女生堅持健身是種什麼樣的體驗？
是不是需要先來張健身照鎮樓？
前不久練完肩拍的 充血了…很久前一個朋友問我 你經常鍛煉 要是停止了 身材豈不是瞬間變到解放前？然而 我告訴她 我為嘛要停止？為嘛要中止一件自己最熱愛的事情？
很多人問我 為什麼我運動堅持不下去 為什麼我不想去健身房 我想回家躺沙發上追美劇 我想吃好次的去 我要加班 我要陪另一半……
首先 我也愛看了好幾年了美劇 我也吃好次的 我也加班 但我還是每周堅持4-5次泡健身房 每次訓練2-3小時 然而我總結出 為什麼有的人說不能堅持那是你容忍你當下身材的不足 更是你並不熱愛健身熱愛運動 沒有那麼強的慾望想要一個好身材 健康的身體 你就是懶！我並沒有覺得自己很厲害很棒 我只是在健身這條路上走得真的很快樂 我一個朋友形容我的：除了上班 你生活里最多的就是鐵坨坨…接下來 曬點健身照 希望能感染懶得運動的朋友們左是健身房認識的朋友
狂暴濾鏡出腹肌
肌肉腿
這都是最近這些都是最近的照
從小一直很胖。原來也沒啥感覺，因為身體沒覺得有什麼不健康，也順利結婚生孩子了，直到孩子一歲半由於家庭原因全職在家了，一開始的小半年生活真的過得很頹廢，每天就是帶孩子外出，逛超市，各種吃。突然某天醒悟，不能這樣下去了，當時我還沒到三十歲，確過著退休般的生活，還不如退休大媽，人家好歹還天天廣場舞，於是咬咬牙逼自己減肥。那時候是14年下半年吧，從一開始光節食，然後晚上跳鄭多燕，三個月輕了十多斤，自我感覺能出門見人了，於是開始慢跑，從一開始跑一公里就喘，慢慢能一口氣跑十公里不休息了，配速6:30左右，然後辦卡去健身房跟教練練了三個月，由於經濟原因，最後還是放棄去健身房了，買了杠鈴自己在家跟著視頻練。也不妄想能變成什麼健身達人，就是希望能保持一種積極的生活習慣，給孩子一個正面的影響。
今年三月份發現懷二胎了，懷孕期間也堅持做孕婦運動，現在還有十幾天卸貨，運動的好處還是體現得出來的，一胎的時候重了三十多斤，現在二胎都要臨產了，也只重了十斤這樣，希望卸貨後能儘快恢復身材。家裡目前只有我一個人保持運動，我老公天生瘦，特別不屑我，還老誘惑我多吃一些，但是我都堅持住了，每次早上五六點一個人起床外出慢跑的時候，雖然孤獨，但是每一次完成計劃那種成就感滿足感是無法取代的。
附幾張照片，畢竟我只是個普通煮飯婆，比不過健身大神，看不上也別噴，謝謝。。。
後來懷孕了就減少了運動量，每天快步走，一周四次孕婦操，孕婦瑜伽維持體能。下面放一下一胎，二胎懷孕期間不同的狀態。
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2017/12/12凌晨補充一下11號晚上九點多二胎寶寶出生了，38＋5，女寶寶，6.4斤，本來以為最多五斤半左右，沒想到比b超估重6斤還多一點，生產過程中感覺羊水嘩嘩的，看來孕期長的那10斤很快消耗光了。就是肚皮還鬆鬆的，目前子宮還在肚臍位置，看起來跟孕五個月一樣。親們，有條件孕期運動的還是多運動些啊，我從到醫院報道到孩子出生不到一小時，給我媽打電話叫她送點湯來喝的時候她都嚇到了，我老公還沒辦完住院手續 而且痛感比一胎時候弱，我早上見紅，到下午才有類似痛經的感覺，完全在可以忍受範圍內，我還步行去菜市買了水果又步行回家。吃了晚飯感覺痛感比較密了，可是依舊不是特別痛，本來還猶豫要不要等再痛點再去醫院，後來我媽說怕半夜發動沒床位，讓我先去霸床位，沒想到到了醫院醫生說開五指了，去產房吧，我說醫生，能不能幫我拖到雙十二啊？醫生說不可能的，估計半小時就出來了。最後在醫生幫擴宮口和按照醫生指令的指揮下，大概七八次宮縮就把寶寶生出來了，沒有側切，外表沒撕裂，宮頸完好，就是陰道內有點撕裂，縫了兩針，結束～待產後42天複查沒問題，就慢慢開始做一些簡單的康復運動。
