不是可恥的。你付出努力了，你就應當得到其中的快樂。但是快樂歸快樂，快樂過後怎麼辦？
還是刪掉它。你要始終相信，永遠會有一部比現在這部更激蕩自己內心在的好片等著自己去發掘。你要為此付出努力，並默默等待，忍受漫漫長夜帶來的孤獨。
有人可能說，老師，我等太久了，我寂寞難耐，我快受不了，我能不能退而求其次。不行，朋友，為了人類進步的偉大進程，你必須忍耐，只有這樣，只有不下垃圾片，廠商才會明白，自己的片賣不動，自己的片垃圾，才會想辦法拍出驚天地泣鬼神的作品。
你的品味上去了，不單單你擼的開心，你還擼的有面子。
這是一個與時俱進的年代。五年前我都已經不談論波多野結衣了，五年後的今天我還會談論她嗎？
蒼井空？兄弟，你真的太OUT了，死亡宣告那破ID我都不削一看了，還蒼井空，2018年了，兄dei！
你想想，當你上課途中，你的班上那精神萎靡的色友半路上碰到神采飛揚的你，默默問上一句，「同學，最近不擼片了嗎？精神這麼好。」
「最近吉川的腿好了。你不知道吧。」
「吉川？日川鋼板我知道，可是吉川是神魔戀呀。」
這時候，你就可以走了，因為你知道，你說的東西，一般色鬼已經理解不了，而且你也會清楚，不請你吃幾頓飯，他是不可能知道吉川腿好了是什麼回事。他不請你，沒關係。因為你們已經分出高低，他一輩子可能都沉淪在垃圾步兵地獄，而你已經脫離了為了擼而擼的枷鎖，將在追逐最高色階的道路上，又邁出堅硬而踏實的一步。
兄dei！相信我，只擼好的，對自己有莫大益處。
2.提高自己的敏感閾值
既然提到時間，沒空閑時間確實是一個辦法，但這並不是長久的辦法。因為人總是懶，總會想方設法讓自己閑下來。
在沒空閑時間這個基礎概念下我們要學會反向理解，那就是假如我們有很多空餘時間，怎麼辦？
看片，畢竟我們喜歡看片，那就把空餘時間都拿來看片。
神經學派卷蓮門曾有一記失傳頗久的熬鷹絕技。用在看片上，我看也是有異曲同工之妙。此熬鷹絕技在於人鷹互瞪，天亮瞪到天黑，天黑再瞪到天亮，以瞪死鷹為習成之時。
那麼在看片上，首先我們做點準備，把庫存都給編輯好。有意者可按番號名編之，無意者可123456隨意。然後把它們全部用播放器抓取到目錄里，然後不眠不休的看，持之以恆的看，即可。特別是步兵片多者，此法有奇效。
反正我就不信有特么看別人老二看幾十個小時不膩歪的人如果你真不膩歪我叫你一聲牛逼特別注意不要私信我我不是gay！！！
反正！
有女友者，與之啪天啪地啪足一天，我信有此能者。
無女友而有A片者，與之擼天擼地擼足一天，我不信，打死我都不信。
無女友無A片者，你是人類至寶，上天會降大任於你，你要好好養老，時刻準備著，厚積薄發。
鬼扯了這麼多，無論是1或是2，其實講的還是一個自控，應該說更多還是靠自控，除非你信羊教授。
控制頻率，控制時間。
控制好頻率，比如一天看一次慢慢改成兩天看一次，那你放在A片上的時間是不是少了，是不是變向也控制了時間。
控制好時間，比如一周一三五六日改成一周一三五六，周日睡大覺為周一養精蓄銳，那你少了看這一天不就變向控制了頻率，五次改成四次，四次改三次。
人類都是追求美好的東西，你不會花時間與精力去電影院看一部爛電影，同理，你也不會花時間與精力看一部隨隨便便的A片。有人會說，你特么真有毛病，看A片還會看出個高低級來。事實確實如此，你可以對所有片子保有好奇心，但是你也要有警惕感。有些製作公司真的很糊弄觀眾，現在不單單圖片有PS，片子也會有各種各樣的加工濾鏡。你除了要提防葫蘆娃陷阱，也要把你過往閱片經驗放到審片上，這樣本質來說，會讓你過濾掉很多水貨。你看到好片子，你也會高興。難道你不會為自己剛剛擼了一個PS怪而感到後悔嗎？特別是你後面翻到一個很火辣的女優，身材相貌都比剛剛的PS怪好，但是你老二卻進入賢者模式了。
最後還是要提醒一句，如果如果如果自己已經不能自控，建議還是去諮詢心理醫生，畢竟像老虎伍茲這種有名人物都有性癮，萬一呢？對吧！
特別提醒；
