貧血適合跑步嗎？

01-13

貧血不算嚴重，but一跑步白帶就會有紅血絲，這樣本寶寶還適合跑嗎

建議減少運動量，別做強度高的運動。

貧血啊，本身身體就缺少血、供血不足，再運動量一大，血液攜氧量不夠，對身體各器官都有傷害的。要實在想運動，在家做做幅度小的健身項目吧

還建議題主最好去檢查血紅蛋白指數，看看身體貧血程度到底如何，切莫視貧血癥狀無所謂。

還有貧血相關的疑問可以關注公眾號：whlhyy2013

心疼你，抱抱～ *(^o^)/*

上個月被查出來貧血。（大概是因為我常年思慮過多失眠，沒有休息好，加上是個妹紙，每個月血液都有所流失…）現在逐漸好轉！！

我建議，你不要急於去運動，特別是高強度劇烈的運動。雖然運動可以鍛煉到身體，但是那也是建立在身體有能力精力，運動量適度，勞逸結合的基礎上的。

貧血，身體處於比較虛弱的狀態。作為女生，我建議你一定要保暖，並且要多吃，盡量不要挑食，多卧床休息。千萬不要因為擔心體重，吃的太少呢！…健康的身體是一切的基礎呢！

當你覺得你的精神狀態逐漸好轉之後，可以嘗試運動，比如散散步呀，跑步的話還是不建議的。運動過程中要注意，一定要適時休息，不要硬撐。感到有些疲勞，勞累了，要及時休息，補充水分和食物，以免低血糖，消耗你更多的體力。運動不是越多越好，要量力而行，讓身體逐漸適應。

還有一點，運動過程中要適時的添減衣物。出汗以後避免風吹。熱了可以脫掉外套，等汗消以後，要立刻穿上。不然女生受涼，會更容易虛弱，生病。盡量挑暖和，天氣好的時候出去運動。

還有呀，運動的時候要選擇舒適的衣服和鞋子。身體比較虛弱，身體會更容易受傷。

運動鍛煉身體是個漫長，要堅持的過程！不要心急哦！身體是逐步適應，逐步變強的，幾個月，幾年。

早日康復啊！！相信你以後身體會棒棒噠～（≧?≦）

我重度貧血只要跑步心跳就感覺要炸裂去看過醫生醫生說對心臟損耗太大建議快走不知道你跟我一樣不

血絲什麼的我覺得應該很多女孩都會有，我自己就是，只要稍微超負荷，跑完後WC的時候都能嚇死自己。可能身體里有很多脆弱的毛細血管吧，只要不感到明顯疼痛應該是沒關係的。

不用追求鍛煉量貧血跑步可能還有點虛建議從快走開始一旦有不適立即休息

充足的睡眠和良好的生活習慣也會改善貧血狀況答主加油

喜歡跑步又有貧血的話，可以試下康比特比特鐵膠囊，跑友說有效

這個問題啊我想我是有資格答的。從沒意識到過自己貧血，在學校，通常周六日否會有獻血車。某天啊，突發奇想我要去獻血，上了車就沒準備下去，可是那個抽血醫生看了我的指甲，又翻了一下我的眼皮，說我貧血，不是和獻血，讓我下車。

我也不甚在意，大二那年還跑過一個半程馬拉松，大三寒假實習，就是因為貧血被勸退。嗯，也沒怎麼在意，畢竟活得好好的。大四啊，又去跑了一個半程馬拉松。

不過現在也是相當注意，我不喜歡吃肉，只能是靠吃一些補鐵的葯，還有就是維生素B和C，都會每天吃。日常啊，就是每周4次，一次5公里。

副張圖。其實這個度還是需要自己把握的。還有就是有學多長跑選手其實都是有不同程度的貧血，主要是對於供養的影響，跑慢點，找到呼吸的節奏就好~