————————2017/12/24更新————坐月子太無聊了，天天被家裡老人逼著吃和睡，站一會又說不行，坐著久一點不行，看電腦手機不行，少吃口肉少喝碗湯不行，快崩潰了，晚上沒有整夜覺睡，白天想著補眠又睡不著，之前又習慣早起，現在也還是每天六點多就醒，七點左右就睡不下去了。今天老媽帶大孩子出去了，在家試了下原來的衣服，能穿進去了～更新幾張產後照片
這是夏天剛懷不到兩個月的時候穿這套衣服的樣子，身上的肉緊緻一些。
我尊重每一個為自己喜歡付出努力的人。
也對那些盜別人圖來騙贊的深惡痛絕。今天坐火車超無聊，翻知乎看到輪子哥又在帶逛@vczh點開這個回答
嗯，確實練得不錯。
但是越看越覺得臉熟，想起這不是高中時候用keep加過的一個健身的小姐姐嗎？
（emmm 先要給對象解釋一下 我加了過後一句話都沒說過啊！！！）想到她經常發動態吐槽自己被盜圖，然後就去問了一下。
等待回復的同時看了一下這個答主其他回答，萬一真是本人就尷尬了
emmm，下一張圖
繼續
這也是第一張圖的原圖主吧？
我被盜過圖，真的很不喜歡那種感覺。
我們刻苦訓練，我們為了自己的熱愛付出足夠的熱血和汗水，是為了取悅自己，當然如果別人能喜歡也很好。但不希望其他人拿著自己的照片假裝成自己來獲得鼓勵和支持。明明自己的言論、自己的生活，根本不是這樣的。@知乎小管家
至於關我什麼事？
「我們每一個點贊與回答都是為了自己理想的世界投票」以上———————分割線——————————
這是我姨姨昨天朋友圈的照片。
她日常是這樣的：
看起來也沒什麼，她畢竟只有六十歲而已。
這是我今年五月時的馬甲線：
看起來也沒什麼，畢竟這只是我懷孕十個月的時候而已。
生娃前一天是這樣的：
生完以後每天被人說是買了個孩子回來……
體驗就是，在早已不是「女生」的年齡段之後，依然對自己的身材保有十七八歲青春無敵時的驕傲～
安利個回答：安然若楓：如何成為一個美麗優雅的孕婦？
安利篇文章：辣媽從辣孕婦開始之孕期運動！
堅持健身5年，體驗就是不繼續堅持下去豈不是浪費了花在健身房的這麼多時間和金錢？哈哈健身就是常態吶，是生活最重要的一部分。今天剛健身完
健身4年
最誇張的時候一個星期四天近一年因為工作忙一個星期一次健身房但堅持每天跑步玩的最多的是TRX帶有人問我trx帶怎麼虐腹 上個視頻
爬來強答一發...
看官請輕拍 高三畢業進入大學 那時候130斤！130啊你們造是什麼概念嗎！不忍直視 別人給我拍照就一定是黑照！
進入大學 大家都覺得我不是浙江妹子
因為我是174cm不說 還是130斤的壯漢於是我開始注意運動+飲食真正開始健身是從大二下半年
在新加坡南大有健身房賊方便！是這個樣子滴↓（賽黑了）
然後到前兩天...116斤的時候
原圖被人說污哈哈哈我不放了自行想像啊哈哈哈大概這樣的↓
正題！平時就每周大概4-5次鍛煉吧 每次1.5小時左右
強度不用很大 但是得出汗飲食也得注意啦 薯條可樂速食麵肯定是不能吃了(ノへ￣、)po幾餐吧...學校條件有限 湊合吃了...