失眠者要積極尋找並正視自己的失眠原因，焦慮煩躁等等問題自己解決不了就去找心理醫生看看。別以為看A片打飛機可以治失眠，一兩次可能碰到是你真的累了就睡了，其實打飛機一點都治不了失眠。別特么本來就失眠嚴重，還狂打飛機，最後搞到不單單神經衰弱還身體虛弱。得不償失！有病看病，也別自己私下買葯吃，特別警告某些老以為自己腎虧的男同志。
你都看到這了，你不點個贊么？
這個問題，葛博士可以來回答你。
以上。
『博士』這個標籤真是可以隨便用啊……
以及你可以試試看看GV什麼的，興許就把AV戒掉了呢……還有各種B站的比利王啊、佟dark為、野獸先輩啊什麼的
然後就變成了哲♂學博士
ps，博士期間學習任務重？學習？你是不是對博士有什麼誤解……
pps，『你覺得』『應該』的事兒是不是太多了？你是外星人來調查人類的嗎……
我給你推薦一個我的辦法，著迷的話，你就一直看，看到自己膩了為止。
大三那年特別著迷，我就整個寒假下了估計有好幾個T的小黃片，，今天下個幾十G，好看的留下，不好看的刪掉，明天再繼續下，迅雷那個滴滴聲都沒停過。大學在北方，寒假放50天，一直看到開學，看到對黃片沒有慾望（看到自己沒有再去想看黃片的慾望，就覺得這是正常的電影爛片一樣）
研一的時候喜歡玩王者榮耀，以前沒玩過moba類遊戲，就覺得很好玩，既然覺得很好玩，那就玩唄。玩到自己膩，斷斷續續玩了一年，就沒興緻玩了。
所以堵不如疏，喜歡看就看，不需要戒，看到自己無感了，你就覺得這壓根不需要戒，自然就沒興緻了。
當然還有一種可能就是我老了，小夥子你還年輕
update：其實我感覺沉迷A片還有一個很重要的原因就是太閑了，我前面說的看片都是寒暑假這種長假在家裡看，因為放假在家無聊也閑的沒啥事情做，就看片度日，回到學校後就不看了，因為有很多事情要做，忙著忙著也就沒有那心思去找資源加上在學校也不太好意思.
所以另外一個可行的辦法是找事情給自己做，比如我當時找的事情是好好學習，寫代碼，親測有效23333。看這個問題，我突然想起了這個視頻，讓你老婆按照這個方法整，保證有效。
很久以前看過一部網劇，叫我的隔壁是良人，有一集好像就是講這個的，您可以自己看看。
為什麼這個題目會邀請到我！！！！！！！！！！！！！！！！
我是仙女啊！！！！！！！！！！！！！！！
寶寶還是個寶寶 我是寶寶 我是比我兒子還小的寶寶(??ˇ?ˇ??)
如何戒掉。。。。。 多運動？或者。。。盡量不在家呆著往人多的地方鑽？如何超越財色名食睡？
在中國傳統文化中，影響最大，運用最廣的是禪文化。傳統文化里處處體現了禪。中國的傳統文化是儒釋道，拋開儒釋道，中國沒有其他文化。而西方國家的傳統文化是《聖經》和《古蘭經》。
唐朝李世民非常仰慕唐玄奘的智慧，他問玄奘法師何以智慧超群。唐玄奘道：「住外者，內拙也。」意思是說你執著外表，內在就笨拙了。和尚之所以內在有智慧，是因為不執著於外相，五官不被六塵所迷所轉。也就是我前幾天講的不為外面的財色名食睡、聲色犬馬所迷所轉，能看得清，看得破，放得下，不執著於此，內在的大智慧就顯現了。內之所以拙，是因為執著外。
為什麼一些人沒有智慧？就是太在意外在的感受、他人的表情、他人的言語，太在意自己眼睛所看、耳朵所聽、鼻子所嗅、舌頭所嘗、身體所觸、嘴巴所講、心裡所想。什麼時候能「過五關，斬六將」，做到內不動心，外不著相，身心就自在無礙了。
如何超越外在的財色名食睡呢？我們暫時做不到。祖師們把親身嘗試過、體驗過、受用過、嘗到甜頭的方法留給了我們，才有今天傳統的「打七」：把大家關在禪堂里，斬斷你的眼根，外面美好的東西看不到了；斬斷你的耳根，外面的聲音聽不到了；每天吃著粗茶淡飯，身體不和外面接觸，捕捉不到外界的信息，你的意識不前進，只好後退，開始自省自悟。意識的規律是：你給它信息，它就往前走；不給它信息，它就往後退——退步原來是向前。
打七的道理和閉關是一樣的。閉關是通過非常的手段斬斷你的前六根，不給它們新的信息來源，當力量生起以後，五個關口的六員大將，它們的力量往哪裡使呢？向內轉，在心性上用。在用的時候，六支大部隊一起奔向第七識。第七識自然招架不住。結果如何？累死了——六支大部隊把它吃掉了！當它不再分別執著，六根就合六為一了。這股力量到哪裡去了呢？往第八識去了，一下就打開了第八識這個智慧的寶藏。
