在公司自帶午餐，有什麼方便快捷的建議么？

剛入職去一家公司，有冰箱、微波爐、還有個酒櫃？因為地方有些冷僻，周圍步行五分鐘內未發現比較有食慾的餐廳，今天試了外賣送餐時間不理想且要加收5元送餐費，大家有沒有一些比較方便、實惠的工作午餐經驗分享一下，鄙人感激安德烈斯

看到問題比較晚，看了題主的問題補充與上面答友的珠玉在前，在這裡為題主擬一個簡單的午間簡餐List吧。

首先我們按著題主的要求
方便 實惠 餐均20元左右

採購：題外話（題主是妹紙的話，應該去去超市什麼的不過分吧，一周去三次不過分吧，因為酸奶不要一次買太多
所以要分幾次去。）

1：酸奶，一次兩三袋，盡量不要買盒裝的，如果買也買原味的，什麼菌什麼活性的我們暫時不用深究，咱是吃午飯不是吃藥，記得每次買看清生產日期，對了不要買一送一的那種促銷包。

2：麵包片，袋裝的那種切片即可，感覺不用太講求品牌，超市裡能看到一般都還好吧，全麥的口感會粗糙一些，所謂湯種的會細膩些，憑個人喜好了。一次兩袋比較好，不要囤太多。

3：酸黃瓜，那種小罐頭裝的透明的，比M記里的酸黃瓜片有滋味些，稍微大一點的超市的醬料區都會有，牌子就不贅述了，進口會比國產的口感好一些些，特別是酸的層次更豐富，國產個別罐頭裡就是純粹的算，不是特別讓人滿意，這個可以一次多買一些
不容易過期的

4：冷鮮熟食/午餐肉/金槍魚，這個就是最奢侈的環節了，醬牛肉、肘子蹄花、午餐肉、金槍魚、火腿切片，妹紙不用擔心，這些量都少而且貴，咱們一頓就吃一兩片兒，經濟又減肥，醬牛肉不是特別推薦，往下看會懂

5：番茄醬：本來用新鮮番茄切片是最好的，但是考慮到 方便！ 所以還是用番茄醬吧，同樣可以買個大瓶的，能放較長時間

6：生菜：在家洗好並大致分瓣兒、瀝干，然後裝入密閉性較好的容器中

7：雞蛋+煎蛋器：雞蛋每天一個，自己根據負重決定購買數量吧，煎蛋器（我這麼叫它）就是一個小愛心形狀的夾板似的東西，雞蛋嗑在裡面，然後微波一下就可以吃，然後口感下降N多的那種東西，但是為了吃雞蛋，聊勝於無吧

8：水果罐頭：配合前面的酸奶，口味上建議 雪梨 、山楂以及最愛的黃桃，這三樣屬於新鮮不如灌裝的好吃。

9：餐具：筷子、小餐刀、紙巾、密閉性較好的餐盒

最後，以上選擇都是針對
方便 不用洗碗不用收拾，吃完的扔掉，吃不完的擰上蓋放冰箱，至於 價格 以後更新再補吧，我記不住……要去超市記錄下

製作：製作的核心在於
先！洗！手！，記得一早去了先把採購那些材料放冰箱里，如果有的人公司沒冰箱，那麼就出門前從自家冰箱里拿出來吧，路上只要不做十號線應該都是OK的

1：取出麵包切片、番茄醬、熟食罐頭、生菜、酸黃瓜，酸黃瓜+番茄醬+生菜+熟食切片撕片都行，然後用麵包片夾住，餐刀沿著對角線一刀，三文治達成，不著急吃的話，可以加熱下熟食
特別是午餐肉 加熱以後口感上升N個點

2：取出水果罐頭、酸奶一兩袋（根據胃口來），將水果罐頭的果肉先倒入餐盒裡，記得用筷子扒拉，不要連糖水倒！然後倒入冰冰涼涼的酸奶，澆在滑溜溜的水果肉上，輕輕晃蕩一下不用過分攪拌，然後嘗一口，覺得不夠甜呢，就把罐頭水澆一點在表面，自己把握量，那個水含糖量超高的，不要一時放縱全喝了啊，，，，

然後開始吃吧，吃飯的時候別說話
別BIA JI 嘴 別抖腿 吃完記得及時扔掉包裝物
別吃的滿工作室都是醬肘子味兒，別自作主張帶糖蒜什麼的奇怪東西 吃的時候時刻提醒自己不是在家 不要邊吃邊亂叫邊跺腳

===========================補充=======================================

原諒我真的不想一一解答關於黃桃罐頭的種種了，防腐劑屬於初級問題可以自行百度，然後還有一些高級愛好者表示黃桃加工過程慘不忍睹，還有人表示午餐肉比唐僧肉還可怕，這類話題我不反駁，但我也希望你們能誓死捍衛我吃飯的權利，我不知道你們身體在你們的安全意識下發育到什麼驚人的程度了，我覺得我一邊生冷不忌一邊跑步游泳，這樣對我來說就夠了，我的生活質量還達不到那種每天用毫克去規劃營養攝入與用舌尖品位分子料理的程度，我只是說我作為一個從某寶、超市、菜市場獲取食物來源的普通人，我只能要求自己多鍛煉多適應，而不能要求所有廉價食品都有營養無污染。

============================利益相關===================================

頭天晚上做飯的時候的多做一點或少吃剩一點，然後裝到樂扣之類的密封較好的容器里，第二天帶到公司用微波爐加熱，記得準備餐具，如果公司沒有洗碗池的話建議準備一個餐具盒（我其實就是拿塑料袋湊合的）

超市裡有那種方便米飯，，，不過我都是買好燉的時候路過看見的，，，自己沒吃過，，，想來應該不會太好吃吧，但是在辦公室泡速食麵是不是味道太大了，方便米飯會不會好一點？