魚肉雞肉都還在路上飛呢...
過段時間再來更新哈哈哈哈哈
12.3更一波
12.4更一波晚飯
不要再問我要圖片了 什麼都沒發生OK？
12.7滾來更新啦
這回答好像變成了吃吃吃...不管了
那啥 我真的不是每頓都這麼吃的
醫學僧真的沒那麼多時間... 滿課之後就不做精緻的豬精了12.10更新
12.12更新！
最近太忙啦 所以今天就湊合做了個酸奶杯
12.16更一下哈哈
考試月太忙了 對這個答案變成吃播貼已經無力反抗了hhh
更新
有人說沒有區別，大概可能是覺得我之前不胖，像之前的圓肩，肩胛骨高低不平，骨盆前傾，等這些照片又看不出來，那鍛煉之後個方面身體素質，體能也沒辦法展示，給個肌肉照吧
大體就是，形體越來越好了，氣質越來越好了，整個人越來越有自信了，什麼衣服套在身上都變好看了，請你吃飯的人越來越多了，
運氣也跟著變好了，因為開始有人想挖你「牆角」了……
首先來波健身前照片
左邊是我，也不是說多醜吧，就是整個人含胸駝背，很沒氣質，然後健身之後吧……
出去玩的旅遊照也開始畫風突變
健身是世界上最公平的事情，你的一點一滴的付出都會給你相應的回報。
不用嘴裡叼著零食義憤填膺怪上天的不公平，一切主動權都在自己手上！
坐標：長沙.北辰定江洋 A+健身工作室
公號：健貨來噶噠
看到那麼多回答 全都是成功了的妹子 全都是瘦下來 臀翹腰細有馬甲線的漂亮妹子
而我。堅持了一年多 沒有成功 ！沒有馬甲線！沒有翹臀！哼！夏天的時候瘦下來了 是這樣
總結一句 我覺得我失敗了 並不是我鍛煉的不夠 而是因為我吃的多
我跟普通的姑娘比 我是她們的2倍！！！
想草你的人越來越多 區別真愛越來越難
補充：屁股越來越翹 內心越來越虛。
缺乏與身材相匹配的內心 自信 成就 事業
只能忽悠忽悠沒眼力見的肌肉男
真正優秀的男人也許會一時感興趣
情侶或是炮友 選擇權依然在別人身上
再補充：身材好了 看不上埋頭工作 恪盡職守的老實人
其實身體孱弱的程序員往往能不聲不響的攢出 車子 房子 鑽戒（ヽ(?ω??)? 是誇獎）
然而 老娘屁股翹啊 他配不上我
錯過真愛而不自知
肌肉小哥一句我是gay 就能把睡你的事翻篇兒~
再再補充：健身這幾年越來越火暴
全民健身當然有好處 各個城市的馬拉松比賽也如火如荼
究其原因 人民生活水平提高 公民個人意識覺醒 輿論導向驅使
很多年前 朋友說過一句話一直記憶深刻
「你看半個健身房的人都是公務員」
相比過去 健身成本下降 健身房器材課程豐富 價格下降 吸引更多的人群
恍惚間 很多人忘記了 除了以上這些 健身其實是成本很低的一件事
有投入就會有收穫 聽上去是好事還是像傳銷
堅持一件有投入就一定會有收穫的事情 並沒有多了不起
本質上和堅持上班獲得收入 堅持約會可以為愛鼓掌一樣 沒有高下之分
最怕有些姑娘明明有亟待完善的缺陷 卻沉迷健身帶來的快感
這個快感包括很多方面
身體當然是革命的本錢 但革命不能只有身體 缺乏姿勢水平的革命者
有機會的時候卻把宣傳標語寫成「割命」 不是很尷尬
再再再補充：1年2年3年 算不上堅持
5年6年7年堅持 有專業護理和飲食管控的運動員都吃不消
健身某種程度上是對身體的損耗
所以量力而行 適可而止
今天看了一個回答 心疼這個姑娘
