為什麼會潛意識地和別人比較？

01-13

本人現在是一名大三的學生，現在的心理問題是自己每天都會潛意識地和自己舍友比較誰更加努力。然而這種比較卻讓我很煩惱，因為我明明知道其實努力這事兒和自己對比就好，只要比過去的自己進步就可以啦。沒必要每時每刻都和別人比較。但自己的潛意識裡總會關注舍友做了哪些東西，比如今天去沒去圖書館？或者現在做什麼？之前會時不時趁舍友不在的時候，偷偷翻開他的東西，看他複習些什麼或者做些什麼？現在自己就會盡量抑制自己的衝動，會跟自己說不要管別人的事兒，做好自己的就可以啦。但腦海還是潛意識地會關注舍友幹些什麼？我想問這是一種心理問題嗎？應該如何消除這種潛意識的比較？
我先說明我跟我舍友的關係：
我和我舍友算那種「既生瑜，何生亮」的關係。因為我們班就幾個男生，恰恰就我和我舍友算比較努力那種，大家的學習狀況是我舍友比我好點，現在大家都準備考研。舍友的性格算比較沉默，而且知道我暗自和他比較，所以關係不好不壞。舉個栗子就是即便有些很小的事兒都不會和對方說，尤其關於學習方面的東西，參加什麼活動啊考試都不會分享。

我自己的個人態度是盡量去理解，畢竟大家的性格什麼的都各不相同。我也知道即便是舍友也不一定要成為好朋友。只是我自己總會潛意識地把舍友當做競爭對手，比如大家一起參加一個考試，如果他考得比我好，自己心裡難受，考英語六級，他考得比我高分，心裡也不舒服。
所以在這裡希望可以請問大家，這種潛意識的比較究竟是不是一種心理問題？應該怎樣解決？

潛在地和別人比較是正常的，不是什麼心理問題。

在社會心理學裡， Festinger 曾經提出過「 Social comparison theory 」，在邏輯層面具有很強的基礎性。其理論的核心是人們都有一種想要弄清自己的需求，所以會不自覺的與社會中的其他人進行比較，從而更好的評價自己，比如我想知道自己是否優秀，就是通過與一些人的比較來推測。尤其是對於深處團體之中的人來說，個體會更傾向於選擇比自己略強的人來作為比較的對象，當超過他人時，個體也會獲得極大的滿足感。

當我們與他人比較的時候，暗含的結果是要與他人競爭。那麼，當我們討厭與別人比較的時候，其實並不是因為「比較」本身，而是因為認為自己在比較過程中處於了一個弱勢的地位。這種認知上的自卑會導致一些負面情緒的出現。比較本身並沒有錯，事實上，它還會產生「向上性動機」，使個體獲得成長。不合理的地方在於，想通過比較來獲得優勢地位和良好的自我感覺，這就變成了壓倒別人的工具，而不只是認識自己的途徑。

時刻關注「假想敵」［2］的一舉一動，目的是想了解對方的競爭狀態，包含了想打敗別人的強烈願望，這個願望是如此的迫切，自己恨不得每時每刻都能證明自己比對方強大，好結束這個漫無止境的過程。就是想贏怎麼辦，就是想證明自己的強大怎麼辦，請相信我，即使考試分數比他高，成績比他好，你仍然脫離不了這種窺視別人的心態。

解決這種困境的途徑之一就是，真正的把他當做一個敬重的對手，分享某些信息，也給對方真誠的鼓勵。比較是正常的，不正常的是時時刻刻想戰勝對方的心態，所謂危險的自信，其實就是在與別人相比而獲得的優越感，而不是真的相信自己。

註：

［1］：維基：Social comparison theory；

［2］：題主對其舍友的心理推測極有可能包含了自己的心理投射在內，可看做弗洛伊德所言的心理防禦機制。

比較有幾種

某考試，我考了70分，通過統計全班成績得出平均分為67分，我得知了自己的分數屬於中等水平

某考試，我考了70分，通過統計身邊三個好友（學渣）的成績得出平均分為35分，我得知了自己的分數屬於天才水平

某考試，我考了70分，通過統計身邊三個好友（學霸）的成績得出平均分為97分，我得知了自己的分數屬於渣滓水平

某考試，我考了70分，比上次提高5分，我得知了自己有進步了。

某考試，我考了70分，比上次提高5分，而我某長期競爭對手此次分數是80分，比上次提高10分，我得知了此次考試可能沒有正常發揮原有水準。

某考試，我考了70分，我在微信圈屏蔽了所有分數比我高的人，我現在就是最高分

某考試，我考了70分，我在微信圈屏蔽了所有分數比我低的人，我現在就是最低分

也許是因為在心底深處對自己不自信吧。

小時候你爸媽有沒有跟你說你看看別人家的孩子。。

我猜你們之間都沒有努力過成為好朋友吧。

我的洞察：我們討厭一個人，多半是因為我們之間沒有足夠的溝通。

每天主動和室友調侃幾句八卦，認識認識他/她/它的三觀。相信你會對這個室友有好感的。

對了，參考另一個問題：為什麼我們會討厭一個人？也許有幫助喔。

比較沒有錯與對

錯的是自己為什麼比較的心態，自己是要通過比較發現自己不足還是想超過別人壓倒別人，把別人想成了假想敵！

比較最重要的是發現自己的不足去提升自己，而不是要比別人強或。。。