拔河有什麼樣的技巧可以幫助取勝？

01-13

我剛剛參加完拔河比賽，還是有心得的。

建議去找一下國家隊的視頻來學習一下正確的用力姿勢。

幾個要點:

面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體綳直後仰，繩子與身體和地面呈Z字。

開拔後不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的，因為充分利用了身體。堅持一會消耗對方體力後，從前到後大家以一致步調小步往後退，就贏了。

拔河比賽的視頻

http://www.tudou.com/programs/view/a0ZD4ZbTDw4/

http://www.tudou.com/programs/view/op0gP1PeZMc

專業點的拔河參考上面 @muta 的答案就好了，參考一些國內外專業隊的視頻，學習正確的握繩和站姿，還有高姿中姿低姿什麼的，頭繩和錨人還有專門的一些技巧。

我來談談業餘的拔河，比如公司內部組織的拔河，以及大家出去玩時娛樂性質的拔河。

相對於專業拔河要講究正確的動作，業餘拔河其實可以不用太在乎這些。你可以不用所有人站一邊而採用傳統的一左一右的方式，也可以不用後仰式而採用傳統的蝦子式，業餘拔河還沒有到比拼專業姿勢的地步，因為首先要解決的是團隊協作。拔河是一項多人運動，每個人用力的方向要在同一條直線上，這樣才能產生最大的力量。否則，中間一個人向旁邊用力，後面的人的力量就沒用了。然後，在進攻的時候，所有人用力的時間要一致，這樣力量最大。在遭遇對方進攻的時候要大家一起用身體的重量進行防守，只要還沒輸就要堅持守住，有些人一旦遇到強力進攻時為了避免自己摔倒於是撒開繩子直接放棄，這種人絕對不能留在隊伍里。

就算動作不專業，只要所有人擰成一股繩一樣可以打敗對面使用專業動作的一盤散沙。

另外，拔河看起來很簡單很安全，其實也是一項很危險的力量型運動，需要專業一點的人來組織。比如場地，要麼在木地板上鋪上拔河墊，沒條件的直接在水泥地上拔，千萬不要選瓷磚或者大理石地面，見過有在大理石地面上拔河的，地面很滑用不上力，而且摔一下就會頭破血流的。拔河繩子也要選擇專業的繩子，否則兩邊十幾號人一起用力的時候繩子斷了，那可就得摔的很慘。

要有裁判在中間吹哨來控制拔河的開始和停止，並在開始前檢查雙方隊員是否有危險動作，比如最後一個人把繩子綁在身上之類的。前些年有家公司組織員工到海邊，然後在沙灘上拔河玩，有個人傻傻的把繩子綁在手腕上，然後拔河開始後疼的大叫，但是沙灘上亂鬨哄的吵鬧聲加油聲蓋過了他的聲音，最後，他的整個手掌被從手腕處夾斷。

把繩子頭拴在樹上

拔河比賽講究的是一鼓作氣，其中三點需要注意！

1搶點，當開始的哨音剛剛落下，看誰先發力，誰先發力誰就佔據了第一個優勢，然後把握住這個優勢

2節奏，拔河比賽還講團結，力朝一個節奏使，可以12/12一起用力！兩個隊都在一根繩子上，一定要讓這根繩子是跟著自己隊的節奏，誰控制了節奏誰就佔據優勢

3一鼓作氣贏不了，當出現僵持的時候，我們需要做的是穩住，不要再用節奏，拔河是件特別耗體力的事，這個時候大家都已經沒有勁了，指揮，指揮看形式，喊大家穩住，喘口氣，然後再一鼓作氣！12/12的節奏，拉過來！

我們部門排頭大胖子頭上帶了一個黑貓警長的面具，結果最後我們取得了第一名

拔河？對方能不笑？

取自美國華人報紙

世界盃拔河賽台灣男女拔河隊已摘5金

【2016年02月19日訊】

台灣景美女中拔河隊2月19日在荷蘭世界盃室內拔河錦標賽

500公斤級公開賽，再奪得冠軍摘第2金。南投高中拔河隊當日參加荷蘭世界盃室內拔河賽，再奪下男子青少年組560公斤級公開賽冠軍，是第2枚金牌。此外，由僑泰高中與景美女中共同組成的台灣代表隊，勇奪600公斤級男女混合組公開賽冠軍，為台灣隊添第5金。

世界盃拔河錦標賽景美女中全力以赴

世界盃室內拔河錦標賽目前正荷蘭瓦倫丹舉行，據報導，由景美女中學生組成的拔河隊參加女子500公斤級公開賽，上午預賽景美女中延續18日奪下540公斤級冠軍氣勢，以3勝1和

、預賽第1名之姿進入四強決賽。下午的比賽，景美女中再接再厲，連贏兩場，取得最後勝利，拿下500公斤級冠軍。

景美女中拔河隊連續兩天在世界盃室內拔河賽公開賽奪得金牌。面對20、21日的錦標賽重頭戲，景美女中校長黃贇瑾表示，會全力以赴，希望能延續這兩天的氣勢，再創佳績。她同時也特別感謝長庚運動醫療團隊，長久以來對選手無微不至的照護，每次出賽都派防護員隨隊照護隊員，讓選手們無後顧之憂，全力以赴。台灣駐荷蘭辦事處長周台竹也特別帶著荷蘭傳統點心楓糖餅，前往比賽現場為選手加油打氣。周台竹笑說，他在現場又吼又叫的為台灣隊加油，自己已經好久沒這麽興奮了，他也對選手們優異的表現，感到驕傲。

世界盃拔河賽南投高中再奪1金

由國立南投高中學生、畢業校友、國立臺灣體育運動大學、

明道大學、大葉大學、臺北市立大學等各界組成的「大笨牛夢想拔河隊」取得台灣代表隊資格，拔河隊下分為兩個聯隊

，19日在荷蘭參加世界盃拔河賽，其中由南投高中在校生組成參戰的公開青少年560公斤組，一路過關斬將，奪得金牌

，是此隊第2面金牌。由南投高中及各界組成的大笨牛夢想拔河隊，18日深夜在荷蘭世界盃拔河賽奪下男子組U23-600公斤級公開賽冠、亞軍。但經費須自籌新臺幣480萬元，期間一度籌資困難，經媒體報導，及樂團五月天、藝人吳克群捐款、透過網路平臺對民眾小額募資，終於募足比賽經費。

大笨牛夢想拔河隊獲得第一場世界盃拔河賽冠軍，在臉書專頁發文表示，「恭喜公開U23男子組拿下冠軍和亞軍，辛苦了一整個下午，傳出捷報了」，消息一出，支持者狂賀恭喜

、辛苦了、超級棒。此外，由僑泰高中與景美女中學生及校友組成台灣男女混合代表隊，今天以預賽全勝的第1名姿態進入決賽，在連續擊敗2隊強勁對手後，奪下另一面金牌，為台灣隊添第5金。

在僵持時刻一起撤力，對方人仰馬翻全坐地上了，趕緊拉過來。

缺點是可能產生傷亡，慎用。

關鍵得豪邁

第一個人把對面逗笑

泄力

你們隊全體的人員一起聽從口號1,2,1,2， 1拉2放節奏把握好就可以把對方的力度全部泄掉關鍵的是最前面的幾個回合