有哪些「本來以為已經是巔峰，沒想到才是開始」的例子？ - 尹醫師的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/68601850/answer/275163876有旁友在評論區問了問題統一回答一下～1、有請私教嗎？沒有，一節私教課四五百，捨不得 TAT私教作用主要有三，一是科普相關健身知識，二是指導動作，三是幫忙制定健身計劃。不請私教，我們自己也完全可以做得到，上網惡補健身知識，在健身房請教大肌霸，只要想學方式有很多種，不一定要請私教。2、怎麼練？我練得還不算多，一周三四練，大肌肉群跟小肌肉群配合練，譬如胸+肱三，背+肱二，臀腿+三角肌後束，具體怎麼練不展開啦，網上教程很多呢～3、跟著keep練有用嗎？剛辦卡那會兒在健身房不知道能幹嘛，小白嘛，自由力量區儘是大肌霸在那裡嗯嗯啊啊，然後我在拉伸區的瑜伽墊上跟著keep練了兩星期，但沒什麼效果，於是鼓起勇氣去擼鐵。想要肌肉線條，基本上無法通過自重訓練達成，so～擼鐵吧～4、可以練胸嗎？why not！我覺得自己練胸之後，胸挺了很多呀！我胸小，反正我是破罐子破摔了(??д??)
看到這個問題，我就突然想到我的一個客戶，簡單介紹一下，她四十多歲，女兒剛上大學，她三年前開始健身。她po過他的一張照片，讓我驚嘆許久，健身這件事情在他身上的好處真的是顯現的很明顯。先發圖
真正踏入健身的領域是從去年夏天開始
到目前一年半時間 現在也是work out 7days a week其實身材一直不算胖 當在熱帶國家待久後 露肉的機率越來越多 看到身上不緊實的肉實在是…
丈夫一直都有堅持健身 所以我基礎的健身知識及動作都是他教的
有氧無氧結合 從最開始跑1k都喘氣的那個我到現在起跑5k 隔幾天跑次8k 當跑完 出汗的感覺真的讓人身心自如 增肌訓練也是當你堅持運動了才慢慢看到效果 看到身體的變化 肉變緊實了 穿緊身或者露點衣服時候自信感也會倍加當堅持健身到現在 健身已成為習慣
我覺得是愛我自身的一個方面 讓你活得更有意義好好享受健身的過程 出汗後的放鬆堅持健身後 飲食也慢慢變得健康化 每天精神變得更好 身型變得更美麗 整個人的氣質也隨之提升
先從每天堅持運動10分鐘 20分鐘或者30分鐘 慢慢你會遇見一個更完美的自己
堅持幾個月，留著十年後乃至60年後寫體驗。
三分練七分吃，堅持自己煮飯，吃啥都不忌口，愛吃啥就啥。目的增肌，肌肉很重要不要害怕它，我想有還很難有。
沒啥朋友沒啥節目，每天上班下班前鍛煉。為了更多時間精力鍛煉，選擇工作時間短簡單的工作。我覺得健身也成為我必不可少的部分。我現在堅持早睡，為了有精力去鍛煉，手機放在一樓充電，然後上樓睡覺，減少很多煩躁。身材精神好了等於擁有一筆很好的財富，我去折扣店，所有名牌斷碼我都能穿起，幾十塊衣服也沒所謂。能省護膚品。精神好了，運氣也跟來。不喜歡用自己的健康換金錢，希望在年輕時候能覺悟身體才是最重要。或許我就是一個平平凡凡的人，不需要太多金錢，也沒大志找工資壓力大工作，也沒有家庭負擔，自己賺多少花多少的人。
希望存錢去旅遊，男朋友這塊順其自然，打算做丁克。
我知道有些人有家庭孩子，必須要努力工作，心累才是最累，哪有那麼多閑情去健身。能好好休息已經不錯。我慶幸我有精力去健身，所以我要去珍惜健身的時間，不想偷懶。愛買緊身衣服，無論夏天或者冬天。會繼續努力繼續堅持的。不想把目標定太長遠，現在堅持一天就一天，不會給自己太大的目標壓力。以前沉浸在虛擬世界。現在註銷微信，沒有朋友圈，工作也不需要用到微信，朋友家人找我直接電話，減少了刷朋友圈的焦慮感，一焦慮就去看書。