所謂的修行就是針對這種情況，所以佛祖才講了八萬四千法門，祖師們才創立了那麼多宗派。哪一個宗教都悟出了這個道理，只是悟的深淺不同。各個教派都通過一種方法回歸自性。
前面五根可以通過非常手段來切斷，比如把你關在黑屋子裡不讓你見人，不讓你聽到聲音。但這樣你的第六識又非常活躍，會胡思亂想，分析、判斷。所以我們在禪堂里想累了就昏沉，昏沉等於休息，休息好了，又開始胡思亂想，天天都如此，昏沉、散亂這兩個魔鬼把我們折騰來折騰去。
少吃一點就會有精神，可是有了精神又開始胡思亂想。與其坐在這個地方胡思亂想，不如給頭腦找一件事做，它就不會想一百件事、一千件事。如果壓力不夠大，壓不住它，它就會像風一樣不停地跑。所以古人創立了一種修行方法，不斷地給你加重量，一百斤又一百斤，一直加到一萬斤，你實在沒力氣，跑不動了，也就不胡思亂想了。這時候怎麼辦呢？再一點一點地減，減到你會挑擔子了，也就不再活蹦亂跳，胡思亂想了。
漢傳佛教的禪宗適合大根器的人修，一上來就給你減。減的修行方法非常有效，把你所有的想法和妄念都減掉，讓你空掉，然後空中生妙有，和萬物融為一體。但是，今天我們減也減不掉，加也加不進，又沒有什麼祖師，不像過去，祖師一個香板下來就給你加上十萬斤，一香板下來就給你減掉十萬斤——頓空頓有——成就了你的法身慧命。現在打人的人和被打的人都不具備這種根基。我打你一香板，你恨我三天，甚至恨我一輩子，不報復已經是恩惠於我了。可是我這一香板值萬金，你不值得我打。
所有的宗教都是圍繞著剛才的這番道理，教人如何對治妄念，如何修行。相對而言，一個過於注重外表和感官享受的人，內在一定缺乏智慧，沒有內涵，這樣的人是無法進入內在心靈空間的，只能靠化妝、穿名牌、開名車、住別墅來支撐自己的形象，慰藉自己空虛的心靈。
一個內在充滿智慧的人，不需要靠物質和外在來抬高自己。一個人沒有超越物質是無法進入精神領域的，能進入精神領域，還需要靠外在這些東西來抬高自己嗎？這些真能抬高自己嗎？
吃飯是為了填飽肚子，養活色身。穿衣是為了蔽體。達到這兩個目的就行了，不要把精力耗在五官的感受上。如果你敢放下五官的感受，在這二十一天內，你真的會受用無窮。二十一天當中你不跟外界聯繫，外界一樣正常運轉。沒有你，別人照樣活得好好的；甚至沒有你，別人活得更自由，更自在。
住外內拙，超五官，見自性，見了自性才能承擔如來家業，才能為佛祖分憂。讓佛的光輝在我們這代人身上發揚光大！
東華禪寺三聖洞
作者：東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命去踐行佛法、用生命去體證生命本質的智者。
15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、3次7年閉關、16年建寺安僧、8部著作、1.2萬場開示、千萬餘字的開示錄……
從童真入道、閉關證道，到建寺安僧、講經說法，六度萬行，歷經了三十餘年，找到了一條能讓人類證悟本源的解脫之道。
本著普度眾生的使命，將一生心血《東華禪》無私付予芸芸眾生，殷切期望天下蒼生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。
既然標籤中有健身，那麼我就告訴你一個技巧吧
停止脂肪的攝入，每天只保證充足的碳水化合物、蛋白質、纖維素與各種維生素
如果平時有健身習慣，那就保證每周1-2次力量訓練，其餘時間都是有氧
然後你就會發現，性慾較平常降低了一大半
不要問我怎麼發現的，我每當增肌一段時間就要進行減脂，在減脂的時期我就這麼乾的，這段時期我真的是無欲無求
原理大概是，因為每日熱量的攝入少於支出，再加上沒有了油脂與膽固醇攝入，所以睾酮分泌也下降了
