長期對著電腦顯示器如何保護眼睛？時間久了有哪些危害？

01-13

最有用的保護方法就是定期休息，起身活動下--包括喝杯水，這樣還能同時休息腰頸椎等。
具體來說，推薦使用FadeTop軟體。
fade=褪色，顧名思義，它不是猛地把屏幕給關掉的軟體，那樣會讓人反射性的把它給關掉。引用小眾軟體的描述：

FadeTop 與其它提醒工具的區別是：FadeTop 的提醒是漸進式、覆蓋桌面卻不影響任何操作的，用戶不易養成收到提醒後立即關掉的習慣。

而且它可以自由設置覆蓋所用的顏色和程度，比如覆蓋到70%--提醒你離開電腦，但也不至於完全無法看屏幕，當然也可以設置為100%。屏幕中間也可以浮現出時間。提醒時間間隔和覆蓋持續時間都可自由設置。功能也很簡潔，若遇到確實需要繼續用電腦的情況，也可以點擊中止本次提醒。

另外，你既然已經來問這個問題，後一個「危害性」的問題就不必細答了，去果殼網看吧。

軟體鏈接：

小眾軟體：FadeTop – 定時休息提醒工具
官網：FadeTop - Free Fun Visual Break Reminder Software

效果如下圖：

f.lux: software to make your life better

MacBook Pro - 購買13 英寸、15英寸或配備 Retina 顯示屏的 MacBook Pro

無他，多眨眼，注意休息，準備一瓶人工淚液，空調房內放一個加濕器

使用環境光，如工作燈、顯示器後方柔和的燈光降低屏幕與環境的光對比度，降低視覺疲勞（不建議把顯示器亮度調的過低，亮度過低會影響閱讀效率，造成視覺疲勞）；
每隔一段時間（如 1 個小時），向遠處或窗外看會，這時你會發現遠處突然會很朦朧，這是長時間聚焦的現場；
長時間用眼難免會幹澀發癢，勿用手揉，必要時可以滴些潤眼液，比如日本樂敦的都很不錯；

長時間對著顯示器不僅對眼睛損傷較大，對腰部、脊椎、頸椎、手腕等部位都會造成疲勞。如果條件允許盡量滿足以下條件：

正常姿勢坐在椅子上時，手臂彎曲觸摸鍵盤時為水平狀態，能降低肩部和手臂的疲勞；
使用人體工程學鍵盤，使胳膊在打字時自然彎曲；
座椅在腰部有支撐，減緩臀部和腰部的壓力；
腳可以自然的接觸到地面，避免大腿長時間壓迫造成血液循環不暢腿麻；
工作燈可以照亮鍵盤，但也會直接或間接照亮屏幕，在屏幕後方或周圍放上帶有柔光罩的檯燈，降低屏幕亮度與環境光的反差，降低疲勞；
主要光源應選擇色溫不超過 5600K（非冷白），顯色性 60 或以上的光源。顯色性差會導致眼睛看到的物體不真實，造成視覺和大腦疲勞；
環境濕度適中，過於乾燥的環境會加速眼睛的乾澀感；

想到再補充。

將電腦設置為眼睛保護色：

在桌面右鍵，選擇"屬性" （win7中為右鍵，點擊個性化）；
選擇"外觀"標籤野，單擊"高級"（win7中為窗口顏色，然後點擊高級外觀設置）；
在"項目"選"窗口"；
點擊"顏色"－"其它"；
在右側，將色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205；
點擊"添加到自定義顏色"，一路確定即可。

這樣設置，打開的Word等窗口都是淡綠色的背景，可以保護眼睛。

對於IE瀏覽器，可以在INTERNET選項中點右下角的輔助功能，然後勾選不使用網頁中指定的顏色。不過這樣設置，有些網頁看起來挺不舒服的，看個人習慣設置。

嚴重推薦EyeGuard 眼睛衛士，每小時強制鎖屏，休息眼睛

眼睛連續盯著電腦屏幕最好不要超過45分鐘，可以站立起來活動一下，遠眺視線開闊的地方，有助於避免近視加劇。

多吃富含維生素A是食物，比如胡蘿蔔、豬肝、等紅色的蔬果和動物肝臟，也可以適當補充魚肝油，充足的維生素A可以有效的預防視力下降。

同時可以飲用茶飲，比如菊花茶、枸杞茶都有清肝明目的功效。

長期看電腦，老了會不會得眼病看不見了？這個就要根據每個不同的個體具體分析了，疾病風險評估受到很多因素的影響，當然平時注意保護視力的人患病幾率會降低。

上班的時候每小時起來活動5～10分鐘，做俯卧撐，深蹲（順便遠眺），既可以休息眼睛，又可以得到一定程度的鍛煉，同時大腦也得到充分的休息，提高效率。

上班的時候專註做事，少浪費時間，這樣可以最大程度避免加班。

下了班就不要再整天看手機/電腦了，逛逛街，做些社交活動都不錯

喝菊花茶。

摘自百度：菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。

注意飛蚊症、眼壓過高、視網膜脫落等等癥狀。過段時間去醫院做做檢查！我就有飛蚊症了！搞IT的早晚眼睛出問題

我眼睛挺好的。我覺得小學時候眼保健操很管用耶

不會的，但很容易眼疲勞，太久了，眼睛累痛漲等各種感覺也許會有一些。適當休息合理用眼就行

醫生手術用手術服裝原來白色，現在改用了深綠色，應該是為了緩解眼睛的疲勞！設置類似屏幕顏色應該有幫助，但主要還是要減少看屏幕是時間，定時做一下深度活動眼球的運動。

Chrome的擴展程序「關燈看視頻」，把網頁亮度降低，看知乎管用！

把電腦優化一下，然後重點就是每個2小時起來做個眼保健操：）

可以引起視疲勞和眼乾燥綜合症

長時間看著屏幕眼睛有點疼，但是還可以接受，就在幾天後我騎著電動車，騎了快一個小時的時候，眼睛突然間就酸疼，眼淚流了很多，我不得不停下來，我以為我的眼睛要瞎的節奏，我以後就夜裡不開燈的情況下去看很亮的手機屏幕，早上給眼睛按一會眼操，上班一休息的時候就把電腦屏幕關了，過幾天眼不太疼了，對了，我還買了點菊花大的那種和小的那種我混合著喝，第一次感覺真的對眼睛真好，現在感覺不怎麼樣了。

我用一款眼貼來緩解視疲勞，你們不放可以試試

感覺有點散光，不知道怎麼破。

推薦一款強制休息軟體。DIY的。每50分鐘強制鎖屏10分鐘。鎖屏不提醒，不能中斷。

要用私信我。