現在每天健身，在培養看書習慣，健身同時要健腦，不和別人比較，做好當天的自己我覺得自己就算是成功的人。多多關心身邊的人和事，發覺每個人都專註手機，我唯有關注一下小動物，吃完蛋白不吃蛋黃，會去喂狗喂鴿子，會和小朋友微笑。改變一下生活方式。
原諒我的新髮型越來越man
不是什麼大神，只是一個01年身陷151的高中生，我的堅持可能比不上其他人，但是是我在學習之餘抽出來的，在一個三線城市的排名第四的學校的特尖班，學習難免有點壓力，但是也從來沒打算放棄過健身，也讓我的青春沒有被瘦和減肥圍繞。
短髮是今年七月剪的
差不多入坑快兩年了，還有一個多月就兩年。
體驗就是沒什麼特別的體驗，感覺就是對這方面的知識比小白多懂了一點。
然後多了一項愛好而已，完了力氣大還很能吃。。
以及親眼看到自己練出來的馬甲線和肌肉會很開心。
入坑前覺得好身材就是瘦，現在完全不覺得，不管瘦不瘦只看線條。。看妹子會不自覺的看臀。。。如果看到有翹臀的妹子就會想吹口哨。。。。。
健身會讓人很自律，不健身的時候生活比較墮落。
規律健身生活就很規律，三餐按時，也不會亂吃不健康的食品，偶爾還是會控制不住暴飲暴食。。然後準時睡覺。。皮膚也跟著變好了。。
準時睡覺帶來的就是準時練字和準時看書。。
這好像都是健身帶來的。。
然後整個人就會很自信，這種自信是真的自信，你不需要別人的認可，就算別人都否認你，你還是會很自信。
還有就是整個人每天都很開心。。。。
（￢?￢） 然後就會有很多人搭訕。。。。。擴展了社交圈。。
這一切並不是說是健身帶來的，這是自律所帶來的。
而健身帶來了自律。。
00年的小可愛來強答了。
突然發現自己健身已經快兩年啦，剛開始只是為了馬甲線跟著keep在瑜伽墊上練腹肌，看各種小姐姐的分享，然後就一發不可收拾。
腿太細了沒線條，還是練一下腿吧。
照鏡子覺得屁股有點塌？再加個深蹲和硬拉吧。
穿衣服有點撐不起來，看來肩膀也要練一下。
再到後來自重滿足不了我又去買了小啞鈴。
中間試過每天4公里，也為了減脂堅持一個月每天跳繩*2500
現在又在一個軍事風的健身房隔三差五跑去上團課，練拳擊。
好多人都跟我說為什麼年紀這麼小就要健身…但真心覺得等以後胖了就來不及了_(:3」∠)_ （雖然有段時間停了沒練導致基礎代謝變低，自己又吃多了，就胖了很多…
確實比原來胖了，但我更喜歡現在的自己。
【p1是今年五月吃多了的時候：）】
【p2是十月認真練了一下下】
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12.9剛剛又狠狠吃了一頓卡路里炸彈
決定祭出七個月前的照片勉勵自己這個冬天管住嘴 停止瘋狂貼膘……
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12.24好久不動果然是會練吐的…但是做作的水晶女孩吐完還是要拍個照
健身兩年，系統訓練一年多點
體驗就是能吃和能吃苦耶巴蒂，萊維貝貝！！！—————————————————每天就是吃吃吃 練練練 什麼逛街喝酒蹦迪不存在的…
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