後來我發現，適當補充各種不飽和脂肪酸（魚油，卵磷脂之類）可以有效緩解性慾降低的情況，這個對於我們健身者來說挺重要，因為睾酮分泌降低不利於肌肉量的保持，對於想戒色的題主來說就免了吧瀉藥真尷尬，一大早打開手機就看到了這個邀請。我想來想去也沒想到我哪地方暴露出愛打飛機的特質了。。。真尷尬。話說我從十五歲就開始了，現在已經快三十了，我明確跟你說，很難戒。想戒掉的話，多住宿舍人多的宿舍，你沒時間和私人空間的話，就慢慢的打的少了，然後睡前多鍛煉，出一身汗，洗個熱水澡，保准你躺下來就睡著了。如果你女朋友在身邊的話，聯繫還是別用手了，女朋友比五姑娘好用多了。每天交三遍作業，連續半個月，你還是忍不住打飛機，你再來找我！
有真人誰還用手啊，十分不解……
和老婆每天做十次，每當想打飛機再加班一次，保證你再也沒有力氣打飛機了。
A片有真人好看？不理解。大學時看A片，後來都看膩了，一點意思都沒有，還是真人好。想了想最不人道的反而是最有效的比如說厭惡療法？
吃一盒色普龍，就進入了賢者模式～逃～
我也不知道為什麼我的主頁上會有這麼奇怪的問題。。。。。
姑且強答一發
你可以試試玩玩東方彈幕遊戲
hard難度
我不信還有什麼戒不掉的.用勺子挖出來，用筷子戳出來。用磚頭拍出來。
絕睛就可以了。為什麼要戒掉？
方法分兩步：
第一步，先努力在做愛時讓老婆爽，基礎要求是有前戲有事後愛撫和濃情蜜意。不算前戲和事後愛撫，純抽插要達到15至22分鐘（且必須給老婆帶來快感）。在此15到22分鐘的基礎上，算上前戲和事後，則整體時間需達到45分鐘（但不宜超過75分鐘，以免疲勞）。
第二步，在第一步已經讓老婆爽到了的基礎上循循善誘，在老婆欣然接受的前提下，兩口子模仿你最喜歡的A片里的方式做愛（從體位，姿勢，穿著打扮如情趣內衣等都可以模仿）。當然，最低成就仍需達到第一步裡面提出的時間和效果。
不用刻意戒A片戒擼，按照上述兩步法，逐步淡化和減弱對AV和擼的執著與依賴。每天6點起床，跑兩個小時步，回家做早點，去工作，圖書館……把自己放在一個積極的地方……起碼能做到近朱者赤～
老是看av，或者打飛機不控制的話，
並不是說沒有副作用，而是副作用產生了你都沒察覺到，自慰過度前期主要都是記憶力下降，注意力不集中，早泄（秒射），沒精神容易疲憊想戒掉的話，主要還是靠自己控制，屌和手都在你自己身體上，電腦在你身邊，你自己控制不了那別人更加無法幫助你，難道在繼續擼的時候，你還希望有人，抓住你的手阻止你嗎。真心想擼都會躲開別人啦。
所以還是靠自己自覺，別讓自己閑起來一閑就會想那些亂七八糟的東西。找點事做轉移注意力，這是最科學，最沒有副作用的戒擼的辦法了如果這都控制不了，說明你自控能力很差。
連自己都管不住。一般一周不超過兩次，都算是有益身心
可是一周超過兩次的話，那就屬於傷身
什麼記憶力下降，注意力不集中身體是你自己的控制不住，導致性功能障礙的話那就只能怨你自己了，是你自己造成的這麼久了，還在尋找答案？給你個說法看看能否幫到你
1、為什麼你無法改變：
（1）思維控制永遠不是有效的解決方案。所有試圖控制的，最終只能以失敗結束。不僅如此，還會因為控制導致自控力資源被嚴重耗損，從而更加失控；
（2）逃避會成為難以改變的習慣。你的行為，誘發因素包括不開心、開心、焦慮、性幻想，可能還要有其他的比如失敗、孤獨、沮喪等等。這種狀況下，這種特定行為成為你逃避各種真實感受的解決方案。因此，只要你有感受，這種行為就會繼續。
（3）獵奇是人的天性。A片與嗑藥不同，它所追求的是新異刺激，而這種對新異的追求是人的天性之一。只要你繼續放縱自己去追逐，行為絕對無法改變。
2、如何才有可能改變：
你的1000元投入，可能遠遠不夠。試試去找個諮詢師，第一去練習面對自己的感受，去練慣用更有效的方式處理感受帶來的壓力或愉悅；第二去練習自我同情，這會比自責更有助於你自控；第三去練習帶著好奇觀察自己的渴望，不帶捲入感的觀察，會讓你的渴望逐漸失去對身體的影響。
如果你想改變，試試去行動。網上再多次更新，都無法讓你自動改變。
祝好！
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